“强壮者会得癌，体弱反而不会”，这句话有科学依据吗？

我们所患的癌症其实和我们的身体体质并没有太大的关系，并不是说我们的体质好就不会患癌，所以对于认为体质好就不应该得癌症这本身就是一个误区，癌症的发生主要是由于出现了突变，人的正常细胞突变成了癌细胞，是事实在眼前，为了这个病化疗，做手术也过了。耽误了最佳时间，四年后胸癌转了骨癌后去年十一月初二离开人世。就是这样的事情，把自己不到五十的大好时光败给了病魔。我希望所有的人，身体在好也要多查身体变化。

这种说法有一定道理。首先体质好的人，对各种病痛反应比较迟钝，因为体强力壮，一熬就过去了，不习惯看病，等到熬不过去了，基本上就是大事。很多癌症一发现就是晚期的，而且体质好的人新陈代谢旺盛，说明这一类人的免疫力很强，一般的病菌真的很难感染他们，这类人可能生活习惯都还不错，有规律的运动，肠胃也还不错，有着很强的抗病能力。要知道癌症不同于那些小病小灾，单纯的靠自己的抗病能力是不够的。

为什么体质不错的人会突然被确诊癌症晚期，而体质差的人却不会呢？我个人认为有很多方面的原因，体质好的人经常不生病，不吃药，自身的免疫力高。但是随着身体的毒素排不出去，杀不死病菌。日常觉得自己体质好的，很少因为一些小的不舒服去医院，也因此错过了早起的一些症状，反而体质不好的人对自己健康更关注，更容易发现尚处于早期的疾病。

一切都还好，或许还是专业的医生解释得更为合理一些，当体质差的人体弱多病的人进医院的时间多点，接受各种检查，一但发现问题，得到及时医治，而身体素质好的人，有时会忽略这些。觉得没必要的检查。

不沾烟酒是很好，关键是日常生活和饮食。

癌症的危险因素包括：1 烟草使用 2 体重超重或肥胖 3 水果和蔬菜摄入量低 4 缺乏锻炼 5 酒精使用 6 性传播人乳头瘤病毒感染 7 城市空气污染 8 家庭使用固体燃料产生的室内烟雾

每个人体内都有癌细胞，这些癌细胞除非数量增长到数亿个以上，否则在一般的标准检验都不会显出。当人的免疫系统够强时会摧毁癌细胞，使癌细胞无法增生繁殖而成肿瘤。如果确诊患癌症肿瘤表示患者营养失调。原因可能有与先天遗传性、生活环境、生活方式和日常饮食等有关。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究， 85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。

为什么会形成酸性体质？

过度摄取乳酸性食品:A 肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。B摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变粘稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。C年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。2 生活步调失常会造成酸性体质A 生活步调失常会造成精神与肉体的压力。B 根据调查统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。C人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。D人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3 情绪过于紧张 A 文明社会会造成的压力。B 工作上或精神上的压力。 C 当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4 肉体的紧张 A 动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。B 若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。C 劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。

常见食物的酸碱性

1 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。绿茶防癌效果最好，绿茶中含有多酚类物质，对多种致癌物有抑制作用。

很多人都不喜欢运动，他们觉得运动实在是太累了 ，而且运动也不会给自己的身体带来太大的改变， 所以运不运动的效果都是一样的 。但这种想法是错误的， 如果我们长期坚持锻炼的话 对我们的身体是很有好处的， 甚至还能够起到抗癌的效果。

因为长期坚持锻炼的话， 能够提高我们人体的免疫力 。很多疾病都是因为我们的抵抗力实在是太差了 ，病毒攻破了我们的免疫系统， 所以才导致了生病。 如果我们长期坚持锻炼的话 ，将会在很大的程度上提高我们人体的免疫力 ，因此就能够减少生病的频率跟几率。

要是你在冬天常常因为免疫力较差而导致感冒生病的话，建议多抽出一点时间来运动，这比感冒后吃药的效果要好的多。毕竟吃药是最治标不治本的一种方式，我们最重要的还是要提高人体的免疫力。

除此之外经常运动的话， 能够让我们的心情变得愉悦起来 。心情是特别重要的， 如果我们的心情长期处于很低落的状态的话 ，人是很容易生病的 ，如果我们总是以激情昂扬的态度去面临生活 ，总是笑意洋洋的样子，将会保持良好健康的体魄。 

虽然长期运动对我们的身体很有好处， 但是我们也不能负重的去运动， 我们需要根据自己的身体状况去决定每天运动的时间 。并且我们也要谨慎地选择运动装备， 挑选适合自己并且舒服的运动装备， 运动装备是很重要的 ，如果我们不为自己的运动挑选合适的装备的话，当有可能会因为运动过量或者运动不当而受伤。

相信通过上面的介绍之后，大家应该知道长期坚持锻炼， 会给自己的身体带来什么样的好处了吧 ，所以赶紧行动起来吧。

三天左右。

经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30％。

另外经常锻炼能让人死于癌症的几率低21％，死于心血管疾病的几率低41％。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症的几率低18％，死于心血管疾病的几率低40％。即使锻炼总时长不达标，对癌症和心血管疾病的抵抗效果也差不了太多。

