锻炼身体的时候累了,是休息一下再继续锻炼还是坚持下去效果好

你也太教条了，如果不是专业的职业锻炼，只是为了锻炼身体，我觉得不要太苦了，也没必要太标准，只要在用力就在锻炼身体，如果觉得累了就休息，过度会对身体不好。别听教练或专家的，必须做多少时间或多少次，因为每个人的体能不一样，用自己舒适的方式锻炼就可以了，哪天不想炼就休息一天也没事，多大点事。开心最重要

最好白天健身，晚上如果健身也不要做剧烈运动，适合舒缓运动。说两点最重要的。第一，晚上或者上了一天班去健身，对身体消耗极大。身体素质太差的，最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。很多新闻都有报道。第二，影响睡眠，晚上健身容易导致过度兴奋，容易失眠。

针对上班族，建议题主可以把锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。

累的时候锻炼有好处吗？

对身体没好处。只会加大受伤的机率

记得采纳啊

锻炼的时候手掌起茧有好处吗

没什么好处也没什么坏处

只不过是一些死皮而已

相对来说那一块的皮要厚一点

健身锻炼的时候必须要喝水吗？有好处吗？

是的，健身锻炼的时候必须要喝水，健身锻炼时大量出汗，要及时喝水来补充，第一不至于脱水，第二健身时喝水可以加快人体血液回圈，促进训练的肌肉部位充血，达到增肌的效果。不过要注意的是不要喝冰水，要喝温水，冰水会影响消化系统的。

如果在锻炼的时候听音乐有好处吗？

瞎说！绝对有帮助，这可以舒缓心情，让运动量和运动强度更大！

冷的时候出去锻炼身体对身体有好处吗

锻炼身体应该是一年四季的进行，不是说哪个季节锻炼，冬天是人活动最少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时运动更显重要，所以冬天锻炼要有毅力。

拍胸锻炼有好处吗

拍胸锻炼虽然是可以缓解一下自己的压力，紧张的心情，但是是无法起到治疗的效果，建议你保持良好的心态，减少压力，做自己感兴趣的事情，树立自信心，及时进行心理与药物治疗。

锻炼咬肌有好处吗？

人体是一个有机综合生命体，各器官之间有着一定的相互关系，它们既相互制约，又相互促进，共同维持着生命的延续。就是说，一旦某一器官发生问题（病变），就会累及其他器官。同理，若某一器官功能强壮，也会为其他器官提供帮助，改善或促进其功能的发挥。因此，锻炼咬肌，不仅对口腔健康有利，也能促进整个身体的健康状况。

晚上锻炼有好处吗？

最好是下午锻炼，晚上锻炼的话对睡眠不好

锻炼身体的时候倒著走对身体有好处吗

倒走有助于全身肌肉的活动，应该对腰椎病有一定的效果，而且锻炼也有助于身体的健康发展

锻炼多了有好处吗。

当然有好处 肌肉多了 打人也有力量

我认为是可以进行适当的有益的锻炼和健身。

首先健身的累和工作的累是两种不同的概念。

题主每天三点一线的生活自然会产生疲倦感和无聊感，即使身体不累但是应对这一堆工作心理上自然会选择逃避，也就会产生所谓的心理疲劳。

心理疲劳：指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳，比如你长时间写代码、写文案等长时间、无刺激的脑力活动导致的疲劳。这也十分符合题主的情况。

体力疲劳：是指肌肉和躯体经过运动，缺乏能量、代谢废物聚集和一些内分泌变化所造成。

做适当有益的运动不但不会加重你的心理疲惫感，反而运动健身会缓解因为上班而造成的心理疲惫以及舒缓神经，也会让你睡眠更好（上班的心理疲惫有可能会导致失眠情况）

而且研究表明适当体育运动不仅可以有助于身体健康，而且可以让日常工作导致的心理疲劳得到缓解。在同样条件下进行运动会比听音乐等起到更好的缓解疲劳，集中注意力等效果。

如果实在不想去健身房或者实在是太累了那可以选择回家做几组俯卧撑几组深蹲或者在小区里跑上一会儿舒缓一下一天的压力。加油