健身时候应该多吃鸡蛋清，那么我想请教一下剩下的鸡蛋黄应该怎么办？扔了实在可惜啊!

很简单，扔掉。本人健身玩了多年，每天早上10-15个煮熟的鸡蛋清，吃不上20个，要知道，开始吃，还好吃，吃了几月，很难吃，吃了几年，现在，都不想吃了。煮熟的鸡蛋清，还不能放任何佐料，咱们吃的是，它本身的，内在的东东，并非是味道。开始蛋黄，送人，但是，每人每天，只能吃1个黄就够了，多了，胆固醇高，不好，送人都送不出去。老姐开始，给大家做，蛋黄粥，后来也吃不动。又觉得可惜，把蛋黄，腌上，也是开始很新鲜，可是，每天黄太多，来不及吃完，罐子就满了，最后，没办法，喂小狗，扔掉。

健身食品，很古怪的，看看国内外，健身运动员食谱，同样的东西，健身员，和平常人，吃法不一样，如，吃鸡胸脯肉，用水煮，不放佐料，不放盐，煮熟了，往嘴里送，很少放咸盐（对肾不好），要么，就烤着吃。 开始吃还好吃，迟到后来，难以下咽，不过，看着身体肌肉变化，硬往嘴里塞。

吃好，睡好，练好，3月就明显看出体型变化，半年多吧，就能看到，“刀削斧刻”的那种感觉，隔着肉皮，能看见，里面肉丝的起伏，很好。

并不能美容！还有人每天最好只吃两个蛋黄，吃多了会对身体有负面影响！还有蛋黄可以做甜点布丁！做法:

1蛋黄和白砂糖打成白色加入一些牛奶

2在1中加入自己喜欢的水果

3放入180度烤炉内烤上20分钟左右

这个甜点是最有名的"蛋黄产品"哦!

蛋黄玉米

现在餐厅有2种做法~一种是用鸡蛋，一种用咸鸭蛋~

现在我大家说后者~

做法很简单的~ 05 2 2 6个

用料：新鲜玉米 盐<鸡精=味精<熟咸鸭蛋黄

玉米先在5成油里炸熟~ 劳起来放在 漏勺上（再说一便是漏勺上）

然后锅中 留点油，把鸭蛋黄弄成很碎很碎的粉末~

放在锅里炒，火力要中小火，炒到蛋黄起泡了，散了，下玉米~下盐，鸡精，味精。

反转即可~ （餐厅里的蛋黄蟹也是这样的方法）

千万记得蛋黄不能多吃，我外公就是因为在乡下家里养的土鸡天天下蛋，然后就天天吃好多鸡蛋！现在好多毛病！因为它里面含有太多的胆固醇,胆固醇在体内分解很慢,又很难排出体外多了就累积在血管中,容易阻塞,发生危险所以蛋黄不能吃！纯手打！采纳吧！

吃几个鸡蛋不能一概而论 要看你一天总的蛋白质摄入量 总的来说 一天蛋白质的需求量要根据体重来计算 大概就是1斤体重需要1克蛋白质 你60公斤就需要120克蛋白质 所以管谈论几个鸡蛋是没用的 要看你正餐的蛋白质摄入量

根据正常的饮食情况来推断 一般的健身强度应该在健身完半小时左右吃3到5个蛋白 蛋黄就不要多吃了 一天一个足矣 蛋黄含胆固醇和脂肪较多 多吃无益