跑步为什么会上瘾？

通常大多数人早上起来不愿意跑步，是因为觉得跑步太累，缺乏动力。可为什么那些资深跑步者，却很容易的就能迈开双脚跑起来呢？原因在于他们很享受跑步带来的快乐，而这种快乐和体内分泌的一种叫做内啡肽的荷尔蒙有关。

其实，有些人跑步会上瘾，就是与内啡肽的分泌有关。不单单是因为他们自律，也不单单他们享受跑步带来的健身效果，而是身体渴望通过跑步来持续的分泌内啡肽，以此感觉到一个真实的自我，一个身心愉悦的自己。

不过，要让自己跑步上瘾并非那么简单。尤其是对一个平时不爱运动的人来说，更是难上加难。好比要一个平时没有阅读习惯的人，让他每天阅读一般。

要知道即便是像村上春树那样优秀的跑者，也会出现跑者蓝调的心理。也就是说，一个人非常热爱跑步还不够，还得通过持续的行动去形成一种稳定的节奏。也就是说，你得让跑步成为一种生活方式，这样就自然而然割舍不下了，也就是所谓的上瘾。

这个过程通常得两年以上，所以，如果只是觉得跑步时尚，或者为了单纯的减肥目的而强迫自己跑步，是很难坚持下去的。

另外，跑步分泌的快乐神经递质内啡肽，不同于荷尔蒙多巴胺。后者只要对异性的美心动就能分泌，来的快去得也快。而内啡肽的出现需要个体的努力与付出，是一个先苦后甜的过程，一个身心持续愉悦的过程。

跑步，成为一种很多人自我磨砺方式的选择，其实是因为跑步——是可以上瘾的！

你根本就不是着迷去健身房健身，说迷上撸铁只是给自己去健身房的理由，健身房有吸引你的人存在，你想去近距离接触，同时又想通过健身的方式跟地方打交道，也可以说想引起对方的注意。

健身房的气氛让很多进去的人自然而然的融入进去，你进去了就会被那种气氛感染，情不自禁的挥洒汗水，身体内部的分泌物让你兴奋，甚至感觉不到疲惫，基本上都很容易的放开自己的身心，完全的投入进去，毕竟周围的人都在这样做，加上不少身材火爆的人存在，而且穿着会让人感觉视觉上的欲望冲击。

刚刚开始的时候的确容易被这种现象冲击到，如果说在健身房里面遇到了一些感觉好志同道合的人，就会经常想去一起交流锻炼，如果能遇到一些身材火爆的异性跟自己一起练，那就很容易着迷，这种不只是健身着迷，而是对周围的人着迷，有人让自己恋恋不舍天天想去见。

当然也会有一些真的只想着锻炼身材的，这些人非常有毅力，根本不管身边的人影响，不过这种人不会说每一天都要锻炼，也不会说整天想着去健身房，整天想去的绝大多数都是有目的的，有可能那里有什么深深的吸引自己，自己去就是想着会不会能遇到或者能更进一步发展。

也有一种人就是看到了自己的成果，而且身边的人又夸自己身材，所以会每一天都想通过锻炼让自己变得更好，这样能吸引更多的赞叹，每一天都想看自己身材上面的改变跟进步，就是想在短时间内获得更多的成果，说健身房锻炼只是让自己身材好，不是想给别人看的，那纯粹就是自欺欺人而已，天天想去不是入魔，而是你非常想要快一点达到某些目的。

我每天去健身房健身会上瘾这句话是很有道理的，每天锻炼身体有利于我们的身体健康，那种大汗淋漓的感觉，会让很多人着迷，而且长期锻炼可以让我们有一个好的身材，让别的小哥哥和**姐羡慕不已，让我们的心理得到巨大的满足。

如果你想要做一件事情，只要坚持21天，自然而然的就会形成这个习惯，自然的就坚持下去，其实如果一个人天天去健身房的话，在21天就会形成一个新的习惯，其实不只是健身，就算是在我们生活中也是一样的，首先健身让我们上瘾的不是健身的本身，而是健身能够让我们的身材更加的完美，通过健身，也能够让人慢慢的提高自己的自信。

一个天天健身的人，在大街上走出的步伐也是一种六亲不认，健身给我们带来的自信，恐怕是任何事情都没有办法能够代替，很多人会经常去健身房，并不是因为上瘾，而是渴望自己有一个好的身材，走在大街上的时候会让自己更加的自信，健身它本身就是一种运动，更多的是带给我们的成就感。

而健身会上瘾，这句话是没有科学道理的，上瘾是指一些刺激性的东西，就像是吸烟喝酒，如果说健身的话也只是属于一种爱好，而这种爱好并不算是上瘾，只能说是痴迷，痴迷和上瘾也是有着完全不一样的定义的，就好比我们在吃东西的时候，感觉特别的好吃就会吃很多，甚至是几乎每天都会吃，这才叫做上瘾，所以说健身会上瘾并没有科学道理。