《浪漫满屋》男主为复出健身甩肉20斤，他的现状如何？

因为一直在努力的健身，所以大家会发现rain的状态非常好。而且rain的颜值非常高，尤其是在看剧的时候，大家特别喜欢他所饰演的男主角。因为这个角色看起来非常的骄傲，但是他的内心又非常的柔软。

对于大部分女孩子来说，在观看《浪漫满屋》这一部电视剧的时候，大家也非常喜欢电视剧当中的男女主。在这部电视剧当中的男主角是由rain饰演的，所以大家也特别喜欢这一位演员。看到了他拼命减肥的画面之后，也让粉丝们觉得他特别努力。在这个过程当中，大家发现rain的现状非常好，而且rain的颜值依然很高。虽然说这部电视剧已经播出了很多年，但是在大家的内心当中仍然觉得这一部电视剧非常的经典。

主要还是因为在这部电视剧里大家看到了男主角的精彩演技，而且男主角的小眼睛也非常的迷人。因此Rain也吸引了很多的观众，在这个过程当中，很多人都成为了他的粉丝。减肥成功之后的win看起来非常的消瘦，在这个过程当中也让他的颜值变得更高。尤其是化完妆以后，会让rain看起来更加有气质，同时又可以让他显得非常年轻。其实在拍摄电视剧之前rain也非常擅长跳舞，而且他所跳的舞蹈非常帅气。

除了拍摄电视剧以外，rain也开了很多场演唱会，在这个过程当中也吸引了很多的粉丝。之所以会出现这种情况，可能是因为他的颜值特别高，而且他笑起来的时候也特别可爱。看到了rain所穿的服装之后，大家也觉得他特别擅长搭配。因为他穿的每一套衣服都非常的帅气，在这个过程当中也让大家看到了他的完美搭配。所以说rain的努力也让粉丝们看在眼里，在这个过程当中，大家也更喜欢这个努力的演员。

因为男明星为了好身材，“男增肌，女减脂”一直都是潮流！但男士增肌还会让力量体能提高、抵抗力增强、精神状态饱满！所以说男明星沉迷于举铁。

男明星沉迷于举铁肌肉增加后力量也会提升

当你喜欢或者热爱一件事情时，你就会心甘愿付出时间、精力以及心血，常年从事健身或者健美的男士们正是如此。坚持增肌训练，可以拥有良好的体质，也可以练出胸大肌、背阔肌、肱四头肌、腹肌等不同部位的肌肉来。

进行肌肉训练，练出好身材，秀出八块腹肌、结实手臂、倒三角身材等。不仅个人会因此而信心满满，而且也会得到外人的赞美和爱慕。肌肉与力量正相关，肌肉增加后力量也会提升。相应的，耐力、爆发力等体能也会提高，应对生活更加随心得手。

练出的肌肉是健身男士长期艰苦训练的结果，也是辛苦换来的奖励；这些奖励也会激发健身男士继续训练和付出。对于热爱健身的人来说，健身和健身的过程，让健身者快乐；因为每一次的健身训练，都会换来身心的放松，长期的健身训练也会让健身者比同龄人显得更年轻，生活得更有激情。男明星是出于热爱或者说想在这方面有所成就

男明星是出于热爱或者说想在这方面有所成就。人活在这世上无非就是想，做点自己该做的，做点自己想做的。想必每个人都有自己的兴趣爱好，有人喜欢音乐，就会有人喜欢健身练肌肉啊。痴迷于某样东西，有一个重要因素是来自于打心眼里喜欢。可以说痴迷于练肌肉，有两个主要原因，一个是来自于外在的刺激，另一个是来自于内心的热爱。

出于对美的追求，拥有一幅好看的皮囊，可以说是每个人都想要得到的。然而每个人对美的欣赏角度是不一样的，有人喜欢胖的，也有人喜欢瘦的。有人喜欢短发的，也有人更青睐长发的等等各有不一。那些面貌长相平平的人，他们对身材的追求要更加强烈且渴望，因为他们意识到了自身相貌平平，并无出众之处，所以想通过改善身材体型，来吸引异性的关注。这便是生活中多数健身人士痴迷于身材，锻炼肌肉的原因之一。

肥胖给我们带来的不仅仅是外貌上的体现保持身体健康，肥胖给我们带来的不仅仅是外貌上的体现，更重要的是破坏着我们内在的健康，肥胖伴随着高脂肪，直接会导致脂肪肝，甚至会加大高血压的风险，而且越来越年轻化。很多人意识到这一点，开始减脂，渐渐地会发现健身给自己带来的不仅是体重上的变化，甚至整个人的精神面貌也变得好了，于是把举铁当成了一种习惯。

