女模特步的基本步法

女模特步的基本步法

　女模特步的基本步法，走路是我们出生就开始学会的，一步一步从攀爬到直立行走，其中我们耗费了很多的精力跟时间去学习这件事，模特步也是一样，哪怕是新手也可通过联系而学会。以下是女模特步的基本步法。

女模特步的基本步法1

　 模特步的基本走法

　 1、脚： 落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。

　脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。

　行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

　 2、腿： 两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

　有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲！当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。

　如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。

　 3、跨： 女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

　多找找原因，不要太急。其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。

女模特步的基本步法2

　 模特的基本步法

　 一、模特的基本步法之贴壁

　1深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好

　（把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）

　2背对墙壁

　3注意从头到脚跟都要贴贴到墙

　4肩膀放松

　5目视前方

　6双手以轻松的`方式自然垂下，不用"立正"

　贴壁时间：20~40分钟

　一般我们练习贴壁是用这样的方法啦！

　走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。

　记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。

　 二、模特的基本步法之站姿

　站姿，以前都是以丁字步比较多啦！

　简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦！

　这样站，会修饰腿部的线条（发现自己用文字似乎不太能形容）

　多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。（或是看他们拍照的姿势）

　 三、模特的基本步法之台步

　1贴壁练习。

　2注意呼吸并用力挺起背脊。

　3站姿、定点pose练习。

　4半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。

　5重心放高、手臂自然摆动。

　6两人走位时由左肩交错。

　7女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

　8有自信最重要！

模特专业的训练方法不能用一句话和两句白话解释清楚。模型训练包括形体矫正部分、站立姿势部分、最基本步部分和基本造型部分。除了自然色彩的肢体语言的节奏、韵律和协调等展示训练方法外，步伐和造型的训练需要与特定的服装、道具、舞台和环境相结合。例如，泳装的展示法、活力展示法、正装、休闲装等。尤其是一些个性化的时尚或产品需要培训。因此，模型可以在训练的初始阶段进行空步训练，但最好结合身体接触，从而训练模型发挥产品展示媒介的作用和感受技巧。模特的训练并不辛苦。如果有老师让你穿着破高跟鞋走路，或者让你脚上的老茧穿破，那就是失败。良好的训练是为了使模特完美，改正不好的行走姿势，实现身体语言所展现的美感和境界，以及如何挖掘模特的潜力以获得更大的提升。

1站立姿势训练：51分法。头部、肩部、臀部、腿部和脚跟的后部在5点钟方向与墙面成一条直线。腹部闭合，刀褪色，脚底靠在一起，大腿被夹住(严格来说，一张纸必须被牢牢夹住)。坚持半小时。一个月后，你会发现甚至多余的脂肪也减少了。

2臀部训练：模特尤其是女模特，对十字架有严格的要求。道路的每一步都必须用十字的力量来驱动大腿和小腿。练习方法是让你的脚保持在地面上，轻轻抬起十字，让其中一只脚跟站在地面上，脚趾指向地面，这样十字与水平面成一个角度，几秒钟后换边。

3、表情训练：刚开始的模特是更本不需要表情，更高级的模特就需要配合服装“神态合一”、“精神集中”等。只要你在练习的时候眼睛保持闪烁(T台上的聚光灯很强，不要眨眼)

与繁重的训练相比，模特们最痛苦的事情也许是减肥。通常，身体每半个月测量一次。为了保持健康，节食仍然是大多数模特的首选。在他们的研究中，模特必须学会穿高跟鞋，高跟鞋有十多厘米高。许多人站不稳。他们穿了一天，而且一直都很破旧和拥挤。

想要保持一个好的身材，第一点就是要有恒心有毅力，能够坚持下去不会半途而废的话那么你的减肥就成功了一半了！但是有多少人半途而废了没坚持下去！想要保持良好的身材光依靠毅力还是差一点，最主要的就是有一套适合自己的减肥方式，需要先搞清楚自己的体质，因为不同体质减肥需要注意的也是不一样的！所以运动配合合理的饮食，以及良好的睡眠情况再加上持之以恒，我们每个人都会获得一个健康又完美的身材！

我个人觉得有时候大家口中所谓的瘦其实并不是一种美，或者有很多肌肉也不是一种美，真正美丽的人是由内而外散发的自信，有时候我们虽然向往那种特别苗条的身材，但是也不要去模仿，过于肥胖或者过于瘦弱对我们的身体都是有影响的，如果我们不能够认识到自己的身体是不是处于一个健康的状态，那么从我们平日是不是能够打起精神做事就可以看出来！虽然每个人斗鱼美的理解是不一样的，但是大家不要盲目跟风哦！

模特对于身材的管理是非常严格的，他们和明星的要求是不一样的，对于模特来说，一旦他们没有了自己独特的风格和令人引以为傲的身材，那么他们的工作就会减少，收入就会降低，慢慢的他们就会退出模特圈子，知名度开始减少之后他们在想要重回舞台的话就非常困难了！这也就是这个行业的内卷程度，压力如此之大让人真的是无所适从！

对于我们普通人来说健身就是为了增强免疫力，让身体更健康，所以我们不要去相信一些减肥药，或者速成班，有些东西看的是长久不是随随便便就能够说你身体真的好真的棒，毕竟坚持下去也是为了我们自己的身体更健康一些不是为了别人！