韩国美女老师为什么那么有女人味？

如果说18岁时是一个女孩子的黄金时期，她如一朵玫瑰花一样娇艳欲滴。那么30岁既少了少女的青春活泼与可爱，又缺乏40岁成熟女性的知性美。怎么能让自己的30岁活出自己的精彩，下面这位29岁的韩国美容师用自己的亲身经历告诉了我们答案。

从照片中可以看出，朝向镜头大方展现笑容的她开朗又活泼，元气满满。皮肤细腻又光滑，身材丰腴又紧致，彰显出十足的女人味。无论是心态上还是体态上都保持着这个年纪女性最理想的状态。因为这样，很多学生都慕名而来想要向她讨教驻颜有术，保持身材的秘诀，希望老师能帮她们补补课。

她坦言能够保持这样的状态，只有一个方法那就是克制。平时没事就跑健身房进行锻炼，少食高油高脂高糖等不健康的食物，多去健身房运动运动，你也可以收获一个完美的身材。

第一个动作、猫式伸展

这个动作来源于瑜伽动作之一，首先双腿分开与肩同宽跪在瑜伽垫上，双手支撑上半身抬起，吸气时，头部向天花板方向仰起，尽力伸展像一只小猫伸懒腰一样。呼气时，放松身体拱起背部回到原位。这个动作可以很好的帮助你减少腹部堆积的脂肪，还你纤细小蛮腰。

第二个动作、臀桥

臀桥可以说是健身中最基础的动作之一了，这个动作的重点就是针对臀部上侧，帮助我们快速练成挺翘蜜桃臀，用肩膀和双脚作为支撑，腰臀部为主要发力点，挺起悬空你的上半身。保持这个状态三到五秒，放松身体回到原位。

第三个动作、半蹲左右移动

双腿分开一个半肩膀同宽，半蹲，双手交叉相握，首先向左边小步移动，然后像右边小步移动。大家在做这个动作的时候经常会出现一个问题就是发力点不对，这个动作的力量重心在于臀腰部，大家在锻炼的过程中一定要注意。

不论你是在20岁，30岁还是40岁，多健身，多看报，保持健康的体魄，积极的心态都是成长路上的必修课，世界上没有什么所谓的丑女人，只有懒女人，运动起来吧！做人群中最闪亮的那颗星。

近些年，人们已经越来越不流行骨感美，反而以健康，性感的马甲线做为时尚的代表，比如最近很流行的韩国最美女体育老师艺正花，其实是一个美女健身教练，而且巾帼不让须眉，现在越来越多的女孩子开始学习健身教练，那么女健身教练有没有什么条件要求呢 很多女学员在咨询的时候都说自己是女生，搬不起来这么大的重量，更有女生害怕自己了练了一身的肌肉疙瘩，不美，但更多的还是对健身有一定认识的，就是怕自己学不会。 女健身教练条件要求？其实女生学健身教练很简单，只需要你年龄在17到35岁之间，学历初中以上， 身高150以上就可以了，至于没有基础这些都无所谓，因为现在有专门的零基础私人教练培训机构，比如北京星航道健身健身学院。 女生学私教是比较好的以现在城市发展的趋势女健身教练是有一定优势的，大家一听健身教练就是男生比较多并且认为做健身教练必须是肌肉比较发达女生担心自己做健身教练不光体校没见美而且成为肌肉疙瘩的体型但是这个观念是不对的健身教练分类型肌肉男是打比赛的私教讲的是专业知识和专业技能，所以女生学健身教练一定分清健身两有几种？ 女生学私教是最合适的私教工作稳定发展趋势正式热门特别是女私教市场很缺乏！ 星航道毛老师认为 女性私人教练有着自己独特的魅力，她们一般心更细，更有责任心，更平易近人。所以在健身房深受喜爱。从工作环境上讲，很多女性会员，会喜欢请女私人教练，因为更方便，说话更轻松，男性会员也比较喜欢请女私人教练，因为更平易近人，脾气更好，所以女私人教练还是非常有发展前景的！

之前韩国有部**非常火爆，叫做《釜山行》，相信大家都看过吧，在剧中有一位大块头的男人，以拳头和身躯为妻儿打下了大批的丧尸，让很多观众都看得为之震撼，当然，饰演这个宠妻狂魔的男人，也因此火了，他叫做马东锡，被网友们誉为“韩国最强硬汉”、“韩国最后一个男人”等等，他没有出色的颜值，但凭借一身大块头以及凶恶的表情，让观众印象颇深。

49岁“韩国最后一个男人”马东锡，恋上小17岁体育女友，现状如何？

马东锡出生于普通家庭当中，他没有深厚的背景，在早年的时候他和普通社会青年一样，干着平凡的工作，本以为他这辈子就定性了，一直到一次偶然机会，没有经验又没有自身特点的他，获得了一个导演的青睐，那个时候的马东锡身材比较瘦小，为了符合影片中角色的身份，马东锡也是增肥增肌，从而凭借《釜山行》一下打开了知名度。

当然除了《釜山行》之外，马东锡还有其它经典作品，比如《恶人传》，在剧中他扮演黑帮老大，拳拳暴击的感觉，真是让人太爽了，再比如说《愤怒的黄牛》，他在剧中扮演的也是一名黑社会成员，为了心爱的女人放弃了打打杀杀的生活，当然在最后也塑造了他硬汉的角色。

