两个人 体育运动有哪些?

两个人 体育运动有哪些

这个太多了。看你放到恋爱一栏，大概是跟女朋友或者男朋友一起参加的运动吧。比较简单的就是慢跑类似散步一样，不怎么累，没有场地限制，随时都可以。再就是羽毛球、乒乓球这类不是运动量太大的球类运动。如果有可能，跳交谊舞之类的舞蹈也是可以两人参加的。其他的运动，游泳啦，登山啦，攀巖啦，山地车啦，凭个人爱好了

群体的 体育运动有哪些

排球,足球,橄榄球等等，这些都是群体运动,可我不知道你所指的是什么意思，你是想和家人,朋友,同事,还是同学一起做运动吗其实,开心是最重要的,看你是不是从中学获得乐趣

民族体育运动有哪些？

一、赛马。是许多民族喜爱的传统体育专案，在新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地多有开展，尤其在内蒙古深受人们喜爱。蒙古族自古就被称为“马背民族”，他们传统专案有速度赛马、走马、马上技巧等。

二、搏克。搏克是具有千年历史的蒙古族传统体育专案。民间基础深厚，与赛马、射箭一同被称为蒙古族“男儿三艺”。现代已有女子专案。搏克的典型特点是不分级别，一跤定胜负，只要一方膝部以上触地即结束比赛，比赛时身着“卓德格”等民族传统服装。

三、射箭。许多民族都喜爱射箭运动，蒙古民族更是男女老少人人喜爱，涌现出不少优秀射箭运动员。比赛时射手身穿民族服装，弯弓射箭；观众随着比赛的程序，时而凝神屏气，时而欢呼雀跃。蒙古族传统射箭分为静射和骑射两种，使用弓箭渐从竹木弓、钢弓发展到今天的现代弓箭，

四、蒙古象棋比赛。蒙古象棋蒙语称“喜塔尔”，棋具和规则与国际象棋有异曲同工之妙。但在棋子形貌和称谓上，又具有民族特点，如称“王”为“诺颜”(王爷)，无“象”而有“骆驼”；着法中也有一些与国际象棋不相同的地方。

五、布鲁。布鲁是源于狩猎的蒙古族传统体育专案，所用器材“布鲁”，长约50厘米，宽约6厘米，厚1．5厘米，重约375克，头部弯曲。布鲁比赛分为投准和掷远两项。

六、抢枢。也称“枢体能”，鄂温克族传统体育专案。“枢”即木轮车轱辘的销子。比赛时双方各上场7人。

七、波列。也称“波依阔”，达斡尔语，汉意为曲棍球。达斡尔族民间传统体育专案，与现代曲棍球运动相似。

八、毽球比赛。毽球由民间的踢毽子发展而来，全国各地开展广泛，有深厚的群众基础。所用毽球由毽毛、毽垫等构成，毽毛为四支自色或彩色鹅翎成十字形插在毽垫内，球高13—15厘米，毽垫直径380—4厘米，重量为13—15克。比赛时双方各上场三人。

九、秋千比赛。是在朝鲜族秋千活动的基础上规范、提高后形成的一个专案。分为高度比赛和触铃比赛，每一项又分单人和双人两项。朝鲜族妇女在秋千比赛中身穿鲜艳的民族服装，英姿飒爽，胆气过人，充分展现了朝鲜族人民勇敢、乐观的民族性格。

十、武术。是中华民族宝贵文化遗产的一个组成部分。由踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗技术，按照一定的运动规律形成套路和对抗两种比赛方式，主要有刀术、棍术、鞭术、拳术、剑术等。

十一、中国式摔跤。是中国民族形式的摔跤运动，千百年来一直是我国各族人民喜闻乐见的一种健身活动和锻炼方法。运动员身着棉布织成的褡裢，以舳J对方为胜，比赛激烈，对抗性强。常用技术之一为抱腿。

十二、射弩。射弩作为民族传统体育专案，在云南、广西、贵州等少数民族地区开展比较普遍。它是用弓弩依靠机械力量来发射箭矢的一种运动。有立姿、跪姿两种。

十三、寸甲加一一藏族传统体育专案。两人将一条长约4米的长绳或布带套在脖子上，互相背对，使绳或布带由腹部穿过，手脚并用向前爬，以将绳子中间的标志拉过河界为胜。

有钱人的体育运动有哪些？

高尔夫，网球，赛艇

采纳哦

阳光体育运动有哪些

阳光体育运动中的阳光的两层含义

第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒

我所知道的阳光体育专案有：

羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈、垒球、保健、排球、啦啦操、瑜伽、定向与拓展、空手道、乒乓球提高班、羽毛球提高班

