小便很多泡沫，最近健身有在吃增肌粉是不是蛋白质吸收不好

小便中出现泡沫可能是由于尿液中存在蛋白质，但并不一定意味着蛋白质吸收不好。

在健身过程中，摄入高蛋白食物是很常见的，包括增肌粉。这些高蛋白食物会增加尿液中的蛋白质含量，从而导致泡沫尿。这种情况下，泡沫尿并不代表肾脏或身体出现了任何问题，只要你的饮食和健身计划是合理的，可以继续保持。

然而，如果你发现小便泡沫持续时间很长，且伴随有其他症状，例如尿痛、尿频、尿色异常等，建议咨询医生进行进一步检查，以确定是否存在潜在的健康问题。此外，如果你怀疑自己有肾脏问题或其他健康问题，也应该尽早咨询医生。

按照你的口述，高度怀疑是尿路感染。其症状即是尿急尿频尿痛尿不尽，伴有腰骶酸痛。其和便秘以及痛经没有关联。

便秘和痛经需要你自己通过饮食习惯或中药慢慢调理，此处不赘述。

尿路感染则不能小视，尤其是女性，容易变成慢性的，造成迁延不愈，会很痛苦。

建议：

1、注意保暖，脚下别着凉；别挨累，注意休息。

2、大量饮水、勤喝水冲洗尿路，看看症状是否缓解。如果短期内症状依旧，则必须去正规医院（就近的社区医院也可以）做尿常规的检查，然后遵医嘱。

3、如是尿路感染，则需要氟哌酸或头孢拉定等的抗生素治疗，至少3到5天。