月经期还能去健身房骑动感单车吗？

月经期间最好不要剧烈运动，生理期的这几天最好不要骑，避免剧烈运动；

在月经期就是注意不要吃冰冷和刺激性的食物，否则容易引起痛经的情况。

月经期应注意：

不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

不宜穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声哼唱

月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。

不可以的

月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、活力踏板操、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量增多，而且可能引起妇科感染。

经期还应注意不能受凉，因为血遇寒则凝，容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状。

女生在生理期做运动的时候，会对身体造成影响，但是适度的运动也有好处。在第二天和第三天流血量比较多的时候，不能做剧烈运动，身为一个女生，我平常都是很注意这方面的知识，因为有了足够的生理期保护意识才能照顾好自己的身体。

之所以在生理期不能做运动，是因为运动量比较大的话，会引起更多的血流量，尤其是跑步，跳跃，或者是更剧烈的运动，可能当时运动的时候没有注意，过后就会有严重的痛经。很多女孩子就是不注意这些问题，导致最后肚子非常的疼痛，难以忍受，体制好的话，还可以坚持，体质不好的话，可能痛经的昏过去。

生理期的时候女性的盆腔是充血的状态，本来血就很多，所以越运动越会使体内的血液循环加速，严重的可能导致盆腔的炎症。虽然这些问题看着很不值得一提，但是就是因为很多女生不注意，到最后生孩子的时候有各种各样的问题。生理期间的血里面细菌和微生物是很多的，月经期间要注意勤换卫生巾，保持好卫生也很重要。

生理期的时候根据自己的身体情况，可以慢走，或者是比较慢的伸展动作，这样的做法对很多人来说其实是有益处的，因为缓慢运动的话是有利于经血排出的。所以有些女生在生理期间，感到小肚子或者下面比较憋的话，可以下床在屋里慢慢走动几分钟。肚子痛的话，接点热水放在小肚子上面暖一会儿。

最后我希望每个女生都要注意在这些问题，以后体育课在生理期间的时候，尽量告诉老师这种情况，并且表明重要性，老师可能会让你做一些慢动作，或者在旁边休息。不要为此感到害羞，因为照顾自己的身体很重要。