1、《女子减肥塑身4周方案》作者是王竹；
2、《拉伸：简单有效的纤体方式》作者是叶丹；
3、《女性健美训练图解》作者是德拉威尔；
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6、《女人健身瘦身一本通》作者是叶丹；
7、《女性形体与健美训练图解》作者是马克韦勒；
8、《女性塑形全攻略》作者是朴桂焕；
9、《从零开始练瑜伽》作者是张斌；
10、《上身窈窕的秘密》作者是禹智仁。
杨氏太极拳第一代传人：
杨式太极拳是由杨禄禅(1799—1872)创始，师从陈氏太极拳名师陈长兴，传友武禹襄兄弟三人，亦师亦友。杨露禅在陈长兴所传太极拳基础上，经过删减、增补，去掉发力等难度动作，经过后人努力，演化为现在流传的杨式太极拳。
杨氏太极第二代传人：
富周 侯得山 纪子修杨班侯 杨凤侯 杨健侯；
富周是当年杨氏太极传人杨禄禅在亲王府内亲传弟子大将军；
侯得山史载的非常少；
纪子修在向杨露禅学太极拳之前就是一位武林高手。他因手臂被载货大车压过分毫无损而被人称为铁臂纪三爷。当时，纪三的看家本领就是岳氏散手，纪子修很少收徒，将太极与岳氏散手精心传给了张达泉；
杨露禅有三子，长子凤侯早亡，但留下一支，在河北邢台地区有传，次子杨班侯和三子杨健侯，各有所长。班侯脾气火暴，偏重太极拳的技击作用，目前闻者有永年广府有班侯架、河北齐德居的八十一式大功架传承。
杨健侯性格温和，更重太极拳的健身作用，且授徒众多，所传为中架，当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。杨式大架子既适用于疗病保健，益寿延年，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术，适应性广。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要强调技击作用。经过多年发展，杨式太极拳功法体系完整，理论著作浩如烟海，汗牛充栋。
杨氏太极拳第三代传人：
富英 陈秀峰 龚润田 纪老福 冀福如 教莲堂 李莲芳 李万成 凌山 牛连元 全佑 万春 王矫宇 吴孟侠 杨少侯 杨兆鹏 张信义 张印堂 杨兆林 刘胜魁 许禹生 杨澄甫 杨兆元 张策 张敦熙 张义
杨澄甫是杨健侯的儿子，杨澄甫所定型的系列拳架有八五式（八五式太极拳又分实腿转体和虚腿转体两个套路）、三十七式太极拳、太极长拳、太极散手五个套路。目前，人们称杨班侯为代表的支派为杨式老架。杨健侯为代表的支派以杨澄甫所修订的拳架为准，称杨式定型架两大流派。杨澄甫有五大弟子，号称五虎将：傅锺文，褚桂亭，田兆麟，陈微明，武汇川；
杨氏太极拳第四代传人：
萧功卓 蒋玉堃 白忠信 范宝林 范宝林 范保林 张新庆 关钦 郭振清 韩会明 郝从文 贾治祥 林金声 潘河清 周志成 周志德 范铁安 郭连荫 孙继先 吴兆峰 顾丽生 刘东汉 翟文章 王新午 张虎臣 周遵佛 陈光恺 陈尚毅 陈微明 陈月坡 禇挂亭 崔立志 董世祚 董英杰 范亚夫 傅钟文 傅宗元 郭清杰 郭阴棠 郭子荣 郝家俊 姜廷选 讲延宣 匡克明 李得芳 李万程 李雅轩 刘尽臣 刘论山 刘希哲 吕殿臣 牛春明 裴秀荣 滕南璇 田兆麟 田作林 田作霖 汪永泉 王保还 王景星 王镜清 王其和 王旭东 王竹坡 魏心唐 吴志青 吴志青 武汇川 奚诚甫 形玉臣 徐岱山 阎月川 阎仲魁 杨凤歧 杨鸿志 杨绍西 杨振铎 杨振国 杨振基 杨振铭 杨振声 叶大密 尤志学 曾昭然 张钦霖 张庆麟 张种交 赵斌 赵桂恒 郑曼青 郑佐平 朱纫芝
杨氏太极拳第五代传人：
崔仲三 杨振河马仲谦 黄永德 孟宪民 张勇涛 杨军 杨斌等等
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门球协会工作总结
总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它可以给我们下一阶段的学习和工作生活做指导，不妨让我们认真地完成总结吧。那么总结有什么格式呢？以下是我整理的门球协会工作总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。
门球协会工作总结1
一、省门协在年初按照社团管理的有关规定，在4月召开了第四届全体委员会议，顺利地完成的换届工作。
二、按照全年的工作安排举办了全省教练员、裁判员培训班，有168人参加培训；3月在合肥举办了全省中青年门球比赛，有10个队80人参加；7月在桐城举办了全省青少年门球比赛，有7个队60人参加；9月在太平举办了中国门球冠军赛安徽省分区赛暨全省老年门球比赛，有37个队近400人参加；另外有4个地区举办了中国门球冠军赛选拔赛。
三、参加了全国门球协会秘书长会议和中国门球冠军赛新闻发布会；派队参加了全国青少年、老年门球比赛和全国门球锦标赛（中青年）、中国门球冠军赛总决赛和华东门球邀请赛；多次选派了国家级、一级门球裁判员参加了全国重要比赛的执裁工作。
四、今年池州市、铜陵市成立了门球协会，黄山市成立了我省首家门球俱乐部，恢复了马鞍山市门球协会团体会员资格。
五、进一步规范了竞赛和等级裁判员申报、审批制度；根据中国门球协会的要求，实施了门球教练员等级制度。
六、20xx年工作安排：
1、召开全省门球协会秘书长会议；
2、组队参加全国体育大会门球比赛；
3、举办全省中青年门球比赛；
4、举办全省青少年门球比赛；
5、举办全省老年门球比赛；
6、承办中国门球冠军赛安徽省分区赛，并扩大各地选拔赛的规模；
7、创造条件争取承办一次全国门球比赛。
我协会在全年工作中认真贯彻国家门协提出的“巩固老年、发展中青年和青少年”的工作思路，注意普及与提高相结合，健全了地市和行业门协组织，增加了团体会员，加强了裁判员队伍的建设。在全国门球锦标赛和中国门球冠军赛总决赛中分别取得了第六名和第四名的好成绩，并首次取得了全国体育大会的参赛资格。在取得一定成绩的同时，还存在不少问题：
一是社会各方面关注、重视不够；
二是经费不足，制约门球运动发展；
三是裁判员、教练员年龄结构偏大；
四是中青、少儿门球活动起步晚、不够普及。
门球协会工作总结2一年来，xx市门球协会在市体育局的领导下，在中国门球协会和市体育总会的指导下，认真贯彻《全民健身计划纲要》和《上海市人人运动行动计划》，在广大市民中积极推广门球运动，为推动本市全民健身运动，提高市民身体素质，营造健康、和谐的城市环境发挥了积极作用。
过去的一年，是门球协会委员会新老两届交替的一年。在这一年中，新老两届委员会按照“三个代表”重要思想和科学发展观的要求，依据《体育法》，团结并组织全市门球运动工作者和爱好者，为普及全市的门球运动，提高运动技术水平；为扩大体育交流，增进与各国、各地区人民之间的友谊做了大量卓有成效的工作，并取得了一定的成绩。
一、圆满完成协会换届工作
依据协会章程的规定，上海市门球协会第三届委员会截止xxxx年x月已届满x年。为了稳妥而有序地做好换届工作，我们在上海市体育局和市体育总会领导的关心和指导下，在上海市门球协会第三届委员会主席刘师余和全体成员的共同努力下，上海市门球协会于xxxx年x月xx日在奥林匹克俱乐部召开了上海市门球协会第四届会员代表大会，在会上选举产生了由xx人组成的具有广泛代表性的新的一届委员会，同时，还选举产生了新一届协会领导机构及其工作班子。市体育局副局长、中国门球协会副主席李伟听同志到会祝贺，并在热情洋溢的讲话中，就新一届协会今后的工作任务提出了殷切的期望。
