健身扭伤了腰,有两个月了,还痛咋办?

您好，由于健身扭伤了腰会导致腰肌劳损，腰肌水肿僵硬引起疼痛，恢复比较缓慢。由于没有进行治疗，所以迁延不愈。建议进行理疗，卧硬板床，按摩红外线照射，针灸治疗，可以治愈。要防止受凉劳累。

希望能帮到您，谢谢！

急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周。床铺以加有i0厘米厚椽垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。

解痉止痛药：可在医生指导下选用西药如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等；中成药如七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等。

理疗：可根据病情选用超声波、短波、超短波、问动电疗、超刺激电疗、高频电疗、离子透人、红外线、石蜡、坎离砂等。但理疗一般不宜过早。

局部封闭：若疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点进行封闭，用0．5％普鲁卡因20毫升做损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。药液内加入泼尼松龙1毫升，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4天后重复1次。

手术疗法：对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂，疼痛严重者，可。行手术修补。