能长期坚持健身的都是什么人

能长期坚持健身的都是什么人

能长期坚持健身的都是什么人？健身是一种有益身心健康的活动，如果能够长期坚持健身，自然身体也会越来越好，那么，能长期坚持健身的都是什么人呢？现在分享给大家，希望对大家有帮助。

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1-天生爱运动型（极少数）

这些从小就爱运动，学生时代是学校里的体育明星，成年后仍旧喜欢打球、跑步，没有具体的理由，就是喜欢运动，天生的。这样的人当然有，但少之又少。他们热爱运动，保有长期运动的习惯，根本不像我们普通人需要花费很长时间去养成这个习惯，这对他们来说是自然而然的事。他们的动力，是与生俱来的，我们只有羡慕嫉妒恨！

2-觉悟型（少数）

一般人到中年后参加运动的人中，有相当一部分属于这一类型。在经历了20至30岁人生中最美好、身体状况最好的一段时光后，身体不可避免地开始出现各种衰老的迹象，这包括了小毛小病增多、中老年病的出现、体检时各种身体指标的下滑、反应开始变慢、记忆力下降、睡眠变差、发胖、外表的衰老等等。处于中年阶段的人，对于身体状况的下滑会十分敏感和深有体会，心理上会开始留恋二十来岁时的青春岁月和好身体。因此，这其中的一部分人会自觉认识到健康对于人生幸福的重要性，于是采取行动投入健身，并从中获益。这种主动发现健康问题，并积极行动的中年人，往往能够将运动习惯长期坚持下来。

不过遗憾的是，大多数中年人会停留在“认识到健康重要性”的阶段，始终无法展开行动，然后其中的一部分人会成为下一种类型的运动者。

3-由病入门型（少数）

是的，因为病得不轻，结果被医生告知要多运动，才能恢复健康。不仅仅是一些和肥胖密切相关的疾病，也包括一些平时从不运动的人肌肉过于薄弱造成的身体问题，也令这些人必须开始运动。还有一些人从小就体弱多病，后来因缘所至开始运动。另外还有一种人，是看到身边最亲密的亲朋好友罹患重大疾病，切身感受到运动改善健康状况的重要性。这些因为疾病原因开始运动健身的朋友，也能较好地养成长期运动的习惯。

4-由病弱到专业型（极少数）

这种类型属于第3类的升级版。起初可能只是为了通过运动辅助治疗一下自己的病或者改善下体质，但运动后的获益良多，一发不可收拾。在坚持多年后，从菜鸟变成专业健身者，有些人还经常参加专业培训，或者考取了相关的专业证书。这类人也是凤毛麟角。

5-老年型（大多数）

不少老人属于这一类。特别是退休之后的老人，身体状况已经大不如前，此时也有时间了，开始比较注意锻炼身体，也能够长期坚持。即便人生迟暮，依旧可贵。实际上，就算是老年人，只要能够参加体育锻炼，运动科学合理，也能从运动健身中获益，改善晚年的生活质量。

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为什么你能坚持健身？总归两个字能够解释，那就是热爱。

人们对某一件事之所以能够坚持，不是有所谓的目的，也不是有所谓的想法，最开始单纯能够坚持下来的，唯有热爱才能做到一如既往的训练。

而后才会去想如何发展壮实的肌肉，如何提高训练能力，如何负重更大，最后才会去想到自己是否有资本去参加比赛。

健身后的我们，从热爱的运动中，得到了健康的身体。

你不会让自己受“三高”“心血管疾病”等的困扰；得到了意志力的锻炼，不会轻易被困难所达到；得到了壮实的肌肉和曲线型的身材，穿衣打扮更有气质。

坚持健身的人，到底是哪些人？

有资本去健身的人，这是一群富人，还是一群无所事事的人？

有时间健身的人，是家里有矿，还是一天有48小时？

有精力健身的人，是体能旺盛？还是身体太虚弱？

不，我们只是一群爱上这项运动，

不愿浪费时间在煲剧、刷抖音的老少人群，

不想做个浑浑噩噩游戏中的小青年，

不想任由身体发福的中年人。

我们不是以肌肉身材为荣，我们不是四肢发达、头脑简单的人群，而是以形体艺术为美，以健康生活为宗旨的一群热血青年、中年人。

调查发现：健身的人群横跨了15岁到45岁各个阶段的男女老少。健身的群体在壮大，追求健康跟身材的人也在与日俱增。

健身是潮流，是趋势，正在国内普遍化，所以，坚持健身的人，才是现在的潮流趋势。

不要问我为什么健身，你应该问自己为什么不开始锻炼。

人体，皮肤的老化从25岁后开始，身材的老化从30岁后开始。

健身可以延缓身体的衰老。

如果你现在不开始锻炼，那么10年后，

你将看到，健身的人跟不健身的人，身材、颜值上的差别。

那种差别，就好像你看林志颖跟郭德纲的眼神一样。

同样的年纪，不一样的身材跟面貌，这是健身的人才能追求的。

坚持健身的男人

坚持健身的男人，在生活中，有很多人都是会坚持去健身的，而且健身的好处数之不尽的，坚持健身的男人是特别吸引人的，我为大家整理好了坚持健身的男人的相关资料，一起来看看吧。