二、组织调研，确定目标
重振上海门球昔日的辉煌与雄风，是新老两届门球人近些年来的共同心声，也是新一届协会确定的工作目标。广开言路，走群众路线，共谋门球发展大计，是我们实现这一宏图的重要途径之一。为此，市门协在年内开展了一系列的调研工作，就大家共同关心的问题先后召开了门球工作负责人研讨会、门球俱乐部工作座谈会、门球运动队交流会等。
通过调研大家认清了形势，统一了思想，树立了信心，明确了方向。大家感到上海门球运动发展的环境良好，应抓住机遇，着重从五个方面着手：
一是加强组织建设，尽快形成市、区（县）、街道（乡镇）三级组织网络，并充分发挥各级组织的作用；
二是抓住政府大力兴建社区公共运动场的契机，加快门球场地设施建设，为广大门球爱好者创造良好的运动环境；
三是加强教练员、运动员、裁判员以及管理人员的队伍建设，为促进上海门球运动的普及和提高提供丰富的人才资源；
四是大力举办有影响的赛事和活动，不断扩大上海门球运动的影响力；
五是积极集资，为上海门球运动的可持续发展提供保障。
三、组织赛事，推动普及
去年本市门球赛事接连不断，丰富多彩，为上海市民提供了丰富的健身生活。上海市第七届老年人运动会门球赛于x月xx日至xx日在浦东新区高东镇门球场举行。共有xxx支运动队参加。其中：男子A组（xx岁以下）xx个队；男子B组（xx岁以上）xx个队；女子A组（xx岁以上）xx个队；女子B组（xx岁以上）xx个队。郊区乡镇队约占参赛队总数的xx%。xxxx年“光明奶粉杯”上海市老年门球百队大赛于xx月xx日敬老节在闵行区体育场举行，参加决赛的运动队达xx支。
尤为可喜的是，去年基层活动明显增多，由市老干、高东、三民村、宝钢、应用技术学院、花木镇、徐军干、长青、同好、大红鹰、虹桥、友谊等xx支门球队联合发起的门球技战术交流协作赛，于xx月xx日在宝钢划上了圆满的句号。这些球队从推动本市门球技战术水平出发，采取自愿联合，轮流坐庄，定期举办的形式，为上海门球运动水平的提高作出了贡献。类似这样的基层赛事活动还有很多，如刚成立不久的大红鹰俱乐部举办的“大红鹰杯”门球邀请赛；市老干部活动中心在新的门球场落成之际，举办的迎“七一”门球邀请赛；金桥镇举办的“鑫易杯”门球邀请赛；浦东梅园街道文广中心主办的门球赛；市门协委员张全福同志所在门球场月月有门球赛事活动。总之，基层的赛事活动开展十分活跃，内容丰富多彩，在此不一一列举了。这些基层队活动的开展，既丰富了他们的业余文化生活，又对推动门球运动的普及和提高起到了积极的作用。
去年协会教练技术委员会和竞赛裁判委员会分别开展了培训活动。市门协教练技术委员会共为近xxx人次的教练员和裁判员进行了培训，他们通过认真的学习和严格的考核，都取得了结业证书。在全市开展的全民健身节期间，市门协委员王震和倪耀辉两位同志为把门球引进崇明县，特邀市门协竞裁委给来自八个乡镇的骨干传授门球知识。竞裁委副主任刘朝晖同志作了演示和讲解，场面十分热烈。
四、组织交流，扩大影响
xxxx年我市共有xx个队次参加了全国性的和地方性的比赛，其中，虹桥镇上虹中学于x月xx日至xx日参加了在廊坊市举办的第四届全国少年儿童门球赛，名列第七；上海市老干部局队于x月xx日至xx日参加了在济南市举办的华东六省一市“欧姆龙杯”门球邀请赛，名列第四。虽说这些成绩尚不够理想，但通过我们走出去，与兄弟省市队的切磋交流，这对于开阔我们的视野，了解门球技战术的最新动向，看清我们自身的差距，明确我们应努力的方向，无疑是一种收获。
在今年的x月xx日我们还热情友好地接待了日本知县民间门球队，并安排他们在浦东三民村门球场与卢湾区门球队和三民村门球队进行了友谊赛。通过比赛，进一步加深了两国人民间的友谊。他们回国后还来电，深表感谢，并表示将在xxxx年x月份前后的适当时间，邀请卢湾区门球队回访日本知县，进一步加强两国的民间交流。
门球协会工作总结320xx年省门球协会在中国门球协会指导下，在省体育局、省体总的直接领导下，通过全体会员、全体工作人员的共同努力，较好地完成了全年工作计划，现总结如下：
一、省门协在年初按照社团管理的有关规定，在4月召开了第四届全体委员会议，顺利地完成的换届工作。
二、按照全年的工作安排举办了全省教练员、裁判员培训班，有168人参加培训；3月在合肥举办了全省中青年门球比赛，有10个队80人参加；7月在桐城举办了全省青少年门球比赛，有7个队60人参加；9月在太平举办了中国门球冠军赛安徽省分区赛暨全省老年门球比赛，有37个队近400人参加；另外有4个地区举办了中国门球冠军赛选拔赛。
三、参加了全国门球协会秘书长会议和中国门球冠军赛新闻发布会；派队参加了全国青少年、老年门球比赛和全国门球锦标赛（中青年）、中国门球冠军赛总决赛和华东门球邀请赛；多次选派了国家级、一级门球裁判员参加了全国重要比赛的执裁工作。
四、今年池州市、铜陵市成立了门球协会，黄山市成立了我省首家门球俱乐部，恢复了马鞍山市门球协会团体会员资格。
五、进一步规范了竞赛和等级裁判员申报、审批制度；根据中国门球协会的要求，实施了门球教练员等级制度。
六、20xx年工作安排：1、召开全省门球协会秘书长会议；2、组队参加全国体育大会门球比赛；3、举办全省中青年门球比赛；4、举办全省青少年门球比赛；5、举办全省老年门球比赛；6、承办中国门球冠军赛安徽省分区赛，并扩大各地选拔赛的规模；7、创造条件争取承办一次全国门球比赛。
我协会在全年工作中认真贯彻国家门协提出的“巩固老年、发展中青年和青少年”的工作思路，注意普及与提高相结合，健全了地市和行业门协组织，增加了团体会员，加强了裁判员队伍的建设。在全国门球锦标赛和中国门球冠军赛总决赛中分别取得了第六名和第四名的好成绩，并首次取得了全国体育大会的参赛资格。在取得一定成绩的同时，还存在不少问题：一是社会各方面关注、重视不够；二是经费不足，制约门球运动发展；三是裁判员、教练员年龄结构偏大；四是中青、少儿门球活动起步晚、不够普及。
门球协会工作总结4xx市门球协会在XX年的各项工作活动中都取得了丰硕的成果，取得了长足的发展和进步，但在发展过程中也呈现了些许问题和不足，现将协会本年的各项工作总结如下，并将明年的主要工作和规划作相关部署。
协会各项工作成果：
（一）注重协会建设，规范工作程序
XX年以来，协会就致力于协会的正规化和人文化的内部建设工作。随着各项工作的顺利开展，各项规章制度也日趋完善。协会的机构设置也更加合理，协会拥有较为完善的机构设置，我们根据实际需要进行了协会部分调整，成立了新的领导班子，设立了办公室、宣传部、外联部、等的相关机构。加强了会长、副会长对部门的工作负责制度，指导监督和协调各部门开展相关工作。确立了协会活动的能力，使各项活动的开展举办由相应负责部门进行承办。在协会的正规化建设方面，我们注重并要求协会的每个工作活动程序均要按照相关规范的流程进行，包括协会的换届、评优评先活动，对协会工作进行认真严肃的对待，保证协会各项工作的顺利开展和进行。并一直坚持贯彻落实《全民健身计划纲要》和《关于加强老龄工作的决定》精神，遵循“促进城市、发展农村、重在基层、面向全体”的体育工作方针，与时俱进、扎实工作，以创新的工作方法，结合实际情况，采取一些工作措施和方法，大力推广门球运动取得了可喜成绩。门球项目已成为全民健身中最活跃、最具影响力的、最喜欢的运动项目之一。门球运动已成为我市老年朋友们，对老年体育事业的蓬勃发展，增强老年人的身心健康，而且对大局稳定、社会和谐都起到了不可缺少的作用。
（二）提倡全民健身活动，开展各种形式的门球赛事
