健身器材有哪些?

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

NO1跑步机

跑步机是一种模拟跑步、散步的健身器材，旨在帮助健身者再最短的事假内获得最大的有氧训练。

跑步机是参考人体生理机构设计的，并且传动滚带是橡胶的，对人体腿脚关节的冲击力小，并且可以跑步机可以帮助大家纠正之前的错误跑步姿势。

目前的跑步机分为商用跑步机、家用跑步机、智能跑步机等。

NO2健身车

健身器材有哪些健身车是常见的一种健身器材，如果不知道健身车是什么，那么相信大家知道自行车是什么，而健身车则是功率自行车，是模拟户外运动的有氧健身器材。

目前的健身车类型分为磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车等。

NO3哑铃

哑铃是举重和健身练习的一种健身器材，主要用于肌力训练，肌肉复合动作训练。肌力低下的患者，也可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

哑铃有轻重量的，轻哑铃的重量有6、8、12、16磅，重哑铃的重量有10、15、30千克等。在选择哑铃的重量时最好选择65%—85%负荷的哑铃。

NO4划船器

划船器是模拟水上赛艇运动的一种健身器材，划船器对腿部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的作用。如果你的腰腹部和上臂部脂肪比较多，那么可以用划船器尝试着锻炼一下。

NO5扩胸器

扩胸器又被成为拉力器，是一种常见的健身训练器材，一般用弹簧或者橡皮筋做成，双手拉开扩胸器对增强胸部和臂部的肌肉力量有很大的效果。

NO6美腰机

健身器材有哪些美腰机是其中的一种，主要是让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位能达到运动的效果，有利于手肘、腰、腹、肩颈的舒缓和肌肉锻炼。

NO7健腹轮

健腹轮是一种小型推动器，主要锻炼肌肉、关节，锻炼腹部、腰臀部、手臂等。一般健腹轮是家用健身器材。

公共健身器材的名字有很多，如：单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背按摩器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。

1、太空漫步机：太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

2、太极推揉器：太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

3、扭腰器：扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。其外形如同所示一般的规格134012001270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

4、双杠：双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

5、磴力器：磴力器是用来增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。