脊柱梳理床是不是一个骗局呢,真的能治病吗?

脊柱梳理床是不是一个骗局呢,真的能治病吗?,第1张

最近脊柱梳理床成了热门话题,

能治脊椎病?

到底是不是骗局呢

前几天在网上看到这么一个话题,脊柱梳理床可以治疗脊柱病,很多网友说这是一个骗局,医生都不能根除的事,仅凭一张床就能解决,简直是天方夜谭。那么脊柱床到底能不能治疗记住病呢,这个问题值得我们深思。

相信大部分人都有脖子酸痛、脊背不舒服,可能年纪大点的人有时候还会感觉到腰疼吧,可能当时也不太关注这个问题,没有及时去检查,时间久了不舒服的次数增加了,看了大夫之后想着用药物能完全根除,结果几个月后发现作用还是不明显,这到底是为什么呢?

那么,长时间累计的脊椎病

药物为什么不能根除呢?

人的脊柱就像房子的结构一样,负责支撑人体的所有重量,在我们日常生活中如坐、卧、站、跑、跳、转体等等,都得依靠脊柱的支撑,脊柱是靠平时的调理和保护的,现在的上班族白天忙着工作,晚上回家也不注重调理,时间久了自然而然就感觉脊柱不舒服。这时候才想起治疗,发现药物居然只能缓解,不能根除。

因为药物只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾。药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体关节有七层组织结构,一般药物和普通膏药只能达到2—3层,使深层的致病因子长期存活下来,这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。

有没有解决的办法呢,

可以不吃药,不打针就能见效。

前真有这么一款产品——脊柱梳理床,可以解决大家的这些问题。脊柱梳理床主要是解决因脊柱不正所引起的脊柱性疾病及脊柱相关疾病。其方法是:在人体倒置的状态下进行被动运动、牵引、放松、解除神经粘连改善神经功能。通过高频、短幅、抖颤、震动给细胞一个外力,使细胞相互撞击重新排列,通过改变细胞的形状来改变细胞的功能,从而改善血液循环和微循环,促进新老细胞交换,解除代谢功能紊乱。不打针、不吃药、不按摩、不手法复位,采用专业设备脊柱梳理床对人体脊柱进行倒立复位正骨,(此设备在北京解放军总医院301临床应用)专业针对:颈椎病(落枕)、肩周炎、腰椎间盘突出(腰椎管狭窄)、坐骨神经痛、腰肌劳损、颈腰椎骨质增生、脊柱侧弯(青少年驼背)、强直性脊柱炎。

整骨不整肌,根本不懂医;

整肌不整骨,等于白辛苦;

脊柱梳理利用生物力学方法能让您:

骨归位,筋归槽,骨正筋柔,气血自流。

脊柱梳理是第三医学,以中医几千年的积累为理论基础,优点有:

1完全被动式的有氧运动,让人身心愉悦,既有运动的效果,同时还没有运动过后带来的疲惫感,让人倍感轻松;

2有病调理,无病强身。通过高频筛动,重新排列体内细胞,改善微循环,增强体质;

3老少皆宜,全家受益;

    4不受外界条件限制。

脊柱梳理是自己和家人脊椎健康的最佳选择

。而且国内的“伤腰神论”很有市场,大大影响了正常健身理论的推广。所以今天就献丑写上一点,希望大家可以有所收获,或者也可以给予指正和补充。

在这个问题上,其实应该分成两个部分来说,一是健身训练中如何增强腰椎相关肌肉的强度来保护腰椎,还有在训练动作中如何避免伤及腰椎,二是日常生活中如何避免伤害腰椎。

 首先以髋的运动代替腰椎的错误过度屈伸,

这个理论在著名健身文章《基于关节的运动》里已经论述过,腰椎的疼痛,伤害,并非是它太硬不灵活,而是它代偿了髋的动作,所以用力弯曲腰椎完全没有必要,当然不要误会,有些背肌拉伸教程是在弯曲胸椎 那个并不错误。

更重要的是提高髋关节的灵活性,力量,柔韧性,最重要是发力模式要改成髋主动。 在俯身,下蹲,这些上下身之间角度有折叠的动作时,一定要用髋动来完成动作,而腰椎要收紧,保持 正常生理弧度。

髋关节柔韧性提高方法:传统式正,侧压腿,弓箭步式压腿(所有压腿动作注意保持腰挺紧拉伸大腿肌肉) 跪坐式开髋, 腘绳肌,髂胫束,内收肌 臀大肌 梨状肌的泡沫轴放松。