本协会将常规活动定康乐活动和交流比赛活动，两者穿插举办，提高了协会会员对协会活动的积极性，从而保证了“有周周活动，月月有主题”重要发展思想。全市在年初制定的竞赛计划中，积极出注意想办法，大力开展各级、各项、各种锦标赛、老年赛、女子赛、少儿赛、会员赛等赛事活动搞得红红火火。尤其是今年香洲区门球俱乐部，响应国家农村门球大联动活动，带动了全区农村、社区及青少年门球活动全面健康发展，有23支门球队伍，一年来共举办大小门球比赛6次，承办门球比赛5次，例如；举办了“幸福杯”“健康杯”“夕阳红杯”“会员杯”等门球赛。组织球队参加省内外门球活动18次，参加人数达2500多人，共计荣获各项奖52个。斗门区也举办了“迎春杯”“长寿杯”等5次门球赛，高新区举办了“红五月杯”等3次门球邀请赛。市离退休老干部活动中心门球俱乐部，组织球队参加省内外门球活动19次，共计荣获各项奖5个、荣获各项荣誉奖8个。市门协继续承办省三八“方元杯”女子门球比赛。有来自全省28支队伍350多名运动员参加，这也是我市老年体协第三次承办大型的省级比赛。在市离退休老干部活动中心领导及相关部门的协助下，得到我市热心人士、市门协名誉会长卓林树先生连续笫三年的大力支持，使比赛办得很成功，受到省老年体协及各市参赛代表队的好评，赞扬这是一届“成功、精彩、难忘”的门球比赛。另值得一提是市门协名誉会长郑旭山先生多年来，一直热心出资支持我市少年门球赛，并且得到红领巾亲子总队的大力协助和负责人卜晋涛同志推动下，青少年门球水平迅速提高，XX年获得省少年门球赛第三名好成绩。并在特区报专题名为“巾帼不让须眉”表彰报道。市门协过去的一年里共组织开展了门球比赛大小8次形式多样的活动，再加上各部门组织的活动共22次。这些活动的开展，都得到各级的大力支持，赛事安排符合门球运动规律所取得的，这些活动充分展示了门球运动的魅力。
（三）体育竞赛和精神文明双丰收
在过去的一年，我市门球代表市参加广东省体育大会荣获团体三等奖。参加广东省三八女子门球赛荣获双打冠军。今年六月我市门球代表广东省参加全国门球赛获得全国赛冠军及体育道德风尚奖称号。我市还被国家体育总局社会体育指导中心和中国门球协会授予全国百城、千村、百万人次的门球大联动活动最佳组织奖荣誉称号。我们还组队参加澳门第十三届城市门球邀请赛都也获得较好名次。组队参加第2届“珠。中。江”门球赛联谊活动获得第二名。我协会宣传部长隋青华在做好本职工作同时，认真学习，刻苦钻研，多次被抽调去为全国门球比赛担任执裁工作，被评为优秀裁判员，今年被晋升为国家级裁判员，使拥有2名国际级、1名国家级门球裁判员，成为全省门球裁判员力量最强城市。还有市老协宣传部长吴永明同志，积极宣传报道门球比赛消息，被评为广东省十佳优秀通讯员。
门球协会工作总结5市门协20xx年的工作在各级党政部门的关怀领导下,经过我们与会员单位和广大门球爱好者的共同努力,较好地完成了年初安排的各项比赛任务,成功地举办了两次裁判员、教练员培训班,完成了场地建设的遗留部分,补充了场地设施,制定了场地管理办法并得到落实执行,从而全面改善了场地条件,达到了设施配套、管理有序、服务到位的较高水平,为市区门球活动提供了一处优美的活动场所,受到了广大门球爱好者的普遍赞扬,有力地推动了我市门球活动的发展,使门球活动在几年来低迷徘徊之后,呈现一派繁荣景象。现将有关情况简述如下:
一、重点安排举办了六项大赛
今年初在举办了新规则培训班之后,3月份举办了第十六届"三八杯"门球赛A月举办了第二十二届"健康杯"赛,5月举办了第四届老年人运动会门球赛,7月承办了兰州市第五届运动会门球赛,8月举办了第六届"会员杯"赛,9月举办了第十八届"长寿杯"赛(详情见附表一)。基本上月月有赛事,天天有活动。从年初安排项目看,由于增加了市五运会、老运会门球赛,使双人赛、三人赛、四人赛未能落实,但从整体衡量,可比的四项大赛(三八杯、健康杯、长寿杯、会员杯)比去年都有提升,表现在参赛队数、运动员人数的增加。市运会门球赛更是场面热烈,阵容空前。
今年对几项大赛,特别是两个市运会的门球赛非常重视,动手早准备充分。每个环节都细化分解,做多次拉网式的排查落实,对一些难点问题决不放过,如比赛中10秒逾时问题,长期无法克服,成了问题,这次在赛前会上,经过讨论在统一认识的基础上,反复讲解"提示8秒,;绪时犯规"的概念,8秒、10秒的精确起止时间及如何操作等让裁判员充分理解。其他如"长寿杯"的年龄审查问题,从竞赛编排着手,用"预赛多打、复赛中打、决赛少打"的方法解决打三场球出局走人的问题。还有闪击球的安全问题,打假球、人情球的问题等,门协领导曾多次在会上提出讨论,得到了大家的支持,因而今年各项比赛既紧张热烈,又条理有序,进行得比较顺利。"会员杯"门球赛是只有会员单位才能参加的一项比赛,已办六屈,由于个别队人数不够,只有吸收外援才能参赛。经大家讨论,决定以本队为主经市门协批准可接纳外援补充为本单位成员,让零散人员在整合之后,有相对稳定的球队打球,既便于场地管理,又营造了一片和谐氛围,大家都很满意。
综合以上六项大赛合计参赛队175队次,参赛1750人次,比去年增加6个队次创人次。扭转了几年来直线下降的趋势。
二、协调支持会员单位举办门球赛
市门协全力支持会员单位举办各种形式,不同规模的门球比赛,以繁荣门球事业。比如七里河区的有关比赛都从场地和时间上协调支持,并给予业务上的指导,尽量解决工作中的困难。七里河区主办的门球活动较多,其中"西湖杯"已办了十六年,为广大门球爱好者所熟悉,在资金异常困难的情况下延续多年,很不容易,今年得到企业支持赞助,使这项比赛按时举办而且办的很精彩,受到了参赛队的好评。今年各会员单位举办不同规模比赛合计队数、人数也都有所增加,形势喜人。(详细数字见附表一)
各项比赛数字的统计祥见附表。总之ZX5年各项门球比赛活动规模大、人数多、热情高,是历年来少有的情况。
三、进行裁判员教练员培训工作
为了使《组且门球竞赛规则裁判法》能在三月份"三八杯"赛按时执行,2月18日与省门协共同举办了新规则培训班,本次学习人数达1ω人,是历年人数最多的一次。由于这次新规则改动点多,计分程序全部换新,实际是一次裁判员、教练员的全面再学习。结业时还进行了书面测试,学员们在"三八杯"赛中得到实践锻炼,效果很好。市上现有二级裁判员23人,全部参加了这次培训,成为各项比赛的主要力量。七里河区在这项工作中也抓的较早,该区现有裁判员一级5名二级3名,还有一批三级裁判员,这和七里河区门球活动的大好形势相吻合。那里现有球队18个,有200人在经常活动,中小型各种邀请赛不断。区上门协机构完整,工作到位,区文体局主要领导和主要人员参加门协担任领导职务,并吸收年富力强的门球爱好者参加门协担任职务,把七里河区门球活动开展得有声有色,活力四射,是我市门球活动最活跃的地区之一。
四、成立考评领导小组,大力加强裁判员、教练员队伍建设。
裁判员教练员的工作质量和业务水平,直接影响全队实力和比赛质量。裁判员教练员又是比赛现场的看点,其言行仪表又直接影响到整个比赛的形象,而且新规则对裁判员提出了更高的要求,而从整体来看,我市裁判员队伍平均年龄偏高,力量薄弱,成为市区门球发展的瓶颈,选拔补充一批相对年轻的新生力量迫在眉睫,因此十一月份市门协成立了以杨开生为主任,李生华、杨进才、杨新喜为副主任,李怀德、苏殿军、穆陆梅同志参加的裁判员、教练员考评领导小组,以加强裁判员、教练员的人材选拔、培训、考核、晋级工作,精选年轻体壮、头脑清晰、有发展前途,而且热爱门球运动的人员补充裁判员队伍,以适应门球发展的需要。
