赤脚走路竟然还有这些好处？

儿童赤脚训练在日本十分风靡，不少国立学校都将儿童赤脚训练作为一门正式课程。研究人员发现，进行一段时间的赤脚训练后，827%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。

赤脚活动能锻炼踝关节的柔韧性。让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。而赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。有人说赤脚走鹅卵石路不适合儿童参与，这是完全错误的。赤脚走鹅卵石适合于所有年龄段的人群。哪怕是刚会走路的小孩，只要敢于赤脚挑战鹅卵石路的尖锐，都可以来参与，相信你也可以乐在其中。要通过赤脚锻炼儿童的脚底，要从学步开始。家长要鼓励孩子赤脚走路 ，先让孩子体验赤脚踩在平坦的地板上的感觉，当然在其中要避免赤脚接触地面导致着凉。等孩子两三岁时，有了充分的抵抗力，可以带他到户外的草坪或水泥地去赤脚体验，并激发孩子对赤脚锻炼的兴趣。等孩子进一步适应后，可以让他赤脚走更加不平的路面或不同温度的路面（比如鹅卵石路），如此循序渐进，既能促进孩子健康成长，还能让孩子拥有一双健康、厚实又坚韧的脚底

赤脚走路的好处有强身健体、调节压力、防止平足。

1强身健体:赤脚走路让足底肌肉、神经末梢跟地面接触、摩擦，促进足底血液循环。

2调节压力:赤脚走路会让全身的神经得到一定的释放，不会过于紧张，能够调节身心，缓解压力。

3防止平足:赤脚走路的时候能够更好的刺激足底肌肉的激活，起到防止足弓塌陷的作用。

赤脚走路虽然有益处，但发生足部皮损的几率也比较大，走路过程中也要注意安全，尽量减少碰撞或者外伤。