《人体螺旋动力疗法》理论篇

20191101  第1讲：为什么人体螺旋动力疗法是人类进化的杰作？

20191102  第2讲：人体螺旋动力疗法的精髓

20191103  第3讲：挺拔的颈部

20191104  第4讲：颈椎的旋转

20191105  第5讲：松弛的颌部

20191106  第6讲：下颌部松弛的常见问题

20191107 第7讲：牙齿的保健

20191108 第8讲：强健的肩膀

20191109 复习日：字幕版复习（1-7）讲

20191110 复习日：纯声版复习（1-7）讲

20191111  第9讲：肩部的常见问题

20191112 第10讲：肩关节及其常见问题

20191113 第11讲：灵活的胸廓

20191114 第12讲：胸廓的旋转

20191115 第13讲：手部的精巧

20191116 复习日：字幕版复习（8-11）讲

20191117 复习日：纯声版复习（8-13）讲

20191118 第14讲：腕关节

20191119 第15讲：腰骶部意义

20191120 第16讲：腰骶部(2)

20191121 第17讲：椎间盘

20191122 第18讲：盆底

20191123 复习日：纯音版复习（14-18）讲

20191124 复习日：字幕版复习（14-18）讲

20191125 第19讲：骨盆的运动

20191126 第20讲：屈髋

20191127 第21讲：伸髋

20191128 第22讲：强健的膝部

20191129 第23讲：强健的膝部（2）

20191130 字幕版复习（19-23）讲

20191201 纯音版复习（19-23）讲

20191202 第24讲：膝关节

20191203 第25讲：脚部

很像螺杆的运动状态！顾名思义，力螺旋就是边旋转边直线运动状态，旋转是由力偶产生的，直线运动是由力产生的，力偶和力合成在一起便产生力螺旋！可以按右手法则再加一个力试想一下，多想想就明白了！

许多健身人士选择在他们的营养餐中加入螺旋藻是因为它是一种蛋白质和维生素丰富的藻类，并且不含有高量的脂肪和碳水化合物。螺旋藻可以帮助改善肌肉的生长和恢复，同时也是一种很好的维生素和矿物质来源。此外，螺旋藻对于减少水肿和调节新陈代谢也有一定帮助。因此，螺旋藻是一种健身人士非常喜欢的营养补充剂。