在考评领导小组主持下,十二月十五日举办了今年第二次裁判员、教练员培训班,到会学员26人,对2人进行了晋级考评。
五、搞好场地管理,进一步完善基地管理办法
市门球基地的建设和管理,今年都有突出的进展,完成许多庞杂细小而难度较大的修建安装事项。首先是去年遗留的植树种草任务,使场地园区内除球场和人行通道等用地外,全部为草地植被覆盖,草丛中散种花树,安装滨河马路排水管道,修建了储沙小屋,解决了场地干沙问题和场地内闪击球的安全问题。球场两旁安装彩凳33个,便于运动员休息。特别是就地挖建水井一个,以潜水泵浇场地、浇花树、搞卫生,既方便又节约,更重要的是掌握了用水的主动,可以保证大型比赛随时用水,保证场地质量。另外经过调整修好了自动卫生设备,解决了多年来未解决的一件大事。
3月份基地管理办公室制定印发了《兰州市门球基地管理办法(试行)》,其中规定实行活动证和收费办法,要求进场队员服从管理,讲文明、讲道德、讲修养、讲友谊,得到了广大门球爱好者的热情支持,都能以身做则,执行有关规定,使场地秩序走上正轨。
今年场地管理之所以有较大的改进,场地管理办公室的同志耐心细致的具体领导和安排功不可没,他们经常到各场地了解处理疑难问题,到现场办理活动证手续。每次比赛场地组人员将又大又重的保温桶从滨河路旁抬到基地场内,不嫌辛苦、毫无怨言,惠存信、郭万祥为比赛服务,五点多钟到场地洒水、烧开水,保证比赛按时开球。王文海、王竹苗夫妇每天打扫卫生,常常从大门口扫到五场地,清理卫生问污物,不嫌脏、不怕累,平时修理许多用具。齐芳贤、何海成、龚成菊同志平时打扫球场卫生不遗余力。大家共同努力,一心做好场地工作。
六、门球的现状及发展
市门协现有会员单位29个,球队36个,打球人口也人,比上年增加56人。今年批准入会的队有:兰州邮区中心局、省建行、省卫生厅、省邮电建工局、金昌供电局驻兰办事处、市教育局。打球队员稍有增加的单位有:省地勘二院、市军干五所、省地矿局机关、城关区、西固区。我们应该开展多种形式的门球比赛活动,扩大比赛规模,以适应客观的要求。目前退休职工年龄偏低,应该创造机会,加强宣传,让他们接触门球,了解门球,从而|走向球场,走向健康。
支持县区开展举办门球活动,因为门球已经列入省市比赛项目,并已引起各级政府的关注,通过一定渠道向农村地带扩展是可能的。农村场地方便,比起其他球类门球活动量小,流汗最少,适合农民休息时活动。应从县区开展门球赛做为切入点,推动县区向农村幅射,以取得发展。
七、坚持一套完整的工作制度回
今年工作进行得有条不紊,成效显著,主要是在石宝士主任主持下,坚持了一整套的定期不定期的会议制度和各项工作的运转程序,行之有效的工作机制,贴近实际的工作方法。明确每季度开一次主席会议,每次赛前开一次筹备会、组委会、抽签会,各项工作在大家取得共识之下运作,少走弯路、事半功倍。还有几次专项会,有场地工作人员参加,一杆子到底,都起到了调查、研究、组织鼓舞作用,效果极好。
八、201 8 年工作安排意见
1、全力办好第口届"三八杯",23届"健康杯",7届"会员杯",18届"长寿杯",首届一队多项赛(含双人赛,三人赛、四人赛)等五项重大比赛。在保证五项大赛前提下,还将安排一些其他门球比赛活动。
2、支持办好各会员单位主办的各项门球比赛,协调解决竞赛组织、场地及服务方面的问题。
3、把裁判员、教练员培训工作列入须充年工作的重要议事日程,将培养相对年轻热爱门球活动,高质量、高水平、高等级的裁判员、教练员做为重点工作来抓,一定要出成绩、出人才,以满足门球事业发展的急需。20xx年初开始裁判员定级申报,便于全年实地考核和年终审批晋级。却充年举办一次裁判员、教练员培训班,时间另行通知。
4、市门球基地管理办法试行已近一年,对推动管理制度化,改善场地秩序,倡导文明行为起到很好的作用,应进一步完善提高、公布实施,并依靠大家互相监督,严格执行。
5、对于二场地遮阳棚漏雨及彩凳遮阳防晒已初步有了安排。在新的一年里我们要切切实实地办好各项比赛。抓好裁判员、教练员培训和队伍建设、人才选拔工作,把场地管理二作做得更好为门球可持续发展,构建和谐社会做出新的贡献。(兰州市门球协会)
;你要的是传说中的植物吧？
我就知道这些个
九穗禾
时代：炎帝时
炎帝时有丹雀衔九穗禾，其坠地者，帝乃拾之，以植于田，食者老而不死。
《拾遗记》卷一
三桑
时代：上古
洹山，其上多金玉，三桑生之，其树皆无枝。
《山海经·北次二经》
三桑无枝，在欧丝东，其木长百仞，无枝。
《山海经·海外北经》
竹（帝俊竹林）南有赤泽水，名为封渊。有三桑无枝。
《山海经·大荒北经》
三珠树
时代：上古
三珠树在厌火北，生赤水上，其为树如柏，叶皆为珠。一曰其为树若彗。
《山海经·海外南经》
大茗
时代：上古
丹丘出大茗，服之生羽翼。
又：余姚人虞洪，入山采茗，遇一道士，牵三青牛，引洪至瀑布山，曰：“吾丹丘子也。闻子善具饮，常思见惠。山中有大茗，可以相给，祈子他日有瓯蚁之余，不相遗也。”因立奠祀。后令家人入山，获大茗焉。
《古小说钩沈》辑《王浮神异记》
大椿
时代：上古
上古有大椿者，以八千年为春，八千年为秋。
《庄子·逍遥游》
大桃树：
时代：上古
桃都山有大桃树，盘屈三千里。
《玉函山房辑佚书》辑《河图括地图》
女树
时代：
海中有银山，生树，名女树。天明时皆生婴儿，日出能行，至食时皆成少年，日中壮盛，日昃衰老，日没死。日出复然。
《旧小说·戊集二·笔尘》“海中银山”条
车马芝
时代：
车马芝生于名山之中，此尧时七车马化为之。能得食之，乘云而行，上有云气覆之。
《太平御览》卷九八六引《仙人采芝图》
名山生神芝、不死之草。上芝为车马（形），中芝为人（形），下芝为六畜（形）。
晋张华《博物志·物产》
木禾
时代：上古
昆仑之虚，……上有木禾，上五寻，大五围。（郭璞注：木禾，谷类也，生黑水之阿，可食。）
《山海经·海内西经》
黑水之阿，爰有野麦，爰有答堇（原注：只谨二音），西膜之所谓木禾。
《穆天子传》卷四
不死草
时代：上古
南方有不死之草。
《淮南子·墬形训》
禹诛防风氏。……防风神见禹，怒射之。……神惧，以刃自贯其心而死。禹哀之，瘗以不死草，皆生，是名穿胸国。
《艺文类聚》卷九六引《括地图》
祖州，……上有不死之草，……人已死三日者，以草覆之，皆当时活也。服之令人长生。
《十洲记》
不死树
时代：上古
昆仑开明北有“不死树”。
又：“开明东有巫彭、巫抵、巫阳、巫履、巫凡、巫相，夹窫窳之尸，皆操不死之药以距之。”
《山海经·海内西经》
甘木即不死树，食之不老。
《山海经·大荒南经》
有员丘山，上有不死树，食之乃寿；亦有赤泉，饮之不老。
《山海经·海外南经》
不尽木
时代：上古
南荒个有火山，其中生不尽之木，昼夜火燃，得暴风不猛，暴雨不灭。
《神异经·南荒经》
南方有炎火山，四月生火，十二月火灭。火灭之后，草木皆生枝条。至火生，草木叶落，如中国寒时也。取此木以为薪，燃之不烬。
《述异记》卷上
不沉木
时代：
即强木
《》
王母桃：81
时代：
即蟠桃
《》
无患
时代：
栌木，一名无患者。昔有神巫，……能符劾百鬼，得鬼则以此为棒杀之。世人相传，以此木为众鬼所畏，竞取为器用，以却厌邪鬼，故号无患也。
晋崔豹《古今注》卷下
五木
时代：上古
燧人上观星辰，下察五木以为火。
《尸子》（清孙星衍辑）卷上
五谷树
时代：明
金陵有丞相府，明胡惟庸所居。园有五谷树，一树而兼五种，为五谷丰歉之征。如其年麦熟则发麦叶，黍熟则发黍叶；五谷皆然。
清褚人获《坚瓠续集》卷四“五谷树”条引《异识资谐》
反魂树
时代：上古
