健身时左右手力量不一致怎么办

    在现实生活当中，很少有人能够做到左右手平衡的，一般都是习惯性右手居多，左撇子的数量大概不到5%，一般习惯性使用右手者，右手的力量就稍微大一点，左撇子的左手力量就稍微大一点，这个是一件很正常的事情。但是在健身的时候，发现自己的左右手力量不一致，应该怎么应对呢？下面我告诉你几种方法：

    第一、保持平衡的心态。不要认为自己左右手的力量不同就是畸形，其实大多数人的左右手力量都是不一样的，相反左右手力量一样的人确实很少。如果习惯性右手者，一般右手的手臂都比较粗，如果在健身的时候不注意可能这种情况会越来越明显。我原来在武汉上班的时候，有一个打羽毛球的学生就是如此，是习惯性右手握拍，右臂明显地比左臂粗很多，特别是穿无袖衣服打球的时候更是明显；所以如果自己是这种情况不要认为自己是畸形，保持一个好的心态。

     第二、加强力量小的手臂练习。习惯性右手的人可以在健身的时候花费一些时间专门训练左手，而不是左右开弓，不然自己的左右可能会一直不平衡。具体方法一般都是哑铃进行练习，或者是在健身开始的时候练习，但是最好是在健身最后的十几分钟或者半个小时，单独去练习力量小的弱势手臂。此外，在日常生活中也可以刻意去锻炼，比如去超市买东西的时候提重物上楼就故意用弱势手，这样久了自然左右的力量就逐渐变得一致起来。

     总之，左右手力量不一致不一定非要在健身的时候才去纠正，其实，日常生活中也有很多的机会。

题不大!健身是左右平衡的运动方式,造成不对称的原因一是基因，二是平时的运动方式。

　　在一般情况下人体本身两侧就不是百分之百的对称，多少都会有点差异，但基因是天生的，不可能去突破这先天的限制，那么只有优化运动方式来寻求改善。在运动过程中，一般都会倾向于使用自己习惯的且能使得上力的那一侧手、臂乃至腿，由于优势的一边得到的锻炼多，肌肉力量自然就比对侧强，如果你是右撇子(反之亦然)，记住在训练时一的一些小技巧，不必经过特别训练某一侧就可以渐渐改善左右不平衡的肌肉外观：

　　(一)碰任何器材前均先用左手或左脚：

　　取哑铃、抓杠铃、装卸铃片这些动作都先使用左手，甚至当你坐上蝴蝶机准备夹胸前，首先触碰到手把的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。

　　(二)单侧训练时先左后右：

　　在做任何单侧训练时总是左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，一定是左手先举而不是右手，腿部训练亦相同。

　　(三)训练后伸展或按摩时间左多于右：

　　让你左侧的肌肉得到更多的血液流动。

　　训练时记住这几点，就可以渐渐改善左右不平均的情况，不必特别去加强弱侧的训练强度或重量，因为这样会改变左右两侧的应激性，造成对于训练耐受性呈现左右不同的结果，长期来说，害处更多。

我力气很小，怎么办

如果是女生力气小点，无所谓。

如果是男士，那么可以通过一些体育锻炼获得的。例如跑步、俯卧撑、踢足球、打篮球等。这个还得坚持，循序渐进。

怎么快速的吧肌肉和力气连起来，我力气很小 怎么办

多吃长肥点，肌肉是美观和爆发力，脂肪才是力量的的基础，必须要有营养又规律的饮食，但是每天都要锻炼，只吃不练就是那些相扑选手，有一身力量，但谁想那样？至于那些增肥的技巧你再去查查吧

我力气很小我很瘦弱,常常被欺负该怎么办呢

那就离那写欺负你的人远一些 不去招惹他们 或者你学一点武术之类的防身 他们欺负你的时候 你就用出来 他们肯定不会再欺负你了

我13岁 个子很小 力气也很小 胳臂很细 想锻炼一下肌肉 应该怎么办

13岁，身体还在发育，生理机能都不完善，正常吃饭，不挑食就好了！运动多已有氧运动为主，力量型运动暂时不适合你。因为你的骨骼还未完全钙化，在这个时间段做力量运动，会影响骨骼发育。你看中国体操运动员都很矮，就是因为他们从小从事力量锻炼，导致骨骼发育不良。长身体的时候，注意营养均衡即可，加油！

力气小怎么办怎么增加力气

多多锻炼，乱打三年成拳师。

左手力气很小

多用左手做事，一般人都是用右手的，所以右手比较有力

俯卧撑左手着力，举哑铃等等

健身的时候，左臂平时很少用力气很小怎么办

如果你右撇子 ，就需要加大左臂的运动量，在两个臂力运动量相同的情况下，需要有意识的增加左臂的运动量，这样才能加大左臂力度，额外增强左臂的肌肉组织强度。

本人男，16岁，身高185，体重55千克，力气很小 怎么办？

平时多锻炼

力气小怎么办？

加强锻炼

这是天生的…得靠你不断不断不断，每天每天地练才能上去，你有这决心和毅力吗？反正我是没有，所以我选择顺其自然。

右手经常使用，肌肉是可塑的，长时间使用右手，肌肉组织会受到拉伤，损坏，然后身体内的蛋白质会重组肌肉肌肉组织，重组后的肌肉更加强壮，那些健身运动员的肌肉就是靠一次次的断裂，重组，再断裂，再重组一次又一次才变得大的，，，所以右撇子的右手力量会更大的