像邓文迪男友那样的身材，是怎样练出来的

当你看到这张充满荷尔蒙的肌肉照片会有什么感受？我想任何一个女人都不会视而不见毫无感觉！你可能问他是谁，有如此酷冷的脸庞和帅气的肌肉？他就是48岁邓文迪的现任男友，21岁男模Bertold Zahoran

就在昨天，这一组照片在时尚界、健身界迅速传播，你没看过在元旦前夕，与传媒大亨默多克离婚后，48岁邓文迪再次找到真爱，很多网友看了这张照片都会说邓文迪简直就是人生赢家

已经48岁的她不仅保持着火辣身材，更要命的是现任男友就是行走的荷尔蒙，也是大家口中所说的小鲜肉，照片中的他们就是一堆恩爱情侣，两人十分甜蜜

或许你对邓文迪现任男友了解并不是很多，通过中也可以看出Bertold Zahoran这个21岁的匈牙利模特身材健美，要腹肌有腹肌，要身材有身材，要身高有身高

Bertold Zahoran，身高188，在男模界有一定知名度，他不仅是男模，更是一位肌肉型男，被网友们称之为行走的荷尔蒙，这一点也不得不佩服邓文迪的眼光

看Bertold Zahoran这些肌肉身材照片，没有逆天的块头，但是有着让人羡慕的肌肉线条，如此健美的身材在加上帅气的脸庞，哪个女人都会驻足停留欣赏吧？

可是你知道吗？行走的荷尔蒙是怎样炼成的？21的匈牙利男模Bertold Zahoran因为身材高挑，在读书期间就喜欢健身运动，特别是当了模特之后，对于身材的要求更高

于是Bertold Zahoran一有空闲时间就会在健身房打造属于自己的肌肉外衣，可以说他是在男模界最爱健身的，也是能够持之以恒坚持下去的，不用多久他就练出了钢铁之躯

可以说只要时间允许，哪儿都是Bertold Zahoran的健身房。除了器械锻炼，他更多的是用各种徒手健身的方式塑造肌肉曲线，仰卧起坐、倒立、俯卧撑等各种练习

在健身训练期间，Bertold Zahoran很注重自己的饮食和休息，练出这种身材在自己的意料之中，而且他还在Twitter中发文称，在坚持几年，他便可以报名参加健体比赛

Bertold Zahoran回顾自己的健身之路是比较痛苦的，一方面自己有模特的工作，另外还要控制好时间去健身，把控好自己的作息以及饮食习惯，可以说这一路并非一蹴而就

看了这里你应该知道，行走的荷尔蒙是如何炼成的吧？48岁的邓文迪可以说是撩汉界的鼻祖，不过作为邓文迪而言人家的身材也是火辣，所以有空没空健身才是王道，说不定你就被某某人速搭上了！

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。

素有国际范儿之称的这张新面孔，23岁的泰国青年冰，已经签约成为韩国著名的模特儿幼儿园办公室。这个办公室的模特都是层层筛选的，只有15个人。ICE的时尚圈始于泰国。他收集了他在各种作品中积累的作品，然后把他的作品集送到外国公司挑选。ICE将作品发送给许多国家和地区，如新加坡、香港和日本，并收到了许多国家的回复。但最终，ICE选择在韩国工作，因为ICE更喜欢韩国摄影的视角。目前，ICE在泰国也开始有粉丝喜欢和追求泰国模式。推特上有很多话让他高兴。最近，成千上万的粉丝在ICE的个人IG主页上访问并欢呼。在此之前，ICE在韩国也有很多演出，同时成为许多当地主流媒体的模特，拍摄了多组照片。

当然，很多人认为拖鞋是家居用品。穿着睡衣出去穿裙子不一样吗？事实上，不是。现在穿成这样很时髦。它怎么能看起来懒而不邋遢呢？首先，最简单、最简单的搭配方法就是使用平底凉鞋。夏天，平底凉鞋真的很实用。特别是对于不习惯穿高跟鞋的女孩来说，穿山装，画出完美的脚背曲线，既时尚又休闲。

