剧烈运动之后不宜进行性生活

运动后，人的性欲一般会增强。但如果此时性欲变得强烈，那么他们并不抗拒持枪上马的冲动，反而会造成一定的身体健康影响。所以，为了身体健康，为了未来，还是要忍住冲动。

剧烈运动后不适合性生活。

运动可以促进雄激素分泌，对男性性欲的产生和性功能的维持有非常重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。运动后，人体的新陈代谢会加快，会增加一种重要的激素——————肾上腺素。能影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋度，激发性欲。所以，运动后性欲增强是正常的。

但如果此时性欲高涨，就会有性生活，可能会对身体产生不良影响，比如身体疲惫或难以维持勃起。因为运动消耗了大量的蛋白质和睾酮，这是维持体力和勃起的物质基础。增加的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋度，但会收缩血管，对维持勃起非常不利，甚至对勃起有一定的抑制作用。

运动后要适应身体的变化，适当转移注意力。比如听舒缓的音乐，及时补充营养，精神、气、神各方面都有充分的休息，然后做爱，可以分享鱼水之欢。

运动后不做爱是合理的。休息一段时间，养精蓄锐。然后，再次发生性关系的感受和感受，比运动后立即发生性关系的感受和感受要强烈得多。所以，运动之后，你要先休息，然后再投入到爱的海洋中。

除了剧烈运动，除了不适合性生活，还需要注意什么？

第一，不要蹲着休息。

这是很常见的做法。运动后觉得累了就蹲下或者坐下，以为可以省力休息。其实这是一种错误的做法：健身运动后如果马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克。因此，每次运动后，要调整呼吸节奏，摆动手臂步行，做一些放松和调节活动，促进四肢血液回流到心脏，以还清“氧债”，加快体能恢复，消除疲劳。

第二，不要贪吃冷饮。

运动经常让人大汗淋漓，尤其是在夏天。随着大量水分的消耗，运动后总会有一种口渴、急需水的感觉。以年轻人为主，喜欢买点冷饮消暑解渴。但此时人体的消化系统仍处于抑制和功能低下的状态。如果大量吃冷饮降温解渴，容易引起肠胃痉挛、腹痛腹泻，诱发肠胃疾病。所以，运动后不要马上吃很多冷饮。可以少量加一些白开水或者盐水。

第三，不要降低体温。

运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔扩张，排汗增多。如果运动后立即走进空调房或在出风口打个盹，或用冷水打孔机降温，会使皮肤紧绷，停止出汗，导致体温调节等生理功能紊乱，免疫功能下降，引发感冒、腹泻、哮喘等疾病。

运动后吸烟，吸入肺部的空气中混有大量烟雾。一方面，除了降低氧含量，不利于还清“氧债”，难以消除身体的疲劳；另一方面，当人体吸入这种雾状空气时，会影响人体肺泡内的气体交换，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕、运动后因供氧不足而疲劳等症状。

为什么说健身才是最好的壮阳药！

为什么说健身才是最好的壮阳药！男人最重要的能力莫过于性能力。关于健身和性的关系……，用一句话就可以概括：健身是最好的壮阳药！

不健身导致性能力下降

1、肥胖对性功能的影响

a、首先腹部肥肉过多会将JJ埋没，使得阴茎短小。

b、心血管容易出问题，会影响JJ勃起，因为JJ靠阴茎动脉冲血勃起。

c、会引起心脏病和高血压受不得刺激，这里也包括性刺激。

d、肥肉过多影响内分泌。雌性激素上升雄性激素就下降，使男人不阳刚，导致男人女性化，造成性功能和性欲下降。比如，声音娘娘腔、性格斯文，其实好斗是雄性动物的本能。

e、腹部肥肉过多影响抽插运动，使其过度劳累，引起早泻。

f、其他。比如糖尿病也能造成阳痿等。

2、肌肉过少引起雄性激素下降，导致力量不足

雄性激素的作用：

a、决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。

b、刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。

c、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。

d、刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

e、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。

f、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。

力量训练可以增加雄性激素，特别是高强度的力量训练！

所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征如嗓门粗、体格强壮程度（尤其是大腿、臀部腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素），方可判断男人性功能。

因为雄性激素可以增加力量，以及使男性化特征更明显，所以健身可以使男人更男人（相对性方面而言）。

健身后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复原来水平，直至超量恢复超出原有水平。

运动方显男儿本色，健身更助男人雄风，经常运动才能让你更强大！

健身练肌肉壮阳的处方动作

1、深蹲：是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

2、硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

3、卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力。

4、臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好，它是做爱的主要肌肉。

有氧运动

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因为上文提到了力量训练（无氧运动），而跑步是（有氧运动），两者都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的，所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大。

另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，你可不想吧！

男人们，赶紧吧，健身是最好的壮阳药！

一、健身运动可以提高性欲

四、健身运动可以增强性体验

研究表明，健身运动可以提高人体内的睾酮水平，这是一种能够促进性欲的激素。此外，健身运动还可以增强身体的血液循环，帮助男性更好地维持勃起，从而提高性欲。

综上所述，健身运动对性功能的影响是非常显著的。它可以提高性欲、改善勃起功能障碍、减轻性压力和增强性体验。因此，我们应该多加注意自己的健身计划，为自己的性生活增添更多的乐趣和满足。

勃起功能障碍是男性常见的一种性功能障碍，它会影响男性的性生活。研究表明，健身运动可以改善勃起功能障碍，因为它可以提高身体的血液循环，增强阴茎的血液供应，从而帮助男性更好地维持勃起。

勃起功能障碍是男性常见的一种性功能障碍，它会影响男性的性生活。研究表明，健身运动可以改善勃起功能障碍，因为它可以提高身体的血液循环，增强阴茎的血液供应，从而帮助男性更好地维持勃起。