胖子冬天真的不怕冷吗？

寒冷的冬天已经到来了，现在我国很多地方都已经下起了雪，由此可见天气真的变冷了。大家过冬的衣物都准备好了没有呢？听说今年的冬天会格外的冷，所以该买的羽绒服棉衣雪地靴还是要买起来的，不过一说到冬天，不知道大家为什么都会觉得胖子不会怕冷，如果你身边也有比较胖的朋友，你会发现他其实在冬天也是比较怕冷的。

大家之所以觉得胖子不会怕冷的原因，是因为脂肪就等于热量，很多人觉得身上有足够的脂肪，那么在一定情况下这些脂肪就可以转化为热量，所以天气再冷，胖子应该也不是多怕冷，但其实并不是这样的。脂肪并没有我们想象的那么神奇，而且很多时候真正能够御寒的其实是体脂，如果一个胖子非常胖，但是肉很虚，没有肌肉的话，那么他们反而会更怕冷，因为他们脂肪多肌肉少。

不过你有看过全身都是肌肉的胖子吗？没有吧，所以说胖子并不是不怕冷。相反有一些非常瘦的人，但是身上肌肉很多，他们是真的不怕冷的，因为这些体脂可以帮他们抵御寒冷，所以如果你身边真的有长得比较胖的朋友，再不要和他说胖子不怕冷这样的话了，因为他其实非常怕冷。

所以趁着有些地方还没有下雪之前，不管是胖子还是瘦子，都赶快准备好自己的御寒衣物吧，这个冬天可能会比以往的冬天都要冷，所以早早的买好棉衣羽绒服才是最重要的，不过对于一些身材特别瘦的人来说，还是要多增肥，保持身体状态的健康才是最重要的。 而一些长得比较胖的人不要在以囤积脂肪过冬为借口而胡吃海喝了，太胖对身体也是不好的，所以还是快快的瘦下来吧，只有健康才是最重要的。

冬泳的人为什么不怕冷

冬泳的人为什么不怕冷，游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。来看看冬泳的人为什么不怕冷。

冬泳的人为什么不怕冷1

冬泳的人不怕冷吗

冬泳的人肯定也是怕冷的，只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情。

冬泳时的确很冷，但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐。尤其是常年坚持游泳的人，下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的。在水温低于10℃的情况下，一般人游开后会有数分钟、十几分钟更甚者几十分钟无明显冷感的阶段，此刻及时上岸，擦干穿衣是最舒服，最享受的。而老泳友都知道，常年坚持冬泳的人，只要在水中不过分超时，穿衣时轻微发颤是有的，但一般不存在上岸穿不上衣服的情况。换言之，上岸后就明显发抖的，哪怕只是在水里呆几分钟，也必是游的时间过长了。

冬泳的人为什么不怕冷

常年练出来的，说句不客观的话，就是习惯了。说它匪夷所思不假，其锻炼效果肯定是明显的，否则也不会有那么多人去破冰游泳了。其实冬泳人平时的御寒和普通人一样，等你尝试以后就会知道冬泳时的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一个字了“爽”！ 冬泳者一般都是从夏天或秋季就开始活动了，不间断地坚持到寒冬腊月结束，水温从15度以上变化到1度以下至少有三四个月的过程。如果抛开勇气和毅力的因素，这个过程任何人都可以做到！

冬泳的人长寿吗

冬泳的人可以长寿。

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。

冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性，它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了)，它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。

冬泳的人为什么不怕冷2

冬泳的好处

增强心血管的功能

冬泳是要接触很冰凉的水，当我们进入凉水之后，皮肤表面的血管会急速收缩，这样会使大量的血液进入我们的身体内部，促进其血管扩张，而我们的身体为了应对寒冷的环境，又不得不扩张皮肤血管，增加血流量，增加产热抵抗寒冷，在一张一缩下增强了血管的弹性。