把肉当真露出来真酷！如果说在这个时候穿花裙是一种完美的海滨度假风格，那就有点自由轻松，但又不会让女孩喘不过气来。第二种鞋可能不是很有名的穆勒凉鞋。什么是穆勒凉鞋？这种凉鞋很受年轻和成熟女性的欢迎。它有一个最基本的特点，就是脚踝外露，皮肤面积没有一般凉鞋大，而且造型之夜更复古。如果此时搭配大V领连衣裙，女神的光环将完全打开。第三种鞋叫“丑鞋”。如今，丑陋的鞋子有什么美？丑陋的鞋子很受欢迎，更不用说因为它们的“丑陋”得到了一致的赞扬。

这是波肯的“丑拖鞋”，有点中性风，展现了女孩子们自然奔放的气息。圆头经典双腰带风格是亮点。很多人可能会说这就像男鞋，但穿在脚上很舒服，关键是超多功能！不管你穿什么样的裙子，你都能展现出女人坚强帅气的一面。

马东锡这个名字，你一定不陌生，他之所以被中国网友熟悉，主要是因为他在**中饰演的各种彪悍大叔形象，可以说，每次提到马东锡，人们的脑海中马上就会浮现出他发飙的样子，能抗能打，而且出手就是暴击。

无论是饰演警察黑帮还是老百姓，他都自带一股不怒自威的气场，魁梧的身形，往往可以在矛盾出现之前就将其化解，转变成一片其乐融融，父慈子孝的局面，无论饰演什么，到最后都是爸爸。

superjunior成员1利特(朴正洙 Park Jung-Soo,非官方常用译名:李特/朴正秀) LeeTeuk

韩文名：이특

生日:1983年7月1日

出生地：首尔

家庭状况：父母、姐姐

星座:巨蟹座

血型:A型

外号（昵称）：朴小队，特特，天使特，朴美丽，特妈，蝙蝠

粉丝名称：珍珠

兴趣＆爱好:钢琴、作曲、唱歌、听音乐

KTV必唱曲目：《想你》

魅力指标：可爱的酒窝

最喜欢的颜色：蓝色、红色、白色、黑色

最喜欢的料理：寿司

最喜欢的**：所有类型的**

每天平均睡眠时间：4小时

身高＆体重：178cm／59kg

座右铭：每个瞬间都要做到最好

现在最想做的事情：让Super Junior称霸世界

一直带在身上的东西：手机、mp3

最想拥有什么：歌迷们对我的爱

在这个世界上对自己最重要的是：自信及知道我的所有朋友

现在写的最好的中文是：我爱你

想对中国歌迷说的话：希望中国的大家以后一定多多关注我们Super Junior

耳洞：3个(左2右1)

出道经历：

2000年SM Casting System 选拔

2希澈(金希澈 Kim Hee-Chul) HeeChul

韩文名：김희철

生日:1983年7月10日

出生地：江原道 横城郡

家庭状况：父母、姐姐

星座:巨蟹座

血型:AB型

外号（昵称）：公主，辛得瑞拉(灰姑娘），希大人，樱桃君，金起伏，瑞拉教主，妞 希大

兴趣＆爱好: 写诗&童话、画/看漫画、电脑游戏、上网、装扮minihompy、照镜子!

特长：口才&文采

粉丝名称：花瓣

宠物：韩J希范 香槟 厚脸皮

KTV必唱曲目：《钢琴》

魅力指标：感觉、口才 、美貌

最喜欢的颜色：大红色、粉红色、 血红色、黑色

最喜欢的料理：韩式料理 、泡菜炒饭

最喜欢的**：恐怖片、惊悚片、喜剧片

每天平均睡眠时间：4小时

身高＆体重：178cm／60kg

座右铭：努力做好交给我的每一件事

现在最想做的事情：悠闲的生活。因为最近活动很多，几乎没有个人时间，希望能拥有足够的时间休息，看看**什么的…… 一直带在身上的东西：手机

最想拥有什么：款式特别的帽子和皮包

在这个世界上对自己最重要的是： 自信以及我爱的所有朋友

现在写的最好的中文是：你好吗？ 救命啊!