室内体育运动有哪些

1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。

2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

壮族的体育运动有哪些

壮族是中国少数民族人口最多的民族，主要聚居在广西壮族自治区、云南省文山壮族苗族自治州。壮族的体育活动花样繁多，丰富多彩，别具一格。

1、打棍。打棍是普遍流行于壮族地区的青少年体育活动，壮话叫“得勒尺”，用具是两节短棍，短的五寸，长的约一尺五寸。参加者人数不限，主要是青少年，可以分组比赛，也可以单人比赛。先选择一个稍平坦的长方形场地，在一端的中间挖一个约三寸深的长方形地槽，面对前方的一头呈斜坡形。玩的时候，将短棍放在斜坡上，少半露出地面，用长棍一击，小棍弹起一米多高，随即用长棍把它打向前方，越远越好。参加打棍的其它人(或另一组)在前方等待，短棍飞来，争着跳起接住。谁接到短棍，谁有权回去打棍。如果没有人接到，短棍落地之后，就可以用长棍量距离(从地槽前端量到短棍落地处)，以远者为胜。还有另外一种办法是打棍时不用接，马上丈量距离，接着把短棍横架在地槽上，用长棍往前方挑。其它人在前边接，没接住，他可以打棍，接住了，他就失去打棍机会，加入接棍队伍，由接到的人打棍。谁接的多，打棍机会就多，就有获胜的希望。

2、打陀螺。打陀螺是一种全民族性的民族体育活动，陀螺用坚硬的木头做成，象个倒放的玻璃瓶，有圆柱形和球形的，大的有碗口粗，小的有鸡蛋大。一头削出比姆指稍大、长约一两寸的小腿，玩的时候，用一根一米多长、头大尾小的绳子依次从腿上绕起，绕到陀螺中部，手夹绳头，用力摔出去，陀螺即在地上旋转。谁转的时间长，就可以获得先打权。先倒者把陀螺放转让他打，打倒为赢，打不中为输，打中而不倒，看谁的旋转时间长谁获得摔打权。有不少地方在春节农闲时组织“村际陀螺锦标赛”，获胜的个人被称为“陀螺王”。

3、雄耍乐。意思是坐着荡秋千，又叫踩风车。这种风车是用木条搭成两个长方形的框架，在中间交叉成十字形，交叉的地方有一条轴，可横架在木桩上转动。比赛时四人一组，分坐在框架梁上，风车绕轴旋转，当谁转到地面，用力一蹬，使风车不停地转动，以在固定时间内转圈多者为胜。打磨秋既可锻炼身体，又可培养人的勇敢精神。

4、跳桌。这是一项比勇敢的体育活动，多在农闲时举行。用具是三张八仙桌，两张并排，一张摆在上面中间。四周垫上竹垫，铺上禾草，以防触地伤人筋骨，跳时可以分人数相等的两个组。各在一边对跳。跳法先跳桌角，可以用双手撑桌面，双腿一跃而过。也可以双手撑桌面，翻筋斗腾空而下。接着跳高台，右脚踏上台边，飞越上层桌顶，翻筋斗而下，双手撑地立起。这个动作难度很大。跳桌是比意志、比胆量、比技艺的体育活动。

5、射击。射击是壮人喜欢的一项活动，他们比赛射箭、射击，方法十分有趣。比如在大新县宝圩一带，流传着一种传统射击运动——射鸡。每当三月歌节，人们便在歌圩旁的山脚下设射鸡场。在一百公尺处立著木桩，用一条一丈来长的绳子绑一只雄鸡(绑鸡腿)。参加射击比赛的人抽签排号，用只装一粒铁砂的粉枪射击，瞄准时间定为一到两分钟。第一枪响过，火星迸射，硝烟弥漫，雄鸡惊得奔跑扑腾，射中极不容易。射中者不但可以饱餐雄鸡肉，还能得到其它奖品。桂西山区则有射滚石比赛，人们把圆石从山坡上滚下来，射手从侧面一定距离枪击滚石，男女都可以参加，中者为胜。

