蹦床运动发展中的问题及其对策是什么？

蹦床运动历史悠久, 素有“空中芭蕾”的美称。与国外蹦床运动广泛开展相比, 中国的蹦床运动虽起步较晚, 但发展非常迅速, 且近年来成绩骄人。然而蹦床运动在我国的根基却十分薄弱, 所以体育工作者应认真研究, 制定发展策略, 建立长效机制, 力求实现中国蹦床的可持续发展。

一，蹦床运动发展中的问题

尽管我国专业组蹦床运动水平已经跻身世界强队之列, 但蹦床运动在我国的根基却十分薄弱, 特别是在全民健身性领域, 蹦床运动目前仍处于空白状态:一无器械、二无教材、三无师资、四无群众基础, 更遑论组织管理体系。社会认知程度和认可程度自然就可以想象。没有扎实的群众基础和良好的发展环境, 一个运动项目只能是无源之水、无本之木—后奥运时代的蹦床“保金”工程将会因后继乏人而成为空中楼阁。因此, 在第26届蹦床世锦赛落幕后, 面对新华网采访, 众多专家均表示了深深的担忧。究其原因, 除了受到场地、器械成本等限制外, 宣传力度不足、安全基础严重缺乏也都是大范围开展群众性蹦床运动的掣肘。

二，蹦床运动发展中的对策

（1）提请政府有关主管部门重视, 力求政策支持，正视现实, 我们应当意识到, 一项体育运动形式的兴起和普及如果不能取得大众的认可和政府相关部门的支持指导, 就只会如同水中月、镜中花。目前我国的全民健身性蹦床运动, 不论是管理体制、抑或培训机制, 乃至赛事组织等均处于空白状态。这就需要我们正视这一具体事实、正视中国的客观特点, 积极向政府进言, 主动与体育主管部门进行研究和探讨, 以争取重视和支持。

（2）联合社会资源干事业，事业的发展光有政策是不行的, 任何一个全民健身性的运动项目都需要植根于民间, 群众的参与才是真正的土壤。前文已述, 欧美国家的全民健身性蹦床运动市场之所以日趋成熟并深入到家庭、社区和学校, 是因为国外的实践已经证明了这项运动形式的优秀性、科学性和良好的经济效益, 得到了社会的广泛认可。现在, 我们应该思考的是如何能让蹦床这个优秀的运动项目与中国的国情相结合, 有效地实现本土化。

效果都差不多，只看自己喜欢哪个，蹦床和跳绳都算是全身性运动，所以只有运动时间和量都够，减肥效果都是可以的。

在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。

扩展资料

注意：

1、在蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等，因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡，就极其容易伤害自己。另外一个禁忌就是不能留长指甲。

2、不管是在蹦床上健身或是专业训练都严禁把易碎品、各类容器、球棒、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内；

3、在练习时要小心腰部受伤，蹦床运动员损伤最多的就是腰和脚腕，因为下落时的冲击力很大，所以未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高。

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蹦床是一项非常有趣和具有挑战性的健身运动，可以帮助你提高心肺功能，增强肌肉力量，同时还可以帮助你消耗大量的卡路里。以下是一些入门级别的蹦床动作教程：

1 基本跳跃：这是蹦床的最基本动作，也是其他蹦床动作的基础。站在蹦床上，双臂放在身体两侧，双脚并拢，然后尽可能地跳高，让身体垂直于地面。在最高点时，尽量让脚后跟离地。着陆时，用脚尖缓冲，然后再次跳起。

2 交替跳跃：这个动作与基本跳跃类似，但你需要交替跳跃。也就是说，你向左跳一次，然后向右跳一次，如此交替进行。这可以帮助你更好地控制身体和增加协调性。

3 前跳：这个动作与基本跳跃类似，但你需要向前跳跃。在最高点时，尽量让脚后跟离地。着陆时，用脚尖缓冲，然后再次跳起。这个动作可以帮助你锻炼腿部和臀部肌肉。

4 后跳：这个动作与前跳类似，但你需要向后跳跃。在最高点时，尽量让脚后跟离地。着陆时，用脚尖缓冲，然后再次跳起。这个动作可以帮助你锻炼腿部和臀部肌肉。

5 单脚跳：这个动作需要你将一条腿抬起，然后单脚跳跃。这可以帮助你锻炼平衡和核心肌肉。

6 旋转跳：这个动作需要你在跳跃时旋转身体。这可以帮助你锻炼平衡和协调能力。

在练习蹦床时，请确保穿着舒适的运动鞋和运动服，并遵循正确的技巧和姿势。同时，请注意保持适当的节奏和呼吸技巧，以获得最佳的健身效果。