聚窟洲，在西海中。……洲上有大山，形似人鸟之象，因名之为人鸟山。山多大树，与枫木相类，而花叶香闻数百里，名为反魂树。扣其树亦能自作声，声如群牛吼，闻之者皆心震神骇。伐其木根心于玉釜中煮取汁，煎如黑饧状，令可丸之，名曰惊精香。……死者在地，闻香气乃却活，不复亡也。
《十洲记》
月桂
时代：汉
月中有桂树
《太平御览》卷九五七引《淮南子》
俗传月中仙人桂树，今视其初生，见仙人之足，渐已成形，桂树后生焉。
《太平御览》卷四引《虞喜安天论》
月桂高五百丈，下有一人常斫之。
唐段成式《酉阳杂俎·天咫》
月桂子
时代：
月桂峰，在（杭州）武林山，（僧）遵式《月桂峰诗序》去：“想月中桂子，尝坠此峰，生成大木，其花白，其实丹。”一说云，天圣中天降灵实于此山，将如珠玑，识者曰：“此月中桂子也”
《舆地纪胜》卷二
垂拱四年三月，桂子降于台州临海县界。
唐封演《封氏见闻记》卷七
月中骞树
时代：
《云芨七签》：月中树名骞树，一名药王。凡有八树，得食其叶者为玉仙。玉仙之身，洞彻如水精琉璃焉。
《潜确类书》卷一“月中骞树”条
丹木
时代：上古
圶山，其上多丹木，员叶而赤茎，黄华而赤实，其味如饴，食之不饥。丹水出焉。
《山海经·西次三经》
丹木
时代：上古
崦嵫之山，其上多丹木，其叶如谷，其实大如瓜，赤符而黑理，食之已瘅，可以御火。
《山海经·西次四经》
风声木
时代：汉太初
太初三年，东方朔从西那国还，得风声木士枚，实如细珠，风吹枝如玉声，有武事则如金革之响，有文事则如琴瑟之响。上以枝赐大臣，人有病则枝汗，将死则枝折。里语曰：“年未半，枝不汗。”此木五千岁一湿，万岁一枯，缙云之世生于阿阁间也。
《渊鉴类函·木部六》引《洞冥记》
长春树
时代：春秋
燕昭王种长春树，叶如莲花，树身似桂树，花随四时之色，春生碧花，春尽则落；夏生红花，夏末则凋；秋生白花，秋残则萎；冬生紫花，遇雪则谢。故号长春树。
《述异记》卷下
文玉树
时代：上古
昆仑开明北“有文玉树。”郭璞注：“五彩玉树。”
《山海经·海内西经》
邓林
时代：上古
夸父……弃其杖，化为邓林。
《山海经·海外北经》
甘木：154
时代：上古
不死树，食之不老。
《山海经》42
甘华：154
时代：上古
神草名，作用不明。
《山海经》42
甘柤：154
时代：上古
食之即为地仙
《述异记》319
甘樝：155
时代：
即甘柤
《》
玉树：161
时代：上古
作用不详
《淮南子》518
玉桃：161
时代：上古
服之长生不死
《太平御览》89
玉红草：163
时代：上古
食其实可醉卧300岁而后寤。
《尸子》48
龙刍：166
时代：春秋穆天子
草名，马食之，一日千里。
《述异记》319
龙须：168
时代：上古
草名，其茎可以为席。
《山海经》42
龙（修去彡换月）：168
时代：
草名，即龙须
《》
龙公竹：169
时代：唐
巨竹也，无它
《北户录》
龙耳李：170
时代：宋
天罚罪龙，割其耳所化。
《云仙杂记》
龙肝瓜：170
时代：上古
食之千岁不渴。
《洞冥记》423
四味木：179
时代：
即仙树
《》
仙树：184
时代：唐
食之可饱，不同的刀的剖之味即不同。
《酉阳杂俎》258
仙桃：184
时代：汉武帝时
3000年一生。
《汉武帝内传》195
白鹤老松：193
时代：宋
古木精也。
《说郛》420
氾林：194
时代：上古
大片林地，方三百里
《山海经》42
圣木曼兑：201
时代：上古
食之令人圣智
《山海经》42
吉云草：213
时代：汉武帝时
草名，马食不饥。
《洞冥记》423
地日草：215
时代：尧时
神草名，三足日乌所食。
《洞冥记》423
肉芝：220
时代：
山中仙芝为小人车马型，食之成仙。
《抱扑子》320
朱木：235
时代：上古
木名，赤枝，青华，玄实。
《山海经》42
交让树：237
时代：
山间半荣半枯之树也。
《述异记》319
刘尽草：520
时代：
即鹿活草
《》
刘寄奴草：247
时代：宋
药草名，专治金疮。
《本草纲目》
寻木：249
时代：上古
神木，长千里
《山海经》42
寻竹：249
时代：上古
即长竹也。
《山海经》42
如何：250
时代：
神木名，食之者地仙，刀枪不入，水火不伤。
《神异经》433
玗琪树：256
时代：上古
作用不详
《山海经》42
声风木：257
时代：
即风声木
《》
苍梧：261
时代：舜
舜九疑山之墓
《山海经》42
寿木：161
时代：
食其实者不死
《吕氏春秋》224
杜宇项：271
时代：春秋
壶楼别名，越王头所化
《酉阳杂俎》258
护门草：271
时代：
置门前，人过，草必叱之。
《格致镜原》446
扶木：272
时代：
即扶桑。
《》
扶桑：272
时代：上古
扶桑者，大木也，日之所居。
《山海经》42
返魂树：286
时代：
死者闻其香气乃活。
《十洲记》5
怀梦草：296
时代：汉武帝时
怀其叶，可知梦之吉凶。
《洞冥记》423
沙棠：299
时代：上古
木名，可以御水，食之使人不溺。
《山海经》42
灵芝：307
时代：上古
食之延年益寿
《西游记》219
灵寿：307
时代：上古
木名，作用不详
《山海经》42
枫木：321
时代：上古
蚩尤所弃其桎梏，化为枫木。
《山海经》42
柜格松：321
时代：上古
日月所出入之所。
《山海经》42
若木：325
时代：
即扶桑
《》
范林：327
时代：
即氾林
《》
明茎草：341
时代：
即洞冥草
《》
采华草：342
时代：
药名，服之通万里。
《汉唐地理书钞》195
采华树：343
时代：
即采华草
《》
服常树：343
时代：上古
树名，其上有三头人，作用不明
《山海经》42
空桑：358
时代：帝颛顼时
空心之桑树也
《吕氏春秋》224
建木：368
时代：上古
神木名，花实皆为神药
《山海经》42
屈轶：371
时代：黄帝时
草名，可入朝以指奸佞。
《玉函山房辑佚书》164
屈佚草：371
时代：
即屈轶
《》
始皇蒲：373
时代：秦
始皇曾用与系马
《说郛》420
胡芦枣：381
时代：古代
此枣比普通枣贵三倍
《夷坚三志》208
挂甲柏：383
时代：黄帝
传说是为黄帝挂甲之处
《古今图书集成》151
指佞草：383
时代：
即屈轶
《》
指星木：384
时代：汉武帝
星出之夜，以木指星，星则寻没也
《洞冥记》423
荒夫草：384
时代：
即（蓞去臼换缶）草
《》
荀草：384
时代：上古
草名，服之美人色
《山海经》42
柤稼（左木右匚内若）：389
时代：上古
神木名，食其实，寿12000岁
《神异经》433
相思木：391
时代：战国时
传战国时夫妻相思而死化为此木
《述异记》319
相思草：391
时代：
即断肠草
《》
相思树：391
时代：春秋
夫妇二人死后相思所化。
《搜神记》529
迷（毂去车换禾）：414
时代：上古
木名，佩之使人不迷
《山海经》42
活人草：421
时代：
即不死草
《》
洞冥草：423
时代：黄帝时
仙草名，可照见鬼物之形
《洞冥记》423
帝休：424
时代：上古
木名，食之可忘忧
《山海经》42
帝屋：425
时代：上古
木名，佩之可以御凶
《山海经》42
帝女桑：426
时代：上古
赤帝女成仙之桑树
《山海经》42
帝俊竹林：426
时代：上古
生竹，大可为舟
《山海经》42
神护：430
时代：
异草名，置之门，每夜叱人
《初学记》296
珠树：445
时代：上古
树名，生长珠玉之树。
《山海经》42
桐柏：446
时代：
山名，意未详
《书·禹贡》
桂林八树：446
时代：上古
八树而成林，言其大也。
《山海经》42
