其实瘦1公斤才正常,网上的很多都比较夸张,而且也分体质,我身边有人1个月瘦了24斤多,可是他是太胖,330多斤,光靠节食1个月就瘦了20多斤,这个算特例,正常人减肥1周瘦1公斤算不错了,而且按这个进度瘦下去也比较健康,不会像骤瘦的人皮肤会松弛和营养不良
我是一名健身教练我来回答你的问题:
在专业性较强的健身房无论是哑铃还是杠铃片都是用一种计量单位:磅 国内的一些二流以下健身场所也有使用公斤作为计量的
但无论是那一种在同一个健身房只能够出现一种 以免混淆使会员受伤
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