健身房常识选择题

1健身房健身常识是什么

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。

使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。

因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

2健身必知的十个健身常识是什么

不做热身和伸展活动 在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对你的身体造成非常严重的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对你整个的锻炼也会有影响，那就是降低效率。

在锻炼前热身就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果的重要一步。 2。

不写健身日记 有人对健身运动很上心，训练也十分刻苦，可是训练完后累得什么都不想干了，更不用说记训练日记了。常有人问我：写不写训练日记？说实话，每天都训练，从来不写下来，但心里记着呢。

可是你要记住，最差的笔记本比最聪明的脑子记忆力更强。 根据经验，有的人可能会中断锻炼日记，但最好还是保持连贯性，尽量多做一些训练记录，把每一次锻炼的时间、使用器械的类型和重量以及锻炼强度等记下来，这种习惯可以让你对自己的进步心中有数，最终你会达到最佳效果。

3。从不改变健身安排 健身要有常性，不能今天练这个，明天心血来潮去练那个，应该制定一个训练计划，一旦定下来就要遵守这个计划去进行锻炼，可是，这并不是说一旦制定了计划就一成不变了。

有些人一年下来执行同一个计划而不改变，这是不对的。 如果你想有一个长久的效果，那么就应该每过两个月的样子就换一下训练计划，否则，没有训练的多样性就不可能达到令人满意的效果。

改变你的训练并不是说要改变每一个身体部位的每一次锻炼，如果一项锻炼效果很好，也适合你，你不妨就用它，只是简单地改变一下角度、强度或者时间长度，这可能会让你觉得更有趣，效果也会更好。 4。

过度使用肩带和腰带 当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况？那就是外形越来越糟糕，睡眠越来越差，训练效果也越来越不理想。

那就看一看你有没有犯下列几项错误。 5。

饮食错误 饮食错误包括没有规律、挑食偏食、营养不均衡等，饮食方面的错误是一个人不能达到自己追求的锻炼效果的主要原因。蛋白质是增加肌肉的主要营养成分，另外，如果要想拥有并保持一个健康的体格，还要补充碳水化合物以及其它必须的营养。

还要考虑其它的营养问题，比如每天要摄入足够的热量，喝大量的水。因为这个话题对健身来说十分重要，所以要多看一看有关常犯的营养错误方面的文章。

6。忽视身体部位 要想通过锻炼来塑造一个匀称而又健康的身体，那么进行全身锻炼就至关重要。

不要只注意某一部位的锻炼而忽视另一部位的锻炼，如果那样的话你就很难有一个理想的身材。 比如说腿吧，腿上的肌肉占全身肌肉的40%，可是人们往往忽视对腿部的锻炼，这就是为什么有些人有健美的上半身而两条腿却像双筷子一样支撑着身体的原因。

7。盲目练举重 每一个健身房里都能至少找出这样一个傻瓜来，他嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得疝气、椎间盘突出、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，他还会牺牲自己的外形。

良好的外形是塑造健美身材的关键，所以一定记住，不要因为举过重的重物而牺牲了你的外形。 8。

缺乏休息 如果缺少休息，那么你就会发现自己的体力下降了，效果也不会太理想。保证每天晚上有8小时高质量的睡眠，这对于保证你的身体能够自我恢复是十分重要的。

另外，要均衡地锻炼身体的每一个部位，不要让任何一个部位过度疲劳。避免在24至48小时内锻炼同一身体部位。

9。不增加强度 健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过一段时间就增加一点强度，把每一组锻炼都百分之百地做完，否则就没有意义。

人们通常犯的一个错误是，每当做最后一组时，往往要节省一 力，这真是一个大大的错误。 10。

锻炼过度 比需要的时间更长、为一特殊身体部位做过多的锻炼或者过勤地去锻炼，这些都是锻炼过度的征兆。不管你相信还是不相信，过多地锻炼与根本不锻炼一样对健身来说都是无效的。

为了达到最佳的效果，要有规律地进行锻炼，而且保证你的锻炼非常平等地锻炼了身体的每一个部位。记住，你无需过量锻炼，适当锻炼效果最好。

3健身房必须要知道的几个常识

1、去正规的健身房锻炼

选择专业的、有经验的健身房教练。开始有计划的练习前，要在健身房进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让健身房教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依旧教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。

2、制定一个完善的、有规律的计划

每个人去健身房都有着各自的目的，有的是增肌，有的减脂，想要快速高效且健康的实现自己的健身目的，制定一个完善的有规律的健身计划很有必要。必要的时候，可以咨询健身房的教练。

以减脂为例：一般来说，首先每周安排2次健身房力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周健身房训练中安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%~80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。

当然，每周2次简单的心肺练习，例如健身房肌体健身课，让你的健身课程更有乐趣。最后，还建议你做半个小时的运动，仅散步或骑单车就可以。

3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况

健身前后的饮食是很多人的困惑，是吃完再去健身房运动还是先去运动再吃呢？

一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要半个小时后在开始。健身房健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复，但如果你要减脂，就一定要在健身结束后30分钟后再进食，以免吸收太好。

4、极力呼吁，跳操时一定要喝水。

一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你的身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。

健身房1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的联系，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。

5、健身者自我防范小贴士

4健身需知的常识有哪些

先热身，再上跑步机。

很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。

新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。 练大型器械前先测平衡。

美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。

如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。 力量练习从哑铃开始。

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而， 器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。

新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15 个，2—3组即可。 40分钟为最佳运动时间。

很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

穿慢跑鞋和厚底袜去健身。很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。

因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 练肌肉，健身后一小时内补充食物。

对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。 对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。