想对中国歌迷说的话：很想吃吃看正宗的料理，穿穿传统的服装，想尽快到中国了解那里的文化，还想见到中国的大家。

出道经过：2002年Starlight Casting System Casting。

出演剧集

《彩虹罗曼史》(198-240集因06年8月10号的车祸没有出演) ' 希澈大多脱离台词的搞笑演出

《玉琳成长日记2》 ' 非常正经的学长呀

《不良家族》 ‘澈的造型很COOL呢

《爱情中毒》-(客串)

《花美男连环恐怖事件》SM公司首播剧

《黄金新娘》

音乐剧《仙纳杜》 主演强仁、希澈、CHOI SUNG WON 即将上演

3韩庚Han Geng/Han Kyung

特别说明:韩庚是中国人

韩文名：한경

生日:1984年2月9日

出生地：中国黑龙江省牡丹江市

家庭状况：父母

星座:水瓶座

外号（昵称）：庚宝，老鹰，韩同学，宝宝，Hannie，地主，庚爷 庚淑(某电台模仿女声后)

兴趣＆爱好:游泳、听音乐 、电脑游戏

特长：中国传统舞蹈、芭蕾 、武术

KTV必唱曲目：《朋友》（周华健）

粉丝名称：庚饭

宠物:茸茸

魅力指标：眼睛

最喜欢的颜色：黑色

最喜欢的料理：湖南菜

最喜欢的**：恐怖**

每天平均睡眠时间：4小时

身高＆体重：181cm／61kg

座右铭：每天不断努力

现在最想做的事情：想和家人聚在一起吃一顿团圆饭。自从来到韩国以后，很久没有见到家人了。最近因为活动日程太多，特别忙，所以更能感觉到家人的重要了……

一直带在身上的东西：中韩字典、香水、MP3、psp游戏机

最想拥有什么：属于自己的房子

在这个世界上对自己最重要的是：家人以及Super Junior的成员们

现在写的最好的中文是：……怎么办，我不知道该怎么写了，（笑）

想对中国歌迷说的话：以后我们会更加努力，请大家多多支持Super Junior！

4艺声（金钟云 Kim Jong-Eoon）Yesung

韩文名：예성(김종운)

生日:1984年8月24日

出生地：忠清南道 天安市

家庭状况：父母、弟弟

星座:处女座

血型：AB型

外号（昵称）：长的越来越像李俊基的钟云，大云，艺术的声音，云妃（眼睛细细的，很有点魅惑的感觉。），野桑

兴趣＆爱好:唱歌、听音乐

特长：唱歌

粉丝名称：云妖

KTV必唱曲目：《我会爱你的》、《I DO》

魅力指标：炯炯有神的眼睛

最喜欢的颜色：白色、黑色、红色

最喜欢的料理：炒辣白菜

最喜欢的**：《小新娘》、《狼的诱惑》

每天平均睡眠时间：4～5小时

身高＆体重：178cm／64kg

座右铭：爱世上所有的一切

现在最想做的事情：很想去中国的舞台上表演……

一直带在身上的东西：记事本、钱包

最想拥有什么：跑车

在这个世界上对自己最重要的是：我爱的所有朋友

现在写的最好的中文是：大家好！

想对中国歌迷说的话：请支持我们super junior，艺声也会在努力唱出更好听的歌，需要大家的爱！

5强仁(金英云 Kim Young-Eoon) Kangin

韩文名：강인(김영운)