增强身体脏器的功能

冬泳在寒冷的刺激下能够充分调动我们身体内器官的机能，不但可以让我们在深呼吸的作用下消除大脑疲劳，同时又有助于促进肠道蠕动，增强我们的消化功能，让身体内部的器官得到充分的按摩。

皮肤红润有光泽

冬泳的人的皮肤在冷水的`刺激下会慢慢的变得红润有光泽，弹性也很好，这是因为皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈的收缩，皮下血管收缩，脂肪增厚，这样可以保证营养的供给效率。

冬泳的危害

易患感冒

冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎，想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。

出现低血糖反应

冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。

患关节炎

冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。

抽筋

如果进行冬泳前的准备热身活动做得不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟

冬泳每天还还是隔天

因人而异。

冬泳锻炼是和自己的身体状态有关系的，有的人习惯了运动的节奏就需要每天进行联系，有的人只需要一周几次就可以练习了，一般建议每周最好能保持2-3次的频率，不进行冬泳时也最好能进行冷水浴锻炼，来保持身体的抗寒能力。

冬泳最初是怎么练的

初始练冬泳时，每次下水前要充分活动，使身体发热，但不要出汗，入水时先向身体潦点水，适应一下，再慢慢下水。在水里游的时间依水温而定，14度的水温，一般不应超过30分钟，10度以下时就要严格控制。

如果觉得按时间计算不便，也可以用手划水次数来推算，如1度水温划10次，2度水温划20次，依此类推。初学的人在14度以下的水温要严格掌握时间，稍一过量，就可能出现不良反应，导致锻炼终止。

一到冬天，人容易变得懒懒的，而且为了抵御寒冷吃得多动得少，自然而然就攒了一身的脂肪。其实冬天最应该坚持健身，好处特别多，只是你不知道而已。

1、燃烧更多卡路里

天气寒冷，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，这是身体的保温机制，所以冬天运动所消耗的热量，要比夏天更多哦。当冷空气接触到身体时，运动燃烧的卡路里会有些微增加，身体消耗的热量也会提高3%-7%左右。

成年人的身体内残留了“棕色脂肪”，这种脂肪又是有益脂肪，白色脂肪多是堆积在皮下，主要负责储存多余的热量，这便是引发肥胖的罪魁祸首；棕色脂肪主要负责分解白色脂肪，将其转化为二氧化碳、水和热量，但本身不储存热量。

棕色脂肪只有在受寒冷激发时才能活跃起来为身体提供能量，从而达到减肥的效果。所以想减肥的朋友，千万不要错过这个好时机哦。

2、更能认真做好热身

夏天的时候，体温总是比较高的，运动之前大家都会因为身体温暖而忽略了热身，这样的做法很容易造成运动伤害。冬天天气冷，身体偏寒，大家健身之前更注重也会更自觉地热身了。

天气冷了，做好热身运动尤其重要，因为温度低身体灵活性就降低了，运动过程中更容易发生扭伤或拉伤等运动损伤，必须更加注意。

3、抵抗力增加

冬天健身能加强身体的新陈代谢。由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增加，一次提高身体抵抗力。

常在冬天健身的人，患肺病、支气管炎等疾病的几率也大大减小，通常不会感冒。

4、运动更开心

天气寒冷的时候，潮湿感和燥热感减少，从而刺激寒冷机制，身体会产生更多热能来对抗，这导致了体内啡肽分泌量的提升，从而让身体产生“快乐”和“幸福”的感觉。这就是冬天运动会更开心的原因！

5、比较不怕冷

养成在冬天坚持运动的人，一般都比较不怕冷，御寒能力比一般人强。长期坚持寒冷环境健身就是让身体学习去适应环境，一方面磨炼了你的意志力，一方面增强体质。

讲真，在这种人人都想躺在被窝里的天气，你能出门健身，连自己都忍不住给自己竖大拇指！

冬天一到，尤其是快到春节的时候，无论是食量还是人的懒惰感都会大幅度增加。在这个时候能坚持健身真是太考验意志力了，坚持住！

不知道你有没有细致的观察生活中胖子和瘦子的区别，我们这里说的是瘦子是真正的瘦子就是看起来就很瘦的那种人，并不是说一个经常健身的人体脂低他就是瘦子，所以这种人群要排开，胖子呢就是所知道的体脂高，体重大。