健身前的热身运动不管是新手还是熟手都是必做的，健身的阶段不同，所要注意的事项也会相应改变，以上这些常识就是针对于健身新手的，新手们可要注意了。

5健身必须要了解哪些常识

1、身上常有淤血，需要补充维生素（维生素食品）K。

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。

花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。 常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。

2、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。

这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。

而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。 有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

4、恢复对训练来说，也是同样重要的。 在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。

作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。

此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

5、大汗淋漓，小心脱水。 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性（女性食品）身体中，肌肉只占20%多一点。

水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动（运动食品）的男人会有成倍的耗水量。

6健身运动有哪些常识

1、一天最佳的锻炼时间 上午9点，下午3点，晚上7点左右。

2、最常用的健身器械是什么 哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。 3、关于哑铃如何选择 在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量，及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。 4、初级健身者一周锻炼几次 一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。

5、三大力量锻炼动作是什么 三大力量锻炼动作是卧推、深蹲、硬拉。 6、肌肉锻炼后的修复时间 肌肉锻炼后的修复时间最好是48-72小时。

7、肌肉的增长原理是什么 力量锻炼对肌肉的 ，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。 8、健身动作要保持正确性 只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。

9、初级健身者以什么动作为主 复合训练动作。 10、8RM的重量是什么意思 某个动作每组只能做8次的重量。

7运动健身有哪些必备知识

适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。

在运动前最好先做个10~15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时地补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。

运动时最好能配合呼吸（腹式呼吸）以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。 运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的 缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。

不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成 运动伤害的关键，例如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好， 和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都 是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它 不至于受伤。 最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运 动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。

场地是否适当、安全，空气的流通性也都是在运动前就须注意的事情。扭伤后不要推揉不常运动的人在运动后，会有腰背痛和运动部位的肌肉酸痛，这是因为乳酸堆积所造成的，通常几天之内就会自动消失。

运动中不慎扭伤或拉伤后，第一时间的处理方式很重要，关系着该部位的复原期限的长短。1。

如果扭伤或拉伤，必须立即停止动作，赶紧坐下来休J窗、。2。

先检视受伤的部位，先察看患部有无快速的肿胀，肢体有无变形，若有，则可能发生骨折，因为骨折会合并大量的内出血以及靭带肌腱的移位，最好先固定患部赶紧送医。 3。

若无第2点的情况，先休息，尽可能采用冰敷，千万不要用手去推揉扭伤与拉伤的部位，以免加重组织损伤之程度，造成二度伤害，使患部肿胀更严重。4。

刚扭伤拉伤的前3天都需采用冰敷，每次10 ~20分钟，每天多进行几次，让受伤部位的淤血肿胀的程度降到最低，也可减轻疼痛。 冰敷的方法是：用冰敷垫或冰毛巾敷在受伤的部位（切勿以冰块直接冰敷，造成冻伤）。

5。扭伤后的第4苯以后可采用热敷法，用热毛巾敷在患部，热敷可以促进新陈代谢，加速组织的更新。

每次热敷时间约30分钟，每天2 ~ 3次。若能持续3 ~ 10天，效果更好。

如果在扭伤2天后，持续冰敷仍然无法消除局部的肿胀与疼痛，建议您就应该去骨科或康复科诊治。健康地喝水运动固然能甩掉一些汗水，减轻一点体重，但要小心身体的水分、电解质就是在这时悄悄流失的。

汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，\这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。

一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。

在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。

喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。

饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易 呼吸及消化系统，影响身体扩张；而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。

市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多；不运动时，则最好少喝。 7JC分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充辅助来源之一。

其实，对于一般小部分的流汗流失，体内储存的电解质会自动地释放到血液中，来维持血液中电解质的恒定，所以一般的短时间运动或流汗后只需补充水分即可。并且除了运动饮料含有电解质之外，一般的水果、果汁也是含糖^量相当高的食物，对于运动后的体力恢复及维持电解质的水平也很有帮助，也可以让你在流失汗水后不必拘泥于运动饮料。

运动健身知识，存在于运动健身的全过程中，只要自己多留意，你会有更多的收获体会。

8健身房健身常识

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。

使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。

因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。

对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗

端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说，比较容易迷信台式压床。压床当然也有它的用处，许多健身协议都会提到它，但是关于它，你要清楚以下几点事情。

如果你想要使肌肉处于比较大运动量以达到刺激它们生长的目的。当你在这样一张板上躺下来，开始上推，然后会怎样杠铃会停在那儿动不了。所以实际上说锻炼肌肉比较好的工具不是举重台，而是卧推台。

如果你还没有热身的话，刚刚开始的时候我们不要那么大的运动量。你坐在哑铃椅上躺下来，想象着用卧推样的姿势。两脚收后，肩部放平，然后臀部用力，你的臀部，上肩和后脑勺紧贴着台子。通过活动手腕刺激更多的肌肉纤维，那么效果也就会更好，你想更进一步的话，还可以抡圆手臂。

做杠铃运动时候你就不能这样。你要先推起，然后一起用力，这样能使你在收缩的时候效果更好。因为杠铃运动需要使用胸部的肌肉发力。哑铃的另一个优势是安全。这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。

由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择比较大负荷55%-70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是比较重要的。哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。

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易车讯 9月29日，雪铁龙关于未来出行理解的成果“Urban Collectif（共创城市）”对外公布，它涵盖一组机器人平台“雪铁龙 Skate”，可以在不到10秒的时间内安装任意一个模块。

共创城市是雪铁龙、雅高和德高的新合作项目，这三家法国公司在世界各地城市居民日常生活中都具有影响力，并对城市交通的未来有着共同的愿景。 他们的共同目标是优化交通，使每个人都能重新利用城市空间，显著提高生活质量。 