灵活性提高方法: 模拟跨栏训练,绳梯训练

主动性提高方法:单腿罗马尼亚硬拉。单腿臀桥,增加核心肌肉的力量: 在增强髋的灵活和主动的同时,也要增强核心肌肉的力量,他们能让在所有动作维持腰椎的稳定,核心肌肉在这个功能上说有腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌,竖脊肌,腰方肌。 在增强这些肌肉的练习中,开始阶段 力量很弱的新人,为了感受它们,可以用上一些脊椎弯曲度不大的动作,比如 健身球上卷腹开始, 而有些基础的,则推荐 脊椎稳定系的动作,由横向负重系的平板支撑开始,到纵向式的负重行走 再到变化型的土耳其起立。

一定一定要在康复之后,再开始健身,平常没晚可以抽几分钟时间靠墙站立。一整天久坐或者长时间对着电脑,头都属于前伸位置,会造成肩颈周围肌肉紧张。平常多靠墙站是希望楼主可以找回颈椎的正确位置,也就是站立为,肩打开,耳朵与肩在同一水平线上。

该文省却这部份肌的讨论。

脊椎后面的肌群中与颅部联系的有头后大直肌等(见脊椎肌群表)从上到下有多裂肌、回旋肌、棘间肌、棘肌(分背、颈、头部)半棘肌(分背、颈、头部)、横突间肌、梨状肌。腰椎体侧面有腰大肌。颈椎前面有颈长肌、(分直部、上斜部、下斜部)、头长肌、头前直肌。胸椎段前面没有直接的对立肌,显然这需与胸骨、肋骨间的肌群(包括斜角肌、纵横膈)对立。腰椎段腰大肌居腰椎骨左右,可与腰椎后面肌群对立(因力臂短适合静止性用力)。这结构是腹部肌易松弛的力学条件。

放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质身陈代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,是们防治颈椎病的一个好方法。

●游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

●柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生

●舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,,对肩颈疼痛有一定的缓解作用

经络健身操基本动作

 1、起式

 动作要领:两脚平行站立,与肩同宽或略宽于肩,头正腰直,全身放松,双目平视。

 意念呼吸:面带微笑,眉心舒展,心胸开阔,喜悦圆融。

 作用效果:放松全身,进入状态。

 特别说明:做深长匀缓的自然鼻呼吸,吐故纳新,将体内的浊气吐向体外。

 2、搓手

 动作要领:用力快速搓热两手。

 意念呼吸:意念阴阳平衡,调理全身。

 作用效果:手疗,调理全身脏腑器官。

 特别说明:有高血压的,双手往下搓;低血压的往上搓;头没病的平搓。

 3、浴面

 动作要领:两手小指外侧及小鱼际沿鼻翼两侧上行;两手大指外侧及大鱼际沿耳廓向下行,反复按摩。

 意念呼吸:①意想气血充足,美容驻颜,青春常在。②意想非生理原因出现的皱纹舒展开。

 作用效果:此式来自古代的“驻颜术”,经常习练可使人气色红润,容光焕发,可结合清晨洗脸时单独习练。

 特别说明:按摩时两手手掌、手指要完全贴于面部,用力搓热整个面部。

 4、梳头

 动作要领:干梳头,指尖接触头皮,由前向后梳理。

 意念呼吸:疏通头部经络,开慧益智,满头秀发。

 作用效果:主治失眠多梦,解除疲劳、提升脑力等。

 特别说明:指甲向后,指肚向前反向梳理。

 5、拍头

 动作要领:空心掌,稍微用力,从额头向后脑,从中间向两边拍打整个头部。

 意念呼吸:震开头部经络,头脑清晰,增强记忆,气沉丹田。

 作用效果:主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛、脱发,防止或纠正气滞头顶、泰山压顶等,还可醒脑提神。