拿长得瘦的人和体脂高的人来做个对比，你会发现瘦一点的人在很多地方都会比长得胖的人方便许多，但是在抵御寒冷方面长得胖的人还是比较有优势的，长得胖的人一般冬天都会穿的比较少，你可能要穿两件毛衣再来穿羽绒服，而他只需要穿一件贴身的衣服然后穿羽绒服就可以了。

那么这是为什么呢？难道他身上的脂肪可以抵御寒冷？对的没错，脂肪可以抵御寒冷，就像一件大衣一样穿在他身上一样。我们知道海豹是生活在海域开面的哺乳动物，特别是北极的海豹，他们的皮下脂肪达到60mm，在寒冷的极圈之内，他们耐寒的就是他们的皮毛和这层厚厚的脂肪。

1我们知道脂肪就是对于的热量的转换，它能够在体内散发出热量来维持我们人体体温的平衡，所以脂肪就像一件恒温的保暖内衣一样，在你需要温度的时候给你提供热量。

如果一个人太廋的话，他是及其怕冷的，这里我说的是那种真正瘦的人，体重轻，体脂又很低的人，你们可以观察一下。不过就算是很冷，一个人如果不想穿的很多的话，那只能说他想要风度吧。

2体脂太低又很瘦的人，体质绝对是很差的，所以他们容易生病，一个人正常的体脂范围在15~23%（男性），而女性的正常体脂范围是在18~26%，特别是女性，要有一定的脂肪才能维持身体正常的需求。

当然那些把健身当做职业的人体脂也是很低的，但是他们也是很耐寒的，因为常年锻炼的人体质是很不好的，特别是像一些喜欢长跑的人，体质会很好，抗寒能力也强，尤其是在冬天锻炼让你的抵御寒冷的能力成倍的增长。

现在这么看来太瘦的人真不一件好事，还是要多吃一点让自己有一个正常的体脂，加强锻炼。不要觉得自己瘦就是好看，我见过很多人的小腿还没有我的胳膊粗，生怕他的腿一下子就断了，这样看着怪让人感到慎得很。

总之还是要有一个正常的体脂，不论是外貌还是健康都是必须的，好的体质会为你今后节约一大笔开支，同时给你一个好的生活。

在冬天的池塘边经常会看到一些冬泳爱好者，不畏严寒进入到水里面进行游泳。其实冬泳爱好者是怕冷的，毕竟温度开始降低的时候，人的身体就会有自然的反应。但是这些冬泳爱好者能够坚持，一方面是因为热爱，另一方面是习惯通过在水里面不断的运动就能够促进自己的热量产生，在这样的情况之下就可以帮助自己适应冷水中的温度，同时也能够坚持下来。

冬泳爱好者

在冬游的过程中通过冷水的刺激作用，就可以增加内身体内的血液循环以及呼吸，并且让表皮细胞可以及时的升温，这样的话就可以维持体温的平衡。而且冬泳爱好者由于自己游泳的时间比较长，所以说血管舒张，那么身体中所产生的热量也很多，通过这样的方式就可以帮助自己更好的去维持身体的体温。另外的话就是养成习惯这种习惯就会让更多的人去尝试，所以选择冬泳一定要循序渐进，让自己慢慢的去适应这个温度才能够更好的坚持下来。

冬泳的好处

冬泳的好处是非常多的，比如说可以锻炼自己的耐力以及意志力，从而能够增强身体的抵抗能力。另外的话就是避免脂肪的堆积，尤其是一些男性年纪变大之后容易出现啤酒肚，通过冬泳就可以消耗热量，这样的话就可以塑造出自己的体型。另外的话就是在冬泳的过程中可以刺激人体的代谢以及激素的分泌，从而能够让人更好的保持年轻的状态，所以有一些男性也会在冬季的时候慢慢的养成冬泳的好习惯。