生日:1985年1月17日

出生地：首尔

家庭状况：父母

星座:摩羯座

血型：O型

外号（昵称）：茄子，狸猫，二胖

兴趣＆爱好:游泳、听音乐

特长：音乐、运动（格斗技）演技

粉丝名称：番茄

KTV必唱曲目：《为了我的离别》

魅力指标：眼睛

最喜欢的颜色：白色

最喜欢的料理：从不挑食，全部都喜欢

最喜欢的**：《A Perfect World》

每天平均睡眠时间：4小时

身高＆体重：180cm／70kg

座右铭：成为时刻都在完美准备状态中的人

现在最想做的事情：想去海边看看大海

一直带在身上的东西：手机

最想拥有什么：super junior的成功

在这个世界上对自己最重要的是：家人和SJ的队员们

现在写的最好的中文是：大家好，我们是super junior！

想对中国歌迷说的话：今后还请你们多费心了，我是强仁 7晟敏(李晟敏 Lee Sung-Min) SungMin

韩文名：이성민

生日:1986年1月1日

出生地：京畿道 日山（属高阳市管辖）

家庭状况：父母、弟弟

星座:摩羯座

血型：A型

外号（昵称）：兔子，甜南瓜，沙漠狐

粉丝名称：南瓜，萝卜，兔妖（好多种说法啊，汗一记～）

兴趣＆爱好:看**

特长：唱歌、演技、中国功夫、乐器演奏

KTV必唱曲目：《永远和你在一起》

魅力指标：在不经意见就会撒娇呢…… （其实私底下很man哦~）

最喜欢的颜色：黑色、白色、**、粉红色

最喜欢的料理：是吃的东西都喜欢…… （南瓜系列~）

最喜欢的**：《Pailan》

每天平均睡眠时间：4小时

身高＆体重：175cm／57kg

座右铭：一起进步！努力！永不放弃！

现在最想做的事情：想唱歌……因为这才是我的兴趣所在。

一直带在身上的东西：CD机

最想拥有什么：丰富多彩的经历，还想学习更多种类的音乐

在这个世界上对自己最重要的是：家庭

现在写的最好的中文是：晟敏／请多多关照

想对中国歌迷说的话：我们会不断努力，希望快点儿见到大家！

在CF中最好的CF是：幻想，在游泳池飞上去的那种

成为SM练习生已经几年了：5年

SM练习生中最亲的是：赫在和俊秀

成为SM练习生以后改变的是：目标已确定

在练习房唱歌的最低分数：0分

想去很远的地方上了公共汽车，可是没有钱你会怎麼办：撒娇

现在想起的回忆：中学时在学校走廊跳舞的事

看照片回想起什麼：婚纱照

对自己的看法：很诚实、很努力\r

如果有个陌生人突然跟你说：“亲爱的！”你会：怎麼了，亲爱的

在哪里可以见到你：SM公司、我的学校、我家

如果来了个不知道是谁的电话：常给我打电话啊！

你想打电话给你的是谁：学校朋友

比别人做的好的是：装可爱

现在想做的爆笑动作：把电子琴当作吉他弹

现在写的最好的中文是：晟敏/请多多关照

看到粉丝会想到什麼：很感谢，想爱惜

最想对歌迷们说的话：我们会不断努力，希望快点儿见到大家！

晟敏因为总是把“甜南瓜”挂在口上（当年出演的《姐妹海》中的一句台词），出道以后，歌迷们经常要求晟敏学说，久而久之，“甜南瓜”便成了他的昵称。

晟敏非常可爱非常乖，很多姐姐饭都超级喜爱他。

晟敏算是Sj里最可爱的成员，不仅因为他清秀俏丽的长相，更在于他温和友善的个性。

就是这样比女生还要认真可爱的晟敏居然是一个中国武术的热衷分子。

晟敏很早便学习中国棒术，在情书以及情景剧中的帅气亮相，功夫少年的模样让所有人都对他刮目相看。

晟敏喜爱在自己的CY和歌迷们分享心情，每次都只把开心的事情告诉大家，从来不写伤心难过的事，哪怕是受了苦累也总是开心地和歌迷们说“没关系”，然后讲述快乐，正是这样的他让歌迷们更加心疼和喜爱。

晟敏喜欢吃棒棒糖，经常有歌迷看见他无忧无虑地享受糖果的滋味，他也会因为去泰国表演的第一次做飞机旅行而激动到不能入眠，单纯可爱得像个孩子。

晟敏在SJ中是全能的存在，舞蹈和歌喉都是队里的中心。

晟敏很早就进入了SM进行培训，在各方面都有相当的经验，集舞技、歌喉、演技于一身，很早以前就和恩赫俊秀一起组过团体，也因为晟敏喜欢打破沙锅问到底，经常被大家取笑做“小跟狗”。

8银赫（李赫在 Lee HyukJae,非官方常用译名:恩赫）Eunhyuk

韩文名：이혁재(은혁)

