花美男混搭野兽派 「威塑R」时尚新潮流

韩国男星疯靡全亚洲，金贤重、宋承宪、SJ始源个个长相俊秀，花美男的外表令人神魂颠倒；脱下衣服后却有「王」字腹肌，让众少女、师奶们失声尖叫。可见野兽派美男子时代已经正式来临，只有长相的弱「肌」，恐怕跟不上潮流！

开麦拉Face 软趴趴身材

徐维孝说自己以前瘦到皮包骨，进入演艺圈后被要求吃胖一点，没想到吃过了头，每次上镜头都像泡过水一样；于是他又积极减肥，结果却怎么也瘦不到腰部和腹部屯积的脂肪。

于是徐维孝开始上健身房做重量训练，还搭配高蛋白饮食，身材渐渐变得结实、精神也变好，让他重拾不少信心，但就在一次平面媒体采访中，又让他重重受挫。

对方采访「今日我最帅」专题，为了能展现身体律动的曲线，特别邀请他到户外示范最拿手的足球运动，本来要求他脱掉上衣展现阳光形象，但看了肌肉线条后，尴尬的说「还是穿上衣服比较好看」！

广告明星赶流行 捷径打造六块肌

拍摄过多支广告并主持外景节目，目前担任元和雅整形外科诊所咨询师的徐维孝，是典型的花美男，有神的双眼加上高挺鼻梁，绝对称得上是帅哥。但这样的他却曾被乔杰立总经理孙德荣揶揄，怎么20岁的脸孔会有40岁的身材？这一席话让徐维孝信心全失，想尽办法也要六块肌上身！

最新脂肪雕刻技术变身肌肉男

在健身路上跌跌撞撞、不见成效的徐维孝，简直失望到了谷底，没想到此时上天为他露出一丝曙光，让他从此摆脱肉鸡身材，正式晋身野兽派花美男之列。原来是他任职的元和雅整形外科诊所，引进最新威塑脂肪雕刻技术，连60岁的院长本人都亲身试做，从中年阿伯变 ，看的徐维孝马上插队拜托院内的医疗团队帮他打造六块肌。

「威塑」是利用独特的36,000赫兹频率，乳化体内脂肪，使脂肪团块成牛奶状液体，再配合引流系统将液体排出体外，进而减少身体脂肪细胞的一种新手术。因为其作用原理为乳化，对于手术周围的组织，例如神经、血管和结缔组织不会造成破坏，而传统抽脂较不易操作的部位，如下巴、脖子区域可有较好的治疗效果，同时对于副部、大腿、膝盖、臀部、后背、手臂、腰侧等处，手术后部位会平滑紧致，并且降低患者的疼痛程度，也减少术后的肿胀和瘀青，使受术者尽快回复正常生活。

原厂认证 加倍安心

「威塑脂肪雕刻手术」并非每一位医师都可以施做，医师必须前往半个地球外的南美洲哥伦比亚，接受发明者阿尔法多˙荷伊斯医师(Dr Alfredo Hoyos )训练，并在一连串研习之后，才能在阿尔法多˙荷伊斯医师手中接过原厂认证证书，表示具有执行「威塑脂肪雕刻手术」的技术与能力。

坊间有不肖业者以类似的疗程名称混淆视听，号称自己也具有脂肪雕刻的技术，其实这些都是欺骗消费者的伎俩，目前只有「威塑」能做到表浅部位的脂肪乳化，针对肌肉线条进行雕刻；且在认证医师的执业诊所也会挂上「威塑脂肪雕刻中心」挂牌，做为消费者辨认的依据。

威塑脂肪雕刻与传统抽脂相比，已相对安全，但仍不是每个人都适合施做，例如BMI值>30、患有高血压、糖尿病、怀孕或正在哺乳的妇女、中风、癌症、严重心脏病、容易出血或凝血功能异常等患者，都不适合进行威塑脂肪雕刻术，若有长期服用药物者，也应先咨询专业医师后再进行手术。

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肌肉型小腿，通常被称为「小象腿」和「萝卜腿」，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的「瘦不下来」的身体部位！

雕塑肌肉型小腿的4种方案

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！

A、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换著敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

B、瘦腿捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次 5分钟左右。

C、拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的水水经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效步骤1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。步骤2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。步骤3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

D、长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

步骤1：用双手抱住左腿，使胸紧贴腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边步骤2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个步骤3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍步骤4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍

小提示：不适合肌肉型小腿的运动法

1、短时间快速跑——改成长距离慢跑法2、高强度有氧健身——改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提3、蹲马步——这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者，可改成每天靠墙用腿尖站立半小时（晚饭后效果最好。）4、蛙式泳姿——改成自由泳，对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。

(摘自： 高雄瘦小腿 分享站)