这一远大目标基于“雪铁龙自动驾驶愿景”的创新概念，它结合了高科技通用出行的雪铁龙滑板平台和三款全新的服务吊舱——索菲特远航（Sofitel En Voyage）、铂尔曼动力健身（Pullman Power Fitness）和德高城市服务供应商（JCDecaux City Provider），每个都提供以一种新方式探索城市的独特体验。

这一技术解决方案利用了无人驾驶、自动和互联车辆的车队，这些车辆安静行驶，并将交通流动性提高至少35%。为了实现这一目标，这些车辆被设计为在专用车道上行驶，并配备了L5级自动驾驶技术，而由于成本高，并不打算将其纳入乘用车中。

雪铁龙滑板是一款城市交通解决方案，能够在所有城市中心的专用保护车道上行驶，以确保流动和优化的出行。雪铁龙滑板是一款自动、电动、可通过感应充电的滑板，几乎可以全天候连续运行，在需要时可在专用充电基地自动充电。 

雪铁龙滑板平台可以容纳由合作伙伴开发的所有兼容吊舱，从而扩大出行和服务范围。它采用球形固特异的Eagle 360轮子，使其能够向几乎任何方向移动，它就像电脑鼠标一样有着极高的机动性。雪铁龙Skate的尺寸为2600x1600x510 毫米。

最高时速为25公里/小时，必要时可限制在5公里/小时。该设备支持无线充电：假设此类机器人将在城市中几乎不间断地运行，根据需要在特殊站点补充能量供应。

索菲特远航吊舱（Sofitel En Voyage Pod）长宽高为3160x1800x1963 毫米，以索菲特豪华连锁酒店命名，专为携带行李的两到三人旅行而设计。内部拥有豪华的室内装饰、提供饮料和小吃的酒吧、扬声器系统以及无线充电器。还有一个触摸屏平板电脑，用于与索菲特礼宾部进行视频通信，例如，酒店可以帮助预订餐厅餐桌或购买剧院门票。

铂尔曼动力健身吊舱（Pullman Power Fitness Pod）长宽高3257x1700x1825 毫米，旨在扩展铂尔曼酒店及度假村连锁店使用，这是一种单座穿梭巴士，适合在旅途中进行运动。为此，它配备了“数字训练器”和模拟器，乘客可以在这些模拟器上锻炼同时为电池充电。特殊涂层使铂尔曼动力健身吊舱的外部不透明，车内能够看到车外。

最后，德高城市服务供应商（JCDecaux City Provider Pod）长宽高3006x1654x2516 毫米，用于共享出行。它可以同时乘坐五个人，有轮椅的人可以舒适地乘坐。它有几个互动屏幕，用于规划旅行，提供有关文化和旅游景点的信息，支持USB充电。

   金泰妍（Taeyeon），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的队长兼主唱。2004年参加选拔，以9000:1的几率脱颖而出，获得第一位&大奖，2007年8月以少女时代组合正式出道。2012年与黄美英、徐珠贤组成了少女时代的临时子团"TaeTiSeo"（TTS）。作为少女时代的"小鬼队长"，泰妍有着十分可爱的外貌和特有的亲和力，才华出众，担任过电台的DJ和节目的MC，表演过音乐剧，并凭借着优秀的歌唱实力和丰富的感情色彩为许多电视剧完成了出色的OST，是继白智英后韩国公认的新一代OST女王。

艺名：Taeyeon（泰妍，港台翻译为"太妍"）[1]

本名：金泰妍（韩国身份证上的汉字为"金泰耎"）

韩文名：김태연（Kim Tae Yeon）

日文称呼：キムテヨン

所属组合：少女时代

队内职务：队长、主唱、高音担当

出生地：全罗北道全州市

身高：158cm（官网）

体重：45kg

生肖：蛇

血型：O型

幸运数字：9（在Oh!里说的，因为生日是3月9日。也因为少女时代是9个少女的整体）

性格：可爱、搞笑、抽风、率真、爽朗、认真

绰号：taenggu（韩饭爱称）、抽抽、抽队、小队、小抽、金小抽、daedae（家人成员使用）、果达（自称，削苹果达人）、果冻（在我们结婚了中的爱称）、泰花（rain起的）、变态妍、万年童颜、泰妍妈妈、taeng DJ、小白熊、小鬼队长、短身（秀英起的）、萌神、金爷、金软软(性格很好,中饭爱称)、Taeng9、小王纸（日巡RDR造型）糖球

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥（金志雄，和泰妍长得很像）、妹妹（金夏妍）

学历：全州艺术高等学校（放送文化艺术科 3年级, 2008年2月5日毕业, 获功劳奖）

首尔清潭高等学校（人文科, 2005年 ~ 2007年）

全州扬志中学（2002年 ~ 2005年）

全州新星小学（1996年 ~ 2002年）

语言：韩语、中文（少许、曾来过中国）、日语（为了在日本的活动，努力学习日语）

习惯：做的事情要记下来、爱唠叨

座右铭：不要做让自己后悔的事

特长：唱歌、贝斯、吉他、摩托艇、潜泳、学习作曲

喜欢的天气：刮风下雨的天气

喜欢的动物：小狗、兔子

喜欢的植物：粉玫瑰

喜欢的季节：夏季

喜欢的科目：体育

喜欢的饮品：黑豆豆奶、牛奶

喜欢的异性类型：积极、有幽默感、有融通性、皮肤好、有宽宽的肩膀、腰细

喜欢的水果：橘子、苹果、柠檬

喜欢的蔬菜：西红柿

喜欢的男艺人：姜东元

喜欢的歌手：宝儿（BoA）

出道前老师：The One

喜欢的数字：9

泰妍自拍集(24张)

