跑步对痔疮有好处吗 做这些运动对痔疮好处多多哦！

1 痔疮可以跑步吗

可以适当跑。

痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张引起的，常见原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等，而跑步是不会引发这些病因加重痔疮的，痔疮患者是可以适当跑步的，但要注意如果跑步时有摩擦感，那就不能再继续了，避免痔疮出血，这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。

2 跑步对痔疮有好处吗

有好处。

跑步的能提高人体免疫力，促进肠道蠕动，起到防治便秘的作用，而且跑步时不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步对痔疮有好处，能帮助预防和治疗痔疮。

3 跑步为什么对痔疮有好处 促进血液循环

久坐是常见的引发痔疮的因素，而在跑步过程中，能加快人体的体液循环和代谢过程，促进血液循环和新陈代谢，从而对于肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血有帮助，可以起到活血化瘀、消除痔疮的作用。

防治便秘

便秘是导致痔疮的一大重要原因，而跑步能加速肠胃蠕动，帮助消化，提高新陈代谢，还能够活动骨盆和腹部、臀部肌肉，让排便更轻松，对于防治便秘是很有好处的，因此对于防治痔疮也有帮助。

增强身体抵抗力

跑步能促进局部血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强身体抵抗力以及肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免像痔疮等肛门疾病的复发。

4 怎么跑步对痔疮有好处 用慢跑的形式

如果想通过跑步来缓解痔疮或是预防痔疮的话，跑步时最好采用不超过速度8km/h的慢跑，以免强度过大反而加重痔疮症状。

跑步姿势正确

抬头，目视前方，两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。

时间控制在20-30分钟左右

有痔疮症状的人群跑步，时间最好不要太长，控制在20-30分钟左右就可以了。

及时补充水分

在跑步中，要注意及时补充水分，避免因跑步出汗造成身体水分大量流失，一般在跑步前半小时喝上300ml的水，跑后休息15分钟后喝200-300ml的水。

配合饮食

在跑步的同时，生活中也要保持良好的生活和饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等，能帮助润肠通便，另外还有像玉米、小米等粗粮也适合痔疮患者食用，禁吃辛辣刺激的食物。

这个至少要一个月的时间、

因为痔疮手术真正伤口愈合也就这时间

你用过●痔‎康斋●吗

痔疮有不良影响的运动还有滑雪、

溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。

滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

其他对痔有不良影响的运动有骑马、

骑白行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，

此外，打棒球或足球也要特别注意，

尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

痔疮是可以运动的，但是，如果是外痔的话可能因为疼痛而影响运动。所以，如果想要跑步锻炼也是可以的，要根据自己的身体情况而定，最好配合甘伯宗凝胶。痔疮一定要控制饮食，少吃一些含盐分多的食物，如果盐多的话，会加重痔疮，而跑步锻炼是可以让人身心愉悦的。只要不影响不加重痔疮的情况下是可以的，这都是根据个人情况而定。

治疗痔疮的小妙招

治疗一：注射疗法，目前国内外好多采用注射疗法，既将药物注入痔核内治疗痔疮的方法。药物反应消失后，痔疮易复发。如注射部位不当易引起粘膜溃烂、粘膜脓肿，基础组织硬化、坏死、大出血、剧烈疼痛、水肿或血栓，术后坏死性大出血或感染坏死面形成溃疡、造成肛门狭窄后遗症。

治疗二：超低温、超高温疗法，液氧冷冻、激光、微波、电子等各种治疗仪器，利用超低温或超高温产生冷或热效应、振荡电离子的物理效应、电场电容效应等，使病灶组织蛋白凝固、血管栓塞封闭、电灼电凝止血、切、组织变性、坏死脱落或硬化萎缩等治疗目的，激光治疗同时，同样对人体造成创伤，不仅仅是机械损伤，还增加一个灼伤，因此，在本质上同传统手术没有任何区别。比较简单的肛门疾病可以用激光或治疗仪治疗。

治疗三：激光、治疗仪、手术的区别，激光或是治疗仪治疗时，同样对人体造成创伤，不仅仅是机械损伤，还增加一个灼伤，因此，在本质上同手术没有任何区别。比较简单的肛门疾病可以用激光或治疗仪治疗，复杂的必须住院手术。

便后要有坐浴的习惯：坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右，可以预防痔疮。

　　加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少痔疮发生的可能。对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种，一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

虽然对痔疮原因的解释有好几种，但与腿部可能有关系说法仅仅是：（下肢）血液回流受阻导致痔疮。而合理的腿部肌肉训练不会有血液回流受阻的问题，当然与痔疮不会有什么关系。训练方法不当——比如不安排前热身后放松，或者运动强度不当致伤，那不好说。