坚持健身到底有什么好处呢？

坚持健身之后得来的结论有很多，能够让人保持自律，同时提升自己的自信心。也能够减少疾病的发生，让自己拥有更好的精神状态和身体状态。

首先，坚持健身之后，能够让身体素质得到全面的提升。不仅能够带动自己的体育成绩，也能够让自己在自信心方面超出普通人一些，让自己根据活力更有自信心去面对挑战和困难。

第二，坚持锻炼身体，让自己保持一个持之以恒的精神，不断的努力和超越自我。让自己在性格当中得到磨练，在精神状态方面也得到一定的提升，让自己更加有勇气去迎接挑战。

第三，坚持健身能够提高学习效率和工作效率。它能够让精神达到更高的一个层次，让自己精力充沛的去迎接工作和学习当中面临的挑战和问题。让自己有勇气去攀越更高的山峰。

最后，坚持健身能够获得异性的青睐和家长的认可。因为自己的精神状态比较好，以饱满的热情去迎接生活和工作，让自己更加有勇气去面对生活当中的挫败，或者是即便有挫败感也会很快的振作起来。

像我在运动当中也收获了一定的快乐，在健身当中也体会到自己的精神状态逐渐转好。减少了疾病和其他问题的发生，让自己充满活力。

现代人越来越喜欢健身，健身成为了现在的一种流行趋势。健身可以让人获得强健的体魄，可以让身材的曲线变得越来越好看。最重要的是，健身之后，气色会变得比以前好很多，这是由内而外的一种新陈代谢，是一种非常健康的减肥方式。

健身是一种运用各种器材和科学的方式减肥瘦身的方法，通过健身，我们可以让自己的身体合理地排汗。健身其实相比起传统的锻炼方法，更加能够加快肌肉的形成。而且健身器材其实是可以自己调节力度大小的，有些人的承受能力并不是那么强，就不一定能够承受那样的运动强度，所以健身就是可以非常科学地进行调节。

健身也是一种非常多样化的锻炼方式，可以不用拘泥于一两种方法。在日常生活中，我们很多人都是一直躺在家里玩手机，或者出去运动也是跑跑步打打球，其实运动是有很多方法的，并不是只有一两种，通过健身锻炼，我们可以用多种方法来锻炼身体，而且也避免了长时间用一种方法健身造成的肌肉拉伤，毕竟一直用一种方式健身，也会容易腻味的。健身就是能够让我们多尝试，多选择。

而且健身也能够局部锻炼，让我们直接锻炼想要练的部分。现代人的锻炼其实已经是具有一定的目标了，并不是像以前一样只是单纯的想要减肥。现在更多的是追求一种线条美。而健身就是可以选择的，比如你想要练大腿，或者练腰部的曲线，就可以通过健身的方式，也会增加健身的效率和成果。

健身是一种非常好的方式，让我们不仅获得健康的身体，而且也能获得好的身材和气色。我们应该多多健身。

健身的好处：

1、强化心肌功能；

2、提高运动后心脏的恢复机能水平；

3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；

4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；

5、提高自我心理调整能力和平衡心态；

6、提高基础代谢率；

7、降低高血压；

8、降低高血脂；

9、强化肌肉；

10、改善和平衡身体形态；

11、提高血液中的含氧量；

12、提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力；

13、提高肺循环和体循环的机能水平。

扩展资料：

好处

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。

这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

-健身

1健身可以让你全身充满力气。

虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

2健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。

我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。

健身可以缓解你的衰老。

3无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。

最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。

当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。

4健身可以让你充满自信。

健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！

5更容易得到心爱的女孩。

健身以后会使你的臂膀更结实，让女孩觉的你很有安全感，腹部的六块肌，让你更加性感。而且在健身的过程中，让你会学到很多东西，在和心爱的女孩聊天时，可以找到共同语言。

6减轻生活工作给你带来的压力。

生活在现在的社会里，不管是家庭朋友工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。

7可以加强你的自信心。

有些人会因为工作的失败或情场的失意，会让他们失去自信心，颓废的活着。在健身的过程中，不仅放松了自己的心情，而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。

