为什么有些人会鄙视健身者？

一个心智健全的健身者是不会去鄙视从来都不健身的人，健身是一种爱好也是一种生活方式，然而每个人的爱好和生活方式都是不同的，健身虽好，但并不代表每个人都喜欢。通过健身训练 练出一身肌肉并不能说明肌肉比你小的人就不如你，更不能用是否健身来衡量一个人的全部。

健美，显然不同于我们日常的“健身”，它是一个竞技项目，注重塑造形体，并以发展最大肌纬度为目标，要求拥有足够的肌肉围度，也要有较低的体脂肪。

在非赛季，健美选手通常会提高卡路里和碳水的摄入，保持高蛋白摄入，训练也会偏向于大重量，目的就是尽可能地增加围度

如果论实用性，健美确实无法与CROSSFIT相比，但这种比较没有价值，再顶尖的排球运动员，踢足球也未必好，虽有相通的地方，但毕竟从理念上就存在差异。

力量举的比赛项目就三个：硬举(Deadlift)、蹲举(Squat)、卧推(Chest Pres)，都是用杠铃(Barbell)完成，规则就是：谁能用最重的重量，做出一下完整的动作，谁就赢了。可想而知，它既不追求好看，也不追求灵活，就是要绝对力量，这使得他们必须保留一些体脂来进行高强度的训练，所以我们能看到。

这种只看“正面”的习惯，在新手身上也很常见，被称为“镜子健身者”。镜子看不见的，他都不练。当然，认识很多非常全面的老炮，教给我很多经验，只是说，在健身知识尚未普及的年代，常会出现这种现象。大家去练的时候，不要犯这种错误。

跑步是非常棒的健身项目，它能锻炼出你强大的心肺功能，但时间过长，它也会带来一些问题，比如消耗肌肉、膝盖磨损、脚骨劳损等等。所以说，跑步虽好，可不要贪杯!更不要抱着，谁先停下谁就输了的心态去跑。

不过如果你经常出入健身场所就会知道，不是所有老外都是肌肉男，常见到又白又瘦的脏辫少年用不规范的姿势举铁，所以请大家放下“种族天赋”之类的想法，都是学出来，练出来的。

健身只是一种私人的兴趣爱好

有人喜欢，也会有人不喜欢

这都很正常，没必要互相排挤有一种健身者鄙视从来不健身的人 也是没头没脑的，他们认为健身这么好的事情居然还有人不去做，遂心生鄙视，认为不健身的人“懒”，没有生活品质。他们从不会考虑到这些所谓的“懒”人和没有生活乐趣的人不是不想去健身，而是没有时间，需要工作养家，陪家人或者有别的更高大上的活动。

在我搞力量训练时候（类似负重深蹲，俯身划船）跟我推荐蛋白质粉的教练。教练我学过营养学的麻烦你别给我推荐了，我靠天然蛋白质食补。赶着上单车课呢能不能让我抓紧时间把背拉完？

在更衣室嘲笑我胸大（真没有秀胸的意思，c cup以上的健身妹子们穿工字一体式运动内衣的过程有多扭曲和痛苦我想你们懂！），讽刺我“屁股肥”，脑内毫无运动型审美观念，来健身房就是打酱油，没胸没屁股，还爱跟教练撒娇说“啊呀教练这个动作我不会做你教教我嘛～”“啊呀教练那个重量我推不起来，你帮帮我嘛～”的三无少女们”

在公共浴室大声谈论“今天穿啥啥色裤子那个女的可真骚”“是啊看着就像绿茶婊还健身呢”“你看他跟教练说话那个不要脸样”“瑜伽老师长得好像我男友的前女友呀，一脸贱样”的少（sha）女（bi）们。浴室是公共区域，长得像你男友前女友的瑜伽老师很有可能听到的好嘛？人家躺着也中枪还要被你骂，很无辜的好嘛？

我和一群男的排器械，轮我了站在我后面的大哥一步上前占住器械，我说“大哥，该轮我了”人家特别诧异的看着我“你们女孩子还用得着这个器械哟！”

那不然呢大哥，你以为我在你前面站着是在站岗么？

其实不管别人怎样我们就是来健身的，健身应该是让我们快乐的，而不是让我们因为他们的所作所为来影响我们心情的。

大家去健身房可以先进入十分钟的热身，再进行3分钟左右的肌肉拉伸，至于像你们说的有人抢器械区先应该文明叫他人让出，之后不听可以让拳头教他做人，我是健身教练兼武术教练，我工作过的健身房都比较人性化，不存在谁的肌肉大就存在抢肌肉小的器械用，去健身房的目的都是希望找教练让教练教健身技术和散打格斗之内的课程，抢器械健身的人那对我们教练而言就是踢馆了，如果大家去了存在这个问题可以找任何一个教练去处理！

健身倦怠期就跟工作和读书倦怠期一样的道理，有时候，持之以恒的去做一件事，付出也付出了，努力也努力了，但还是没有效果，就会出现所谓的倦怠期，身体恢复不过来，精神紧张，对什么事情都提不起精神。

还有些人甚至把运动看的太重要，觉得一天不运动就很不习惯，真的没必要，强迫运动也是导致你倦怠的其中一个原因，懂得休息比懂得训练更重要。

那么，怎么克服健身倦怠期呢？

1、培养正确的健身心态

我们做事情总说“不忘初衷”，健身也一样的，你健身是为了什么？不就是为了摆脱亚健康和塑造身形嘛？如果，不要被健身运动所绑架，我们不是为了运动而运动，是为了健康而运动，明白这一点，你就不会因为一天不运动而感到烦恼，因为身体会排斥。

2、状态不好的时候，一定要休息

我们都是普通人，每天都要上下班，还要照顾家人，所以有时候想去健身，身体却很疲劳，不要听别人说什么“干就对了”，说这些话的人，会为你着想吗？除了你，谁会为你的身体健康担忧？

3、来一顿高热量饮食

有时候健身倦怠期，除了运动强度意外，还有个很大的原因就是你为了不让付出的汗水白费，你会选择吃的少，这恰恰会导致你疲劳期的提前，因为你运动消耗了热量，没有能量补充进去，那么身体就一直处于亏损状态，想要好状态就很难了，所以，不妨犒劳下自己，来一顿高热量补充，别担心一顿就会吃胖，你的身体，没你想的那么脆弱。

4、停训

有人会觉得一两天不练，第三天的时候就会热情高涨，力量也有所提升，因为身体各个机能都得到了休息，所以只要你不是长时间停训的话，没必要那么担心，如果停训几天都能掉肉，说明你那些不是真的肌肉

希望以上回答对你有所帮助。