6、武术。武术在壮乡有悠久的历史，有独特的习俗一项活动。壮乡地处边陲，外受外敌威胁，为了保卫村寨安宁，不得不练武术。壮人不但普遍尚武，习惯也特别。比如明代桂西壮人，每生下一个男孩，就把他看成是未来的“狼兵”。父母秤一块和他分量相等的铁块，用红绸扎好，庄重地挂在孩子的床头。待他长到十来岁。便用这块铁打一把刀，教他练武。在各村寨，都有类似武馆这样的地方，所以在壮族地区，不乏南拳高手，而且少林、武当也有人略得其道。刀、枪、剑、戟、叉、锤、链，十八般武艺皆在壮乡流传，各路拳术兼收幷蓄，熔于一炉，形成了民族的武术风格。

冬季团体体育运动有哪些？

没人回答，用自己的小号拿分

英国的体育运动有哪些？

英国体育运动开展较好，历史也很悠久，曾于1908年和1948年以及2012在伦敦举行过三届奥林匹克运动会。足球是英国最盛行的体育活动之一，有广泛的群众基础,水平较高。英格兰仅职业足球队就有90多个,素有足球之乡的称誉。除足球外，深为人们喜爱的还有拳击、板球、高尔夫球、网球和赛马等专案。登山、探险、摩托车、游泳、划艇、乒乓球、篮球、羽毛球、滑冰等专案开展也较好。游泳、田径、花样滑冰、赛艇等专案,在奥运会上多次获金牌。

1965年英国 设立了 3个独立的体育组织：英格兰体育运动委员会（兼管大不列颠综合性事务），苏格兰体育运动委员会和威尔士体育运动委员会。1972年成立全国体育委员会。1973年在北爱尔兰也设立了北爱尔兰体育运动委员会。这些委员会的成员由 任命。 没有单独立主管体育的部，而是在环境部里设 1名国务大臣主管体育和娱乐事务。在各郡、市地方 中，也设主管体育的官员。全国体育委员会下设器材、体育发展、宣传和财政4个部门， 鼓励和领导各种体育运动，协助提供体育装置和器材。1905年成立的英国奥林匹克协会是全国性的体育组织。英国各个专案一般均有单项协会。有的协会是全国性的，如足球、体操、举重、滑冰等；有的专案则无全国协会，如乒乓球、篮球、排球等。这些专案在英格兰、苏格兰、威尔士和北爱尔兰均有其独立的协会。

英国的国际体育交往很多，常举办一些重大国际比赛。英格兰网球协会得到国际网联的批准，每年夏季在温布林顿举办 1次网球比赛，全世界最优秀的职业网球选手都参加比赛，使它成为世界最高水平的网球比赛之一；温布林顿这个城市也由此而闻名于国际体坛。羽毛球运动起源于英国，英格兰羽协每年举办的“全英格兰羽毛球锦标赛”得到国际羽联的承认，已成为国际上一项重要的羽毛球单项比赛。

你为什么开始训练？我相信大多数女孩开始健身训练是因为瘦身减肥，不仅是女孩，许多男孩也想减肥。男孩的生活习惯不规律：吸烟、喝酒和熬夜，使他们的身体长期处于不好的状态，形成恶性循环，身体脂肪堆积严重。

适当的减脂运动确实有益于帮助我们燃烧多余的脂肪，调节我们的心率，提高我们的身体抵抗力。

健身期间，饮食同样重要，饮食需要规律，还需要一些健身运动才能使自己变得更好。今天我们会向您推荐一些合适的减脂运动，助你早日达到减脂的目标。

1 波比跳

第一个动作是波比跳，我们需要知道波比跳所做的每一个动作的全部细节，这样我们才能做得更好。当我们波比跳时，我们不仅要把每一个动作做标准，而且要使我们的动作尽可能快，以便我们能获得最好的训练效果，并能在最短的时间内燃烧剧烈的脂肪。

2 俯身支撑跑步

第二个动作是俯身支撑跑步，这可以帮助我们消耗腹部多余的脂肪部分，恢复平坦的小腹。

在这样做之前，我们应该保持基本的俯身支撑的基本姿态，收紧腹部，交替跑步，考验加快速度，给小腹带来更剧烈的动作。

3 俯身支撑触脚

第三个动作是俯身支撑触脚，这个动作对于腹部考验非常大，有助于我们燃烧腹部多余的脂肪，减少腹部脂肪量。这对男人来说是一个很好的动作，因为长时间的饮酒会给我们带来啤酒肚，脂肪堆积很多，这将有助于我们解决这个问题。

