古文中有哪些和「运动」「健身」有关的词汇?

古文中和运动、健身有关的词汇有很多，以下简单列举一二。

1、弓箭、翻身、仰射。杜甫的《哀江头》中写道：“辇前才人带弓箭，白马嚼啮黄金勒。翻身向天仰射云，一箭正坠双飞翼。”这篇古文中提到了宫人骑射的场景。

2、蹴鞠。李白的《古风·一百四十年》中写道：“斗鸡金宫里，蹴鞠瑶台边。举动摇白日，指挥回青天。”

3、射御、角力。《礼记·月令》写道：“﹝孟冬之月﹞天子乃命将帅讲武，习射御，角力。”

4、马球。据《逸史》载：李林甫“年二十，尚未读书。在东都，好游猎打球，驰逐鹰狗，每天城外槐坛下，骑驴击球，略无休日。既惫舍驴，以两手返据地歇。”

5、捶丸。《庆赏端阳》一剧中有“你敢和我捶丸射柳，比试武艺么”的道白。

6、八段锦、五禽戏。八段锦的内容首见于南宋曾慥《道枢·众妙篇》。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

1、 部位

　　指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对健身教练来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　2、 动作

　　说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。而对健身教练来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　3、 组数

　　在健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健美爱好者做4-6组/动作。

　　4、 次数

　　指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般4次以下为少次数，主要用于提高力量。5—15次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。16次以上为多次数，多用于提高肌肉的分离度、精细度和减脂等。

　　5、 重量

　　说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以最大重量（全力可举起一次的重量）为参照，则最大重量的85%以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

　　6、 组间隔

　　这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。指的是前一组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率恢复到极限心率（220-本人年龄）的50%~60%时，即可开始下一组训练。（当然是在身体正常的情况下）通常短间隔在20~40秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

健身高大上的称呼可以说是塑形，健美，增肌等等。

一般来说，在人们日常生活，工作之余，都会有锻炼身体，有一个好的健康的身体，因此有了这种希望之后，就可以去健身，他的意思明白了之后，高大上的说法完全可以用，增肌塑形，美体健体。

说白了都是一个意思，就是去锻炼身体就好，可以了。

人体基本代谢循环处理师。

私人身材管理顾问，健康师，身材健壮，散发着阳刚之气。

1健步如飞 [ jiàn bù rú fēi ] 

解释：健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。

出自：清·蒲松龄《聊斋志异·凤阳士人》：“丽人牵坐路侧，自乃捉足，脱履相假，女喜着之，幸不凿枘，复起从行，健步如飞。”

语法：主谓式；作谓语、定语；形容步伐快。

2全力以赴 [ quán lì yǐ fù ] 

解释：赴：前往。把全部力量都投入进去。

出自：清·越翼《廿二史札记·五·东汉尚名节》：“盖当时荐徵辟，必采名誉，故凡可以得名者，必全力赴之，好为苟难，遂成风俗。”

示例：他们缺乏一种主动的积极的高兴的欢迎的全力以赴的精神。

◎毛泽东《〈中国农村的社会主义高潮〉序言》

语法：偏正式；作谓语、定语、状语；含褒义。

3步履矫健 [ bù lǚ jiǎo jiàn ] 

解释：形容步伐有力，英勇威武，表现一个人良好的精神面貌。

4争先恐后 [ zhēng xiān kǒng hòu ] 

解释：抢着向前，唯恐落后。

出自：清·张春帆《宦海》第十四回：“一个个争先恐后的直抢上来。”

示例：在学校举行的运动会上，各班同学争先恐后，奋力争先。

语法：联合式；作谓语、状语；形容人的动作等。

5百步穿杨 [ bǎi bù chuān yáng ] 

解释：在一百步远以外射中杨柳的叶子。形容箭法或枪法十分高明。

出自：《史记·周本纪》：“楚有养由基者，善射者也，去柳叶百步而射之，百发而百中之。”《战国策·西周策》：“楚有养由基者，善射；去柳叶百步而射之，百发百中。”