喜欢的食物：韩国料理

喜欢的**：《马拉松》《惊天夺宝》

喜欢的花：粉色玫瑰

喜欢的颜色：粉红色

最宝贝的东西：手机（经常在机场看到泰妍拿着手机）

经纪公司：SMEntertainment

消除紧张的方法：想些别的事，听音乐转移心情

练习生时长：3年零4个月（SM Star Light Academy 声乐科4期 练习生）

室友：Tiffany、张力尹、f(x)崔雪莉（未出道前）

允儿、秀英（从出道至2009年7月）

Sunny（2009年7月以后）

Tiffany、Sunny（日本宿舍）

    郑秀妍（Jessica），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的主唱之一。1989年4月18日出生于美国加利福尼亚州旧金山。外表看上去像冰山一般不易亲近，内心却十分善良可爱。2000和家人在韩国逛街时被SMEntertainment公司发掘，成为其旗下练习生，2007年8月以少女时代组合正式出道，亦是组合里训练时间最长的成员。其妹妹郑秀晶为同公司旗下女子团体f(x)的成员。个人参演了《暴力罗曼史》。其时尚气息浓厚与气质出众的表现在韩国时尚界也十分引人瞩目。

练习生时间：7年零6个月（少女时代里练习时间最长的）

座右铭：Follow my heart

幸运数字：22

外号：西卡、郑西卡、兵长Ssica、小金毛、冰山女王、金发尤物、懵萌、睡美人、睡公主、郑JESSICA JESSI、JC（这三个都是帕尼所取）；章鱼头（允儿所取）、菜刀（希澈所取），sicca， 小金毛、桶西卡、囧毛、树袋熊、毛毛、初恋xi（因出演《暴力罗曼史》而得名）等

家庭成员：父母，妹妹 （f(x)组合成员Krystal[1]郑秀晶）

语言：韩语、英语、中文（少许）、日语（正在学习中）

室友：孝渊（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）

学历：Korea Kent Foreign School

爱好：看**

专长：睡觉、英语、钢琴、唱歌、跳舞 、架子鼓、芭蕾、足球、拳击

最讨厌的东西：黄瓜、西瓜、南瓜

性格：特别爱害羞、好坏分明、直爽、四次元，有时冷冰冰（但也很善良）

经常待的地方：运动房、家里的床

喜欢的男艺人：丹尼尔·亨利（演员）

喜欢的女艺人：BoA

喜欢的**：《罗密欧与朱丽叶》

喜欢的天气：晴天

喜欢的食物：冰淇淋

喜欢的季节：春天

喜欢的颜色：粉红色

最喜欢做的动作：包子脸

耿耿于怀的事情：自己的宽额头

座右铭：Follow My Heart

喜欢的歌曲：《Love Me In A Special Way》

喜欢的游戏：没有（不喜欢游戏）

手机画面上的字幕:爱心桃

一天发短信的次数:每天都有不同

自己拥有的香水:ANNA SUI DREAM

一个月的零花钱:需要的时候要

理想型:个子高,肩膀宽,像大人样,有点罗曼史感觉并且像个男人,手漂亮

爱情VS友情：两个都很重要

我爱的人VS爱我的人:爱我的人我也爱他,我爱的人也爱我的时候最幸福不过了

最想爱人的时候:写日记的时候

看异性的时候最挑剔的部位:手,眼睛

爱情是：用语言表达不了

记忆里最深刻的梦:做完梦就忘尊敬的人:OriBeahotse

常去的地方：咖啡厅

爱穿衣服的类型：abercrombie,Sevenby

李顺圭（Sunny），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的主唱之一。1989年出生于美国洛杉矶，后搬到科威特，但遇到波斯湾战争被遣送回韩国。出道前曾在她父亲的公司训练，但是公司不幸破产，后来在亚由美前辈推荐参加选秀成为SMEntertainment公司的练习生，2007年8月以少女时代组合正式出道。同时Sunny也是SMEntertainment公司创办人李秀满的侄女。顺圭外表看起来像小女生，但思想非常成熟，对身边的人照顾也十分周到。性格活泼，为人大方豪爽，而且撒娇功力深厚，有着"活力素"的称号。她是少女时代五大主唱之一，音色甜美细腻，曾为一些电视剧演唱过OST，代表作有“事到如今”、“你的人偶”、“第二个抽屉”等等。还曾固定出演过综艺节目《青春不败》一季和二季，有着让人惊叹的艺能感。

艺名：Sunny (港台翻译为"姗妮"）

本名：李顺圭

韩文名：이순규（Lee Soon Gyu）

日文称呼：ソニ（イスンギュ）

队内职务：第五主唱、活力素担当、撒娇担当

生日：1989年5月15日

星座：金牛座

身高：158cm（出道：155cm）

体重：45kg（出道：42kg）

家庭：父母，姐姐（李珍圭、李银圭，二姐担任过Sugar组合所属公司的代表，分别大Sunny10岁,15岁）

爸爸：李洙英（李秀满的亲哥哥、担任过Sugar组合所属公司的代表）

叔叔：李秀满（SM公司理事）

血型：B型

喜欢的颜色 ：粉红色

座右铭：Everyday Sunny Day！

爱好：招拳头撒娇 跳舞 唱歌读书,运动，打游戏。

性格：有令人惊叹的艺能感（连gagman都羡慕的），有亲切感，很温暖的人

皮肤：讨人喜欢的白皙

喜欢看的书类型：爱情小说

喜欢的食物：面包

学历：培化女子高中毕业

加入SM经历：07年SM Casting System（先前在别的公司训练5年，并且又准备出道4年，所以说她总共训练了9年！07年由Sugar组合亚由美前辈推荐参加SM甄选，凭藉帅气惊人的表演获得认可）

