最近在健身，吃什么油好，润心茶油怎么样？

想要健身的话可以吃这一款润心山茶油它的品质是不错的。而且润心山茶油是有机山茶油。

在山茶油中，有机山茶油更加与众不同。有机山茶油，在生产和加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，品质与营养更高。在过去很长一段时间里，有机山茶油处于“长在深山无人知”的境地，而随着润心等优秀品牌对其营养价值的挖掘，逐渐让有机山茶油进入千家万户。

它具有轻脂肪的特点，单不饱和脂肪酸很高，达到了80%左右，且饱和脂肪酸≤10%，有助于减少体内坏胆固醇形成，帮助维持身体血脂平衡，很适合健身、养生小伙伴平时烹饪美食。

另一方面，润心有机山茶油有助于均衡营养。这款产品含维生素E、角鲨烯、甾醇、多酚等多种微量元素。其中维生素E是最主要的抗氧化剂之一，能够改善皮肤、促进血液循环，让人体更有活力。而角鲨烯有助于提高大脑细胞活力、增强抵抗力。

在品质原材以及先进技术的加持下，润心有机山茶油的营养丰富，单不饱和脂肪酸含量已达到了80%左右，饱和脂肪酸≤10%，对人体健康更加有益，真的是“三高”人群的福音！此外，润心有机山茶油中含有角鲨烯、维生素E、甾醇、多酚等多种健康营养成分，天然抗氧化，有助于增强使用者抵抗力，呵护身体健康。

有机润心山茶油以人们营养健康的属营养满族中国人吃健康油的习惯。如果说平时我们在吃一些食用油的话，建议更换成润心山茶油。因为它是个有机的山茶油它对人体有很多的好处，里面有单不饱和脂肪酸希望我的回答对你有帮助。

每1克脂肪都能提供9kcal的热量，比同量碳水化合物和蛋白质，多了足足一倍有余，也是因为这样，很多人在买油的时候，都会选择各种专家、朋友圈推荐的“特级初榨精制高端海淘”橄榄油、葡萄籽油、椰子油等等……都是号称可以“减肥”的油。然而实际上，如果单纯从减肥的热量角度来考虑，什么油的热量都是一样的。每100克油，热量都是接近900kcal。

不管什么高端油，热量都是一样一样的，也就是说，基本上市面上所有的精制油，包括什么橄榄油、葵花籽油、葡萄籽油、椰子油，甚至黄油、猪油、不管你是花10元还是100元买的，热量都是接近900kacl/100g，并没有什么区别哦。另外，由于油的GI值，GL值、物理性质、化学性质等也都几乎相同。所以对于减肥来说，吃什么油，吃什么脂肪，如果量上一样，对减肥效果都没有太大影响。

日常能接触到的油，对于健康的影响，主要在于血压、胆固醇等方面。

一般来说，我们将食物分成含不饱和脂肪酸较多的，比如植物油（单不饱和脂肪为主）、海鱼和鱼油（多不饱和脂肪为主）、坚果等，以及含饱和脂肪酸比较多的油品和食物，比如猪油、畜类红肉、奶制品、黄油奶油等。

红肉、蛋类、奶类以饱和脂肪居多，而就如同大家长久以来所认知的那样，不饱和脂肪，也就是植物油、鱼类和坚果等，比起肥肉、奶油等，对健康更有助益。

坚果、牛油果、植物油以不饱和脂肪居多，对健身而言，这种油是比较适合的。

希望能够帮到你，望采纳。