健身，练胸肌后乳头两边高低不平衡？两边胸肌大小不平均？

对这个没仔细的研究过，简单的说一些个人的想法一起讨论一下吧，

我觉得这个可能是你训练姿势不正确造成的，弱侧动作走形，导致的肌肉训练不均衡，你对比一下俩侧胸大肌的上部和下部，看看是不是一样的，如果不一样的话，那么就把弱侧的练起来，注意不是整体，是针对胸大肌上部或下部。

建议你以后训练的时候注意一下动作，别使用太大的重量，在做上斜或者下斜的时候，适当降低比较强的一侧的重量，尽量的多关注一下弱侧。

一些个人的想法，希望对你有用

练乳头下部（胸下沿），应该采用高姿俯卧撑，即手高脚低俯卧撑！

不同方式的俯卧撑锻炼的部位不同：

一般俯卧撑：主要锻炼整个胸部肌肉

手低脚高俯卧撑：主要锻炼胸肌上沿

双手窄距俯卧撑：主要锻炼胸肌内侧，也就是胸肌中缝

双手宽距俯卧撑：主要锻炼胸肌外侧翼

手高脚低俯卧撑：主要锻炼胸肌下沿

俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，再控制还原；当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。此外，建议女孩多做俯卧撑，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。女性力量通常不足，可采取双膝触地的方式练习，动作难度方可降低。

一般都是向外凸出来的

但有部分人是向内凹的

我听家里人说，乳头向内凹是因为小时候生下来的时候，没有挤奶头，（据说，挤奶头会有汁水喷出来，然后就不会向内凹了）

但是我不知道这样科学不科学

我知道的就这么多啦