室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）

昵称：小太阳、活力素（出道时期官方称号）、顺圭、假幺、三郎（9只中生日排行第三）、抓鸡专业户（出自青春不败）

圈中好友：少女时代成员、Super Junior组合成员、SHINee组合成员、f(x)组合成员、青春不败G7成员、青春不败2G8成员等。

Instagram ID：svnnynight

中文个站：百度李顺圭吧、OUR LOVE SUNNY、李顺圭台湾首站

黄美英（Tiffany），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的主唱之一。1989年8月1日出生于美国旧金山，从小在国外长大，刚回韩国时韩语说得不是太流利，性格却憨厚开朗，拥有融化人心的迷人笑眼。2004年参加洛杉矶SM casting System后加入SMEntertainment公司成为旗下练习生并学习演艺。2007年8月以少女时代组合正式出道。2012年与金泰妍、徐珠贤组成少女时代临时子团"TaeTiSeo"（泰蒂徐-TTS）。

艺名：Tiffany（帕尼，港台翻译为"蒂芬妮"）

本名：黄美英

英文名：Stephanie Hwang（因为韩国演艺圈早有组合天上智喜的成员金宝京艺名为Stephanie，遂以她母亲一开始给她取的名字Tiffany作为艺名出道）

韩文名：티파니（tiffany）本名：黄美英 황미영（Hwang Mi Young）

日文名：ファンミヨウン

昵称：蘑菇T（出道初期，老把“比宝石还闪亮的Tiffany”说成“比蘑菇还闪亮的Tiffany”），黄秘书（由于看电视的时候不小心换错台，预订了午夜档的《女秘书》而得名），帕尼（艺名的谐音）、傻T（总是傻傻的）、错ffany、Diffany（总是跳错舞步，其实跳错最多的不是她，而是另有其人，只是她跳错的部分总被摄影机拍到）、角落ffany（出道时跳舞总被安排在角落）、笑眼T（因为她的笑容比钻石还要闪亮，还有是小T的谐音），米勇（原名韩文发音的谐音），一姐（源于在机场带着黑墨镜霸气外露）

星座：狮子座

身高：163CM

体重：48KG

血型：O型

队内职务：主唱、部分领言、笑眼担当

粉丝名：TiffoliC

宗教：基督教

幸运数字：07

语言：英语、韩语

特长：长笛、芭蕾 、英文、拉拉队队员（帕尼在美国的小学初中和韩国的国际学校里都是拉拉队队员）

出生地：美国加利福尼亚州旧金山（和郑秀妍同一家医院出生） 于洛杉矶长大

家庭成员：爸爸、妈妈（小T的妈妈在02年时去世了）、姐姐（Michelle就读于伯克利大学）、哥哥（Leo）、狗狗（罗密欧） 宠物：狗狗（罗密欧、杰克逊·黄）

喜欢的颜色：粉红（完全疯狂的喜欢）

喜欢的艺人：BoA

喜欢的吃饭习惯：吃东西前把食物切成一个个小块

座右铭：Just work hard（Practice makes Perfect）, Today is my day

喜欢的珠宝品牌：Tiffany & Co

练习生时间：三年零七个月

室友：徐贤（出道至09年7月）、现无（因为行李很多，所以搬新家以后就让她单独住一个单间）

经纪公司：SMEntertainment

加入SM Ent：2004年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）

学历：初中——South Pointe（美国）高中——Diamond Bar High School（美国）Korea Kent Foreign School（韩国）高中-Diamond Bar High School (美国)

金孝渊（Hyoyeon），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的主领舞。性格直爽，搞笑幽默，在队中有"气氛制造者"的称号。2000年加入SM Casting选秀入社，曾在中国北京留学。2007年8月以少女时代组合正式出道。2012年出演了《青春不败2》，因其出众的艺能感获得大众一致好评。身为少女时代舞蹈担当，孝渊擅长Poping、Locking等众多舞种，对于舞蹈有自己独到的见解，舞风充满力量又不失柔美风韵，号称少女时代的"舞蹈机器"。

艺名：Hyoyeon(孝渊，港台翻译为“孝妍”）

韩文名：김효연（Kim Hyo Yeon）

日文称呼：キムヒョヨン

昵称：渊宝、舞后、DQ、金小学生、金十岁、金初丁、女版Rain、Sexygirl、口误兄妹（with 金元俊）、渊美人、小渊、Baby渊、国民初丁、孝作家、金小朋友、孝美（青春不败2）、rapper渊、韩国布兰妮（神话放送）、时装恐怖分子（秀英称）、俄罗斯姨妈（青春不败2）、女版MJ、孝昂丝（Brain称）

