空腹运动血糖会升高吗 空腹运动好还是吃点东西再运动

1 空腹运动血糖会升高吗

人体进行运动时交感神经会兴奋，产生大量的激素，包括肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素等等，这些都是会将血糖值升高的激素，所以运动后血糖可能会出现上升。

2 空腹运动会出现低血糖吗

一般情况下健康的人群在空腹的情况下进行运动，体内血糖浓度本来就不高，运动再消耗一部分，那么是会初选血糖值偏低的情况的。

运动对血糖的总体效果是促进血糖下降的，不过运动的早期，有可能出现应激的血糖偏高。

3 测空腹血糖前能运动吗

由于需要测定空腹血糖值，那么我们不建议在检测前进行运动，无论运动是增高血糖值还是降低血糖值，这都会使得检测不够准确，和反应真实情况，影响判断，所以不建议。

4 空腹运动好还是吃点东西再运动

建议不要空腹状况下进行运动，虽然身体会产生应激反应来提升血糖浓度，但是总体还是处于下降状态，并且不是所有人出现低血糖都能轻松应对，为了避免出现危险，和保证运动状态，建议不要空腹运动。

如果运动后短时间内交感兴奋性还较高时，血糖有时就会无明显下降甚至会更高。因为交感神经兴奋时肾上腺素会升高，这会升高血糖。但休息30-60分钟后血糖往往会明显下降，在运动量较大时，要警惕运动后发生低血糖，尤其是运动后2-4小时，个别人由于使用了降糖药，在12小时内都有可能发生低血糖，应该警惕。

运动的确会消耗血糖，但是血糖消耗还会有补充，特别是过量运动很可能血糖升高，这种升高是因为运动过量消耗血糖，身体出于自我保护让些糖类或者非糖物质转化。

常见血糖升高

1、饥饿或主食不足引发的血糖升高

2、高热引起的血糖升高

3、酗酒引起的血糖升高

4、过量运动引起的血糖升高

5、焦虑引发的血糖升高

6、降糖药用量过大导致的血糖升高

7、降糖药用量不足导致的血糖升高

还有很多不明原因。

健身，不会造成血糖偏低，您的血糖结果，可能是恰好刚刚锻炼过，血糖都用于供能，所以测出来偏低。血红蛋白，倒是确实和健身有关，健身者，血红蛋白是会偏高的。因为身体对于氧气供应能力的要求高，所以会促进机体产生多一些血红蛋白。不是坏事。

您主要关注下血糖，过几天不锻炼的时候复测一个。