健身注意事项

健身后不宜大量饮水。在运动后特别是剧烈运动后不要马上喝水，更不要大量喝水，因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引起头疼、呕吐等多种病症。所以，运动后，即使口再渴也不该马上喝水，更不能一次性喝过多的水，应采用多次少饮”的方法，这样才能保证健康。

健身后不要骤降体温。健身锻炼后人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多，倘若立即走进冷气空调房间，或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

以上内容参考  人民网-健身一周一次就有用 帮你多活好多年！

基本上大家都知道，长期坚持运动是对身体健康有好处的。而女性坚持运动更是可以避免妇科疾病的发生。根据最新的研究显示，女性停经后每天走路一小时，患上患上乳腺癌的风险就会降低，但是这里的走路指的并非断断续续分多次的那种，而是一次性完成连续走路1小时。不仅如此如果进行剧烈的运动，患上癌症的风险会更低，根据研究还得知，坚持每天都做剧烈运动锻炼1小时以上的女性，患上乳腺癌的几率要比要进行普通运动女性低25%，所以坚持锻炼不仅防止妇科疾病更是可以防癌。 哪些运动可以预防妇科病 仰卧起坐 仰卧起坐可治疗和缓解妇科病。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。 太极拳 太极是较为柔和的锻炼，可以说跟瑜伽有点相似因为太极的一招一式对于呼吸都是有极为高的要求，讲究呼吸调控的太极拳，同时又含有不少下蹲、转身等动作，能锻炼腹腔肌肉。女性选择打太极拳可以锻炼盆腔。 跳舞 跳舞是一种多元化的运动，因为跳舞的舞姿有多重种，不同的舞姿可以可以有效的锻炼到身体各个部位，不仅可以塑性，让身材更好，扭动的身躯更是可以有效改善盆腔、腹腔让这两个装载女性生殖系统的部位更健康，所以跳舞是一个不错的选择，不仅可以预防妇科疾病，更可以塑造身形。 游泳 游泳这是一项很多人都喜欢的运动，毕竟在水中可以尽情的释放自我，游泳这项运动对于预防妇科疾病也是有不错的效果。与跳舞来做一个比较，游泳对于关节的冲击力要小很多。水具有压力游泳的时候几乎整个身躯都藏在水里，盆腔会受到水的压力，腰腹同样如此，不仅这样水的压力能作用到全身，身体在水中的时候呼吸也是一种锻炼对于女性身体健康大有好处。

不行的，癌症是病毒，虽然说可以一定程度上防止病毒入侵，但是是无法抗癌的，如果你身体中有癌变原体隐藏，在某些条件的下，就会激发，从而就会出现癌症了。

所以，除了正常的锻炼之外，饮食方面必须要改变，自己种植蔬菜，少吃肉多吃鲜嫩蔬菜，有条件，就去偏远小山区生活，呼吸新鲜空气，原来化学物品，就可以最大程度减少癌症发生。

我觉得可以，不是说完全靠健身去治疗癌症，而是在接受药物治疗的同时加持健身，通过增强身体的抵抗力去对抗癌细胞。毕竟癌细胞的扩散能力是很强的，健身见效的时间也很慢，对于一些严重点的癌症，不能说健身就一定能把癌细胞赶出去，还是需要通过药物治疗，减少体内癌细胞的存活量，再通过健身恢复自身原有的健康水平。

健身能带来的好处很多，最常见的就是提高身体的抵抗力和免疫能力，减少生病的可能。像癌症这类的疾病，大多数人都会选取药物治疗和化疗结合，虽然这样确实可以杀死癌细胞，但是化疗可是一件对身体损害很大的治疗方法。自身的细胞和癌细胞待在一起，化疗的时候会全部被消灭，可以说是“敌我不分”，但是健身可以修复化疗带来的副作用。

对于抗击癌细胞来说，有个好身体是至关重要的，而健身正好是锻炼我们的身体，让我们的身体机能都保持最佳状态去对抗癌细胞。健身会增强我们身体的各个机能，让我们的细胞更有活力，这样在对抗癌细胞的时候就不会轻易被癌细胞杀死。健身还能增强我们的免疫能力，在化疗后的身体虚弱期，防止细菌对我们的身体进行入侵，加重病情。

最重要的一点，健身可以让我们保持一个好心情，而好的心情正是治病最需要的因素。我们在生病的时候，医生都会告诉我们，让我们保持一个好的心态，这样有利于我们身体的恢复。心态的好坏对我们的健康来说很重要，如果不能保持一个好的心态，每天都为一些事情唉声叹气，担惊受怕，久而久之，就算是健康的人最后也会忧思成疾。

建议零食适量，防癌不光需要注意运动，平时饮食也要注意的。虽然健身可能会消耗掉零食热量和糖分，但是零食吃多了首先会影响食欲，有饱腹感不爱吃饭。其次，有很多零食无论是辣度、糖量还是脂肪含量都比较高，平时我们吃的时候感觉不出来但是长时间应是会有些影响的。平时注意合理膳食，继续坚持健身尽量保持一个标准体重，过胖过瘦都会对身体不好。偶尔吃一些零食没问题但是不要每天都吃，也要注意休息避免长期熬夜劳累，问题中描述严重的病也可有效去避免。

我的回答希望能帮到你，如有不足之处请指正。