很高兴回答你的问题，c罗在35岁还保持如此高的竞技状态是很不容易得，我觉得有这样几点是他成功的关键。1 c罗生活比较规律，作为足球偶像，c罗没有像很多成名球员一样放纵自己，留念与夜店和一些娱乐场所，而无法自拔，C罗除了比赛训练，更多是回归家庭，没有什么其他娱乐活动，饮食也非常规律，日常饮食没有大鱼大肉，永远就只有沙拉、有机蔬菜等食物，很多人很难做到这一点。2c罗训练非常刻苦，C罗日常不光在健身房是锻炼，就是在酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。不仅如此，在球队放假的时候，C罗几乎不会去进行任何的娱乐和休息，自己跑回球队的训练基地狂练了6个小时，有球训练、水池内水疗、健身房力量练习、物理疗法，每一种都进行了尝试。平时在家休息，他甚至会拖上儿子在家中的健身房里训练，完全停不下来。这样刻苦训练的人，想不成功都难。这就是为什么c罗35岁还能保持这么高的竞技状态。
C罗和梅西两人演绎了绝代双骄的足坛佳话，随着岁月的流逝，两人已不再年轻。34岁的C罗比梅西大两岁，从银河战舰皇马转会尤文后，虽数据有所下滑，但也有不少闪光表现。在尤文客战桑普的一场意甲比赛中，C罗再次上演逆天头球，带领球队以2比1的比分拿下比赛胜利。C罗身体素质极强，不止一次展现惊人弹跳力上演逆天头球。纵使不再年轻，可C罗依然屡屡上演超越身体极限的进球。人们不禁感到好奇，C罗逆天头球到底可以跳多高？一些球迷们议论纷纷：C罗是否能轻松扣篮？
数据惊人
C罗的逆天头球，让世人为之一振，大家纷纷献上赞美之词。据专业机构给出的数据，C罗顶进桑普多利亚大门的那个头球，高度达到惊人的256公分。而大家知道，C罗的身高是185公分。256公分减去185公分，答案是71公分。C罗竟然足足跳了71公分这么高，足见其惊人弹跳力。
从进球的整个过程我们可以看到，C罗在空中有明显的停滞，据数据分析表明，滞空时间长达092秒。惊人弹跳高度，恐怖滞空时间，让这记头球震撼世人。当时C罗身边有防守球员，他要摆脱对方纠缠，使用侧身动作来完成甩头。这也大大加大了进球的难度。
自律方能自由
34岁的C罗为何还能爆发出如此惊人弹跳力，打进这惊人逆天头球呢？源于两个字，自律。C罗对自己要求十分严格，不吃高热量食物，经常健身锻炼。其队友纷纷表现，C罗有比赛会训练，没比赛也会进行健身。正是每日每夜的坚持健身锻炼，C罗才能拥有如此强壮体魄。给C罗进行体检的医生纷纷感叹于C罗拥有如此强的身体机能。C罗的成功离不开自身的天赋，更离不开后天辛勤的复出。C罗的强大自律性，让球迷为之钦佩。
随着年龄的增长，C罗难免数据上会有所下滑，这都是难以避免的。然而我们永远不能忽视C罗那颗强大的自律心。C罗此番又打进一记逆天头球，高度达到256公分。而NBA篮筐距离地板的垂直高度为305公分。按理说以C罗的弹跳高度，是可以轻松完成扣篮的。但是篮球运动和足球有所区别，因此还要考虑到实际情况。不管怎么说，C罗这记逆天头球，着实精彩，让球迷大饱眼福。
我不得不佩服葡萄牙巨星的眼光，能在普通女孩中媲美乔治娜，把她的爱人一步步塑造成一个亭亭玉立的女人。在这组肖像画照片中，乔治娜也有一幅极其夸张的画面。她坐在椅子上，手里拿着至少五个奢侈品牌的LV包，看起来霸气十足。众所周知，自从成为c罗的另一半后，前内阁姐姐乔治娜就开始了在买买买的疯狂生活，带着各种奢侈品包和珠宝。只要是她喜欢的好东西，她就不会错过一切。毕竟乔治娜背后有一台“吸金机”，每分每秒都在“赚钱”，根本花不完。乔治娜很惊艳，上了时尚杂志封面！c罗眼光不错，内阁妹子是个有钱的老婆多年来，“总统”一直致力于乔治娜，非常爱她。但是，每当女友的生日是一些特殊的纪念日，c罗都会主动创造一点浪漫。在乔治娜生日之前，c罗还在家里为爱人举办了一个温馨的小聚会，送给他一份贵重的礼物。
