锁骨连肩是天赋嘛

是天赋。锁骨连肩是天赋，锁骨是天生的,健身房里很多老前辈都会告诉你“有没有天赋主要看你的锁骨”，这句话并不是很全面。锁骨我们通常分为一字型和V字型，长锁骨和短锁骨，通常来说一字型的长锁骨比较适合健体运动员。一字型长锁骨，通常是方型胸肌，胸肌的形态较好，同时胸部面积范围会比较大，最重要的是肩宽，这对于健体选手而言尤为重要。

双手拿上哑铃（或者各拿1瓶矿泉水），手向前伸与身体成45度角，手肘要弯曲，然后手臂整体慢慢上下移动。

你可以感觉到锁骨旁边的肌肉在受力。

健身教练说，这样可以锻炼锁骨以及上臂。

肩肌手握哑铃自然垂直，双手向上提15-20为一组，4组胸肌飞鸟与卧推很有效果，先练肌肉耐力,之后锻炼大群肌组，深蹲起和强拉效果不错，加速肌肉生长还有饮食需要注意，主要以蛋白质吸收为主，推荐在训练后吃鸡蛋补充。