长春现24小时健身馆，为何24小时健身馆更受欢迎？

24小时健身房，一般采取扫码或密码等智能方式开门，全程自助，这在国外已有先例。对于健身用户来说，相比传统健身房，面积更小、开店更分散的24小时自助健身，意味着用户可以在家门口随时享受低价的健身。

而且自助的形式，意味着没有推销。全时段、自助健身和低价消费的标签，对应的是理想的“互联网式”随时随地全民健身的体验。

在一项数据调查中，83%的健身房用户更倾向于加入一家24小时营业的健身房。一间不打烊的健身房会让消费者心理上感到舒适，让消费者在安排健身计划的时候更少顾虑，甚至会刺激健身时间不宽裕、健身意愿不强的消费者产生消费。

传统健身房的营业时间一般都是早上9时至晚上10时，24小时健身房与普通健身房不同的是，其余时段客户也可以使用。一般白领健身在8点左右，而IT人群、酒吧餐饮等服务行业工作者下班都比较晚，此时如果要健身，全天开放的24小时健身房便是他们最好的选择。

部分网友对24小时健身房不看好的原因，主要集中在“安全”二字。在无工作人员、无教练指导，甚至无其他顾客的情况下，一旦发生运动伤害或意外时，可能会因无人施救造成人身安全隐患。

从传统地产角度和互联网角度，目前的24小时健身房都很难经得起仔细推敲。

互联网解决的是渠道和连接的问题，而24小时自助健身模式本身的成本和盈利问题尚未解决之前，这种模式带来的结果仍然是市场的泡沫。

24小时健身房看似简单，实则其技术门槛，远高于传统商业健身模式，隐形研发成本和运营测试成本高昂。

成都市双流区黄河中路二段有学健身教练学校。

培训机构: 中体力健健身教练培训学校。

校区位置:成都市双流区黄河中路二段。

校区介绍:

成都中体力健健身教练培训学校拥有独立体能训练场2000平、学员实习基地总面积超过5000平米，一所综合性的运动教育学院。

中体力健主营业务零基础健身教练培训、俱乐部健身教练提升类培训，系统实战的教学方法能让每一位学员能够在中体力健快速改变，成为一名优秀的私人教练。

-健身

健身气功的习练要领可以用二十四个字来概括：松静自然、意气相随、动静结合、练养相兼、精神舒畅、循序渐进。

一、松静自然

松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。要掌握练功的要领首先要从松、静、自然入手。不明了或不掌握松、静、自然，是达不到练功要求的。所以，掌握松、静、自然是学好、练好健身气功的关键。

松，是指精神与形体两方面的放松。精神的放松，主要是解除心理和生理上的紧张状态。形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松，习惯上称之谓放松。练功中的放松，不仅要求全身处在松开、松弛、舒适状态，更重要的是要求精神、意识、情绪的放松。在整个练功过程中松贯穿于姿势、呼吸和意念等各个方面。静，就是安静，首先思想情绪要安静，即心平气和，情绪安宁。静有内静和外静两个方面。外静，指外界环境的安静。内静，指内在思想、意念、情绪的安静。在练功过程中，内静是最重要的。通过轻松愉快的良性心理调节以达到排除杂念，进入到放松宁静的境界。自然，是指形体、呼吸、意念都要保持轻松自然。练功时的松与静是在自然的前提下进行的，当练功的姿势、呼吸、心理调节都合乎自然了，整个机体也必然能达到松、静的境界，两者之间是相辅相成的。

二、意气相随

意气相随中的意是指心理调节，气是指呼吸之气。健身气功主要是练意与练气的功夫，其之间的关系是意为主导。练意是为了排除杂念，进入放松宁静的状态，通过有规律的心理调节，达到意气相随。练气，主要是指锻炼呼吸之气。练功之初，一般要从呼吸锻炼入手，由自然呼吸逐步过渡到缓、慢、匀、细、深、长的腹式呼吸，达到心息相依。练意、练气是在松、静、自然的前提下进行的，练气离不开意的引导，练意必有气相随，二者相互依存、相互制约，缺一不可。对意气相随的运用，关键是把握好火候，不可片面地强调以意领气，也不应片面强调以意随气，要经过循序渐进的练习才逐步形成。

三、动静相兼

学练健身气功还必须要掌握动静结合，即在学练健身气功过程中，要把动与静有机地结合起来锻炼，才有利于疏通经络、调和气血、平衡阴阳，对练功者身体健康的改善和增强，也会有明显的康复效果。历代养生家的练功经验和临床实践证明，只练动功不练静功则消耗太大，不利于锻炼储存和炼、养真气；只练静功不练动功则因机体肌肉骨骼得不到锻炼，不利于疏通经络、调和气血，影响练功质量和体力的恢复。二者结合起来锻炼才能相得益彰。当然还要根据个人的体质情况来选择以静功为主还是以动功为主，要作具体分析，要辩证选功。