必须承认，一个大家庭的女主人乔治娜扮演了一个非常称职的角色。她一个人照顾c罗的四个孩子，全心全意的照顾家里的一切，让c罗在球场上感到安心，也帮助葡萄牙人更长时间的延续职业生涯巅峰。c罗回到海边豪宅陪伴家人。当然，对于自律的“总统”，即使在家里，他也不忘洗脸，保持身体机能。所以经常可以看到c罗的健身，锻炼腿部和腹部，大汗淋漓。其实不止c罗，他的未婚妻乔治娜也是健身专家。在c罗豪宅的健身房里，乔治娜也几乎每天打卡。她的身材非常醒目，凸起向上翘，肤色美丽黝黑。乍一看，她是一个对身材要求极高的人。不是，乔治娜又一次放了一段在家健身的视频，坐在小女儿后面，很可爱。
我看到乔治娜左手和右手拿着一个铁锅，对着镜头半膝深蹲，非常努力地工作。乔妹的好身材暴露无遗，令人羡慕。从这个角度来说，乔治娜做的比c罗的前任伊琳娜好很多。就连她的婆婆多洛雷斯也很喜欢这个女孩。此外，乔治娜在与c罗交往的四年中，她的个人成长是显而易见的。她不再是一个普通的灰姑娘，而是逐渐蜕变成一个有气质有头脑的成功女性。她不仅在时尚界有一定的地位，也建立了自己的品牌。她收到了许多邀请，并获得了很大的声望。
乔治娜只是一个购物中心的导购员，但她热爱健身，经常练习瑜伽。此外，她早年练过芭蕾，身材非常好，成为她吸引c罗的重要资本。在与“总统”生活在一起的这些年里，乔治娜仍然不放松对身体的控制，甚至经常与c罗一起训练和锻炼，毫不示弱。所以乔治娜的身材气质从来不是一天形成的，她日复一日，年复一年的坚持，才导致了今天的逆袭生活。不仅如此，在乔治娜的带领下，c罗的几个孩子也从小热爱运动。乔妹经常和孩子们一起游泳、跑步和踢足球，而不是普通的富裕家庭享受他们的成功。可见c罗的视野真的没有被覆盖，乔治娜也是“总统”的一大幸事。
1985年出生C罗，如今已经是34岁年龄的球员了。在职业足坛，尤其是竞争激烈的欧洲五大联赛，34岁是绝对的老将，甚至可能将要退役了。但是C罗丝毫没有退休的可能，他的状态还是巅峰的，甚至比24岁的很多人，跑的还快！
其实每个人都差不多，足球天赋有高有低，但是后天的勤奋刻苦更是决定因素。巴西足球太多荒废天赋的天才，就是不自律。而C罗的情商绝对是出类拔萃的，他永远是那个不停奔跑的CR7，一刻不停，延续自己的职业寿命！
2004年欧洲杯，才19岁的C罗还被球迷叫做：小小罗。那个时候的C罗，就凭借英俊的外表，潇洒的球技，尤其是霸屏的肌肉，成为足坛偶像。C罗的肌肉非常健美，不仅仅是棱角分明，而且构成和排布也很漂亮。无数女球迷喜欢他，无数男球迷把C罗当成偶像！
很多球员，时间久了，八块腹肌渐渐地变成一块，然后彻底消失。而C罗的8块腹肌，如今似乎更加清晰明显，更加健硕！这些年来，C罗就没有间断的持续肌肉训练，力量训练，他很明白，这些肌肉就是自己的饭碗，不能不认真对待！
这几天，C罗晒出他和未婚妻乔治娜的最新恩爱照。不过和二人并肩度假不同，更多的时候，C罗喜欢和乔治娜，和大儿子mini罗一起健身。这样好的习惯，全家人都在保持。C罗的古铜色的皮肤下，块状肌肉起筋线，加上英俊的面庞。这样的足球偶像，长盛不衰，不是没有道理的，而道理，尤其是很简单。
两个字：自律！
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