首先要保持基本的俯身姿势，伸直腿，在腹部运用力量，以后用脚进行这种交替运动。

4 侧向抬腿制动

最后一个动作是侧向抬腿制动。这帮助我们从腿上消耗多余的脂肪。这是我们必须轮流进行的运动。也就是说，我们需要稍微休息一下，这个动作难度不大。

能促进情侣肢体接触的运动

能促进情侣肢体接触的运动，促进情侣感情是一件很多人都想了解的事情，其实在我们的生活中很多情侣都是慢慢接触才开始让彼此之间的感情变牢固的，以下了解能促进情侣肢体接触的运动。

能促进情侣肢体接触的运动1

双人蹦极

蹦极真的是一项非常刺激的户外运动，尤其是双人跳更具挑战性，但两个人紧紧拥抱从高空跳落，一起克服恐惧一起向世界宣告你们的爱情，一定是一件非常酷的事情。

当然双人蹦极是有一定风险的，没有蹦极经验一般是不允许进行双人跳的。

双人健身

情侣搭配健身，在一定程度上可以提高相互间的锻炼动力，进而获得更有效的锻炼效果。双人健身动作身体接触多，必须要互相配合，这对增进两人的默契和感情帮助是很大的。

当然双人健身动作对两人的身体素质要求也比较高，一定要注意合理搭配训练方法。常见的双人健身动作有：双人拍手俯卧撑、双人平板支撑、双人负重深蹲、仰卧推举等。

双人滑冰

如果问哪项运动最容易促成一对情侣，那必须是双人滑冰，因为双人滑冰训练有很多的身体接触，而且需要两个人非常默契的配合才能带来最好的表演。

平常的滑冰活动也有助增进情侣间的感情，尤其是在女方不太熟练的情况下，带上她在滑冰场上牵手滑冰，你的魅力值会大大的提升，毕竟这个时候你是她唯一的依靠。

双人瑜伽

做瑜伽对于消除人体身心疲劳是非常有帮助的，做双人瑜伽比较注重两个人的沟通与默契，以及彼此的信任，两人面对面或背靠背练瑜伽，偶尔轻握双手，可以让情侣更加亲密。

双人羽毛球

打羽毛球很锻炼身体也很解压，情侣间打羽毛球，不仅可以培养默契，还能一起释放压力，在运动中让感情升温，也是一件非常浪漫的事。

能促进情侣肢体接触的运动2

适合肢体接触的约会地点，让你和女生的关系快速升温

1、 咖啡馆

初级阶段的见面约会，彼此之间还不是太熟悉，选择咖啡馆以聊天为主，了解彼此的兴趣爱好和价值观，能更好的为后期的发展做好铺垫。咖啡馆选择星巴克、costa等为主，这种咖啡店人气比较旺，又有私密的安静的地方，人在这样熟悉的环境里比较放松，为聊天创造良好的氛围。

2、 动物园

人一般都喜欢通过细节去了解另一个人，例如对老人小孩的关爱和对动物的宠爱，都会增加印象分。动物园各种各样的动物，千奇百怪，看羊驼、大熊猫等萌系动物的开怀一笑，看鳄鱼、蟒蛇等冷血动物能让她不自觉的退在你身后。整个园区逛下来，对方的情绪都会展露无疑，好感度破表。

3、 网红餐厅

在暧昧期约会，都是奔着能升级关系的目的的，加强吸引。通常这种情况要选择特别一点的餐饮，如果是平时经常去的'，就不会有特别的体验感。网红餐饮，自带神秘感、气氛融洽，情侣都比较喜欢打卡。独具匠心的餐厅，也是自己价值的最好展示。

4、 游乐园

游乐园是一个互动性很强的约会地点。大型的游乐园有非常丰富的娱乐设施，过山车、旋转木马、摩天轮都是非常适合情侣一起玩的娱乐项目，一起玩游戏，一起拍照片，一起吃棉花糖，是不是感觉非常的美好呢。

5、情侣DIY厨房

DIY厨房非常的温馨，像家的感觉。试想一下，你们围着围裙在厨房里笨手笨脚的忙着，是不是有婚后生活的感觉，而且最重要的是DIY厨房一般都比较小，空间局促，在这样的空间里共同去完成一道菜肴，不免会产生肢体的接触，提升关系水到渠成。