 特别说明:①力度由轻及重,不舒服的部位要多打、重打。②脑力劳动之后可单独习练。

 6、搓双耳

 动作要领:用拇指和食指从上到下搓摩整个耳朵,搓摩时疼痛的地方其体内对应点有病变,对这个地方就要多搓摩,最后在耳垂处手法要重一些,以搓热搓红为度。

 意念呼吸:调理全身,强身健体,健肾固本。

 作用效果:①强健脏腑,调理全身。

 ②肾开窍于耳,故此式又是强肾的好方法。

 特别说明:①此式是利用“全息疗法”和“耳针疗法”的原理进行全身性的按摩。②单独习练此式时,疼痛点应直至消失为止。

 7、擦大椎

 动作要领:①按揉搓热大椎穴,拍打大椎穴。②掐颈椎,要注意在痛点、僵硬处多按摩,单练此式时,可直至不痛不僵为止。

 意念呼吸:风寒不入,永不感冒或感冒痊愈。

 作用效果:①预防和治疗感冒。②擦大椎和掐颈椎又可防治颈椎病。

 特别说明:运动时易出汗,大椎是颈椎胸椎的衔接处,空隙大,最容易受风寒,故运动之后,一定要将此处的汗擦干。

 8、拍打两臂

 动作要领:空心掌循经拍打,先左后右,自上而下,从肩膀到指尖,前后左右都要拍打。

 意念呼吸:疏通手臂经络,调理心肺,力大无穷。

 作用效果:疏通手三阴、手三阳的经络,防治两臂、肩周、网球肘,心脏、肺、气管等病。

 特别说明:①注意被拍打的手臂要保持直而不僵。②力量要由轻至重。

 9、前后摔臂

 动作要领:以腰为轴,前后左右甩动双臂。

 意念呼吸:疏通手臂经络,调理心肺。

 作用效果:防治关节炎、肩周炎等。

 特别说明:以前后双手甩至肩膀效果最佳。

 10、拍打胸背

 动作要领:掌变空心拳前后击打胸背。

 意念呼吸:呼吸畅通,五脏清明,心胸开阔。

 作用效果:强健胸肺,排除不良情绪。

 特别说明:击打时要含胸,切忌挺胸。

 11、拍打腰腹

 动作要领:空心拳前后击打腰腹。

 意念呼吸:气沉丹田,强身健肾,调理肠胃。

 作用效果:调理肠胃,健肾利尿,浴养丹田。

 特别说明:击打时要气沉丹田,把腹部鼓起。

 12、拍打两肋

 动作要领:左手高举伸直,右手空心掌从上而下拍打左肋左腰,右同。

 意念呼吸:病气排除,脏腑强壮,真气充足。

 作用效果:排除病气,提高免疫力,增强体质。

 特别说明:把两肋,及上身没有拍打到的部位都拍打到。

 13、拍打两肾

 动作要领:两脚叉开,弯腰空心掌拍打两肾;起身时先起臀部后抬头,手变实心捂住两肾,两眼微闭内视两肾,体会肾间气动的感觉。

 意念呼吸:肾强、肾壮、肾水足。

 作用效果:①此式是强肾的功法,肾脏有病的人可单独多练这一式。②此式为古代养生术中的“两肾汤煎”。

 特别说明:①起身时要慢。②高频率快速拍打效果更佳。③体会肾间气动的时间可长可短。

 14、拍打两腿

 动作要领:弯腰空心掌拍打两腿,前后左右,从上到下都要排打到。

 意念呼吸:疏通腿部经络,炎症消失,力大无穷。

 作用效果:消除腿部炎症,预防治疗各类风湿、关节炎、老寒腿。

 特别说明:人老腿先老,腿部拍打及旋腿,利于延缓衰老,增强体质。

 15、旋腿

 动作要领:手扶双膝,内外各旋9次;左腿收回并拢,顺逆各转9次。

 意念呼吸:消炎止痛,关节灵活,强壮有力。

 作用效果:防治各类风湿、关节炎,强健腿脚。

 特别说明:动作宜慢,高度居中。

 16、浴脚

 动作要领:身体慢慢直立,轮流将两脚跟提起活动脚腕及脚趾关节。

 意念呼吸:腿脚强健有力,全身由上而下依次放松。

 作用效果:消炎止痛,强健脚腕、脚趾、脚跟。

 特别说明:此式类似中医足疗中的'放松按摩。

 17、仙鹤点水

 动作要领:颈部前后左右摆至极限各9次,点水式9次。

 意念呼吸:颈椎病除,玉枕气通,真气充足,延年益寿。

 作用效果:预防治疗各类颈椎病、头痛、失眠等。

 特别说明:动作宜缓,呼吸匀缓。注意不要闭目。

 18、运目

 动作要领:两眼微闭,眼球正反各转9次。

 意念呼吸:清热去火,疏肝明目。

 作用效果:防治各类眼病,肝胆疾病。

 特别说明:可先睁眼练习至熟练后再闭目。

 19、扣齿

 动作要领:口轻闭,左右上下齿叩击36次。

 意念呼吸:震通头部经络。

 作用效果:防治风火虫牙痛,健齿、固齿。

 特别说明:熟练后适当加快速度效果更佳。

 20、漱玉津

 动作要领:口轻闭,舌尖轻抵牙根,来回搅动36次;再用口中产生的唾液反复漱口;最后分3次吞咽至下丹田。