脱掉脂肪外衣穿上肌肉铠甲，健身之路唯有坚持方可改变！让你见证下肌肉外衣的魅力！让你感受下当你拥有肌肉铠甲的时候你是有多么男性气质爆棚、威猛的气质油然而生、吸引力和颜值提升好几个档次！这就是健身最基本也是最大的魅力！你为什么还不去体验？

从一个体质瘦弱，精神萎靡不振，屌丝气质十足的麻杆男，通过健身，日复一日的坚持撸铁，蜕变为右边这样精气神满满，满脸络腮胡须却熟男气质十足，虽要紧的是这身肌肉线条漂亮完美的模样，让他蜕变为一个全新的自己！成为一个人见人爱的肌肉型男！

健身能改变你的气质这是真的。看看左边这位小鲜肉是不是挺帅的，就是感觉没什么力量，没有安全感。坚持健身撸铁之后的他，腹肌满满，肌肉紧致有型有李，整个人的精神面貌更加爱硬朗、刚硬、强壮。也许看到他的蜕变你就能够明白为什么年轻人更加爱需要健身，小鲜肉更加要健身了！

健身的改变过程是从外在的形体到你心里状态逐渐成长的一个过程和经历。看这位年轻的小伙子，以前的他瘦到只有皮包骨的体质，这样的他看起来宛如高中生，但在健身后，宽阔的肩膀，威猛的麒麟臂，饱满的胸大肌、雕刻版的腹肌，都是他为自己目标刻苦努力的痕迹！以前一脸稚气的他全然消失，替代的是英俊潇洒、沉稳魅力的气质！

谁说麻杆男就不能练出好看的肌肉身材？很所麻杆男都对自己有这种质疑，但也许是你没有找到科学的适合你自己的训练方法罢了！看看这位帅气的小伙子，健身后的他英俊潇洒，颜值也因为健身提高了好几个档次，一身漂亮的肌肉身材估计也有不少姑娘喜欢不已吧！

长头发就是艺术家？在他身上明显不是，以前的屌丝男，还戴着大耳环，一看那就像是街头混混，然而健身后的他，干净利落的短发将它的五官更加立体，一身紧致的肌肉身材让他更加有魅力，一点都没有小混混的气质，倒是有一种阳光型男的气质了，也不戴大耳环而是小耳钉，这些小细节上的变化，足以说明健身已经改变了他很多不良的生活习惯！你是不会是也爱上了这个蜕变后的型男？

想变身肌肉男是很多男生的目标，然而他们很多人在坚持的路上大多因为没有坚持或没有看到效果或意志力不坚定而放弃了，当你看到这位帅哥将自己的目标实现后的肌肉身材，是不会死幡然醒悟？是不是应该继续健身去！？of　course！

再来个微胖型的健身蜕变励志，那个不胖但却有脂肪堆积的他，健身后体脂低的只看到肌肉和暴血管的青筋，你是不是也想达到这种程度，也许只要你继续坚持一会儿你就成为了这样的你，坚持是你最真诚的朋友，请珍惜！脱掉脂肪外衣穿上肌肉铠甲，健身之路唯有坚持方可改变！

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健身大量出汗，天天洗头是无法避免的。

虽然头皮的皮脂层产生的油脂能保护头发，并让头发保持干净、顺滑，效果大大超越洗发水和护发素。如果每天都洗头，建议淋浴时，仅用热水冲洗头皮，就能够充分清洁头皮部分的污垢了，同时还能保留头部必要的皮脂。

但仅使用热水冲洗并不能使头发达到用洗发水之后那种柔顺光滑的效果。对于烫发和使用护发产品的人来说，洗发水的使用是必不可少的。因为如果不使用洗发水就无法保持头发的卷度，护发产品也不能很好地吸收。所以对于希望减少头皮刺激的人来说，最佳做法就是避开头皮部分，只对发丝使用洗发水。

发型对普通人来说很重要，对于明星而言，发型更是重要。留着不适合自己的发型，会让自己看起来丑，一般男明星很少会留长发，男人留长发，总会让人觉得不阳刚，很娘。

有些男明星长发感觉一点也不“娘”，而是展现出一种全新的帅气高度，个个五官硬朗，野性又帅气。

提起郑伊健就可能有女孩子不认识这位，郑伊健是许许多多男孩子的青春期的偶像，毕竟《古惑仔》可是每个男孩子都会看的**，在剧中酷酷的模样也一度被香港女生称为想嫁的男神之一。

