健身后发烧怎么回事 发烧可以健身吗

1 锻炼量过大

健身锻炼量过大，会增加人体的疲劳，使机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，导致机体免疫力和抵抗力下降，感冒病毒容易趁虚而入，从而出现感冒发烧。

2 天气原因

在冬天健身，特别是进行一些户外的健身项目时，一些人会逞能穿着短衣短裤或是健身过程中感到热了，出汗了就一股脑将衣服都全部脱掉，被寒风一吹很容易就着凉，出现发烧。

3 健身后马上洗冷水澡

做锻炼的时候，身体新陈代谢旺盛，体温升高，导致身体皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，以充分散热，这种现象在运动后需要一定时间才能恢复到原有状态，如果马上洗冷水澡，皮肤血管受冷刺激立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量热量不能发散，体温正常调节受到阻碍，身体对细菌，病毒的抵抗力减弱，原本隐藏在鼻腔，咽喉壁的细菌病毒乘虚而入，引起感冒发烧。

4 健身房中有感冒者

许多健身房都是通风性不好或基本不通风的，这就给感冒病毒的传播提供了便利，如果健身房里有一两个感冒的人，可能就会出现传染，出现感冒发烧。

晚上做剧烈运动好吗？

晚上做剧烈运动不好。晚上如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。

基本介绍：

临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用 、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。

我是一名健身教练我来回答你的问题：

人体的最佳运动时间是15-19点 这个事由人体的生物钟所决定的 9点结束运动会使你的神经处于高度的兴奋状态 不利于休息 长期下去会影响你的健康

晚上睡觉前做剧烈运动好吗？？？

睡眠适量运动促进睡眠质量

体育运动与健康睡眠的关系如何？临睡前运动能提高睡眠质量吗？对此，记者采访了一些体育界的专家、学者。

运动生理学专家、天津体育学院教授陈家琦，在接受电话采访时说：对于专业运动队来说，要想提高训练效果和竞技水平，就必须增大运动量。运动量增大了，就必须有充足的休息，而睡眠就是最好的恢复方式。但是这里有个矛盾，运动员每天的时间是有限的，要加大运动量就必然会增加强度和时间，这样一来休息睡眠的时间就必然要有所减少。而要想解决这个问题，就必须从提高睡眠质量入手。所以，保证高质量的深度睡眠是提高睡眠质量的关键，也是缓解疲劳、恢复体力的关键。在谈到运动对促进睡眠质量所起到的作用时，陈家琦说，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性回圈。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，适得其反。这里所指的运动量是因人而异的。

陈家琦认为，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做 ，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点

晚上十点多做剧烈运动好吗？

晚上10点剧烈运动不好。因为肌肉的增长需要保证睡眠质量，所以应该在23点左右上床。而睡前一两个小时不宜进行激励的锻炼，因为容易兴奋而影响睡眠。

对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

睡前做剧烈运动好吗

睡前做剧烈运动不好。睡前如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。

基本介绍：

临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用 、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。

睡觉前做剧烈运动好吗

不好。剧烈

运动

会增加血液回圈速度，促使大脑兴奋，使人体疲劳而入睡，这样睡眠效率不高。

为你身体的入睡讯号。

2睡时头北脚南，使机体不受地磁干扰。

3睡前一个小时泡个温水澡，洗热水澡会提升体温，在体温回落的过程中你就能感到疲惫，昏昏欲睡。

4喝少量温牛奶，牛奶含有能诱发睡意的氨基酸，并有镇定安神作用。

5睡前打坐、冥想，有助于将大脑放空，可以睡得较好较深。

6刷牙，不仅有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有帮助。

7梳头，可以疏通头皮下的血液，使人放松。

8洗脚，特别是对脑力劳动的人，热水洗脚可使血液下行，起到消除疲劳的作用。

9洗掉化妆品，临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部面板。

10因劳累而不能安眠时，睡前用一匙食醋加温开水兑饮，也是一种经济有效的安眠良药。

什么时间做运动

1经常锻炼。每星期做两到三次有氧运动，可以增加深睡期，有助于提升睡眠品质。

2下午运动有助于夜间睡眠。剧烈运动应在睡前4－5小时前，下午运动产生的肌肉疲劳和消耗的体力在晚上仍未完全恢复，此时锻练可帮助你深睡。

3把睡眠时间严格控制在所需范围内，以加深睡眠；而断断续续打几个小时的盹可导致断断续续的浅睡。

晚上做剧烈运动的危害

睡觉之前三小时慢跑。但是离睡觉1小时左右不要做运动。因为那时候运动会使人亢奋反而睡不着。建议晚上慢跑1小时。然后留一个小时用温水洗澡。喝一杯牛奶，然后放轻音乐，这个时候把注意力集中在音乐上。保持呼吸节奏，慢吸慢吐。很快就会睡着的。

感冒后做剧烈运动好吗？

1头晕,无力,吃药后体温现在正常,轻微咳嗽,嗓子哑,痛意见建议:感冒发烧后,需要充分地休息和治疗,以帮助身体战胜疾病如果发烧时仍参加剧烈运动,除了加重病情之外,还会因因此,即使是一般的上呼吸道症状,如流鼻涕,打喷嚏,鼻塞等轻微感冒症状,也不要进行剧烈运动 生活护理:轻度的感冒是可以运动的,而且运动时出汗加速体内新陈代谢,有助于感冒的治疗,但运动后一定记得及时换上干的衣服哦 重度感冒是不适宜运动的

