冠心病患者的合理运动原则是什么？

冠心病患者通过合理运动，可以提高自身的免疫力，恢复人体机能。有氧运动可以改变血流的动力效应，扩大心室舒张的容积。科学合理的制定运动计划对于冠心病患者的康复是非常重要的。运动要遵循循序渐进的原则，刚开始要做一些舒缓的活动，逐渐增加运动量，控制好运动的强度，不要做过于激烈的活动，要按照科学原则选择适合自己的运动方法。合理的运动原则需要注意以下几点：

1．运动类型冠心病患者运动时，不能做强度较大的活动，要根据自己的年龄和病情选择正确的运动类型。刚开始运动时，应当选择比较缓慢的活动。例如：散步、慢跑等。这些锻炼都属于低强度的运动类型，也是医学中提到的“有氧运动”，坚持进行这类有氧运动可以增加心肌的供氧量，从而提高心、肺功能。

2．运动强度及频率临床实践证明：曾患过心绞痛的病人，运动时的最高心率不要超过每分钟110次；40岁以上的冠心病患者在运动时，最高心率最好不要超过每分钟120次。运动的频率也要合理控制，每周可以锻炼3～4次，每次半小时就可以。

3．选择正确的运动时间由于上午的六点至十点是冠心病患者发病的高峰期，所以活动最好避开这段比较危险的时间。下午比较适宜冠心病人做户外运动。

4．因人而异每个患者的个人身体素质不同，并不是适合别人的就一定适合自己，所以还要根据患者的自身情况制定锻炼计划。依据其年龄、身体素质和爱好来决定锻炼的内容和强度。

5．随时检查身体状况冠心病患者锻炼前，最好与医生沟通，将自己的运动计划呈现给医生，经医生同意后才能够实施。运动中如出现胸闷、心绞痛等症状时，应该及时停止活动，请求医生帮助。

首先，在清晨睡桓后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在胸部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体逐步适应日常活动。若操之过急，可引起心率和血压较大的波动．

洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。因为骤然的冷水刺激可致血管收缩使血压升高，还可诱发心绞痛及心肌梗塞。晨起后最好能马上饮一杯白开水。因为经过一夜的代谢，血液粘稠度增高，易诱发心肌梗塞和脑血栓，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。在大小便时应学会自我放松，轻轻用力，切忌急于排空而用屏气，便后也不要骤然站起。

．少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动

物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2．节制饭量，控制体重。

3．限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。

4．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保

持在正常或较低水平。

5．不吸烟，节制饮酒。

6．生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅

、睡眠充足。

7．可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

8．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或

服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊

冠心病患者注意事项

1．少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动

物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2．节制饭量，控制体重。

3．限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。

4．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保

持在正常或较低水平。

5．不吸烟，节制饮酒。

6．生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅

、睡眠充足。

7．可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

8．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或

服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。

冠心病人工作注意事项

冠心病人，一般仍可参加工作，但应注意：1、不能参加重体力劳动；2、不能从事精神紧张，特别是负有生命责任的工作，如司机、飞机驾驶员等；3、不能作十分紧张的工作，如赶任务，加班加点；4、工作中应注意休息，如心率超过每分钟110次或出现脉律不齐时，应休息。工作中如出现心慌、气短、胸痛应立即停止工作。

有氧运动是冠心病患者运动疗法最主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山等;医疗体操，如太极拳等。此外，适当的力量练习也有助于提高康复效果。

我朋友得了冠心病好几年了，也是吃什么药带都不好，他去过去很多医院看，就是没有什么好转，得这病确实是难受啊，那滋味不用说了就。在网上看见了不少二香篓蛭汤的帖子，看很多患者治愈后都来反馈，说那药怎么怎么好使，他就在就在网上买点二香篓蛭汤先试一试，我寻思你说，那么多药都吃过了，也不差这点钱，万一好使呢，不好使的话就当花钱买教训了呗，要是好使那不就更好了么，也没多少钱的玩意。买点回来吃了确实有效果，他又又接着买了几个疗程的，现在他已经痊愈了。二香篓蛭汤效果确实是好，不是忽悠人的，你也赶紧买点二香篓蛭汤吧，趁早把病治好比什么都强，别再到处花冤枉钱了。