示例：（关羽）带箭回寨，方知黄忠有百步穿杨之能。

◎明·罗贯中《三国演义》第五十三回

语法：偏正式；作谓语、宾语、定语；形容射击技术高明。

古代健身可以用“练功”或“练肌肉”来形容。

练功：指的是练习专项功夫，如各种门派的武术、气功、瑜伽等，通过不断的动作重复和挑战自我，来锻炼身体和磨练精神。

练肌肉：与现代健身的概念相似，指通过重量训练和身体运动来增强肌肉力量和体积，古时的锻炼方式包括使用石担、舞剑等。

古代也有一些与健身相关的词语，如“射箭”、“御（驾车）”、“登山”、“踏青”等，这些活动被视为君子六艺或文人活动的一部分。此外，“练功”和“练肌肉”这两个词可以互相补充，共同描绘古代健身的多个方面。

关于运动健身的四字成语

1关于“运动”的四字成语有哪些你追我赶、健步如飞、遥遥领先、动如脱兔、百步穿杨、龙腾虎跃、上窜下跳、争分夺秒、一马当先、捷足先登

1、你追我赶[nǐzhuīwǒgǎn]形容竞赛激烈，大家都不甘落后。

2、健步如飞[jiànbùrúfēi]健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。

3、遥遥领先[yáoyáolǐngxiān]遥遥：远远。远远地走在最前面。

4、动如脱兔[dòngrútuōtù]比喻行动敏捷。

5、百步穿杨[bǎibùchuānyáng]在一百步远以外射中杨柳的叶子。形容箭法或枪法十分高明。

6、龙腾虎跃[lóngténghǔyuè]像龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。

7、上窜下跳[shàngcuànxiàtiào]比喻四处奔走，多方串连，策划活动。

8、争分夺秒[zhēngfēnduómiǎo]一分一秒也不放过。形容充分利用时间。

9、一马当先[yīmǎdāngxiān]原指作战时策马冲锋在前。形容领先。也比喻工作走在群众前面，积极带头。

10、捷足先登[jiézúxiāndēng]比喻行动快的人先达到目的或先得到所求的东西。

2运动的四字词语龙腾虎跃一马当先大步流星水泄不通（通常形容拳脚厉害）行云流水（动作流畅、连贯）动人心弦耳红面赤扼腕长叹扼腕抵掌扼腕叹息感慨激昂欢忭鼓舞哗世取名欢忻鼓舞举国若狂慨当以慷口沸目赤慷慨陈词慷慨赴义慷慨激扬扣人心弦脸红耳赤脸红耳热老泪纵横面红耳赤面红颈赤磨拳擦掌莫知所为情不自禁情不自已群情鼎沸热泪盈眶无可不可心不由主心潮澎湃掀拳裸袖心头鹿撞心头撞鹿龙腾虎跃-你追我赶争先恐后舞枪弄棒—上下翻飞棋逢对手剑拔弩张百步穿扬（射击）闻鸡起舞（剑术）龙腾虎跃-----跳高你追我赶——长跑争先恐后——短跑舞枪弄棒——武术上下翻飞——高低杠棋逢对手——棋牌类剑拔弩张——击剑、射箭上窜下跳-----体操你来我往——乒乓球、羽毛球横冲直撞（F1塞车）左右为难（乒乓球）此起彼伏（游泳）生龙活虎（五形拳）。

3运动的四字词语发令枪——一鸣惊人

起跑线——箭在弦上

终点——众望所归

短跑——一鼓作气

中长跑——持之以恒

接力赛——前赴后继

接力棒——患得患失

跳高——节节胜利

跳远——敬而远之

铅球——铁石心肠

铁饼——腾云驾雾

标枪——一挥而就

看台——一呼百应

运动员——争先恐后

裁判——当机立断

广播站——先声夺人

4热爱运动的四字词语青春活力、矫健身影、身形矫健、运动健将、勇敢无畏、朝气蓬勃等，俗点直白：热爱运动。

虎虎生风

大步流星

水泄不通

行云流水

扣人心弦

活力四射

龙腾虎跃-----跳高

你追我赶——长跑

争先恐后——短跑

舞枪弄棒——武术

上下翻飞——高低杠

棋逢对手——棋牌类

剑拔弩张——击剑、射箭

上窜下跳-----体操

你来我往——乒乓球、羽毛球

百步穿扬（射击）

闻鸡起舞（剑术）