手淫后健身对心脏会不会不好，以及全身体？

手*的危害及其后果

1、手*是一种严重损伤身体精神的行为。zhi

2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。

3、手*不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。

4、手*还会影响到智力，长期手*会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。

5、手*的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手*会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。

6、手*行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

7、手*行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。

8、手*行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。

9、手*并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。

10、戒除手*是治疗手*伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。

一定要戒掉手*，尤其你现在做超强的运动后，再手*对身体伤害非常的大。

戒手*对一些人而言确实是一件很难的事情，但是也不是不可做到，只要决心坚定，方法正确，就会戒除，我也是过来人，深受手*之害，如今已戒掉六年了，我能做到，相信其他人也能做到。

其实戒手*首要而且最关键是对手*有一个正确的见解，即对手*的本质有清醒的觉悟，而且深入自己的内心，已经形成坚定不移的定解，觉悟到手*其实就像粪坑里的垃圾一样低级，你就会自然把它丢的远远的，连看都不看一眼！实际上手*也的确如此。在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责。而且手*就像刀刃上的蜜，虽然很甜，但尝之却有割舌的危险，天下是没有免费的午餐的，快感获得的同时是对身体能量的严重消耗，而且长此以往会造成肾精亏损，身体衰败没有活力和生命力，终身的幸福就这样被毁了，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？手*泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈！

有了这样的觉悟，就要下大决心戒除并时时刻刻保持正念，尤其独处的时候要看护好自己的念头，一旦有手*的欲念，就要马上警觉，立即觉悟回头，不让其发展，这样保持警觉性，不让其有机可乘。

要有这样的觉悟就要通过学习获得，这样不断地提高自己的觉悟，自己的定力就会越来越强，到后来渐渐的把手*这件事淡忘，以至于到后来彻底忘掉了，再也不会去做这种事情了。好多戒手*的人都是强压着自己去戒除，虽然能起到一定效果，但是勉强压抑可能会引起强烈的反弹，到时一发不可收拾，最终失败，导致以后屡戒屡败，又屡败屡戒的圈子。其实他们是内心缺乏对手*本质的觉悟，潜意识里还是认为手*是快乐的，做一下没关系。这样对戒除手*就没有太大的关键力量，所以不会成功。

并且远离一切诱惑来源如色情**等。如有没控制住而犯，应立即忏悔，一定要对自己负责任，切不可以此原因放纵自己，到后来一发不可收拾。

饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长欲望，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。作息规律，不要熬夜。

如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。内心清净，自然欲念就会淡薄，这样对戒除手*也有很大的帮助。

有志者事竟成，祝你早日戒色成功！