做力量锻炼后手会抖吗？

练完肯定会抖，因为能量大量消耗，肌肉细胞钙外流，引起神经对肌肉的支配能力下降，但是休息一下，过夜就没事了，要是你一直抖可能是心理作用，但为了保险着想应该去医院看看

没事就放心了

手抖分为生理性手抖和病理性手抖

生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖

常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。

其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。

运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，

常见于脑神经和上肢神经的病变。

临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。

手抖是一般是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。

在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

手抖分为生理性手抖和病理性手抖

生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

最好去检查一下吧!

有些人在跑步后，双腿肌肉会不停颤抖，其中有些人抖一下就自己缓解了，但有些人却会抖好几个小时。其实，这可能是突然增强运动强度，或运动量才会造成的现象。

以下为3种最佳的改善跑后双腿颤抖的方法：

运动完肌肉为什么会抖？

肌肉除了用力去动它之外，也会受到神经的控制，当神经不稳定时，肌肉就很容易抖动不停。而神经之所以会不稳定，可能是因为药物、食物刺激所造成，比如茶或咖啡等。

但另一个更常见的原因，是因为紧张、情绪压力、肌肉过度受力，让神经受到更直接的刺激而造成。当我们运动完后，肌肉在高强度的收缩、紧绷、拉扯中，会产生疲乏感，同时在流汗过后，体内的电解质会大量流失，导致失去了帮助神经传导的物质，加上缺乏水分，肌肉会觉得更紧绷，从而产生抖动。

所以在过高强度的运动之后，或是很久没运动却做了超出自己负荷能力的运动时，就会产生抖的症状。这时候。除了要放松肌肉之外，也要懂得补充水分和电解质。

所以，当发生肌肉抖动时，不妨尝试以下这3种方法：

01

适当拉伸

跑后出现下半身肌肉抖动时，可以做有关下肢的伸展，比如某些瑜伽动作：鸽子式、坐姿前弯式、龙式等，这些动作能让肌肉、关节、韧带等软组织放松，同时通过缓和的伸展加速血液循环，缓解下半身抖动的症状。

02

局部热敷

跑后发生肌肉抖动时，也可以采用热敷该局部的方式，温度大约落在摄氏40-42度左右。用热毛巾敷的时候，需要在局部停留5-10分钟，之后休息10分钟再重复一次，或是可以用热水冲抖动与酸痛的地方，大概冲1-3分钟后休息。

03

补充水和电解质

跑后双腿抖动也和缺乏水分、电解质流失有关，所以建议运动完半小时内要补充500毫升的水，并适当补充电解质，例如钙、镁、钾。补充的方式可以是喝运动饮料、牛奶、豆浆，或是吃香蕉。

如果上述三种方法都没收效，还可以采用吃肌肉松弛剂的方法来改善。不过，毕竟吃药不是一件好事，如果还是觉得不舒服，请及时及时就医检查，以免演变成更严重的问题。