生日:1986年4月4日

出生地：仁川（后搬家到京畿道高阳市）

家庭状况：父母、姐姐

星座:白羊座

血型：O型

外号（昵称）：宝石美男，250，猴子，傻赫，王爷

粉丝名称：宝盒

兴趣＆爱好:唱歌、跳舞、足球、听音乐

特长：跳舞……（所有的类型）

KTV必唱曲目：《Twins》（我们的歌）

魅力指标：充满朝气、很活跃的样子

最喜欢的颜色：白色、蓝色、褐色

最喜欢的料理：泡菜炒饭和PIZZA

最喜欢的**：不管什么体裁，只要是**都喜欢看！

每天平均睡眠时间：5小时

身高＆体重：176cm／59kg

座右铭：一起祈祷吧！

现在最想做的事情：足球。其实我平时就很喜欢踢足球，但最近因为活动太多所以已经很久没有踢了呢……

一直带在身上的东西：手机和CD机

最想拥有什么：大家给super junior的爱和关心

在这个世界上对自己最重要的是：家人和朋友

现在写的最好的中文是：银赫（我的名字）

想对中国歌迷说的话：谢谢，今后请给我更多的关心和爱。不要忘记我—银赫

9东海(李东海 Lee Dong-Hae) DongHae

韩文名：이동해

生日:1986年10月15日

出生地：全罗南道 木浦市

家庭状况：祖父母、妈妈、哥哥（爸爸于2006年去世）

星座:天秤座

血型：A型

外号（昵称）：海宝，小海，皮诺曹，Fish，小龙王（汪涵取的），海妃，海子，狗子，小鱼儿,王妃 小海抽

兴趣＆爱好:买书、看**

特长：跳舞、运动、唱歌

粉丝名称：海妖

宠物：BADA 罗密欧

KTV必唱曲目：不同的时期就不一样

魅力指标：眼睛 ，抽抽的样子

最喜欢的颜色：白色、蓝色、红色

最喜欢的料理：都喜欢，特别是妈妈做的菜，我就吃着特别香！

最喜欢的**：浪漫喜剧

每天平均睡眠时间：不到6小时

身高＆体重：177cm／62kg

座右铭：不要做后悔的事情

现在最想做的事情：我想去看**

一直带在身上的东西：手镯

最想拥有什么：笔记本电脑

在这个世界上对自己最重要的是：妈妈送的手镯

现在写的最好的中文是：东海／你吃饭了吗？

想对中国歌迷说的话：将会一直不断努力的东海，请大家期待！

10始源(崔始源 Choi Si-Won) Siwon

韩文名：최시원

生日:1987年2月10日 (官方)1986年4月07日 (实际)