总结

每一个健身运动的特点都是不一样的，如果说自己真的愿意去尝试冬泳的话还是要坚持，但是如果说确实受不了的话，也可以通过其他的健身方式来提高自己的身体状态。

　　在冬天，做好防寒保暖工作十分必要。 用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。但掌握了以下几个小窍门后，这个冬天将会过得更加舒适：\x0d\　　一、 洗脸次数别太多，在冬天应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。\x0d\　　二、冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。\x0d\　　三、 洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。\x0d\　　四、穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。\x0d\　　五、运动强体质。越是寒冷，人们越不愿出外运动。运动是驱除寒冷的最好办法，适当以动防冻，可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、小步快走、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。锻炼以微汗为宜，适可而止，动作不宜太激烈。\x0d\　　六、食疗。除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。

冬天到了，人人都希望自己精干不怕冷，但是要做到不怕冷并非易事。这里有两个因素：一是先天因素一是后天因素。

先天因素好理解，在生活中我们可以看到有些人家他们的孩子不怕冷。冬天里，人家穿得棉衣抖抖，可是有些人家的孩子就是不怕冷，衣着单薄，不生冻疮。长期生活在北方地区的人，相对而言，抗寒能力要强些，南方的低温不会使他们感到受不了。而南方人一旦到了北方，零下三四十度的低温，常让他们难以适应。还有抗寒能力和年龄有关，年纪大的人，比较怕冷，人们常说他们“没有火气”就是这个意思。而年轻人多数身强体壮，不大怕冷，即便穿的少，也能挺得住。

后天的因素也好懂，就是，抗寒能力是通过锻炼得来的。正像抗热能力要通过锻炼得来的道理一样，要想不怕冷，就要和寒冷作斗争，战胜它克服它。我国有句老话叫做：“春捂秋冻”，让人冻，其目的就是让你不怕冻，如果你不经历冻，你就不可能培养出抗冻的能力。

首先要经历寒冷的锻炼。国外有科学家对山区的中学生进行抗寒锻炼研究。他们让受试学生白天在户外打猎捕鱼，夜晚只盖一条毛毯露宿在野外。两周后，这些中学生已经能够在这种低温环境下熟睡。在以后相当长的时间内，受过寒冷训练的学生，冻疮率和感冒率都为零。因此要不怕冷，就要让自己的肌肤长期暴露在寒冷中，增加在室外的活动时间，以求慢慢适应。但是患有慢性病老年病的人不易做此项锻炼。在经过一个阶段的锻炼后，很多人的心肺功能得到增强，运动的耐力增加，手足在寒冷的环境中也能保持较高温度，手足的灵活性也得到提高。

其次要获得抗寒能力冷水浴是较好的方法。一般要根据自身的状况，遵循循序渐进的原则，慢慢进行。一般要从夏天开始做准备，用冷水洗脸洗澡，用冷水擦身。在洗浴时，先用冷水拍拍胸，然后用冷水洗四肢，再洗胸腹部。适应后，可以尽情地洗浴全身。如果身体条件具备，可以到水中锻炼，四季都坚持游泳。这样可以大大增强抗寒能力。

先天性不怕冷的人，笔者遇到过好几个，寒冷的冬天，他们只要一件毛衣一件棉毛裤即可。后天锻炼不怕冷的人，笔者也了解好几个人的情况。他们多数夏天开始洗冷水澡，常年坚持，所以他们能够做到冬泳，或者用井水洗浴。

其实短袖无袖均可，看题主的体质的，如果题主不怕冷，运动时容易出汗，个人推荐无袖，因为更加凉快，无袖还有一个好处是对胳膊没有束缚，做动作的时候更加方便一些，当然如果穿短袖，个人建议选择宽松的，减小对胳膊的束缚比较重要