坚持健身的男人1

一、外貌

当一个男人开始健身后，他的身材肯定会变得非常好，毕竟健身最根本的就是给你一副健康的身体，胖子健身后会瘦下来，瘦子通过健身增肌后也能够变成型男，健身就是有这么大的魔力，当一个男人健身后，身上的脂肪少了，肌肉多了，啤酒肚没有了， 人鱼线练出来了， 如果说这世界上有什么能够比整容还能够更容易改变一个人的样貌的事情的话，那就是健身了，有太多的男人，通过健身，从原来的肥宅摇身一变变成了男神，不要不相信，因为健身确实是可以改变一个人的容貌，当你脸上的脂肪消失的时候，你会发现整个五官都会变得更加立体，男人会变得更加有魅力。

二、专一

为什么要说健身的男人专一呢？因为健身真的是非常费时间的一件事情，这也是很多爱健身男人一直单身的原因，因为却是没有时间去健身啊，每天为了健身会花费非常多的时间，而且当你男朋友开始热爱健身后，你就不用担心他每天出去喝酒、泡吧打游戏或者背着你出轨了，因为除了健身房他哪也不会去的，而且健身是一件非常痛苦的事情，想要坚持下来更加的不容易，所以健身的人是非常有毅力的，现在这个社会，又专一又有毅力的男人难道不够优秀？

三、 永远年轻

同样的岁数，健身的人和不健身的人真的是完全不同，就像林志颖和郭德纲一样，同样的岁数，一个被称为不老男神，另一个却已经开始步入老年，所以健身的男人不容易变老，可以一直帅到老年，当若干年后，同学聚会时，你的颜值和你的身体活力肯定能够秒杀所有人，还有什么能够比年轻更重要的呢？

四、珍稀度

相对于国外健身来说，因为国内健身文化发展的比较晚，所以国内健身的人真的是太少了，在三亿人中只有一千万的人有坚持运动的习惯，所以一个热爱健身的男人真的是太珍稀了，而这其中热爱健身并能一直坚持健身的男人就更少了，在你所在的城市里，可能你一年也碰不到一个常年如一日坚持健身的男人，所以论起珍稀度来说，健身的男人真的是很优秀。

五、良好的生活习惯

健身是一件非常需要自律的事情，为了增肌，不可以抽烟不可以喝酒不可以熬夜，而且一般长期健身的男人，厨艺都是非常棒的，不要说我们只会做营养餐，营养餐那么简单的材料，我们都能做的好吃，更何况其他的菜了，所以一个长期健身男人他的生活习惯肯定是非常好的。

所以，一个能够坚持健身的男人肯定是非常优秀的'，因为他的毅力和他的体力都是非常棒的，相对的，想要一直坚持健身，自身肯定也有非常稳定的收入，对于现在这个浮躁的社会来说，能够坚持做一件事就已经非常优秀了啊。

坚持健身的男人2

1、增强男性能力、提高愉悦度

对于男人来说，身体永远是你最大的资本，有一个强劲身体的支撑，不管是为自己事业开疆扩土，还是征服女孩，都是有明显的帮助，男人在长期健身的过程中，除了身体素质变好以外，大量的激烈运动能有效的提升身体的两种激素、睾丸酮和内啡肽，睾丸酮的升高也意味着男性精力越旺盛，其次睾丸酮号称男人天然的“补肾药”，可以有效的增强男性能力，而内啡肽是人体天然的“鸦片”能缓解情绪压力，让人更容易产生愉悦的情绪，

2、形成鲜明的独特的气质

大家都知道气质这种东西有点虚无缥缈，但是却真实的在我们的生活中、气质由内而生，经过长期运动体型改变由内而外散发出来的自信，这是其他的，所有的东西都换不来的，自信。当一个人的内心变得强大起来，他所表现出来的举止言谈，一举一动，都充满了自信的美，而这种强大内心的修成，是要通过一些修炼的。

3、肌肉是你最好的外套

不管高矮胖瘦，在健身后都能让你的体型产生明显的变化，在现代社会拥有什么样的身材也一定的反应了他们的生活质量，身材一直都是人的第二张脸，健身不能让你的腿长5公分，但是它能让你的臀部变得更翘在视觉上拉长5公分，而且健身能让你的体型更修长，肌肉更饱满，皮肤也会变得比不健身的时候好，所以健身就相当于一次男人免费的“整容手术”让你异性缘暴涨。