8使你有个更好的睡眠。

晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠睡不够的现象。

9预防疾病。

经常健身的人，可以减少身体里的脂肪，加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。

10使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。

11培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

12美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。

13强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。

14学习正确的运动方法，增强身体健康

我认为健身的意义就是可以帮助我们缓解生活当中的压力、调节情绪并且在很大程度上去增加我们身体健康的几率。有人会觉得生活当中的琐事和工作占据了我们一天大部分的时间，每天身心疲惫的，回到家什么都不想做所以对于这样的想法，健身反而是给我们增加了负担。

其实如果换一个角度来看的话，我们这么辛苦的去工作只是为了想要获得更美好的生活，如果在这个过程当中你是用自己的身体自己的健康来换取的就算之后你的生活条件上升了但却只获得了一具疲劳并且千疮百孔的身躯。辛苦奔波一辈子，最后却用辛苦奔波一辈子的钱来治疗自己千疮百孔的身体，每天躺在医院里面对于未来没有明确的希望。

所以从这个角度上面来看的话是非常可悲的，那么健身的意义就在于增加我们身体的健康的几率，它可以很好的锻炼身体提升身体的免疫力并且减少我们患病的几率，其次运动如果你愿意接受并且对其感兴趣，那我相信它给你带来的好处肯定是非常多的因为你之所以会觉得它是一种任务是一种负担，是因为你根本就对它不感兴趣，从心底里面去抗拒。

觉得这是一件你不喜欢做的事情所以你才会觉得麻烦不知道意义在哪里但如果你运动的目的是为了想要让自己变好，就像我们读书一样是为了能够充实自己、是为了可以考上一个好的大学、是为了能够找到一个好的工作我们从中的付出可以得到回报，所以人们才愿意体验这其中苦为的就是最后的甜。所以健身的意义我认为就是帮助我们缓解生活当中的压力如果你愿意去接受的话相信会让你变得越来越好能够更好的去调整自己的情绪并且给你一个健康的身体，这个过程虽然看起来不起眼，但是如果你每天都存一块钱时间长了之后你会发现其实也挺多的。

从事体育运动有哪些好处啊

　从事体育运动有哪些好处啊，有心脏病的人不适合做这项运动，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，现在分享从事体育运动有哪些好处啊技巧。

从事体育运动有哪些好处啊1

1，对新陈代谢的影响

　1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

　2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

　 2，对运动系统的影响

　坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。

　看到这里相信大家都已经了解到运动的好处了吧。总的'来说运动是为了让我们拥有一个健康的身心，只有一个健康的身心才能让我们在工作学习的效率更高，家庭生活更幸福美满。所以大家还有什么理由不锻炼，不运动呢？！宅是种文化，但是宅却不是代表你们可以不运动。宅男宅女们多运动，下一个男神女神就是你。

从事体育运动有哪些好处啊2

　1，对基础代谢的影响

　1)锻炼身体能推动身体组织体细胞对糖的摄入和运用工作能力，提升肝糖原和肌糖原存储。锻炼身体还能改进机体对糖酵解的调整工作能力。如在长期性锻炼身体的影响下，胰高血糖素代谢主要表现对健身运动的融入，既是在一样抗压强度的健身运动状况下，胰高血糖素排泄量降低，其实际意义是延迟肝糖原的排尽，进而延迟衰退的来临，提升身体持续健身运动的时间。

　2)人体脂肪是在身体中成分较多的动能物质，他在身体氧化分解时释放动能，约为同样量的糖或蛋白的二倍，长期性坚持不懈锻炼身体能提升机体对人体脂肪的使用工作能力，为身体从业各类活动出示大量的动能来源于。

　2，对运动系统的影响

　坚持不懈锻炼身体，对骨骼，肌肉，骨节和肌腱都是造成优良的影响，常常健身运动但是肌肉维持一切正常的支撑力，并根据肌肉活动给骨组织以刺激性，推动骨骼中钙的存储，防止骨质疏松，另外使骨节维持不错的协调能力，肌腱维持最佳的延展性，锻练能够提高运动系统的精确性和灵活性，维持手和脚的灵活，让人能够轻松自在，井然有序的进行各种各样繁杂的姿势。

　见到这儿坚信大家都早已掌握到健身的好处了吧。总体来说健身运动是以便让我们有着一个身心健康的心身，只有一个身心健康的心身才可以让我们在工作中学习培训的高效率高些，日常生活更美满幸福。因此 大伙儿有没有什么原因不锻练，不健身运动呢!宅是种文化艺术，可是宅却并不是意味着大家可以不健身运动。宅男宅女们加强锻炼，下一个校园女神便是你。