6、私人影院

私人影院是这两年比较火的约会地点，因为它有着特殊的私密性。昏暗的灯光下，荧幕放着喜欢的**，氛围暧昧，这时候抓住机会做一些亲密的动作女神也不会觉得尴尬。私人影院是升级关系的绝佳地点。

7、古镇旅行

古镇旅行是关系升级的最佳方式。对方愿意跟你一同出游，此时一定是对你有一定好感的，也希望能与你升级关系。古镇既清净，又浪漫，在这里你们可以嬉闹，可以文艺，彼此更加放松，会真正感到快乐和放松，最重要的是美丽的古镇产生一段非常美妙的回忆。

8、 室内滑雪场

室内滑雪这项运动充满了刺激和挑战，一般人都是零基础，滑雪场上既可以欣赏雪景，又可以一起玩乐，从一次次的摔倒到平稳，两个人之间产生不一样的化学反应，关系迅速升温。

9、 夜店

调动对方的情绪是把握约会成功的关键，而情绪的激动或兴奋能产生更多的荷尔蒙。夜店里劲爆的音乐、DJ的挑逗、人群的骚动，都是给人一种兴奋激动的体验。

对方在这样的氛围里，跟着音乐毫无保留的释放自我，亲密度油然而生。如果这个时候你们一起互动，跟着音乐、人群一起舞动，加上若隐若现的肢体动作，在酒精的作用下，很快升级关系。

那么怎么和女生进行肢体接触呢？什么时机比较合适？如何避免出现尴尬场面，一起来看看~

第一次：刚进入约会初阶段时

在你们快到约会地点的时候，或者刚刚进入约会的时候，你就可以搂女生的肩了。搂肩的时机和时间长度可以根据女生在路上跟你聊天的热度来判断。

假如妹子之前表现地比较热情，比如她会主动挑起话茬，接你的话的时候比较轻松愉快，这种情况你尽管大胆地搂。

如果她问你干嘛，你还可以说：“看你这么可爱就是想搂你一下啊，怎么，你不喜欢吗？”这种打趣又暧昧的“流氓话”，可是能起到让你们的关系迅速升温的效果哟~

最后还要提醒一下，搂肩之后要主动收手，不要把手一直僵在女生的肩上。

当然，假如结果不如人意，如果你搂上去的那一刹那能感受到女生的抗拒，比如能感受到她身体的僵硬，气氛突然地下跌，那最好的做法是立马把手放下来，并和妹子说：对不起，我这样太唐突了，是冒犯你了。

第二次：来到约会场地后

当然不要坐下来就开始，而是坐下来过一会儿时间再进行，这时候就是自由发挥送分题，因为根据第一次你搂她的反应进行这一步，假如搂肩那一步比较顺利，那么这一步十有八九也稳了。

比如说你观察到了女生的手指做了美甲，那多半女生对她的手比较满意，那这时你就可以直接握起她的一个手指，仔细看一下她指甲的形状，颜色，夸一下她的指甲或手指很漂亮。

手是女人的第二张脸，一般女生被夸到这里都会比较羞涩啦，不管她喜欢你的程度够不够深，都会低头笑笑的，心里有不同程度的暗爽哦，这也是为接下来的相处氛围做铺垫的。看完了要很快的松手，给女生一种很安全的感觉。第二次肢体接触就完成了。

当然，如果第一步那里本身就不是特别注意，那到这里的时候就还是要谨慎一下了。要看看你们的氛围能不能再次热起来。

热起来的话你就可以试探摸她的手，额头，脸颊这些部位；气氛一般的话，那你就先从“递东西时碰手”“错身经过时的身体接触”这些本没有太大“攻击性”的动作着手。

第三次：约会中的游戏时间

等到约会再深一步，这个时候再去聊天就意义不大了，那是时候去做一些游戏了。

可以玩玩骰子，玩玩真心话之类的。游戏的时候，两个人的状态是比较放松的，你可以把情绪放平，借机聊一些稍微私密的话题，比如说过往的经历，家庭，感情经历等等。

这个时候，聊天状态是不一样的，两个人的眼神里会有很强的暖流，你可以跟女生离得更近。

这是第三次肢体接触的时机，你甚至可以在她流露出脆弱的时候把她搂在怀里，对她说，“我觉得你年纪这么小，经历了这么多事情，真的很不容易，我挺心疼你的”等等这样的话。

然后你可以顺势继续分享自己类似的经历，让女生和你产生情感共鸣，答应和你交往也就不在话下了。

关于和女生升级关系，无论是由陌生人搭讪成为认识的人，还是由普通朋友升级成为暧昧关系，亦或由暧昧期冲破那层窗户纸成为男女朋友，其实是有一定套路可循的。

能促进情侣肢体接触的运动3

情侣间的亲密接触都包括哪些2

1、重复经历“第一次”

