江苏健身教练培训学院哪家好

江苏健身教练培训学院推荐以下几家：

黑格力斯健身学院：总部在广州，拥有六大校区，包括广州（3个），深圳，成都，重庆。总校区面积达到60000平方米，拥有1000+的健身俱乐部作为合作伙伴，每年会举办百场招聘会。该健身学院与首都体育学院、IFBB国际健身联盟等有合作关系，其证书包括国家职业健身教练资格证、首体身体运动功能训练教练证、IFBB职业国际私人健身教练证等。

赛普健身学院：总部在北京，拥有四大校区，包括北京，深圳，上海，西安。总校区面积达到200000平方米，覆盖全国数百城，与数千家健身俱乐部有合作关系。该健身学院与北京体育大学有合作关系。

江苏南通耀火体育健身学院：这是一家线下运营管理和线上双向培训招聘相结合的学院。其服务一流，导师会成立线下交流群，即使毕业后也能随时解答专业问题。毕业后，学院会为学员在全国各地分配工作，且在工作后可以免费调三次健身俱乐部。如果对工作不满意，可以终生免费复训。学员的住宿环境也是国企员工宿舍，吃的是减脂增肌营养餐。

请注意，选择健身教练培训学院时，要考虑到自己的需求和目标，例如课程设置、教学质量、证书认证、就业支持等。可以参考学校的官方网站、社交媒体平台、学生评价等，也可以进行面对面的咨询，了解更多信息。

苏州最有名的是宝力豪，园区店在星海游泳馆，有教练和器械以及课程。还有新区的英派斯，在家乐福超市的2楼，分店是石路国际商城6楼。这些是比较专业的，其他的么比如钻石健身，宝迪，都没有他们好。

你真的会健身吗？

      哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。

我写健身科普文章已经有段时间了，也有一批忠实的粉丝一直都有第一时间看我的每一篇文章。但你真的会健身吗？那可不一定。

      健身，字面理解为强健身体。所以只要能强健身体的都叫健身。跑步、游泳、打篮球、拳击运动、跳舞都是健身的一种。但很多人却单纯的认为健身就等于健美。

    如果你健身一年，没有很明显的肌肉。一定会被身边的人鄙视。出去都不好意思说自己在健身房办了健身卡。

      困扰很多人的是，很多人健身多年，却一点儿也看不到6块腹肌。甚至还不如很多不健身的人。那健身的意义到底在哪？

      胖子的胸肌跟瘦子的腹肌一样毫无意义。竞技体育跟大众健身又有很大的区别。你要明白你跑步、游泳只是为了减肥，而不是要拿奥运冠军。

      同样很多健身从业者一直被外界强行贴上各种标签。健身教练并不是健美运动员，所以并不是每一个健身教练都大得让人可怕。

      只是健美运动员的很多训练方式，我们做一个退阶，可以帮助很多普通人练就相对很完美的身材。

      作为一名优秀的健身教练，就好比我。应该是精通健身健美的训练方式。但也必须做到很了解其它诸多运动的原理。

      跑步、游泳、拳击、舞蹈等诸多运动，都属于很棒的有氧运动。但若要前凸后翘马甲线。那么增肌力量训练必不可少。

        所以健身房会有很多固定器械，哑铃杠铃等力量训练器械。一次完整有效的训练，绝不是单纯跑个步或者游个泳那么简单的。

        黄教练总结出健身五步走，让你训练更高效。

        热身、训练、拉伸、营养补充、休息。

      热身可以保证训练安全，打开关节活动度。让身体微微发热，不那么容易受伤。所以一次完整的训练，热身是必不可少的。

      训练方式有很多。建议先力量训练，后有氧训练。如跑步、游泳、骑车等运动。力量训练消耗糖原，有氧直接消耗脂肪，利于减脂。

      无论何种运动，都会有大量反复的肌肉收缩。如果没有拉伸的习惯。 那么长此以往必然肌肉韧性下降，各关节活动度降低，那就真的练成死肌肉了。

      营养补充必不可少。训练后身体能量消耗巨大，感觉身体被掏空。如不及时补充营养，身体就会分解肌肉来供能。肌肉是如此的弥足珍贵，怎么能随便被分解掉呢。

        以上四点都做完了，再来一次高质量的睡眠。让身体好好休息。营养充分的吸收。人是在睡眠中生长的。同样训练是在消耗，睡眠才是合成增长。

      看完起码对健身有一个初步的认识。但具体实施过程中，还会遇到诸多细节性的问题。为此黄教练建立了一个健身交流学习群。大家在群内畅所欲言，共同进步，监督鼓励健身打卡。扫码进群，一起健身。

        本期文章到此结束，谢谢大家，我们下期见！