桃林：446
时代：上古
地名，生桃树，广三百里
《山海经》42
积石山桃：457
时代：上古
神桃，食之使人不老
《古小说钩沈》151
栾：465
时代：上古
神木名，言树花实皆为神药
《山海经》42
娑罗树：468
时代：
即月桂月桂
《》
冥灵：470
时代：战国
木名，以千岁为一年
《庄子》239
涕竹：475
时代：帝俊时
食之可以止疮疠。
《神异经》433
酒树：475
时代：
取其叶，数日可为美酒
《太平广记》89
（旋去方换王）树：491
时代：
盖不死神树之属。
《淮南子》518
琅鳎92
时代：上古
神木名，其子似珠，有三头人守之。
《山海经》42
萐莆：492
时代：尧
草名，瑞草也，主于饮食清凉，驱杀虫蝇。
《太平御览》89
萐脯：492
时代：
即萐莆
《》
黄节：495
时代：春秋
木名，天旱祷雨多应
《枣林杂俎》
黄精：497
时代：古代
草药名，食之可成仙
《舆地纪胜》579
黄中李：497
时代：上古
李名，生于西王母处，实之益寿
《云仙杂记》
蛇衔：505
时代：
草名，治疮皆验。
《异苑》249
断肠草：517
时代：
草名，巨毒之物
《述异记》319
鹿活草：520
时代：宋
草名，可治疗伤折
《酉阳杂俎》258
隐身草：524
时代：
即翳形草
《》
雄常：527
时代：上古
木名，此木皮可制衣
《山海经》42
斑竹：527
时代：舜
舜之二妃，娥皇女英泪滴竹而生
《群芳谱》
琼枝：528
时代：上古
神木名，凤鸟以此为食
《说文》
植楮：530
时代：上古
草名，食之不厌梦
《山海经》42
越王头：532
时代：春秋
即椰实，传越王头颅所化，其浆类酒
《南方草木状》
越王竹：532
时代：春秋
可盛酒
《南方草木状》
越王馀算菜：533
时代：
曾为越王所用占，作用无它
《异苑》249
韩终李：536
时代：春秋
韩终常以食，食之成仙
《洞冥记》423
掌中芥：538
时代：古代
草名，食之可足不沾地，空中孤立。
《洞冥记》423
紫梨：541
时代：春秋时
梨名，食者身轻
《洞冥记》423
湘妃竹：554
时代：
即斑竹
《》
媒竹：556
时代：
竹可成抱，传说为夫妇所化
《两般秋雨（上今中酉下皿）随笔》
蓂荚：557
时代：
瑞草名，王者以是占历。
《绎史》371
榆树：558
时代：上古
树名，一日食一叶，酣卧不欲觉
《古今图书集成》151
（蓞去臼换缶）草：559
时代：黄帝时
草名，食之媚人
《山海经》42
摇钱树：561
时代：宋
树可摇钱
《警世通言》
嘉禾：577
时代：春秋
巨大之禾，大几盈车
《白虎通》
（槄去臼换缶）木：577
时代：上古
大木也。
《山海经》42
榑木：577
时代：
即扶桑
《》
碧桃：577
时代：
即蟠桃
《》
碧螺春：578
时代：清康熙
茶名，名贵香茶
《郎潜纪闻》
聚宝竹：578
时代：古代
宝物名，可聚宝
《夷坚支丁》
瑶草：580
时代：
即（蓞去臼换缶）草
《》
（磐去石换木）木：585
时代：
即蟠木
《山海经》42
雒棠：586
时代：
木名，作用未明
《淮南子》518
影木：595
时代：古代
木名，食之骨轻
《古今图书集成》151
摩顶松：603
时代：唐
此枝东向，佛门盛传
《独异志》404
豫章：606
时代：上古
神木名，斫之可复生。
《神异经》433
强木
时代：
东海沧浪之洲，生强木焉，洲人多用作舟楫。其木方一寸，可载百许斤。纵石镇上，不能没。
《神异经·东荒经》
时代：
强木，不沈木也，以之造船，木方一寸，以百斤巨石缒之，终不没。
《渊鉴类函·木部六》引 《汇苑详注》
翳形草：617
时代：古代
草名，食之可以隐形
《淮南方》
（上艹下宾繁体）草：617
时代：上古
草名，食之已劳
《山海经》42
蹑空草：618
时代：
即掌中芥
《》
赡披国异果：618
时代：古代
果名，食之身体暴长
《酉阳杂俎》258
蟠木：621
时代：上古
大桃树，盘三千里
《十洲记》5
蟠桃
时代：
西王母居龙月城，城中产黄中李。花开则三影，结实则九影，花实上皆有“黄中”二字。王母惜之过于蟠桃。
宋王銍《云仙杂记》卷八
时代：汉·光武
即入蟠桃园内查勘，……前面一千二百株，花微果小，三千年一熟，人吃了成仙了道，体健身轻。中间一千二百株，层花甘实，六千年一熟，人吃了霞举飞升，长生不老。后面一千二百株，紫纹缃核，九千年一熟，人吃了与天地齐寿，日月同庚。
明吴承恩 《西游记》
櫰木：627
时代：上古
木名，其实食之多力
《山海经》42
急性心肌梗塞
症状
急性心肌梗塞是冠心病四种类型中最严重的一种，中于冠状
动脉分支完全梗塞，引起心肌坏死。本病多发生于安静状态或夜
间睡眠时， 但是尽管其发作突然， 但它在发作之前大多有些征
兆， 如原来没有心绞痛者， 突然发作心绞痛， 或者原来有心绞
痛发作者， 发作越加频繁， 时间延长， 服硝酸甘油效果不佳甚
至无效， 或者原来有高血压， 心绞痛发作时血压反而下降，并
出现晕厥等情况， 此时均应警惕急性心肌梗塞的发生．
凡有高血压病史和冠心病病史者突然出现下列症状时，应小
心急性心肌梗塞的发生：
1．痛：出现比以往剧烈而又频繁的心绞痛，或心绞痛发作持
续时间长达15分钟以上．
2．惊：痛时惊恐不安， 特别是在口含硝酸甘油或其它抗心
绞痛药物无效时， 更觉烦躁不安．
3．汗： 心绞痛发作时大汗淋漓， 皮肤湿冷．
4． 白：心肌梗塞发作时同时发生休克， 所以面色苍白．
5． 吐：心脏发生病变时刺激迷走神经， 胃肠道反射性引起
恶心呕吐．
6． 咳：心肌梗塞发生后， 立即出现呼吸困难、 咳嗽， 并
咳出粉红色泡沫状痰．
一旦怀疑本病时，应立刻卧床休息，有氧气袋的立刻吸氧,
注意保暖。 这种病人不能行动和搬动，而要绝对卧床休息。据临
床资料统计，急性心肌梗塞病人死亡率最高的是在发病后由家中
向医院搬运的过程中。此时应立刻叫救护车，请医生到来给病人
作初步的检查及应急处理，待病情稳定后，送医院进一步治疗。
急性心肌梗塞预兆
众所周知，急性心肌梗塞常常来势凶猛，可对生命造成严重
的威胁。但大多病人在发生心肌梗塞前，往往会出现一反常态的
变化，医学上称之为心肌梗塞的前驱表现。因此，患有冠心病的
人或中年以上的健康者熟识和重视这些异常现象，对保护自己，
防止心肌梗塞的发生是十分重要的。
据观察，心肌梗塞的前驱表现，多在发病前的1周出现，少数
病人可提前3—4周，而40％左右的病人，却发生在梗塞的前一天
。概括起来，前驱表现有以下几种：1．原表现为间断发作的心绞
痛，短期内变为频频发作；2．胸痛程度加剧，持续时间延长，可
能伴有恶心、呕吐；3．含硝酸甘油效果不如既往。冠心病病人，
遇有上述现象发生，便应警惕急性心肌梗塞的可能。
实践证明，对具有心肌梗塞前驱表现的病人，如能尽早给予
积极、认真、合理地医疗，则可使部分濒于急性心肌梗塞边缘的
患者化险为夷。相反，对出现了与既往心绞痛不同的胸痛，而且
症状重、持续时间长、病人一般情况差等现象，如果掉以轻心，
不去及时就医，往往把将发生心肌梗塞的“信号”忽略掉，就会
铸成大错。
无痛性心肌梗塞
众所周知，急性心肌梗塞可产生剧烈的胸痛。但是，据统计
，尚有近1／3的心肌梗塞病人不伴随典型的心前区疼痛，甚至某
些病人仅有轻度的胸闷、气短感，因此常易被忽略和延误诊治。
医学上将上述现象称之为无痛性心肌梗塞。
对此，有人解释可能是心肌梗塞发生缓慢，致使血管疼痛感
觉神经慢慢遭到破坏；周身病情重驾，如休克、心力衰竭等，掩
盖了胸痛；先天性心脏血管神经支配异常；因大脑缺血缺氧，引