别看马东锡在剧中非常暴力，他在私底下是超级温柔的，而且还凭借自己的实力，找了一位小17岁的女友叫做艺正花。

艺正花本身是一名体育老师，曾经在操场上做伸展被拍下之后走红网络，除此之外，艺正花还有其他的身份，比如说健身教练、私人教练等等，在一次机缘巧合之下，马东锡就认识了艺正花，便开始了猛烈的追求。

艺正花在成为网红之后，也慢慢的开始向模特转变，在和马东锡谈恋爱的同时，也凭借他的名气，获得了一定的知名度，当然，更多的时间艺正花还是坚持自己老师的工作，可能也正是因为娇美的容颜和火辣的身材，以至于在她的课程上都是充满着大量学生，虽然说马东锡相貌平平，但是他却俘获了这位**姐的芳心，实力自然也是不容小觑。

这几年两人共同出现的场合也越来越多，当然感情也更加稳定，至于什么时候谈婚论嫁，两人暂时没有公布，只不过从他们的甜蜜生活来看，也是不远了。大家对于马东锡是不是也很喜欢你？

健身,可以让一个平时都宅在家里的人变得开朗,

健身,可以让沉默寡言的人从心底迸发出力量的嚎叫,

健身,可以让一个兰花指的娘炮男人变成有魁梧身躯让广大女生青睐负有安全感的臂膀,

健身,可以让你充满绝对力量,,用拳头和力量去完成语言已经无法做到的事情,比如地痞流氓

当那些病痨猥琐着身躯窝在窝在网吧边打游戏边咳嗽还时不时按摩着自己疼痛的手腕的时候,你在健身,健身可以让一个人变得阳光,你会遇见一群志同道合的朋友

马东锡很多网友都有点印象，是个非常可爱的大叔，那韩男星马东锡老婆是谁？肌肉大叔圈外老婆艺正花是做什么的？艺正花也叫芮呈和，是韩国一所大学的体育老师，同时也是一个不折不扣的健身达人、私人健身教练。曾因一组健身照片在网上大热，凭借着姣好的面容和身材，加上擅长各种运动，被网友称为韩国最美体育老师”。

艺正花如今是一名韩国的模特以及健身教练，想必经常关注的人，应该都知道艺正花早期火的原因，就是因为带了几节体育课，而教导的状态形象则被人放在了网络上。每当艺正花上课的时候，学生都不舍得下课。

2016年，28岁的艺正花和同一个经纪公司45岁的男演员马东锡因为共同的兴趣爱好走在了一起。马东锡曾在《釜山行》中扮演一位即将当父亲的摔跤手走红。虽然两人年龄相差17岁，但是却丝毫没有影响到两人之间的感情。高大壮硕的身材，呆萌逗比的性格，这样的反差简直男女通吃。

这些年来，马东锡凭借着粗犷的外形，以及反转的个人魅力受到了许多人的喜爱。1971年出生的马东锡，在1990年时移民美国，就读于美国哥伦布州立大学的体育系。甚至在毕业之后，马东锡还曾担任美国职业摔跤运动员马克科尔曼的私人教练。所演角色不是独当一面的正义使者，就是有情有义的黑社会大佬，马东锡用一个字形容最恰当不过：MAN就对了。

这你也信？ 韩国那个出名的健身女老师 上了一个节目 呵呵 身材和长相 简直无语了 有个东西叫美艳相机 和 美图秀秀 或者PS大法 所以现在别相信和照片 如果有视频 或者在线即时 视频还是可以 在加一句 还有好多彩妆的 卸了妆 都能吓死你的

88岁的韩国健身教练“宛如少女”成为了网红。这位88岁的健身教练因为市场保持着运动和健身，所以说看起来依然非常的青春和有活力，让人非常的敬佩和羡慕。在生活中，适当的锻炼和运动确实有助于我们身体保持好的状态，这样也就间接的延缓了我们身体衰老的速度。所以说健身确实有助于减龄。

健身首先可以让我们的心情愉悦。运动和健身能够让释放我们的压力，让我们的心情保持乐观和开朗，这样就可以有效的减缓我们的衰老。俗话说笑一笑十年少也就是这个意思；其次，运动可以增强我们的身体素质。在平时的生活中，经常运动和健身能够强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，激发身体的机能，让我们的身体更加的健康，也就可以保持年轻；最后，运动可以促进新陈代谢。运动不仅可以强身健体，还可以促进我们身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。将体内的毒素和有害物质排出体外，延缓衰老。

一、运动可以让我们心情愉悦。

在生活中坚持适度的运动可以让我们一整天都心情愉，充满活力。这样的话，我们就会感觉到非常的开心。每天保持这样的精神状态对我们的减龄是非常有帮助的。这也是笑一笑十年少所说的。

二、运动可以强身健体。

在生活中坚持运动和健身不仅可以强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，还能通过锻炼和健身让我们的身体更加的健康充满活力。这样就不会得病，也可以有效的延缓我们衰老的速度。

三、促进新陈代谢。

运动还可以促进我们身体内的血液循环从而让加快我们身体新陈代谢的速度，这样体内的毒素和有害物质就可以更快的排出。这样对于我们减龄和冻龄也是非常有利的

你觉得健身的人会显得更年轻吗？