4、增强自律性

现代大部分人心态多浮躁，浑浑噩噩度日，生活在充满诱惑的现代，每天日复一日的上班、沉迷网络游戏、漫无目的的刷小视频，导致生活质量很差，想认认真真静下心来做一件事情都很难，而健身是一个长期自律的过程，需要规律的作作息时间、健康的饮食，能做到这两点的小伙伴一般都能做到不沉迷于游戏和被视频流淹没。

5、健身男人的意志力强

健身是一个长期，而且“艰难”的过程，每次的力竭训练都需要我们靠自己强大的意志去抵抗身体发出的疲惫信号，在这个过程中我们在收获健壮身体的同时，意志也得到了质的提升，网上流传一句话能自由控制体重的人很可怕！因为每个健身的人心中都有一个信仰，一旦有了明确目标马上就会开始有所行动，而且决不放弃自己追求的目标。

坚持健身的男人3

一、体能素质

对于一个男人来说，拥有健康并强劲的身体才是最大的资本，正所谓万丈高楼平地起，不管是征服女人，还是为自己的事业开疆扩土，这都需要一个强劲的身体作为支撑。男人长期坚持健身训练，日积月累，其体能素质必然要比普通男人强，首先深蹲就是健身者必练的健身动作之一，深蹲训练可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛，其次，规律的运动训练还能促进新陈代谢减缓身体衰老速度。所以开始健身要趁早，为长盛而不衰的身体蓄力。

二、外在形象

不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就一定程度上反映出他们的生活质量和生活状态是怎样的，也可以说身材就是人的第二张脸。不可否认的是，现在是看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但身材可是能够塑造的，健身的力量训练能够促进肌肉生长，把肌肉练得有棱有角就相当于做了一次“换脸”手术。有肌肉、身材好的人运气都不会太差，虽然现在来看肌肉身材好像也没有什么市场，但总比瘦猴儿和肥胖强。

三、生活质量

现在大多数人心态多浮躁，认认真真地静下来去做一件事情很不容易，许多人在生活当中浑浑噩噩，更谈不上生活质量。而健身训练却能够给人以约束，从而提高健身者的生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要在生活中能够长期做到这两点，那么，其生活质量便会有质的提高。

四、人生态度

一个人若想持续保持斗志，那就必须让身体和大脑一直在路上不停歇，因为人的惰性很大，一旦懒下来就很难再重新启程，男人长期保持健身训练便是一种鞭策自己的方式，使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是男人进步的优秀品质，而这些好处大致都能通过健身训练来获得。尽管如此，私以为尤其还是第1个好处更不能使男人拒绝，其中原因男人们心领神会。

健身的回报是非常高的，坚持下去绝对可以为自己，省下很大一笔医疗费用的开支，与其花时间和钱在医院接受治疗，不如将其花在健身房更划算，当然这是在健康的前提下，那么长期健身的肌肉壮汉和20分钟跑完5公里的人比，谁更强？

治疗疾病最好的时机，就是在还没有完全病化的状态下，进行有效的预防手段，所以在很多人小的时候，都有过被打预防针的经历，甚至在长大后对于打针这件事，还存在着不小的阴影。

体到锻炼身体很多人首先想到的，无非就是健身和跑步这两种方法，前者需要一定的经济投入，所以会有更全面的效果，后者当然也并不差劲，只要将其坚持下去的话，达到预防疾病的作用是完全没问题的。

我认为最好是在有一定的跑步基础之后，再去健身房进行更有针对性的训练，如果直接去健身房锻炼的话，可能需要更长的时间来进行基础训练，所以要搞清楚二者的先后关系，这将节省出很多的时间。

长期健身的肌肉男，其优势在于肌肉的力量和围度，健硕的肌肉就像是一层坚实的壁垒，不管是击打还是疾病，都能将其较大程度的阻拦在外，降低身体受到伤害的可能性，和免疫力有间接关系。

能够20分钟跑完5公里的人，也是有一定跑步基础的，无疑正常人想要达到这种程度，需要付出一定的努力才能达到，那么优势在于身体优秀的耐力素质，和强于常人的心肺功能。

那我们怎样判断谁更强呢？这个很难去进行判断，因为健身和跑步并不相同，所以只能用一些基本的指标去判断，这就意味着可能并不准确，但是也具有一定的参考价值，供需要在二者之间选择的人使用。

在体侧的时候经常会做的项目，无非就是肺活量，50米短跑，和引体向上等等项目，但这些的本质是要测定目标的心肺能力，耐力水平，肌肉力量等等指标，所以可以直接从本质来进行比对。

肌肉壮汉的力量会占据一定的优势，这要依赖于长期的力量训练，这也是很多人改善身体形态的方法之一，所以在这一点上肌肉壮汉胜出，接下来就是身体的耐力水平，无疑是能够在20分钟内跑完5公里的人更厉害。

上面显示出的结果是平手，到这里我想他们其实都赢了，因为都实现了将运动持续下去这一点，所以相对于多数人来说，已经到达了一个较高的层次，不知道你是怎么认为的呢？