健身会不会长高?

　　青少年适当的健身锻炼是有利于长高的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

这个么，客观的说要看年龄，为什么要看年龄呢？因为是否还能长高完全取决于自身骨垢线的闭合情况,在年龄小的时候,由于骨垢线未闭合,会使机体进一步增高,这就是为什么小的时候身高增长得比较快，但是随着年龄的增长，骨垢线渐渐的闭合，骨停止了增长,身体便停止增高，所以说一旦到了年龄，骨骺线闭合以后，再做任何拉伸活动都是徒劳了。

现在大一的学生年龄都是将近二十岁，一般来说骨骺线都已经闭合，所以就算每天健身拉伸也不会长高，但是多做些运动也是对身体有好处的，没事拉伸一下可以摆脱疲劳，所以不要因为不能长高就放弃做运动！不过话说回来，有一些人上学比较早，大一的时候年龄比较小，骨骺线还没有闭合，还是有最后的生长机会，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，是有可能长高的！

根据这个知识我们可以很容易的推出市场上大多数增高药都是没用的，就算是生长激素，对于骨骺线闭合后的身体也没有效果。

我记得我去医院见习的时候，老师讲过，有些人为了在骨骺线闭合后增高，将骨敲碎，利用骨愈合时的增生来达到长高的目的，我一开始是不相信有人会用这种残忍的方法，但是看过我的一个朋友特别迫切长高，甚至去买一些没有正规说明的增高药的疯狂样子，我就相信了，女生为了变美真的什么事都做的出来，我在想如果她们知道这个知识是不是就不会走一些弯路了！

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。