刘宇是娱乐圈的流量明星，作为参加选秀综艺节目出道的艺人，刘宇在娱乐圈的争议非常多。他在自己的个人社交平台上更新了健身的照片，手臂力量感满满，一看就是经常健身的。关于INTO1-刘宇秀肱二头肌，内娱还有哪些男星热爱健身？我认为有很多男星都非常喜欢健身，以下是我的看法。首先，顶流男明星王一博一直在健身，他以往都是以清瘦的形象示人的。但是为了出演的角色，一直在健身增肌，并且外表改变非常大。其次，众所周知，彭于晏的身材在娱乐圈可以说得上是非常完美。他面庞瘦削，但是体魄十分强壮，他的身材宛若雕塑，不可复制。最后，黄晓明也一直在健身，而且通过健身以及控制饮食，黄晓明成功瘦身，摇身一变成了小鲜肉，脱离了以往油腻大叔的形象。

一：王一博一直在为角色健身，粉丝都不乐意他继续练下去了。

顶流男明星王一博一直在健身，他以往都是以清瘦的形象示人的。但是为了出演的角色，一直在健身增肌，并且外表改变非常大。

二：彭于晏的身材非常好，是很多人羡慕的对象。

众所周知，彭于晏的身材在娱乐圈可以说得上是非常完美。他面庞瘦削，但是体魄十分强壮，他的身材宛若雕塑，不可复制。

三：黄晓明通过健身成功瘦下来了，而且形象也有很大的转变。

黄晓明也一直在健身，而且通过健身以及控制饮食，黄晓明成功瘦身，摇身一变成了小鲜肉，脱离了以往油腻大叔的形象。

关于INTO1-刘宇秀肱二头肌，内娱还有哪些男星热爱健身？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。

人类进化史中从不穿衣服到穿皮草自制的一副，再到纺织布再到现在多种款式的服装，衣服已经成为人们必须的、重要的、不可分割的物品。然而现在肌肉男神们各个好身材的时代，服装逐渐成为最随意的物品，而对于这位肌肉男神的存在，仿佛衣服不在是他的装饰品而是累赘！看看他这身肌肉身材，比再花哨再精致的服装都要漂亮，更何况这个还是天然的！

好身材并不是一蹴而就，也不是天生就有，而是自己努力刻苦雕琢出来的工艺品！安神拉扎尔也有自己的故事，之前由于膝盖受伤做手术，然而经历了两次膝盖手术和右肘手术的拉扎尔确不会忘记自己对健身的使命，通过一年的健身训练，他让自己重回完美肌肉身材！

男神拉扎尔全身完美的肌肉中最漂亮的就要数他雕刻版的8块腹肌了！恐怕只有将衣服这样设计才能更好的体现他完美的肌肉身材，才能给更多人想享受美的视觉，肌肉美的即视感！

男神就是男神，脱掉上衣的拉扎尔简直完美得不能再完美了好么？肌肉线条紧致有力，匀称感和协调美感一览无余，怪不得被称为健身界的肌肉男神，健身男模，肌肉最帅最炫酷的健身教练！配上精致的纹身，这肌肉到目前为止，称之为能够让亚洲人最喜欢的肌肉男身材也不为过！

男神最喜欢去的地方莫过于健身房了，因为他觉得在健身房才像是自己活在现实里！举铁、练力量、素质体能训练，，，他随意挑选这练，因为他知道科学的训练方法和最适合他自己健身目标的训练计划！所以他并没有肌肉兽化人的大肌肉块，但却有精致的肌肉线条和力量，有良好的体能素质就足够了！

户外的阳光照射在他漂亮的肌肉身材上，饱满适度得刚刚好的胸大肌，威猛但不夸张的麒麟臂，嶙峋的腹肌和筋肉线条清晰的前距肌，他的肌肉只能用精致来形容，这种肌肉的饱满度拿捏得刚刚好！这样的肌肉男神能不爱都难！

男神有优美精致肌肉曲线身材和他科学的饮食是分不开的。看看这盘鸡胸肉和西兰花，满满的蛋白质和纤维素的结合！爱健身的男人做起饭来更有男性魅力，他的女朋友会不会幸福的不要不要的！妹子们是不是也想找个这样的男友！？哈哈！赶紧练身材去吧！说不定有意想不到的邂逅！加油！

肌肉男神拉扎尔说过，我将我所经历的困难视为对我的考验，经受住人生最痛苦的时刻你才会意识到自己有多么强大！好身材不是等出来的，而是刻苦训练练出来的，好好加油去健身反锻炼吧！

世界上最好看的腹肌是拉扎尔·安格洛夫的腹肌。

拉扎尔·安格洛夫，被很多健身达人封号为“扎神”，他的知名度一点也不亚于明星。

扎尔的饱满厚实的胸大肌、对称清晰的腹肌、线条分明的手臂肌肉……几乎每一样健身成果都让人过目不忘。拉扎尔非常看重肌肉的协调和美感，将自己的身材锻造出雕塑般的肌肉，迷倒一片。

健身不分国界，拉扎尔的身材在哪里都吃得开，亚洲审美也不例外。拉扎尔凭借自己对于健身的热爱，一跃成为了健身圈中的灯塔人物。

总结：

没有人可以平白无故拥有一身好身材的，拉扎尔也不例外，他是通过后天自己的努力争取到的。将玩乐的时间，全部投身于健身当中，让健身成为了自己生活中不可分割的一部分。

健身对于他来说，是一种可以提升自己的“武器”，他也非常懂得利用好，让自己最终得偿所愿，成为拥有一身健硕身材的肌肉男。