长相十分文艺的他，配备一头长发其实也并不影响其外貌，可能在剧中一直都十分的正义，再加上男主光环所以还有不少观众说长发的模样帅气十足。那飘逸的长发则是郑伊健独特的标志,当年也有不少男生模仿来着。

其实郑伊健在刚出道的时候也是一头精干的短发，也出演过很多美少年的角色，获得很多粉丝，但是因为古惑仔这部戏，他需要贴合剧中流氓的形象，就留下了长发。

郑伊健留着一头长发，给人一种忧郁王子的感觉，帅气中带着不染尘世的高洁雅量，淡淡气质让人心动不已。

说到郑伊健的长发，还要追溯到1993年在拍电视剧《南帝北丐》的时候出了一些状况，让他没空理发，头发长得很长了，但是他觉得长发造型还不错，就索性一直留了下来。

当时留着长发年轻帅气的郑伊健，走到哪里都能引起，一片女生的惊声尖叫。就是从此时开始，郑伊健便再也没有，换过自己的发型了。

不得不说郑伊健留长发，确实好看。长发模样对于他来说还是非常适合的。没有过于阴柔，反倒还有一种帅气十足的感觉。

他不仅脸蛋长得非常的帅气，而且身材也非常的完美。应该是他经常健身的关系吧，他之前出道是在唱歌比赛中出道的。他出道以后发展得还算不错，之后就慢慢地往 娱乐 圈发展了。

郑伊健的气质以及独特的潇洒，让郑伊健的长发成为他标志性的象征，最让人觉得羡慕的就是他的发量要比当代年轻人要好太多了。其实郑伊健还是挺适合留这种微卷的中长发的，看起来成熟有魅力。

郑伊健留着一头长发，给人一种忧郁王子的感觉，帅气中带着不染尘世的高洁雅量，淡淡气质让人心动不已。

他之所以一直留长发的原因，他非常的喜欢长发。他认为长发很有感觉，可以使自己更加的有气质。他想达到一个艺术家的风范，艺术家所应该有的容貌和气质。

其实郑伊健短发长发都能驾驭。他留短发也是非常的好看的，他剪成短发的话非常的阳光帅气，给人的感觉也非常的亲切等等。 郑伊健在《超级学校霸王》中的短发一出场就一种很帅的气场，几个天王都完全被盖住了风头。

现在郑伊健也已经有50多岁，并且还把多年的长发剪了弄了一个寸头。颜值有些下降，魅力却一直还在。

金城武有着硬朗的轮廓和自然的卷发，曾经有人这样评价他:“最帅不过金城武”可见金城武的影响力有多高。

长发的金城武，可以用"花样美男子"五个字来形容，但他的长发扮相绝对不娘，反而让人觉得很man。尤其是他半卷的中长发，很有英伦气息。金城武是很多八零后以及九零后网友心目中的男神。金城武曾被誉为亚洲第一美男。

金城武的脸型属于长而瘦，这种脸型简直让人嫉妒，就他长发的发型，其实并不适合所有的男生。金城武早些年间曾剪过寸头也曾留过长发，但是无论什么样的发型，似乎在金城武身上都很适合，丝毫不会影响他的帅气。

金城武的脸长得这么英俊，五官比较深邃，有点像西方人那种棱角分明的感觉，高大的身材，配上长发以后更加的酷。金城武的发型比较挑长相，只能适合像金城武这样高颜值的男生。

金城武年仅15岁就进入了 娱乐 圈，并且凭借他惊人的外表和精湛的演技，与不少影帝影后都合作过影视作品。他曾获得奥斯卡最佳男主角，作为当时风靡全亚洲的男神，他演技与颜值并存。

金城武的戏路是非常广的，一双电眼和他的发型也是颇有男人的魅力，不管是文艺片还是商业动作片都能轻松驾驭，显得高贵帅气。

他是那种很神奇的帅哥，既有男人的忧郁性感，又有男孩的可爱天真，在同一个时期甚至是同一部作品中都可以看到这两种截然不同的气质。

我认为相比较于年轻时候的他，现在的他自身更加具有一种迷人的气质，他的颜值相对来说还是不错的。

在80后和90后的记忆里，谢霆锋就是长发飘飘的。谢霆锋的长相非常的帅气，当年他凭借着帅气的外表进入 娱乐 圈。谢霆锋是四爷谢贤的儿子，本来顶着光环出道，很多人觉得谢霆锋会借着自己老爸的势头扶摇直上。

没想到，谢霆锋不靠老爸自己红了。谢霆锋在香港90年代末，谢霆锋横空出世，打破四大天王垄断的时代，当时的谢霆锋以一头长发搭配墨镜掀起的一股“叛逆风”，只有经历过当时的人才知道“谢霆锋时代”到底有多红。

1997年，不满18岁的谢霆锋发粤语专辑、参演**，这个阶段，他被媒体封为“四大天王接班人”。1999年，谢霆锋推出他的首张个人国语专辑《谢谢你的爱1999》。谢霆锋旋即火遍两岸三地。看着谢霆锋长发的模样，会有种这个男人是用刀刻出来的感觉，真的太有型了!

