50岁健身的大叔与20岁从不健身的年轻人，身体素质差距有多大？

在现在很多人的心目中，20岁的青春是人这一生最美好的年龄段，而对于50岁的年龄段来说，很多人觉得是属于应该去享受的年纪，对于一个男人来说，50岁象征着生活已经稳定，有了一个家庭，事业也已经逐渐稳定，没有什么太大的压力，可以有更多的空闲时间去完成一些自己以前就想做的事情，而很多50岁的中年人选择在这个年龄段去健身，一个是为了让自己有一个更好的身体去享受生活，另外一个原因就是还想在年轻一次。

健身可以说是一个门槛非常低的项目了，不管你是什么年龄段的人，都可以参与到健身中去，男人到了50岁以后，身体已经开始走一个下坡路，这也是健身房健身大叔比较多的原因之一，而对于一些20岁的年轻人来说，他们并不会觉得身体出现什么问题，仗着自己还年轻，疯狂去挥霍自己的身体，那么50岁健身的大叔与20岁从不健身的年轻人，身体素质差距有多大？

一、肌肉量的差距

尽管说健身训练，确实是年轻人比较占优势，50岁的身体尽管也可以增长肌肉，但是肌肉含量肯定不会像年轻人一般强壮，但是只要能够坚持，加上合理的健身计划，肌肉含量肯定是会增长的，只不过相比20岁的年轻人来说，肌肉的增长效率会慢很多，而20岁却从来不健身的年轻人，尽管说身体机能比较活跃，但是肌肉含量和一直坚持健身的大叔相比，还是会差很多的。

二、身体素质上的差距

人如果说真的没有到50岁，还真的是体会不到那种力不从心的无力感，人的身体素质会随着年龄的增长而逐渐降低，而通过健身训练，50岁的身体也能得到很大的提升，尤其是肌肉力量和身体机能各方面都会得到很大的提升，但是尽管如此，在身体素质方面，50岁健身大叔的身体素质也比不过一些虽然从来不健身的年轻人，健身也并不是什么神奇的事情，不会让你返老还童，身体素质方面，肌肉力量可能会更强一些，但是如果综合起来，还是不如一些年轻人。

三、心态上的差距

从心态上来说，健身的人总是会比不健身的人心态素质更好一些，生活和工作中遇到的一些不愉快，能够通过训练的方式发泄出来，一些已经50岁的健身大叔，他们的精神状态并不会比一些年轻人差，虽然年轻人的精力更加旺盛，但是长期的熬夜就上压力过大的话，很难保证他们的精神状态绝佳。

其实对于健身来说，哪个年龄段去健身，对于身体素质的提升都是有的，年轻人去健身可能更多的为了练出一身肌肉，而50岁的中年大叔去健身，可能是为了更年轻的身体。

你觉得20岁的年轻人与常年健身的大叔相比，谁的力量更大？

上海有一位大叔，平时酷爱健身。在无意中接触到了燃脂舞，就非常喜欢这种舞蹈，国风舞越来越流行了，他就把国风元素融入到燃脂舞来，带动了上万人跟着他一起减肥。大叔编的舞蹈看起来特别的飒，如果不说大叔的年龄，没有人会认为他已经44岁了。体态就像一个年轻的小伙子，和平时的健身有直接的关系。那么，事件的始末到底是怎么样呢？让我们来具体了解一下吧！

一，上海大叔国风燃脂舞 ，带动万人减肥

这位大哥梳着背头，看起来十分的有活力。总是在 C位跳舞，由于长年健身，弹跳力也比一般人高一些。舞蹈节奏较快，动作相对比较简单，也很容易模仿，因此引起了上万人跟风一起减肥。由于他是一位中年人，格外注意自己的健康，肥胖会引起很多的疾病，每天都花了大量的时间泡在健身房内。视频拍摄好了之后，就会放到社交平台上和粉丝们一起欣赏。年轻的时候，大叔也从事过很多行业，最终被健身行业所吸引，并且在这一行发光发亮。

二，你觉得大叔编的怎么样？

大叔编的相当的好，除了把国风加入燃脂舞，在造型方面也有自己的小心思，会把孙悟空的头饰戴在头上或是拿一把折扇，突出舞蹈的亮点。大部分的燃脂舞都是跟风欧美健身房的风格，可是他的却不同，别出心裁的走出了自己的风格，因此视频播出之后，大受欢迎。不仅是年轻人喜欢，中老年人也会跟着一起跳，既时尚又复古。如果对自己身材有要求的话，不要总是靠吃来减肥，要学习大叔通过运动来减肥，才会更加持久，因为人不可能不吃东西。