队内职务：主领舞、副主唱、舞蹈担当、中文担当、搞笑担当、欧美人气担当

生日：1989年9月22日

星座：处女座

身高：160cm

体重：43kg

血型：AB型

出生地：京畿道仁川广域市

家人：父母

语言：韩语，汉语，英语（基础语句），日语（基础语句） ,泰语（基础语句）

专长：舞蹈、唱歌、中文（曾经来中国北京留学1年）

舞学：Hip-pop、拉丁、芭蕾、Popin (Locking)、Jazz、踢踏、探戈、恰恰等

所属团队：少女时代、SM公司特别跨团小组Younique Unit

所属公司：SM Entertainment

出道日期: 2007年8月5日

练习生时间：六年零一个月

教舞老师：Justin，Janet Jackson， 沈在元

室友：郑秀妍（出道至09年7月）、徐贤（09年7月至今）

喜欢的男艺人：木村拓哉、金圭钟

喜欢的女艺人：李孝利

喜欢的料理：拌饭、炒年糕

尊敬的人：父母、朴成真（音译）团长、李秀满老师

最擅长的体育运动：有氧慢跑

觉得自己最帅的时候：认真跳舞的时候

座右铭：Everyone that works hard will succeed

喜欢的数字：2、3

喜欢的颜色：粉红色

自己的优点：有礼貌、性格率真开朗

食量：吃多的话一天7-8顿，吃少的话一天1顿

拿手菜：寿司、咖喱紫菜包饭炒饭（在happy together3和允儿共同完成）

向往的旅游胜地：夏威夷、关岛

喜欢看的电视节目：X-MAN

最疼的时候：骨髓弄出来的时候

感受到幸福的时候：吃饭的时候、购物的时候、练舞的时候

生气的时候你做什么动作：什么都不做，没表情，很安静

不能吃的东西：鱼汤、鱼子酱

喜欢的水果：桃子、草莓

喜欢的季节：夏天

看异性的顺序：先外表后性格

被异性说的最多的话：美丽、魅力舞后、非常有魅力（柳熙烈在节目中称赞）

害怕的东西：突如其来的烟花和礼炮

理想型：幽默且和孝渊有共同爱好的人，喜欢运动，五官清晰的人

圈内好友 ：少女时代成员，SHINee成员 ，Super Junior成员，刘宪华（SJ-M），F(x)成员，李钟硕，姜智英 、郑妮可（KARA）,朴素妍（T-ARA）金艺媛（jewelry），尹宝拉（Sistar），裴秀智、 李玟暎（miss A），黄光熙（ZE:A），金钟仁、鹿晗、张艺兴（EXO），Sririta Jensen（泰国女星），Brain，吴尚镇等

权侑莉（Yuri），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的领舞之一。文静秀气的外表，健康的身型，完美展现出可爱又性感的双重感觉。年幼梦想成为演员的她，在2001年获得第一届SMEntertainment青少年最佳选拔赛“最佳舞蹈本赏”，其后经过6年训练，2007年8月以少女时代组合出道。凭借出色的个人能力与个人魅力，成功走上多元化发展道路。在演艺界里，她以独特的幽默感与亲和力，带来“艺能Yul”的称号，同时长期担任《MBC音乐中心》主持人，多次主持年末庆典与演唱会。2012年首次以演员身份参演了《时尚王》，并凭借该剧斩获当年的SBS演技大赏新星赏与百想艺术大赏TV部女子人气赏，其发展潜力也为业界所看好。目前，Yuri正投入**《No Breathing》拍摄中，有望于下半年首秀大荧幕。

喜欢的颜色：黑色，白色，蓝色，粉红

喜欢的食物：PIZZA

喜欢的香水：envy

喜欢的音乐类型：Hip-Hop，R&B，古典音乐

出生地：京畿道高阳市德阳区陵谷

外号：黑珍珠、权将军（详见071006 朴俊型的FM人气歌谣电台)

幸运数字：19,3,21

家庭成员：爸爸，妈妈，哥哥

学历：陵谷高中，首尔中央大学戏剧**系在读（2013年就读中）

特长：小提琴、钢琴、主持、舞蹈、潜水（第一个获得英国潜水协会认证的韩国偶像）、跆拳道、瑜伽、做料理

爱好：游泳、瑜伽、健身、跳舞、boxing，武术学习中（详见130314SBSPower孔炯轸Cinetown）

语言：韩语、日语、英语

最爱的卡通形象：米奇，卡卡角，潇洒姐

性格：活泼开朗，抽风可爱，内心成熟，会照顾人

特殊嗜好：早上起床必须要榨山药汁喝，喝蜂蜜牛奶

出道前训练时间：5年零11个月

可爱的“缺点”：有腹绒 （在青春不败里，做瑜伽时被发现的）八字纹（笑起来会出现，不过很淡，也很漂亮，获得很多人的喜爱)

室友：Sunny（出道至09年7月），允儿（09年7月至今）

昵称：黑珍珠、权总攻、整人专家、萝卜、国民儿媳、权班长、八字纹美人（青春不败的外号）

好友：少女时代成员，SHINee成员，F(x)成员

队内王道CP：Yoonyul （&林允儿）；YulTi （&黄美英）；Yulsic/Yussica （&郑秀妍）；SooRi （&崔秀英）；TaeYul（&金泰妍）

SM ENT：2001 SM第一届青少年选拔大会BEST 舞王

徐珠贤（Seohyun），又名徐贤。韩国著名女子团体少女时代成员，队里的主唱兼领舞。从小在父母传统的教育环境下长大，内心纯真善良，性格正直但有些固执。2003年在韩国首尔乘坐地铁时意外被SMEntertainment公司的星探发掘，随后进入该公司当练习生，经历了4年又6个月的练习生活后，于2007年8月以少女时代组合正式出道。2012年与金泰妍、黄美英组成少女时代临时子团"TaeTiSeo"（泰蒂徐-TTS）。徐贤虽然是组合里年纪最小的一位，但她的想法非常成熟，个人对生活和工作都有十分缜密的规划，除此之外还有着令人惊叹的钢琴实力。2013年，徐贤首次以演员的身份参演了《热爱》，并在剧中担任主要角色，已于9月28日播出。

艺名：Seohyun（港台翻译为"徐玄"）

本名：徐珠贤（韩国身份证上的汉字为"徐朱玄"）

韩文名：서주현(Seo Ju Hyun)

日文称呼：ソヒョン

队内职务：主唱、领舞

生日：1991年6月28日

星座：巨蟹座

身高：168cm

体重：48kg

血型：A

家庭成员：妈妈　爸爸

幸运数字：6

喜欢的数字：1（在100222 SBS FM甜蜜与苦涩的ten 俱乐部里提到）

专长：钢琴、吉他

学历：大永高中(高一高二)， 全州艺术高中(高三)，东国大学戏剧**系（2010级）

喜欢的颜色：粉红色（《我们结婚了》中提及）

喜欢的动画：Keroro(没有看，但会听一下音乐回忆一下——《至亲笔记》里提到)