当年长发的谢霆锋可以说是盛世美颜了，尤其是他弹着吉他，唱起歌的时候更是魅力无限，当时他在舞台上的每一个动作都成为别人争相模仿却学不到精髓额经典。

谢霆锋唱歌和演戏两不误。从《古惑仔》《特警新人类》到《新警察故事》《逆战》，演绎了无数经典角色。更凭借《线人》拿下金像奖最佳男主角，成为第一个获此殊荣的八零后演员。

谢霆锋还投资了影视后期特效公司和食品连锁，商铺地产等等，都取得不俗的成绩。

谢霆锋从一个叛逆不羁的形象慢慢转变成一位成熟的男人。霆锋近几年都没有留长发了。我觉得谢霆锋还是短发看着精神，他留长发感觉有些过于成熟，不过现在的谢霆锋真的成熟多了。

说起言承旭，那可是台湾偶像剧之王，凭借一部《流星花园》直接红遍了全亚洲，他精致帅气的外表，再加上精湛的演技出圈了。

对言承旭不熟悉的人也许不知道他其实是拥有酒窝的人，感受过他扬起笑容之后秀出的酒窝也能让他显得更有气质。

他从出道开始就留着这款帅气的大长发，就给我们留下了很好的印象，包括我现在想到了言承旭首先还是他那飘逸的大长发，这很符合他的气息和身上那股魅力。

言承旭在《流星花园》当中，为了烘托道明寺桀骜不驯的性格，留了一头标志性的长发。也是因为这头标志性的长发，几乎带动了两岸三地人们的审美。言承旭的发型非常加分。言承旭比较适合长发，他留别的发型会让他看起来非常老气，失去偶像气质。

18年如一日，长发已经成了言承旭的标志，能够驾驭这样的发型，也说明言承旭的颜值很耐打。

说起言承旭，林志玲就总是绕不开的一个话题。言承旭是林志玲唯一一个公开承认过的圈内男友，二人曾经在一起整整八年的时光。

他们二人是所有人眼中的金童玉女，可是却因为彼此工作太忙，再加上媒体和舆论的压力，让二人没能走到最后，可惜了。

虽然长发很帅气，但是时间长了，难免会让人觉得审美疲劳。44岁的言承旭终于舍得剪掉他的一头长发了，参加综艺活动的时候，特意采用了一个三七分的造型，看起来很精神，简直就是我们心目中的国民男神。

出道20多年，言承旭似乎一直都不曾改变过，依旧是我们记忆当中的那个言承旭，无绯闻，无黑料。言承旭最近几年一直都很少在 娱乐 圈露面，重心放在自己的家庭上。

费翔凭借着在春晚舞台上的迪斯科舞蹈，改变了大众的审美，让英俊帅气的他一炮而红，成为当时家喻户晓的国民男神。

1960年，费翔出生在宝岛台湾。说起费翔，相信很多颜控的人，都会喜欢“混血”的颜值，费翔因为父亲是美国人的缘故，从小就颜值出众。相较于亚洲人扁平柔和的五官，眼窝深陷、鼻梁高耸的他，一眼就能被人区别开来。

在1987年的春晚上，费翔通过歌曲冬天里的一把火瞬间火遍神州大地。费翔在春晚接连演唱了两首歌，歌手都是只唱一首的，唯独费翔是例外，这也足够证明费翔的名气。

费翔的头发不仅长，而且还非常浓密。浓密的毛发和深邃的五官也形成呼应，给人一种强烈的视觉冲击力。他在舞台上所跳的舞蹈也是性感十足，尤其他鲜亮红色上衣加上黑色西裤，让他的高大身形非常出挑，也帅气逼人。

费翔身着华丽的服装，跳着时髦的舞步，打开人们的视野，真正见识到了音乐的魅力，夸张的曲风迎合时代潮流， 当年的费翔可以说是全体女生的梦中情人。那张混血脸在那个年代真的是太少见了。