人对于“第一次”这个词总是莫名地没有抵抗力。因为第一次不容易忘记，所以对于让自己第一次感受到的某种事物，也会有特别的好感。首先只有两人独处的时候，如果女方说了类似“我第一次来耶”、“我第一次吃呢”的话，那么两人的距离和亲密感就会瞬间缩短。

而为了尽可能地让女友多说这样的话，男生也会很积极地带她去很新鲜的地方，两人共同留下的美好回忆也就更多。在爱情里，恋爱双方如果多重复进行这种“第一次”的事情，也能keep住恋爱的新鲜感！

2、调整见面的频率

有一个很有意思的现象：原本你们连续几天见面，但突然有几天不见面了，心里就会突然出现失落感，而在这个心情约会见面时，心跳就会加速，让你感到不安又期待。你会觉得自己从来没有这么想念过TA，见到对方后的一瞬间，心里的满满爱意已经溢出来了~这就是所谓的“小别胜新婚”吧？

如果你一星期见面三次，你就会觉得不知为何其中一天会特别想见面；或者连续两天见面之后，再缩短为只一天，这种不安又期待的感觉会让对方对你产生依赖感。执行的关键就是在许久不见的约会时，服装或者发型稍微变化一下，这会让TA的心怦怦跳哦！

3、在昏暗的场所

如果想要在夜晚出去约会，在不会迷路的昏暗场所也是个好选择呢。如果环境太明亮的话，感觉上心情就会像白天一样表现得完全是个朋友；而去黑乎乎的地方，恋爱的气氛顺便就会高了，谈谈情说说爱什么的！

（而且，对于女生来说，晚上就算是脱妆也不会被看出来，也会因为昏暗而比平常更加大胆一点哦！）晚上只是散步就能让人心跳加速，特别是在寒冷的冬天，寒风一吹，自然而然的就会依偎在一起了嘛~

4、分享彼此的秘密

人们在分享彼此的秘密时，更容易建立起感情上的联系。但必须强调的是，这秘密是属于你的秘密，而不是你的朋友的八卦。而且分享秘密的前提，是你信任TA，千万不要为了增加亲密感而说了一些原本不该说的事。

5、送礼物

礼物可以作为情侣之间的爱情信物，赠送小礼品给恋人表达的是“我爱你”的浪漫心意。给恋人送礼物是部分时间和场合的，即使一次逛街不经意看到对方喜欢的东西，也可以购买下来作为小礼品，这是恋爱中情侣必学的爱的语言。

6、养宠物或者植物

无论是宠物还是植物，代表的都是你们共同抚养的小生命，用你们共同的爱心去养育它，在过程中，你会发现，原来对方是这么有爱心的人，原来有这么温柔的一面，对提升情侣间的友好度有很大的积极作用。

7、安排刺激心跳的约会活动

恐怖的时候你会心跳加速，恋爱的时候心跳也会加速，但各位知道这两件事的心跳拍数是一样的吗？像是在游乐园里做过山车，或者一起窝在沙发上看一部恐怖片……约会的时候适当安排几项刺激心跳加速的活动吧！一起共享那种令人心脏怦怦跳的感觉，瞬间好像感受到对方的心跳一样呢。