喜欢的动漫人物：Keroro军曹

喜欢的食物：红薯（地瓜）

喜欢的水果：西瓜、柿子

喜欢的电视剧：交响情人梦

喜欢的**：加勒比海盗

擅长的语言：韩语、英语、日语、汉语

偶像：潘基文（现任联合国秘书长）（在《我们结婚了》提及）

喜欢的男艺人：刘在石、约翰尼·德普

喜欢的偶像：CNBLUE

喜欢的书：自我开发类的（在《我们结婚了》中提及）

理想：30年后希望能成为一名外交官（乘风破浪EP11提及）

加入SM ENT：SM 地铁 Casting System（2003）（03年乘坐地铁时被SM发掘 071101电台节目《李言和金申英的深深打破》有提及）

练习生时间：四年零六个月

室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝渊（09年7月至今）

圈内好友：少女时代成员 、SHINee成员、KARA(郑妮可、姜智英）、2AM（珍云）CNblue成员等

昵称：老小、忙内（韩语中“老幺的发音”）、小贤贤、SeoRoro、受气包、徐小贤、小9、SeoBaby

林允儿（Yoona），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的领舞之一，拥有甜美的外表和活泼的性格，因此担任"少女时代"的门面。2002年被韩国SMEntertainment公司发掘当练习生，出道前就曾接拍过广告和参演电视剧亦被观众熟知，是少女时代演艺经历较为丰富的成员之一。2007年8月5日以少女时代组合正式出道，除了当歌手外，个人也主演了《你是我的命运》《辛德瑞拉先生》《爱情雨》等热门电视剧且屡屡获奖，演技颇受好评。2013年8月被韩国媒体评选为亚洲地区最美女星第一名[1]；近期将参演《总理和我》，并担任女主角。

昵称：小鹿允、林美丽、力量允、美丽允、世碧**因出演《你是我的命运》张世碧一角、疯狂外貌、樱花允、怪力允、林美人经历、允允、允宝、允少、林小鹿、鳄鱼允、林初丁、林充儿、林得瑟、林腹黑、林演员、林秒杀、林小葵。

家人：爸爸、妈妈、姐姐

室友：Yuri（09年7月至今），泰妍、秀英（出道至09年7月）

性格：活泼开朗，谦虚礼貌，抽风可爱，有些小腹黑

特点：笑时眼睛下面会有可爱的撒娇肉和鳄鱼嘴

兴趣：听音乐，看**，恶作剧（捉弄成员们）

喜欢的食物：水果，打糕，韩食类

喜欢的颜色：粉色蓝色**白色黑色

体质：肠胃消化不好，属于吃不胖的那一类。

特技：模仿搞笑艺人安英美、模仿比目鱼

声音类型：平时是有点像小男生那样的声音，撒娇会用像小孩子那样的声音，很可爱。

崔秀英（Soo Young），韩国著名女子团体少女时代成员，队里的领舞之一。2000年被SMEntertainment公司发掘并进入该公司当练习生。2002年离开公司自行前往日本参加选秀试镜会，成功取得韩国组优胜，并因此跟同场试镜会的日本组优胜者共同组成双人女子团体Route 0在日本出道，2003年团体解散，其后重返SMEntertainment公司当练习生。2007年8月以少女时代组合正式出道。2012年首次以演员的身份出演了《第三医院》《恋爱操作团：Cyrano》等电视剧。除了演艺事业外，还作为深夜的TV演艺的MC活跃在大众眼前。作为少女时代的身高代表，秀英拥有独特的气质和高挑的身材，仍吸引着众人的视线。

外文名：최수영（Choi Soo Young）

别名：Sooyoung，秀英

国籍：韩国

民族：朝鲜族

星座：水瓶座

血型：O型

身高：170cm

体重：48kg

出生地：韩国京畿道光州市

出生日期：1990年2月10日

职业：歌手、演员、主持人

毕业院校：韩国中央大学演艺演技科（09级）

经纪公司：SMEntertainment

代表作品：再次重逢的世界，Gee，Genie，Oh!，The Boys，I Got A Boy

所属团队：少女时代

队内职务：副主唱，领舞

影视作品：第三医院、恋爱操作团：Cyrano

可以，方法如下：

1、打开互动菜单，点击“风格”，点击“更改外貌”。

2、支付一定的费用，进入更改页面，将人物更改成一身肌肉。

3、更改完成后，退出并保存即可。

游戏设定：

在该游戏中，战斗系统属于任务机制，可以在任务中进行战斗，也可以在无任务时进行战斗。每个人都有相同的生命值。当武器发射出的子弹射在敌人身上时，会对敌人造成伤害。

该游戏有战斗任务，这些任务倘若开始，即判定战斗开始，如果杀掉相应的敌人或者完成相应的目标，即判定战斗结束。该游戏的锁定设置使游戏的搏斗、射击、战斗技巧和武器更成熟。