费翔在当时火得一塌糊涂，是无数少女的梦中情人和白马王子，在当时没有任何明星能够与费翔相提并论。费翔在春晚舞台上的穿着打扮，甚至连发型都成为一种流行。基本上少男少女们都为他疯狂，大家模仿他的穿着打扮，大街小巷都流传了他的音乐。

费翔外形高大帅气，气质颇佳，而且歌声悠扬深情。费翔不仅五官长得立体硬朗，再搭配1米91的身高，难怪这么多年了依旧是大家心里的“大众情人”，儒雅又温润，沉稳且帅气。

如今60岁的费翔仍然单身，但他已经不去刻意追求什么恋爱了，而是称一切随缘，要来的时候感情自然会来的。

谁会想到当初的万人迷却落到了现在这种地步。曾经的费翔，在当红的那段时间里，他和香港的著名歌手叶倩文也有过一段刻骨铭心的爱情，两个人郎才女貌，只不过当初因为费翔的妈妈不喜欢叶倩文，最终导致两个人分手，随后费翔虽然也有过几次恋爱，却总是无疾而终。

希望他能遇到一个疼他爱他的人，两个人携手过完这一生。

可以的，做健身私人教练最重要的是专业技能和工作能力。如果当然外貌也是加分项，但是主要还是专业知识够硬，有工作能力。这样才能做一个优秀的健身教练。要想成为健身教练，应该具备专业健身知识与技能，拥有国家职业资格证，热爱健身阳光积极，乐于与人沟通，良好的人品。可以通过去健身培训机构参加培训获得健身私教专业知识。我们是一家专业的健身机构，开设的私教课程有维密瘦身培训、国职健身教练培训、产前产后康复培训等课程。

      现在的年轻人越来越潮流，人们都向着自己喜欢的方面去发展，不仅是女生喜欢打扮，男生们也越来越注重自己的形象，都把自己打扮得越来越时尚、潮流。

     我们不难发现，人们的审美观都在随着流行元素的发展而产生变化，好的东西是可以逐渐被大家所认可的。在大学的校园里我们就能看到女生越来越可爱，男生们越来越帅气，就像是韩剧里的男女主角一样。那么男生应该如何打扮自己呢？

      男生打扮起来似乎比女生更容易一些，男生没有需要烫染的长头发，只要定期修剪就够了，也不要买太多种类的衣服，只要干净利落、衣着得体就好。

     关于潮流，除了日韩风以外，欧美风也一样影响着我国年轻人的衣着打扮和审美，人们追求着外来的文化元素，向着这些流行元素靠拢。男生喜欢穿牛仔裤就是很明显的一个例子，牛仔裤已经成为男生们时尚、潮流的代表，男生不妨选一条适合自己版型的牛仔裤，搭配简单的上衣，很有青春的气息，而且穿两三年都不会过时淘汰。

     在商场里，我们见到更多的就是女装店、化妆品店等，供女生们选择的商品琳琅满目、多种多样，随时都可以挑选到喜欢的服装和适合自己的化妆品，男生也一样，挑选选适合自己的护肤品，保养皮肤是很重要的一点。

      男生要想看起来阳光明媚一些，就一定要爱干净，干净的男孩子一定更容易让人接受。及时剃掉胡子，勤洗衣服勤洗澡，干干净净的男孩子才更讨人喜欢。

      发型也是很重要的，如果你不知道自己该留一个什么样的发型，你可以去靠谱一些的理发店里遵循理发师的意见，等做好发型以后一定要勤打理，及时修剪。我认为男生一定要注重健身，健身可以让你拥有一副诱人的好身材，穿上衣服就显得格外精神，如果你的体型较胖，就更要注重锻炼减肥了。

      我有一个同班同学就是这样，刚刚入学时他又丑又胖，非常不起眼，就连很多班里的同学都不记得他叫什么名字。但我了解到，他经常出入于操场、健身房等各种场所，过了一年多以后，大家都惊奇的发现他变了很多，变得又瘦又帅，还当选了班干部。

     由此可见，美丽是要靠自己的，相信看到这篇文章的男生都可以变得越来越帅。

拉丁舞初学者注意事项: 拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是，它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。

老师说，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。 TIPS： 在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。 所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。 拉丁舞细节逐个数： 1．若是男士，宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。 3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。 4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。 5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。 6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续； 7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准； 8．若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。 有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，初学时在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，高手也都是从不好到好，所以不要怕动作做不好被人笑。 祝你早日跳出漂亮的拉丁