出生地：首尔

家庭状况：父母、妹妹

星座:水瓶座

血型：B型

外号（昵称）：江年糕，十元，辛巴，小面额，菠菜，10块钱，票子，崔百搭

兴趣＆爱好:运动、演奏洋鼓、唱歌、演技、说话

特长：演技、唱歌、中文、跆拳道、演奏洋鼓

家庭成员：父母，妹妹

粉丝名称：元宝

宗教：基督教

性格：冷静、爱说话

学历:现代高级中学-仁荷大学

目前就读于仁荷大学体育社会学系

KTV必唱曲目：《There's No Easy Way》（James Lngram）

魅力指标：微笑

最喜欢的颜色：白色、黑色

最喜欢的料理：韩国料理、中国料理、日本料理、西餐……都喜欢（笑）

最喜欢的**：所有体裁的** （除恐怖**外）

每天平均睡眠时间：5小时

身高＆体重：183cm／60～65kg（不定）

座右铭：按照上天的安排

现在最想做的事情：回到《墨攻》现场，第一次经历拍**，很有意义也很有意思！

一直带在身上的东西：手机、钱包

最想拥有什么：大家的关心和爱

在这个世界上对自己最重要的是：像家人一样的朋友们

现在写的最好的中文是：我是始源，我现在在拍**《墨攻》

想对中国歌迷说的话：今后请多多关心我们Super Junior，以及请多多关注我出演的**《墨攻》！谢谢！

11厉旭(金厉旭，非官方常用译名:历旭/丽旭) Kim Ryeowook

韩文名：김려욱

生日:1987年6月21日

出生地：仁川

家庭状况：父母

星座:双子座

血型：O型

爱称：小旭，小萌

兴趣＆爱好:作曲、玩电脑

特长：唱歌、钢琴演奏

粉丝名称：爱丽丝

KTV必唱曲目：《蹒跚走路的孩子》

魅力指标：会说话的眼睛

最喜欢的颜色：紫色

最喜欢的料理：泡菜炒饭

最喜欢的**：动作片体裁

每天平均睡眠时间：不超过5小时

身高＆体重：173cm／58kg

座右铭：努力做好每一件事

现在最想做的事情：让super junior得到更多人的喜爱

一直带在身上的东西：手机、包包

最想拥有什么：闲暇时间。最近活动、练习以及录音特别忙的原因，一点儿空闲的时间也没有，真想要一些自由支配的时间

在这个世界上对自己最重要的是：家人、朋友以及super junior的成员们

现在写的最好的中文是：我叫历旭

想对中国歌迷说的话：Cool Music的读者朋友们，大家好！我叫历旭！

12起范（金起范 Kim Ki-Bum,非官方常用译名:基范/金基范）Kibum

韩文名：김기범

生日:1987年8月21日

出生地：首尔（后移民到美国洛杉矶）

家庭状况：父母

星座:狮子座

血型：A型

外号（昵称）：包子，鸡饭，范范

兴趣＆爱好:电脑游戏

特长：演技

粉丝名称：模范生 米饭

KTV必唱曲目：笑……还是我们super junior的《Twins》

魅力指标：杀人微笑

最喜欢的颜色：白色

最喜欢的料理：我不挑食，不管什么都能吃得很香（这点怎么和珉一样啊`）

最喜欢的**：《lf Only》 《我脑中的橡皮擦》

每天平均睡眠时间：也就4小时

身高＆体重：179cm／58kg

座右铭：按照圣经所说的生活吧！

现在最想做的事情：去看**

一直带在身上的东西：手机

最想拥有什么：笔记本电脑

在这个世界上对自己最重要的是：家人

现在写的最好的中文是：你好吗？

想对中国歌迷说的话：我爱你们，Super Junior加油！

13 圭贤(曺圭贤 Cho Kyu-Hyun非官方常用译名:奎贤/赵奎贤)KyuHyun

韩文名：조규현

生日:1988年2月3日

出生地：首尔

家庭状况：父母、姐姐

血型：A

星座:水瓶座

外号（昵称）：king，小13，小贤，金圭，Game圭，小乌龟，FH王子，FH贤，贤领导

身高:1805CM

体重:63KG

魅力指标：微笑的样子，眼神，修长的手指

曾得过的奖: 2005，亲亲歌谣赛铜奖

家庭成员：爸爸 妈妈 姐姐

粉丝名称：向日葵 葵花

出道：2006年SUPER JUNIOR第一张单曲U

经历：2005年QINQIN歌谣会铜奖

最喜欢的女生的类型：拥有漂亮的腿，只在乎我的女生『13跟死党说：他以后再找女朋友，腿要好看，更重要的是要孝顺，而且要聪明机灵一点的(要求也太高了) 』

最喜欢的艺人：Brown Eyed Soul(褐眼超男子)

最喜欢的**：《罪犯的再造》

最喜欢吃的食物：猪排

想跟歌迷说的一句话：我会成为努力不懈的奎贤

最会写的中文：我不会说汉语（呵·可爱的13 经常听到他用近乎标准的汉语说这句话，13的中文发音令人惊讶的准！）

当红口头禅：NO1服务员儿（笑）NO2：太不象话了（大笑）

最想推荐给中国歌迷的韩国名产：半导体

最厉害的拿手绝活：唱歌

目前觉得最重要的事：让Super Junior成为亚洲顶尖巨星

最近迷上的东西是：听音乐

学历：目前就读于庆熙大学Postmodern音乐系

韩国最好看的竖屏健美比赛，回答如下：

韩国最好的健美比赛有第43届MrYMCA选拔赛、2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛。

韩国多名女性健美运动员2014年4月8日下午参加了第43届MrYMCA选拔赛。此次比赛是为纪念首尔基督教青年会创立110周年，共吸引来自韩国16个市、道约150余名男女选手参加。

2014年4月13日，在韩国大邱，2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛，众选手后台备战。女选手们身着比基尼，个个身材健硕前凸后翘。

男子健美，全身的肌肉质感和力量感让不少女同胞们脸红心跳，女子健美，则更加注重身材与平衡度。这一场选美赛，也被人们称为“宇宙**”健美赛，大家在这里纷纷身穿比基尼，秀出自己无与伦比的古铜色完美肌肉。

在现场后台，摄像记者来到后台观看这些女子换装以及化妆，大家都毫不避讳镜头的追踪，相反更加落落大方。不少男性网友看了这些“女汉子”的后，甚至都会感觉自叹不如，看看那些女选手的肌肉，在看看自己身上的肥肉，瞬间差距就拉开了。

这一场针对于女子的健美健身锦标赛，吸引了不少男性观众前来观摩。事实上女性练力量也是有好处的。例如增强心血管功能、燃烧体内脂肪等。

韩国健美选手,身材匀称有型,还有马甲线平时有的朋友喜欢看健美比赛,而健美比赛大多数是男性健美选手比较多,而且男性朋友练出来的肌肉块头要比女性朋友更加具有视觉冲击性。