总之，跟着这位大叔一起跳国风燃脂舞，跳完之后，的确能让自己的心情更加的舒畅。也可以达到减肥的目的，可谓是一举两得。

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，年轻人们越来越感觉到力不从心。

一方面，想要离开浪浪山，另一方面，又离不开浪浪山。

眼瞅着身体状态开始下滑，但还没到要看病吃药的地步。

怎么办？传统文化有答案！

太极拳、八段锦等传统导引术完美符合年轻人的需求 。

一是时间短，可以利用碎片时间。

二是强度中，适合各种人群，特别是久坐白领。

三是节奏慢，可以让年轻人在紧张的工作之中重归自然，感受慢节奏。

我认为：

这既是年轻人自尊自信遵循内心向传统文化求索的良好开端，

又是传统文化在新时代绽放新蕾的又一案例。

各取所需、相得益彰，是我们文化自信的生动实

我们了解他之后发现他是非常热 爱健身的人，其实在 娱乐 圈里边热爱健身的人非常多，我们从杨坤身上看到了他49岁的模 样，算得上一位保持身 材不错的一个人了，在 娱乐 圈当中很多男明星都被吐槽中年之后发福 。我们看到杨坤的身 上没有油腻男人的样子，因为在这个年龄他一直保持着健硕的肌肉。

坚持健身多年的他身上有8块腰 腹肌，身材非常令人 羡慕，也许就是健身的人往往拥有一种毅力吧，在我们日常生活当中， 其实也有很多人积极的 人投入到健身，我们都看到了他们身上非常优越的一面。

我们知道在年轻的时候，杨坤就 非常喜欢健身，他没有 工作的时候就愿意泡在健身房中去锻炼自己，我们认为在运动的过程 当中我们可以发泄一 些不良的情绪，所以一直到现在年过半百的杨坤身材依然非常完美，而 且他的身上肌肉感爆 棚，让我们感觉到了中年之后，拥有这样的姿态是非常难得的。

我们每一个人到了中年之后，代 谢水平都会跟着下降 ，如果我们不去运动的话，长时间的，代谢率下降会让我们有一种发福 的状态，也就是到了 中年之后，有的人为什么被称之为油腻大叔这一点是非常重要的。

因为杨坤他有这种好习惯，一直 保持健身，所以让他的 身材保持得比较好，其实日常生活当中我们有很多人就坐在办公室， 他们很少进行健身， 所以大肚腩的形成也是一种表现。

所以我们从现在开始健身一点都 不晚，如果我们日复 一日的健身，我们的身材也会跟着明朗起来，我们的肌肉也会比较清晰 ，所以健身运动能帮助 我们实现好身材的愿望。坚持健身运动也会让我们摆脱中年油腻的形 象，所以有很多上班 族可以积极地投入到健身当中来。

这个男子就是意大利富豪Gianluca Vacchi。这个男子当初在网络上可是火得一塌糊涂，毕竟他打破了我们对于这个年龄段的老人的刻板印象，给我们呈现出一个积极向上的形象。而他在ins上一度拥有超多粉丝，一条热舞视频也是有着上千万的浏览量。比起一些正儿八经的网红还有网红范。

这个大叔其实也就是一个普通的事业有成的意大利人，而他之所以能够受到广大粉丝们的欢迎，还是因为他自身所拥有的独特个人魅力。年轻时的Gianluca Vacchi工作十分认真，以至于他身边的很多人都说他是一个不折不扣的工作狂。后来他自己辞职创业打拼天下，尽管整个过程算不上顺利，但也好歹功成名就。

其实像这种白手起家，坐拥亿万财富的人生经历比比皆是，但是和一般人不一样的是，咱们这个大叔还有个十分时髦的爱好，那就是健身。根据他自己所说，因为自己的身高在欧洲人中并不突出，所以从小就一直受到欺负。而长大以后为了改变这种现状，他就抓紧一切时间健身，后来自然而然的就喜欢上了健身。

堪称健身狂魔的这位大叔花重金在家中修建了一个健身房，其中摆放了许多前沿的健身器材。而每天下班以后自己都会躲在这个健身房中挥汗如雨。不得不说这个成功人士还真是挺自律的。而正是由于自己的自律，Gianluca Vacchi才能在50多岁的年龄下拥有一个20多岁的身体，可谓是真老当益壮啊。

除了拥有好身材以外，这位大叔还在身上纹了六十多处纹身，不管是谁，看到这么多纹身都不禁赞叹：这大爷可真是能够造作啊。不过，或许是漫长的时光赋予了这个大叔独特的气场，视频中的他反而充满了一种反差萌，而他的粉丝们就是被这种反差所迷住了。