 意念呼吸:①搅动时意念生津健胃。②吞津时用意念送入下丹田。

 作用效果:调养肠胃脾、心脑血管等;强肾固本益寿、健齿、固齿,防治风火虫牙痛。

 特别说明:①此式为古代养生术中的“赤龙搅海”、“玉液还丹”。②吞津时要像喝水一样“咕咚”有声。

 21、鸣天鼓

 动作要领:两掌心紧贴耳孔,两手十宣穴轮击枕骨。

 意念呼吸:震通头部经络。

 作用效果:防治耳病、耳鸣、耳聋、失眠、多梦等。

 特别说明:此式为古代养生术中的“钟鼓长鸣”。

 22、提肛缩肾

 动作要领:意念使内劲将肛门和内外肾往上提至肚脐。外肾指外阴,内肾指肾脏。

 意念呼吸:自然呼吸;吸气时提肛缩肾,呼气时将肛门和肾放下去。

 作用效果:强肾,主治肾脏、胃肠系统、妇科、泌尿系统、脱肛、痔疮、便秘等症。

 特别说明:①此式为道家养生术中的“闭地户”。②每次不超过20下。

 23、伸展全身

 动作要领:①合掌过头顶,踮起脚跟,上下伸拉脊椎9次。②左右转体、左右摆体各9次。③前后下腰各9次。

 意念呼吸:梳理脊椎,通调全身。

 作用效果:调理脊椎、三焦、脏腑等疾病;强壮体魄,增强身体柔韧性、体力、耐力;促进新陈代谢,排出毒素。

 特别说明:①动作宜缓,呼吸匀缓,注意眼不离手。②此式为瑜伽中的“擎天式”、“伸展式”变式。

 24、收式

 动作要领:男左女右双腿收拢并立,双手重叠置于下丹田,男左手在内女右手在内。

 意念呼吸:静守下丹田1-3分钟;随着深长匀缓的自然鼻呼吸将气沉入下丹田。

 作用效果:收功纳气,放松全身。

 特别说明:从头到脚依次放松;身、息、心放松。

 注:①整套动作都要保持深长匀缓的自然鼻呼吸,身体自然松立,直而不僵,口轻闭,双目平视,舌抵上腭,除要求动作外不要闭目,动作速度适宜,心态平静,让这段时间属于自己。

 ②除特别说明外,均为9或36次,熟练后可根据个人身体情况不限次数。平时可根据自身所需着重练习某项,如感冒者可着重练习“擦大椎”。

很多健身者经常忽略核心肌群的力量训练,还有很多初学健身的朋友甚至都不知道哪些部位是核心肌群部位,更别说专门针对核心肌进行专项训练了。

核心肌群是环绕在腹部跟下背部的肌肉群,核心肌群属于身体的中心部位,它沿着髋部的肌肉,腹肌,以及下背部肌肉一起相互呼应,是稳定脊柱,支撑身体的结构必要的部位,同时对身体器官起到重要的保护作用,核心肌群是上半身力量与下半身力量的交互点,人体的一切活动都需要核心部位的参与,尤其在剧烈的运动中核心力量就更重要了,(包括你啪啪的时候)都需要核心力量的参与。

在健身的过程中如果你的核心肌肉群的力量不够强大容易使身体受伤,所以要科学的健身你就必须加强对核心肌群的训练,把核心力量提升上来,才能更好的保护自己在运动健身的过程中免受伤害。

小编为大家推荐一组专门针对核心肌群的训练动作,利用哑铃,杠铃杆,徒手等不同方式深度刺激训练核心肌群,下面8个动作,每个动作做3组,每组12-15次,每周训练3次,核心肌训练群是非常重要的一个环节,你绝对不能忽视。

运动健身能让人释放压力,内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实,运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上,能够使机体的神经联系变得活跃,也改善血液中皮质醇的含量,也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量,从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统,并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是,因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用,能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感,同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

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