健身与不健身的区别在哪里？

一个人健身与否的差别其实很明显，没有健身习惯的人可能看不出来，但是常年有健身经验的人走在大街上，他就能一眼看出别人与自己的不同。以下我分三点去说说健身与不健身的区别。

第一点：形体上有巨大的差别，站立坐走等日常行为姿势也会大有不同。

健身的人首先从身材上去看就会比较好，每一种人在社会上生存久了都会形成自己的圈子，健身的人久了，就会有健身圈额外注重的东西，比如说健身的人额外喜欢马甲线、腹肌、胸肌、翘臀和健壮有力的大腿等。

而不健身的人则不太注重这些，也由于不健身的人经常久坐或者喜欢躺着，又或者因为饮食原因等，一般会有肚腩，久坐办公室的女性也不例外。脂肪会堆积在她们的腰部、大腿等，特别瘦的女性在肚子上也会有一点囤积的赘肉，这是因为她们常年久坐引起的。

由于缺乏锻炼，不健身的人多少会有点“肌无力”的症状，所以平时走路或站或坐的姿势稍微会有些驼背，也会有腰椎弯曲、高低肩等情况的发生。

第二点区别是：健身与不健身的人对比，她们的精神面貌会差别很多。

有健身习惯的人一般精神看起来会比不健身的人要好，健身的人在早上也许已经做完40分钟的锻炼或跑了几公里了再去上班，而不上班的人则是很晚才起床，一脸没睡醒的样子。

健身能使人精神焕发，健身也会增强人体的排毒功能，她们的皮肤会因为经常流汗的原因变得红润，肠胃的消化功能也较好。健身的人也许还比较注重吃健康的食物做健身餐，这些也是有很大区别的。

第三点区别在于心态上的不同。

爱健身的人一般自控力和自律性都比较强，能够很好的管理自己的生活。且在健身的人运动的过程中会分泌多巴胺，使人的心情格外开朗，运动能理清人的思路，带给人愉悦的心情。

健身本身也是一件非常有挑战性的事情，也是需要具有吃苦精神的人才能坚持下来的，所以健身的人从心态上就会跟不爱健身的人有巨大的差别。

减肥和健身既有关联又有区别，两者目的不同，方法也不同。

健身主要是为了塑造更加健美的体型和更加健康的身体。健身者不一定肥胖，身体很瘦弱的人也可以通过健身运动，塑造更强健的体魄。

当然身体肥胖者通过健身也可以减轻肥胖，让体型更加完美。

减肥的目的主要是为了减少身体内的脂肪。减肥主要分为主动减肥和被动减肥。主动减肥就是进行运动锻炼，以消耗身体内多余的脂肪。被动减肥指的是通过节食控制饮食的摄入量，控制摄入的热量来达到减肥的目的。一般来说在减肥的时候主动减肥和被动减肥要同时进行。

大多数的代谢性疾病，如血压高，血糖高血脂高，痛风和高尿酸，往往与肥胖是相伴随的。减肥也是为了预防疾病，控制疾病，进行健康管理的主要手段之一。

减肥的运动方式多种多样，主要以以消耗热量为目的的中等强度以上的运动为主，如跑步，骑行，游泳，跳舞，以及登山等户外运动。

同时也可以在健身场馆采取与健身类似的运动方式，比如室内自行车，跑步机等。采取与健身相似的肌肉训练力量训练中能够达到更好的减肥效果。尤其是在健身场馆内使用健身器械，能够实时采集和监监测运动量和心跳呼吸等各种消耗指数，使减肥运动更有计划性。

