老外喜欢骑行还是跑步

老外更喜欢跑步。

美国人，他们都爱跑步。可能是遗传，也可能是从小养成的习惯，美国人对自己的身体素质的要求，堪称苛刻。说他们“冬练三九，夏练三伏”。

在美国的学校，健身的费用一般是包含在学杂费中，所以每个学生都可以在上学期间无限制地去健身房锻炼。如果说图书馆是亚洲学生的天下，那么健身房绝对是美国学生的乐园。一走进去，你就会被里面学生的专业水平所惊呆：因为从小就被普及健身教育，很多美国学生到大学阶段其实已经相当于半专业的健身教练。他们会针对性地训练自己每块需要加强的肌肉，而不是像初来乍到的亚洲学生那样，看到什么器材都想上去摸两把。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

原因一：国内市场刚起来，潜力巨大，打开自己的知名度

说好听是打开知名度，说的直白点就是捞金来的，毕竟国内健身市场巨大，发展时间又短，未来健身人群是几何增长，从各个方面来看，都是一个万亿级别的市场

原因二：宣传自己的产品

这些健美冠军，其实都是用自己代言的产品的，比如补剂，或者健身用的器械、护具之类的，让更多的健身人群知道他们的产品

原因三：被请过来，用作广告

利用国内人群的崇洋媚外的心里，老外就是厉害（不过确实这方面是厉害的）；一般请这些老外的，不是健身学校，就是卖补剂的，请过来做宣传用，或者让这些老外上上课，吸引一下学生，其实呢，你能听懂？即使你听懂英语，那个级别的冠军讲的东西你也接受不了，就是利用大家的好奇心而已

我们不需要羡慕老外，做我们自己就可以，国内一样有锻炼非常好的健身人士，一样可以学习，而且不是更加适合自己锻炼吗，毕竟国外和国内体质、饮食等方面都有区别！

初级锻炼者，不建议使用蛋白粉。专业锻炼三个月可以使用蛋白粉。半年后可以使用增肌粉。周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推10-12RMx3组（2）哑铃飞鸟10-12RMx3组（3）俯卧撑15-20（次）x4组（4）坐姿单臂颈后臂屈伸:8-12RM（次）x3组（5）俯立臂屈伸:8-12RM（次）x3组周三，背+二头肌训练（1）哑铃划船:8-12RM（次）x4（2）引体向上宽握:8-12RM（次）x4（3）引体向上窄握：8-12RM（次）x4（4）俯坐弯举:8-12RM（次）x3组（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM（次）x3组（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM（次）x3组周五，腿+肩部训练日（1）哑铃深蹲8-10RM（次）x3组（2）哑铃箭步蹲8-10RMx3组（3）哑铃提蹭8-10RMx3组（4）站姿哑铃推举10-12RM（次）x3（5）哑铃侧平举10-12RM（次）x3（6）哑铃前平举10-12RM（次）x3祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

你好！

没有天生的浑身是肌肉的，后天锻炼是决定性因素。

为啥老外的身体看起来比亚洲人要强壮呢？这问题是我以前迷惑的问题。只要加以分析就不难看出其中的蹊跷。

1、地理、环境、文化、习俗、造就了我们同老外的体质不同，他们体质天生的比咱们要好些，因为他们绝大部分对锻炼身体看的相当的重要，关系这生命的健康啊！能不关心吗？

2、老外主食是肉，而我们的主食是面食，淀粉而已；想想没有差距吗？很大啊，他们生吃牛肉习以为常，而在国人恐不多见吧，看到你吃的满嘴的血以为是疯子呢！

3、从NBA的比赛中可以看出，国人队伍中身体较好的不多，我是说耐力，姚明的身体也并不是最佳的，是体力，体力跟不上吧!

4、楼主要想锻炼肌肉的话，可是需要正视的，不要三心二意的，买李小龙的片子回去看看，看看龙哥是怎样为国人增光的！