8、简单的肢体接触

肢体接触是最简单，也最能拉近彼此距离的方法。任何的例如牵手、亲吻、挽手臂、拥抱、撩头发，甚至扯衣角等等的亲密举动，都能瞬间让彼此心跳加速。

美国《预防》医学杂志近刊文还指出，在伴侣关系处于最黑暗的时刻，只需5分钟的身体接触就可让情感联系重见光明。可见肢体接触是每一对情侣都必须的升温技能！

当与异性交谈时，这5个小动作还能在无形中提升恋爱感，让亲密度升一个level！

1、凝视对方

眼神接触是一种强有力的情感连接工具，普通人互相凝视3秒钟就会中断目光接触，当凝视时间延长时，则会传递出爱慕。

2、头部倾斜

当与异性交谈时，仔细观察头部，如果是抱着友好的态度，对方会将头部倾斜，以示关系融洽。在求爱期间，这个动作还带有挑逗意味。头部靠近肩膀意味着和谐与认同。约会时头部倾斜会让情侣的对话显得更加热情和直接，沟通更加畅通。

3、靠得更近

美国印第安纳州巴特勒大学沟通学教授杰米-科莫斯托克认为，缩短两个人之间的距离是人体传达爱意的一种强有力的方式。情侣见面后会情不自禁的将身体靠近对方，这时候肢体语言比口头语言更先一步表达了喜爱之情和吸引力。

4、快速眨眼

类眨眼的正常速度是每分钟20次，当人处于兴奋激动状态时，眨眼的速度会加快。所以，眨眼也是传达内心爱意的一种方式。

5、温暖的微笑

笑能让对方的心情变暖，但并不是所有的笑都能表达爱意。当情侣诚挚的绽开笑脸时，颧部肌肉会高度收缩，嘴角向上，眼角会出现鱼尾纹。下次见到心爱人时，不妨从内心调动情绪，来个颧式微笑以增进感情。

礼物可以作为情侣之间的爱情信物，赠送小礼品给恋人表达的是“我爱你”的浪漫心意。给恋人送礼物是部分时间和场合的，即使一次逛街不经意看到对方喜欢的东西，也可以购买下来作为小礼品，这是恋爱中情侣必学的爱的语言。

亲，以上便是教你如何提升你和亲密爱人的亲密度的8个方法，好好学一学吧，对大家是有益无害哦！

　双人瑜伽怎么练呢在做双人瑜伽时，我们要注意动作哦!以下是动作图解，大家可以参考以下是教材，练习瑜伽!

双人瑜伽动作图解1

　情侣瑜伽动作1：肋骨延长式

　Step1:两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。

　两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。

　两人间的手臂伸直，指尖点地;外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

　Step2:慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。

　背面姿势：两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行。

　情侣瑜伽动作2：贴背前屈式

　Step1：两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。

　抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。

　Step2:保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。

　注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。

　如果为了增加强度和难度，可以尝试两个人坐在健身球上进行上面的瑜伽动作。

　情侣瑜伽动作3：坐姿扭转式

　Step1：两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。

　Step2：慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。

　同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。

　做瑜伽的最好场景还是选择在户外，同自然相接触，如果不想过于惹人注意，可以选择人较少的泳池，水中瑜伽也是个不错的选择。

双人瑜伽好处2

　心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。

　如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。

　双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。

　从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

　虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。

　双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。

　双人瑜珈不同于恋爱瑜珈

　不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。

　在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。

　双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。

　双人瑜珈只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。

　双人瑜珈能增愉悦

　以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。

　这种双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。

　难度降低却容易坚持

　瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

　协调双方关系

　双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

双人瑜伽优点3

　令男士受益匪浅

　皮特森通过在欧美风行的双人瑜伽进行了一番研究。

　他认为，双人瑜伽的流行和现实社会的发展是密切吻合的。

　因为，在纷繁复杂的现代生活中，人们越来越重视探寻生活的意义和生命的本质。

　而沉重的竞争，虽然在表面上疏远了人们的正常接触，却加强了人们对亲密无间人际关系的渴望。

　虽然有时只是把手放在对方的背上，但是这样可以帮助对方保持更长久的姿势，从而使彼此更加关注，加深了解。

　在男士的眼里，瑜伽是种"女士运动"。

　在很多瑜伽馆里，几乎见不到男士的身影。

　双人瑜伽的出现，使得不少男士也开始接触这项运动，双人瑜伽也因此增加阳刚气。

　双人瑜伽对男士是一种很好的运动，可以让男士在练习中，平衡、协调阴阳的能量，有效增强身体的耐力与伸展，使身体充满活力与能量。

　女伴的协助，可以有效保护身体僵硬的男士，让他们在练习中体会到瑜伽动作的益处。

　通过瑜伽各种体位法的练习，可以有效刺激内脏器官，使男士的身体，尤其是下腹变得更加强壮，预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等症状。