其实在生活中我们可以分为这样的两种人，一种是健身的人，而另一种就是不健身的人，很多人内心是这么认为的，我不健身也很好啊，不一定非要健身，而且也没有时间。

但是其实健身的人和不健身的人还是有区别的，其实最大的区别就是精气神。

那么下面说说健身的人和不健身的人区别都有哪些：

1健身的人相比于不健身的人作息时间更规律，习惯早睡早起，而不健身的人习惯晚睡晚起。

2健身的人周末会起来健身或去锻炼，而不健身的人会选择睡懒觉。

3健身的人会把娱乐时间花在健身房而不健身的人会把时间花在打游戏等娱乐上。

4健身的人饮食会很讲究，吃健康的食物，而不健身的人喜欢吃高热量的食物。

5在体型上，就不用多讲了。健身的人，拥有令人羡慕的肌肉和身材，而不健身的人，会发现肚子上的赘肉正在慢慢长大。

6健身的人到老了可以跟家里人说我还能行，而不健身的人拖累儿女。

7在爬楼梯的时候，健身的人健步如飞，而不健身的人，通常会气喘兮兮，汗流浃背。

8健身的人会精神十足，而不健身的人总会感到疲倦，困，做事情没有精神头。

看完了健身与不健身的对比区别，你还在以没有时间作为不健身的理由吗。

其实，仔细算算你用在健身的时间不用太多。一周锻炼4次，一次锻炼一个小时，一年总共有52周，那么一年花在健身锻炼的时间只有208小时。按一天24小时来算，这相当于87天，只占一年365天的2%。

面对这个2%你还会说没有时间吗？来，健身，从跑步开始吧！

你没看错，这就是坚持健身两个月的身材！别说你一点都没变化！想要蜕变就必须要、付出行动，并持之以恒！减掉你的脂肪，紧实你的肌肉身材，提高你的颜值，这些变化只要你选择相信，并努力实践，你就会发现你的变化！   

威猛霸气的肌肉身材，想要获得并不是说说而已，去健身房健身撸铁是最基础的，同时也是最重要的！肌肉练就的时间大概也有两三个月左右，或则蜕变足以让他更加自信，更加相信和坚定自己选择健身的原因！

想要减少脂肪，想要获得威猛紧实的肌肉身材想要让自己有更佳的精神状态，努力减少脂肪，成就镜子中那个更完美，更自我欣赏的自己！没有谁天生不训练就能获得这样的肌肉身材，记住你的付出终究会获得回报！

很多时候健身减脂，并不只是改变着有型的肌肉造型，还有紧实则肌肉肌肉身材，同时这颜值直接逆生长，他只是花了大概2个月的时间！并不是不真实，而是你并没有去实践健身这回事！

人一到中年最容易的就是得这样的啤酒肚，不仅外在形象让人觉得很臃肿，耐脏器官脂肪的堆积可能也不占少数，严重者危害健身的实践经历真的太多了！

只要你愿意去改变，愿意花时间去付出努力和坚持，屌丝的逆袭之路定会绽放光彩！并不是所有的人都可以仅仅凭靠想象就可以的，你还要为之付出行动，去实践你应该做的事情才是最重要的！ 

蜕变仅仅只要2个月，他花了2个月时间做有氧运动，抗阻力训练的结合，减脂到右边的模样，只想说他的坚持让他在健身减脂这条路上走的顺畅无比！所有你想要实现自己的目标，执行力也是值得关注和重视的！ 

多少女孩做梦都想减脂，都希望自己瘦下来，能够在美美的夏天露出性感的马甲线！其实左边的他去海边玩水没有任何影响，但为了追求完美，健身举铁已经成为他的日常，肌肉线条初显的腹肌！健身前后对比照让你知道只要想要变得更好，没有什么不可能！

一、 身材不一样

现在有些人为了自己的健康所以进行健身，但是有一些不健身的人虽然身材也很不错，但是还是没有健身的朋友们身材看起来更结实一点，因为我们不健身的朋友，瘦下来的腹肌只有一条线，能看到有些健身的朋友腹肌线条是特别有型的，看起来是特别美观，而且有些老年人的皮肤经过健身以后会锻炼的更加结实，有时候会像年轻人一样。

二、 生活品质不一样

一般健身的朋友生活品质都是特别高的，我们健身其实是特别费时间还有费钱的事情，不过这样我们也会有一个好的身体，而一些不中，是健身的人对于把金钱花在这个方面，他们是不愿意的，因为他们觉得把金钱花在健身的上面是特别浪费的，所以他们就不会去做这项工作，其实他们这样的想法是不对的。

三、 老年生活不一样

有一些老年朋友平时注意健身，到了老了的时候身体会更加健康和强壮，而不健身的朋友，他们往往会在床上度过自己的最后时光，就算活的岁数再大也是在延续生命，其实是没有意义的，但是对于懂得健身的朋友，在自己的晚年时光的就非常的有意义，可以去爬爬山或者是去海边玩一玩。

在现在的这个社会里，懂得健身的人是特别的多，所以有好多的老年朋友也加入了健身的活动，这样不光锻炼了他们的身体，而且他们在晚年的时候过的也是非常有意义的。