早晨剧烈运动好吗？

不好 因为太累了怎样工作 通常现在是黄昏运动

睡前剧烈运动好吗？

不行,会使人兴奋而睡不着的我曾经也以为睡前运动可以使睡眠质量更好,但事实上并不是这样的 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

适当的运动有利于身体健康，但是却不是每一个人都适合做激烈的运动，那么哪些人不适合剧烈运动？我们一起探讨一下吧。

软筋体质的人

每个人的筋骨软松程度,先天就有不同;筋软的人关节韧带比较松弛,而肌肉也没那么有力,并不适合从事激烈运动,会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。

扁平足的人

正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫,脚部运动时,也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显,脚底与地面接触面积较大,称为扁平足,运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。

气喘的人

在剧烈运动时,因为换气量急速地增加,干冷空气直接刺激支气管壁,支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。

脾脏不好的人

脾脏是人体贮血的重要器官,要是脾脏受伤或病变的话,会影响人体的循环系统,尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下,机体不能得到充沛的动脉血,很可能会造成功能细胞的死亡。

发烧的人

发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候,这时机体需要耗费大量的能量,因此千万别让身体损失太多的能量,这样不利于身体康复。

剧烈运动前要注意什么

做准备活动：准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等,一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动操作的发生;专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等。

准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定,由于以健身为目的的体育锻炼量较小,所以准备活动的量也相对较小,时间不宜过长,否则,还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼,其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时,准备活动的时间也适当长一些,量可大一些。气温较高时,时间可短一些,量可小一些。

激烈运动后的禁忌

马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。

暴饮止渴：剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体温的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。

体能达体质管理有限公司立足于“发展体育运动，增强员工体质”，针对各单位员工体质状况，提供系统、科学的员工综合体质改善服务，推出丰富、专业、见实效的体质改善项目，从根本上改善各单位职工的体质状况，帮助单位树立健康、积极运动的社会形象。

1定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人 体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼 者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。

2食不过饱。进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部分的能量。 因此应以基本满足食欲为准。　

3每餐必吃。低血糖无疑会损害我们的体能和智能，而促使血糖保持稳定状态的一条有效 途径便是一日三餐每餐必吃。即使你毫无饥饿感，也必须吃点东西，哪怕只吃点水果也行。 然而，你应务必远离太甜的食品，因为在吃了诸如甜饼干和巧克力之类的食物后，血糖虽能 恢复到正常标准，但却只会暂时令你感到兴奋。

4少喝咖啡。咖啡、茶和可乐中所含的咖啡因虽能迅速令人提神，但会对大脑直接产生一 种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣，而且上述饮品喝得越晚，就越有可能夜不能寐 。假如你确实爱喝，每天也应以1—2杯为宜，午后尤其应该免喝。　

5练习器械。使用器械一定要掌握正确的使用方法，否则很难达到好的效果。有的人练哑铃练了很久、每天都满头大汗也不一定能长出几块肌肉来，有的人每天只练几十分钟，也不见得出多好汗，但效果却非常好。

扩展资料：

运动体能

竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。

六大要素

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。

参考资料：

体能_

为什么健身之后有发烧现象

是碰巧吗？

首先你要知道，一口吃不了胖子。要循序渐进。

训练不能太猛、太强烈。

要不你本身身体虚弱？

身体虚弱的话，可适度运动。对症下药。不能照搬其他训练方法。

健身之后头发热但不发烧什么情况

这种情况有可能是休息不好导致的神经衰弱，也有可能是肾虚导致的潮热症状，建议平时多运动，保持好心情，保证充足的睡眠质量和时间，必要时辅助知柏地黄丸调理即可。

为什么健身之后脸红跳健身操或者健身的时

一般不都这样么，特别是很少运动的人最容易， 心跳加快，血液加速回圈的事吧，我也不太懂。

健身之后头疼为什么

先我们要了解引起锻炼后头昏、头晕或头痛的几个原因，大致如下：

1、锻炼者缺乏从事激烈运动

2、体内能量不足的表现

3、由于一些疾病引起的

如：患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。

怎样预防运动后的头晕等现象？

1、加强全面身体锻炼：许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

2、作好准备活动和整理运动：准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

3、保证供给机体足够的热量：在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

4、及时发现和治疗过度疲劳。

为什么发烧之后胃一直涨

胃病/胃病/护胃/养胃等问题：（注：搜寻时可以单独搜胃病，答完后，再搜胃痛，这样可以搜更多的题） 希望可以帮到 本秘方是经30年精心研制成果，严禁剽窃、复制、转贴，违者可耻。 所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用： 差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例． 1、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间 吃饭尽量不要超过三分钟。 2、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量 ,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。 3、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙U， 按说明书服用三次。 4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。 5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。

为什么我健身之后特别困？

正常。难到你健身后不会累。

健身之后为什么喉咙痛？

运动之前最好喝点水。

为什么使用了歆玫清丹之后有出血现象？

① 、可 能 月经 提前 ， 会 出血② 、有宫颈糜 烂 、 子 宫 内膜 异位 症、 阴 道 炎 等，会 出血 ③、 流 产后 内 膜 受伤 ，会 出血④、子 宫内 有粘 膜 下肌瘤 ， 会出血⑤ 、 子宫内膜 较 厚 ，剥落 困 难， 伤 口 较难 愈 合，会 出 血

为什么打雷之后有植物雨后春笋的现象啊？

因为氮气在雷电的作用下在云中生成可溶解性的氨酸盐,落下土地,促使植物生长

为什么发烧之后会觉得冷

因为体温升高，热量散失多，所以觉得冷。