运动后可以洗热水澡吗
很多人认为运动后洗个热水澡是种享受,但如果运动太激烈,身体又有心血管疾病,立即洗热水澡则容易产生不适,严重者甚至会突然休克,危及生命。
武警广东总队医院心血管内科主任吴朝晖认为,体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液回圈加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡,肌肉和面板受到热水 后会导致血管扩张,使流向肌肉和面板的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张,使大量血液滞留,令不适反应加剧。而且,运动后呼吸还很急促,立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此,剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱休克,甚至晕厥。
吴朝晖认为,正确的做法是运动后休息30~45分钟,让身上的热气散发掉。在这段时间内,可以先用毛巾擦拭身体,喝杯水补充水分,做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。
洗澡时,宜用温水淋浴,时间不要太长,以5~10分钟为宜,水温以36℃~39℃为好。
据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向面板及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了!
大量运动后可以立刻洗热水澡吗不能,大量运动后不能马上洗热水澡。
剧烈运动后,人体本来就血液加速流动,并且血管扩张。再洗热水澡,会加剧这现象。会造成身体区域性缺氧。
造成心脏大脑供血不足。
可能会引起血压低,休克等。
建议在运动后,休息一段时间,等心跳降下来后,再去洗热水澡。这样更有利于恢复。
冬泳后可以洗热水澡吗你要知道,如果人的面板从极冷环境突然转到极热环境,是会烂的!
你可以冬泳之后用冷水(十几度的那种,自来水就行,一定是冷水)冲一冲
然后慢慢恢复到室温(20度左右,记住是在空气中恢复,不是热水,也不要烤火)
等你面板恢复体温,不感觉冷了,再去冲热水澡
药流后可以洗热水澡吗你好朋友别担心,这种情况建议你最好注意在半个月后在洗澡,注意室内温度可以洗淋浴,不要盆浴。
意见建议:当然可以洗 了,但是要用专用的盆,专用毛巾,清洁的温水以避免感染 勤换 ,保持 卫生与干燥 用过的毛巾和 要彻底消毒洗净后在阳光通风处晒干
人流后可以洗热水澡吗人工流产术后注意事项
1、人工流产后需要休息2周,少看报纸及电视。
2、术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。
3、多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。
4、保持外 清洁卫生,每天用温开水清洗1~2次,勤换卫生巾、 。
5、2周内或流血未干净前不要坐浴。
6、1个月内禁止夫妻生活,以防感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味,要及时复诊。
剧烈运动后能洗热水澡么最好不要,等汗水干了再洗,因为剧烈运动后全身是汗,毛孔都是张开的,如果洗澡很容易长粉痘,就是和青春痘一样的东西的身体上。
跌打损伤后可以洗热水澡吗2天以后可以洗。
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请问镭射脱毛后可以洗热水澡吗?病情分析:你好,镭射脱毛后由于对面板有轻微的 ,所以治疗部位避免热水烫洗及用力擦洗。可以使用温水轻轻冲就可以意见建议:镭射脱毛此外还要注意治疗后3个月至半年内请避免日晒,并使用医生指示的防晒乳液敷于患部以减少阳光照射。
游泳后可以洗热水澡吗,游泳后能不能用热水澡,游泳后游泳后只是不能立即洗热水澡,但过半小时后洗是很有好处的,比如游完后冲热水,可帮助恢复体温,减缓疲劳,防止感冒,清洁面板等。
运动后洗热水澡有什么帮助运动后不要洗澡
热水澡会继续增加面板内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,
轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
剧烈运动后不能立即洗澡,以免引起受风受寒的症状。
剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。
当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
扩展资料:
剧烈运动后不宜做这些事:
1、运动后马上沐浴
剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。
2、运动后暴饮止渴
剧烈运动后暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。
3、运动后饮酒吸烟
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。同样,吸烟会使人体新陈代谢加快,烟雾大量进入体内,同时氧气量又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
参考资料:
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