四、练养结合

学练气功还必须要练养结合，练养结合必须贯穿于整个练功过程之中。人们一般只知道学练气功仅仅是练，却不知道除了练还有养，或者叫养功。所谓练，是指形体运动、呼吸锻炼与心理调节有机结合的练习过程；养，是通过健身气功锻炼，身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。学练气功，必须要把“练”和“养”有机地结合起来，做到“练中有养”、“养中有练”。安排好练功的时间和数量，把握好强度，注意练功的节奏。有人认为练养结合是指练功和合理休养并重，就是说在练功之外要有合理的休养（生活有规律、情绪乐观、饮食有节、适当的体力活动和适当的休息等）。其实这是一种误解，这种看法与我们练功所指的“练养相兼”是有区别的。正确的理解应该是在整个练功过程中要注重“练养相兼”，而不是指练功之外的休养，把握这一点十分重要。当然，能做到“饮食有节、起居有常”，将有助于提高练功效果，增进身心健康。

五、精神舒畅

学练气功必须保持精神舒畅，也就是说，练功时（包括练功前后）应保持愉快的心态，在轻松、愉快、喜悦的精神状态下进行健身气功锻炼。这也是决定练功者能否取得成效的一个重要方面。人们在劳动、生活、工作中可能遇到“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和六欲（色、财、名、利、得、失）的干扰，也可能遇到各种紧张、烦恼、忧愁、悲伤和愤怒等不愉快的事。我们如何处置和对待唐代著名的医药学家、养生家孙思邈认为：“道不在烦，但能不思衣食、不思声色、不思利弊、不思胜负、不思曲折、不思得失，而兼之以导引行气不已，亦能长年，但人不可无思，然以渐遣除之。”他最后一句说得非常好!人不可能没有思想杂念，关键在于如何去处置对待它、控制它，并逐步消除它，最后排除这些不良杂念的干扰。

科学研究证明，人类大脑的意识思维活动，对人类健康长寿有重要影响。良性的（即轻松愉快、乐观的精神情绪）心理、意识思维活动可以促使机体向健康长寿的方向发展，而劣性的（即愤怒、紧张、烦恼、忧愁、悲伤等不愉快的精神情绪）意识思维活动可引起人的大脑皮层机能紊乱，导致内脏功能失调，最后出现各种病变。由此可见，保持积极的心态，乐观的情绪，具有提高人体自身免疫的功能，增强抗衰老的作用。

六、循序渐进

学练气功还必须要循序渐进，掌握这一要领是学好、练好气功的一条重要原则。初学气功的人往往容易产生两种偏向：一是急于求成，追求效应、效果，高强度地练，练得过多过猛，结果欲速则不达，反而达不到预期的效果，甚至还会引起偏差。二是松懈散漫，放任自流。有后一种倾向的人，大部分是没有树立正确的练功目标，没有确立练功的信心、决心和恒心，而是“三天打鱼，两天晒网”，这种松懈、疲塌的练功是无论如何也练不好的。必须避免和克服这两种不良倾向，充分发挥主观能动性，一步一步地按照练功的原则和方法循序渐进。具体地说，在气功锻炼过程中，应根据功法的要求和自己身体的状况，认真练习，坚持不懈，力求在功夫上不断进步，体质上不断增强。

北京好的健身培训机构：星航道健身教练培训基地、费恩莱斯教练培训基地、北京567GO健身学院。

1、星航道健身教练培训基地

多位业内专家授课，结合当前国际先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求，搭建起全行业的“为实用而生”健身教练培训课程体系，全程教学在自有健身俱乐部中以实战为核心培训的过程就是工作的过程，大大提高了培训效率和学员的学习效率。

2、费恩莱斯教练培训基地

费恩莱斯，是英语“Fearless”的音译。意思是“无所畏惧”。致力于健身培训事业，以专业而著称、在北京建有功能完善的培训和训练基地，并制定了长远的发展规划，学院坐拥超大训练基地，学习训练一律采用欧洲进口的健身器械。每期学员都在独立的多功能教室授课，配备一流的导师，为您制定科学的学习和训练计划。为每个有梦想的学员提供最贴心的服务。

3、北京567GO健身学院

北京567GO健身教练培训隶属于北京全能奥菲特健身顾问有限公司，是中国领先的健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业国家级培训试点单位567GO每年多次进行培训师团队内部考核，为优秀培训师提供出国深造机会。该学校主要设置课程如下：北京健身培训北京全能健身教练培训高级私人教练培训北京团操教练零基础培训精英私教健身教练培训。