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踏步机、俯卧板、卧举床 带扶手踏步机 IRST0804

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商用力量训练器材 坐式屈腿训练器 IRFB01

下背伸展训练器 IRFB02

腹部前屈训练器 IRFB03

二头肌训练器 IRFB04

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腿部推蹬训练器 IRFB06

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三头肌训练器 IRFB08

胸部推举器 IRFB09

坐姿划船训练器 IRFB10

蝴蝶机训练器 IRFB11

高拉背训练器 IRFB12

屈臂伸引体向上训练器 IRFB13

大腿外展内收训练器 IRFB14

伸腿训练器 IRFB15

肩部训练器 IRFB16

坐姿平拉训练器 IRFB17

小飞鸟 IRFB25

哑铃平凳 IRSH1200

可调式腹肌板 IRSH1208

哑铃椅 IRSH1210

可调式AB板 IRSH1212

可调式哑铃椅 IRSH1213

45°背肌训练器 IRSH1216

二头肌训练器 IRSH1220

卧式划船器 IRSH740B

奥林匹克平躺卧举床 IRSH1100

下斜卧推器 IRSH1102

奥林匹克上斜卧举床 IRSH1104

深蹲架 IRSH1300

史密斯机 IRFB24

上斜蹬腿训练器 IRFB23

单双杠训练器 IRFB20

拉筋机 IRFB19

卧式腹肌训练器 IRFB18

三层包胶哑铃架 IRSH86034

哑铃架 IR96032

健腹过山车 IRFB21

铃片架 IRSH86033

杠铃架 IRSH86032

六档铃片架 IRSH86030

七档铃片架 IRSH86031

哑铃架 IR96031

健美小件 海绵握手器 IR97002

塑料握手器 IR97006

透明塑料握手器 IR97007

塑料计数握手器 IR97016

鸡蛋型握手器 IR97022

圆形塑料握手器 IR97023

塑料跳绳 IR97104

海绵跳绳 IR97108

海绵跳绳 IR97109

塑料牛皮跳绳 IR97143

木柄塑料跳绳 IR97118

木柄牛皮跳绳 IR97119

塑料计数跳绳 IR97131

电子计数跳绳 IR97140

塑料跳绳 IR97132

塑料电子计数跳绳 IR97139

带拉绳电子扭腰盘 IR97329

电子扭腰盘 IR97324

踏板 IR97301

踏板 IR97302

踏板 IR97303

报警式计步器 IR97221

计步器式收音机 IR97207

脉冲压缩计时手表 IR97215

跳床 IRTP05

跳床 IRTP01

拉力器 IR97702

拉力器 IR97708

拉力器 IR97709

四合一家用健身组合 IR977632

门杆 IR97713

臂力棒 IR97710

电镀俯卧撑架 IR97720

塑料俯卧撑架 IR97721

臂力器 IR97715

护腕 IR97904

桑拿服 IR97901

健美小件（4件套） IR97625

健身棒 IR97620

普拉提气垫 IR97415

海绵哑铃 IR97804

海绵哑铃 IR97809

海绵哑铃 IR97808

普拉提圈 IR97602

O型拉手器 IR97605

IR97605 IR87035

8字型拉手器 IR97606

拉手器 IR97610

拉手器 IR97607

瑜伽块 IR97416

弹力带 IR97601

瑜伽带 IR97417

瑜伽垫 IR97501

瑜伽垫 IR97503

训练垫 IR97516

可折叠健身垫 IR97517

黑色EVA垫 IR97531

彩色EVA垫 IR97525

护腕 IR97810

护腕 IR97811

牛皮腰带 IR97825

呼啦圈 IR97334

举重手套 IR97826

手套 IR97834

手套 IR97835

手套 IR97836

手套 IR97837

健身球 IR97401

健身球 IR97402

健身球 IR97403

杠铃、哑铃 黑喷漆铃片 IR91002

手抓孔铃片 IR91010

包胶铃片 IR91018

包胶铃片 IR91027

彩胶铃片 IR91036

浸塑哑铃 IR92001

浸塑哑铃 IR92005

灌沙哑铃 IR92006

浸塑哑铃 IR92007

镀铬哑铃 IR92019

电镀铃片 IR91004

电镀铃片 IR91005

电镀铃片 IR91006

黑色包胶哑铃 IR92022

黑色包胶哑铃 IR92023

喷漆组合哑铃 IR92032

包胶组合哑铃 IR92036

镀铬组合哑铃 IR92040

镀铬组合哑铃 IR92041

镀铬哑铃 IR92043

镀铬哑铃 IR92046

10kgs 黑色喷漆哑铃套件 IR92057

15kg 组合电镀哑铃套件 IR92053

10kgs 电镀哑铃套件 IR92058

10kgs 电镀（带胶片）哑铃套件 IR92063

25LB灌沙组合哑铃 IR92066

可调5kg组合哑铃 IR92076

30kg组合杠铃 IR92074A

50kg组合杠铃 IR92075A

PE环保OP铃片 IR92306

彩色PE环保OP铃片 IR92307

哑铃架 IR96026

包胶哑铃 IR92301

电镀哑铃 IR92302

杠铃杆 IR92303

弯型杠铃杆 IR92304

哑铃 IR92305

灰烤哑铃 IR95082

黑喷哑铃 IR95084

电镀包胶哑铃 IR92023

可调节哑铃套件 IR92088

可调节电镀哑铃 IR92086

复合包胶哑铃 IR92024

哑铃组合 IR95085

跳舞杆 IR93023A

160LB组合杠、哑铃 IR93010

300LB包胶组合杠铃 IR93019

彩色橡胶杠铃 IR93020

彩胶杠铃 IR93021

奥林匹克杆 IR94031

奥林匹克杆 IR94054

72″ 奥林匹克杆 IR94052

60″ 奥林匹克杆 IR94051

47″ 奥林匹克杆 IR94047

奥林匹克方框器 IR94046

86″/2200mm杠铃杆 IR94015

66″/1700mm杠铃杆 IR94017

72″/1800mm杠铃杆 IR94016

47″/1200mm杠铃弯杆 IR94019

60″/1500mm杠铃杆 IR94018

16″/400mm杠铃杆 IR94023

14″/350mm杠铃杆 IR94022

14″/350mm杠铃杆 IR94024

14″/350mm杠铃杆 IR94025

把手 IR95021

把手 IR95023

把手 IR95025

把手 IR95022

把手 IR95024

把手 IR95026

38″拉杆 IR95017

38″拉杆 IR95018

26″拉杆 IR95019

20″拉杆 IR95020

尼龙拉绳 IR95069

机械零件架 IR96027