起疼痛感觉下降；病人原已有反应迟钝等。经观察，无痛性心肌
梗塞多见于老年人和病情偏重者，因此可得到启示，不应将有无
胸痛作为判断急性心肌梗塞的唯一依据，而凡遇下列情况时即应
高度怀疑心肌梗塞的可能，同时为进一步作出诊断，应送病人去
医院作心电图及有关化验检查。
这些情况是：1．近期内屡次发生胸背部憋闷、沉重、气短；
2．突然出现心慌、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗；3．骤起咳
嗽、吐白痰、不能躺平；4．糖尿病患者伴有昏迷；5．原有高血
压表现血压下降(非因服药引起)；6．老年人出现一反常态的变化
，不明原因的抽搐等。
对疑为无痛性急性心肌梗塞病人，在转运时要平稳轻巧地抬
送，不能因其无疼痛而让病人步行去医院，往往会因此发生意外
，不可不慎。
气候与急性心肌梗塞关系
近些年来，气候变化作为诱发急性心肌梗塞的一个重要因素
，已引起国内外学者的普遍关注。
每年11月和4月为急性心肌梗塞的发病高峰期，此时正值秋末
冬初或春季时令，而冬、夏两季则发病率较低。
原因何在呢据分析，4、11两月，多数地区的大气压、风速
、温差均处于极不平衡状态，而变化多端的气候可能导致心脏血
管发生痉挛，最终造成急性心肌梗塞。由此提醒冠心病患者，在
此期间，应加强防备病情突变。具体的措施是：1．减少体力活动
；2．注意保暖；3．避免疲劳、紧张、情绪激动；4．尽量少参加
社交活动和长途旅行；5．不饮酒；6．少吃多脂肪、高糖膳食；
7．每餐不宜过饱；8．节制性生活；9．认真治疗心绞痛、高血压
；10。如频繁发作心绞痛，要及时卧床休息，必要时赴医院进一
步治疗。
根据北京某医院资料，在气候变化过于急剧的日子里，冠心
病人又合并上呼吸道感染，易发生急性心肌梗塞。所以，气候与
急性心肌梗塞的发生有一定关系，应引起注意，采取预防性措施
。
急性心肌梗塞时化验检查
急性心肌梗塞发生后，除了作心电图等客观检查之外，还要
作各种化验。有些化验结果可以提供重要的诊断依据。所以，当
发生心肌梗塞后，一般都要进行以下几方面检查：
白细胞计数和分类：白细胞总数多超过10,000／立方毫米，
中性颗粒细胞增高，常在75—90％，嗜酸性颗粒细胞减少。
血沉：血沉增快，如果病情好转，2—3个星期之后可恢复正
常。
血清心肌酶谱：心肌梗塞时由于心肌的损害可以释放出许多
酶，使血中酶的含量升高。有的酶在梗塞后几小时就升高，所以
对早期诊断有很大价值。主要酶有：
谷草转氨酶(GOT)：心肌梗塞后6—12小时升高，24一48小时
达正常值的2—15倍，4—7日恢复正常；
乳酸脱氢酶(LDH)：在心肌梗塞后12—24小时开始升高，3—
4天后最高，8一14天恢复正常。
(-丁酮酸脱氢酶：心肌梗塞时酶升高，2天达高峰，近2周时
恢复正常。
肌酸激酶：心肌梗塞后12—48小时升高，并达高峰2—4天降
至正常。
肌酸磷酸激酶(CPK)：发生心肌梗塞6—8小时开始升高，24小
时达高峰，3—4天恢复正常。
此外，检查尿中肌红蛋白含量，对早期诊断比乳酸脱氢酶和
磷酸肌酶更有意义，因为在心肌梗塞后仅4小时尿中肌红蛋白就可
升高达5毫克以上
急性心肌梗塞严重性
急性心肌梗塞患者，经过适当地治疗和休息，多数可得到恢
复，但是尚有10—20％的病人，由于栓塞面积较大、范围广、组
织损害严重等原因而产生严重的并发症，为治疗带来许多困难。
一般来说，急性心脏梗塞发病后的3天之内，而又以第一个24小时
为最危险期，许多并发症，将会在此期间内出现，常见的有心源
性休克、心力衰竭和心律失常。近些年来，由于冠心病监护病房
的建立，对急性心肌梗塞病人采取密切观察，且通过特殊的监测
系统可以及早发现既往对病人构成最大威胁的心律失常，因此使
急性心肌梗塞的死亡率大大减少。但是，心源性休克和心力衰竭
仍是目前较严重的两大合并症。除此之外，在心肌梗塞的急性期
还可能发生心脏破裂和室间隔穿孔，病人因此发生突然心功能下
降，引起顽固的心力衰竭，这种并发症大都出现在病后的一周之
内，且常常不及救治。有人认为这些严重的并发症多与心肌梗塞
未能早期做出诊断，以致病人往返奔波有关，另外发病后的第1—
2周，安静卧床休息，也是减少并发症的关键。心肌梗塞后，坏死
的心肌硬结，失去了正常心肌的弹性，在心腔压力的影响下，向
外膨胀，形成所谓室壁瘤，这部分膨胀的心室肌不仅不能正常地
收缩与舒张，而且尚起相反作用，不同程度地影响着心脏的排血
功能，还可因瘤体内血液滞留，产生血凝块，一旦脱落，即将造
成脏器栓塞。有较大室壁瘤的病人，往往表现气短、胸闷、也易
产生心律失常。
通过上述介绍，不言而喻，急性心肌梗塞是—种极为严重的
心脏疾病，因此应该加强预防，积极治疗心绞痛、高脂血症及高
血压、糖尿病，尽量避免发生急性心肌梗塞。40岁以上的人，还
要熟识急性心肌梗塞的各种表现，及早发现，及早治疗，有利于
减少心肌梗塞并发症的发生。
最易诱发老年人急性心肌梗塞原因
老年人的急性心肌梗塞是危及生命的主要原因之一。由于老
年人高血压及冠心病患病率增高，因此，除了要采取有效的防治
措施外，找出一些诱发老年人急性心肌梗塞的因素，并尽量避免
或消除这些因素，就能使急性心肌梗塞的发生和复发减低。
根据有代表性的资料指出，在可以查到的发病诱因，劳累往
往是最为主要的。在一组统计资料中，因劳累发病占287％；情
绪激动也常常诱发患病，占73％；饱餐也是值得注意的，占52
％；因感染而诱发的占3％。其他各种诱因占54％。诱因不明占
3％。无诱因占474％。
应该特别值得提出的，在一般人的心目中，认为感染因素尤
其是上呼吸道感染，往往是导致老年人发生肺炎成为死亡原因，
而忽略了感染诱发心肌梗塞而危及生命。专家们指出，有时因感
染而诱发急性心肌梗塞者的比例很高，在一组统计资料中可达15
8％。
老年人发生感染者，不仅是上呼吸道感染、肺炎，夏秋季痢
疾，以及泌尿道感染，都有可能波及到冠状动脉已有严重病变的
心脏，而导致急性心肌梗塞。国内从事老年医学有丰富的临床经
验和科研成果的医疗单位，在最近的一份报告中强调了这个问题
：要特别警惕上感、肺炎、痢疾、泌尿道感染有诱发急性心肌梗
塞的可能。病人和病人家属除了要着眼这些感染的本身，还要注
意有无其他情况，不要忘了与冠心病的关系；至于医生更不可“
头痛医头、脚痛医脚”，而应作出全面的检查、诊断。
心肌梗塞的监护
由于急性心肌梗塞病人的心脏骤然丧失了血氧供应，因而引
起心肌细胞的电生理、生化代谢及心肌组织发生病理变化，极易
诱发危及生命的心室纤颤和心跳骤停。此情形尤其多见于发病后
的最初72小时内 (医学上称之为“高度危险期”)，往往来不及抢
救。经验证明，医治严重心律失常，关键在于早期发现。于是，
对心肌梗塞病人加强心脏监护的措施便是非常必要的了。
目前许多医院里的“冠心病监护室”，就是专为医治急性心
肌梗塞病人的。这里装备有连续心电图监测装置，安排了经过训
练的医护人员，并配备有迅速进行治疗所需的各种设备。心脏监
测系统的核心是由供监护人员观察病人心脏搏动情况的“总机”
和置于病人床头的“分机”组成。医护人员只要通过心电示波和
按动选台电键，并借助电视系统即可将室内全部病人的心电活动
状态尽收眼底，使患者处于严密的监视之下。一旦出现了险情，
监测系统的自动警报器立即以醒目的灯光闪烁和特殊的声响发出
“呼救”。几乎同时，心电图记录装置也自行启动，录下20秒内
的心电活动图形，以备进一步测定分析和存档。
通过心脏监护系统，可以达到早期发现心律失常并及时进行
有效地治疗。因此，心肌梗塞的死亡率有了明显的下降。监测系
统能积累宝贵资料，这又进一步促进了医学对心肌梗塞患者心律
失常发生发展基本规律的认识。
静脉点滴葡萄糖一胰岛素一氯化钾治疗心肌梗塞
在心肌梗塞的治疗早期，医生常给病人静脉点滴葡萄糖液一
--胰岛素一--氯化钾合剂。医生称它为极化液或能量合剂。多数
病人输了这种液体之后，心绞痛发作次数减少，持续时间缩短，
疼痛的程度减轻，心力衰竭、休克、发热和心律失常等均可改善
，从而可降低心肌梗塞的死亡率。
为什么这三种药配合对心肌梗塞有利呢因为它们有如下几种
益处：
胰岛素可以促进脂肪酸的摄取，进一步合成脂肪，使血中游
离脂肪酸浓度下降。虽然游离脂肪酸是心肌的重要营养成分，但
在心肌缺氧时，继续利用它弊端很大。因为脂肪酸的利用是需要
大量氧气的，正常情况下脂肪酸氧化消耗心肌氧的60％，而心肌
梗塞时，心肌氧的供应不足是头等突出的问题。同时，由于游离
脂肪酸的存在，降低了心肌利用糖的能力，这点对心脏功能是很
不利的，甚至会引起心律失常。因而，概括说，游离脂肪酸浓度
降低，能降低心肌氧消耗，增加糖的利用，有利于心脏的功能及
心肌存活能力。
溶液常用10％的葡萄糖，可使血糖增高，使心肌对葡萄糖的
摄取和利用增加。心肌最好的营养物质就是葡萄糖，它在有氧或
无氧的情况下，均能代谢产生能量。由于葡萄糖供应充足，能量
有充足的来源，对维护心肌结构的完整，心肌功能的维持以及减
轻梗塞区周围缺血的程度，均有良好作用。
此外，尚可防止心律失常。
因此，该合剂是一种简便易行，有利于心肌梗塞的药物，除
非病人有严重糖尿病或肾功能明显损害，大多数病人均可以应用
。
抢救急性心肌梗塞病人
急性心肌梗塞常常发生在家中，当时“缺医少药”，而且心
肌梗塞在发病初起的几小时中，最易合并各种心律失常，尤其是
心室纤维性颤动、休克、心力衰竭等。如果乱加搬动，盲目送往
医院，容易发生危险，死亡率很高。而现场急救得当，死亡率可
以显著下降。
急性心肌梗塞发病虽然急骤，但大多数病人在发病一周内有
先兆症状，其中最主要的是心绞痛，但这时的疼痛比既往的心绞
痛发作为重，疼痛次数增加，时间延长，范围变大。有的人过去
没有心绞痛历史，突然出现胸前区的剧烈疼痛。疼痛时伴有心慌
、气短、恶心、呕吐、面色苍白等现象，病人烦躁不安，有恐惧
感。也有少数病人可不出现疼痛。
心肌梗塞发病可以有诱因，如在剧烈劳动、运动、精神紧张
、饱餐、大便之后；也可无诱因，在睡眠时发生。心前区剧烈疼
痛是心肌梗塞病人出现最早也最突出的症状，当服硝酸甘油片后
仍末缓解，症状仍在加重，应想到可能发生心肌梗塞。这时，要
镇定其情绪，让病人就地平卧或其他适宜体位，如当时在看电视
或谈话，则可取坐位，背略后靠，脚可稍抬起，尽量减少不必要
的挪动。家中有氧气袋的，可立即吸氧。含硝酸甘油片，或服冠
心苏合丸，吸人宽胸气雾剂等，家中有镇静、镇痛药物时，也可
酌量服用；如家中备有利多卡因(一种预防治疗心律失常心室纤颤
的药物)可以应用。与此同时，速请医生来家诊治。
如果病人突然出现神态丧失，心跳停止，应行拳击及心脏挤
压，口对口吹气等急救措施。
年龄与心肌梗塞关系
对年龄越高，发生了心肌梗塞后是否越危险、死亡率越高的
问题，有着不同的看法。有人对此给予肯定的回答，有人则持否
定的态度。
尽管众说纷纭，但年龄越高，发生急性心肌梗塞的后果越为
严重这是事实。其原因有些是显而易见的，老年人患病后严重并
发症的发生率高，病情沉重，抵抗力降低，以及其他一些因素。
所以这一事实足以提示我们，当发现老年人急性心肌梗塞更
要认真对待，不仅要作好家庭急救，入院后要加强监护，出院回
家后，也要遵照医生嘱咐，继续认真采取有关防治措施，千万不
能疏忽大意。
心肌梗塞病人出院回家后应该注意事项
心肌梗塞病人在医院治疗恢复后回家，应该巩固疗效，预防
梗塞的再发生。因此，除了遵照医生嘱咐，服用有关药物，定期
去医院检查外，在日常生活起居等方面，尤应注意下列事项。
一天的生活安排要得当，适当的活动以不感到劳累为度。如
散步，做一些轻微的体育活动，要量力而行，循序渐进，要征得
医生的同意，结合自己活动后的感觉来调节掌握。
饮食要节制，不要吃得太饱。多吃新鲜蔬菜，多吃含维生素
的食物。要保证大便通畅，最好养成定时大便，以免大便秘结，
在便时因用力过猛而诱发疾病。
要掌握好自己的情绪，控制感情，不要过于激动，要尽量回
避一些对自己影响很大的刺激。如对球赛胜负过于关切的病人，
不宜观看关键性的电视转播。对此，本人和家属都应酌情掌握。
在发生感染的情况下，也易诱发心肌梗塞。因此在冬春季要
预防呼吸道感染；夏秋季注意预防胃肠道传染病。
当有心前区不适，或心力衰竭等症状，应及时就医，不要耽
误
适度锻炼有利于防止心肌梗塞
长期的实践经验表明，血凝块堵塞供应心脏营养的主要渠道
——冠状动脉，是引起急性心肌梗塞的缘由之一。近年来．美国
医生的研究证实，从事体育锻炼可防止这种血凝块的形成，从而
减少急性心肌梗塞的发生。
他们首先用阻断静脉血流方法，人为地在血管中造成一个血
凝块，然后继续让其锻炼，包括徒手操、走路和骑车等，10周后
测得的结果显示，血管内壁释放出的一种称之为纤维蛋白溶酶原
活化剂蛋白质的数量大大增加。已知纤维蛋白溶酶可溶解纤维蛋
白，因后者是构成血液凝块的主要成分，从而破坏了血凝块的形
成。
学者们乐观地认为，这可能成为降低急性心肌梗塞的“重要
机制”。同时强调指出，只要持之以恒地进行各种类型的适度的
体育锻炼，甚至仅限于走路、体操或骑车，也可以显著地阻止血
液中出现危险的血块，这一效应不但降低了急性心肌梗塞的发生
，而且还可使人少患中风。
患过心肌梗塞的人不宜长跑
迄今，长跑锻炼已成为一项老幼皆喜，减肥健身的有益运动
，但由于它可引起心跳显著加快，促使心脏氧耗量增加，因此对
于患过心肌梗塞的人，是不适宜的。
早在50年代，生理学家即指出，心脏维持正常的功能，必须
有足够量的血氧供应。此后有人又发现，心肌纤维从血液中摄取
的氧竟达65—75％，相形之下，身体其它组织则只摄取其中的10
—15％的氧，可见心脏对氧的依赖性颇大。急性心肌梗塞的产生
，即是由于供应心脏血氧的主要渠道一一冠状动脉发生粥样硬化
或痉挛，造成血管腔的堵塞，使相应部位的心肌血氧来源骤然中
断造成的。如果这种状态持续30分钟至 l小时，仍得不到缓解，
不可避免的要出现心肌坏死。
发病后，通过充分地休息，合理地医疗，80—90％的患者可
以安然度过危险期，大约需2—6周的时间，受损害的心肌便会结
疤告愈。但患过心肌梗塞的病人，依然留有一些“悬而未决”的
问题，如血管硬化的存在；心脏收缩力的减弱；代之心肌的疤痕
组织引起心脏收缩不协调等，甚至病后的心脏依赖氧和对缺氧的
敏感均有过之而无不及。所以应尽量避免任何能够增加心脏负担
的外加因素，减少心肌氧耗量(适当地限制体力活动或服用药物等
)，以保护心脏功能，防止病情恶化。
如前所述，心率的增快，是招致心肌氧耗量增加，心肌血氧
供需失衡的重要原因。为此，心肌梗塞恢复后的病人，贸然从事
长跑锻炼，有可能使心绞痛发作，甚至发生突如其来的意外。
当然，患过心肌梗塞的人，也无需因噎废食，心有余悸，全
然休息的消极做法。岂知，后者同样不利于心脏功能的改善。合
理的锻炼选择是，以不明显增加心率的项目为宜，如散步、打太
极拳、做气功等，并要注意限制饮食，以弥补因活动量减少而导
致身体发胖。
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