gnc精氨酸有什么功效

如果看精氨酸这个名词，可能有人会联想到精子，没错，精氨酸的第一大功效就是它能够提高男性精子的质量。gnc精氨酸有什么功效？对于男性朋友们的性功能具有增强的作用。其次，它还能够维持心脏的健康，让人们减少患上心脏类的疾病的概率，也能起到预防作用。然后，它还能促进伤口的愈合，让伤口在更短的时间内被治愈。最后，它能通过一些物质刺激人体内生长激素的生成，让男性的身体更加强壮，性征明显。所以GNC牌的精氨酸主要就是帮助男性的。那么以上就是关于gnc精氨酸有什么功效的一些介绍。精氨酸有很多种品牌，目前最受人们，尤其是男性朋友们喜爱的就是GNC。这种药物可能很多人担心它不能被长时间的服用，在这里提一句，这个药物是可以的，因为在众多保健药品中，这个药物对人体的一些不良作用几乎是没有的，所以不用太过担心。

摘要：经常锻炼的人都知道，氮泵对于健身起着一定的作用，那么氮泵的成分是什么以及使用氮泵要注意什么？首先氮泵的主要成分就是肌酸、咖啡因以及精氨酸，还包括微量的β-丙氨酸、甜菜碱、甘油等物质。在使用氮泵的时候，要注意氮泵的食用问题、避免长期服用、服用前期精神是否良好以及了解自身体质等。具体的关于氮泵的有关知识，快来文中一睹为快吧！一、氮泵的成分是什么

氮泵指的不是单一成分的补充剂，是一种混合类型的产品，每个品牌在配方组成、原料剂量上都会有所不同。

绝大多数氮泵里的老三样成分：

1、肌酸

氮泵里的肌酸，在氮泵的总体作用中，地位并不明显。

这是因为绝大多数氮泵的主要作用是引发兴奋，激发训练热情，给训练者带来较强的训练感，以及肌肉充血的泵感。氮泵里面的肌酸含量较低，在这些方面能起到的作用较小。当然，这也不能否认单独补充肌酸的重要性，毕竟肌酸是少数几种被证明确实有效的运动补充剂之一。

2、咖啡因

在氮泵产品里，咖啡因等物质主要是通过刺激中枢神经起到兴奋作用，并且可以延缓疲劳，提高训练热情和耐力。不过，也有研究认为，咖啡因也能在一定程度上增强肌肉收缩，背后可能的原因是咖啡因提高了肌肉细胞内钙离子浓度。

有研究证据表明，运动前摄入1－3毫克／公斤体重的咖啡因，就能起到运动增益的效果。

一般来说，剂量超过5毫克/公斤体重的话，摄入再多也不会出现更明显的效果。所以，不要认为氮泵（咖啡因含量）单次吃得越多，效果就越好。

3、精氨酸

精氨酸在氮泵产品里扮演的是增加肌肉充血效果的角色。

为什么精氨酸被认为有这个功能，是因为精氨酸是一氧化氮的前体物质。在体内，精氨酸通过一氧化氮合酶的催化，跟氧分子生成一氧化氮。一氧化氮具有舒张血管的功能，能增加肌肉内的血流量。肌肉血流量增加，可能会增强肌肉充血感。

当然，很多健身爱好者会觉得服用了精氨酸没有明显的效果，这时候可能是吸收的问题，如果是精氨酸结合瓜氨酸充血感觉会好许多。

以及β-丙氨酸、甜菜碱、甘油等物质。

二、使用氮泵要注意什么

1、食用问题，氮泵的食用，我们需要空腹用水送服，我们可以在饭后2个钟头以后食用，而且，一定要在运动前食用，这样才能发挥出它的效果，我们人体对于氮泵的吸收是非常快的，一般我们用5g的氮泵加上温水服下去就可以了。

2、避免长期服用，氮泵这类物质能够激发我们身体的能量不假，但是，我们也不能长期、连续服用，要知道，吃什么东西，连续吃都会对身体有影响的，而长期服用氮泵会造成耐受性，吸收率低，对于健身没什么帮助的。

3、影响正常睡眠，服用氮泵的人，睡眠的质量一般都不会很好，影响氮泵本身就会影响我们的睡眠，而且，目前没有办法解决这个问题，我们可以在健身中可以少量服用一些，运动时间长一点，这样加速氮泵的消耗就没事了。

4、影响神经系统，氮泵这种物质对我们的神经系统也会有损伤，常见表现在，如果我们本身就有抑郁症或者狂暴症，我们服用氮泵是极有可能导致我们出现各种不良反应，这种反应直接性影响我们神经系统，所以，有这类病情的不要去贸然服用。

5、服用前期注意，在服用氮泵前，我们需要自己判断一下自己的精神是否良好，心情、体力是否良好，具备这些因素我们再去服用氮泵，这样才不会对我们身体造成危害，同时，也不会浪费氮泵。

6、了解自身体质，我们食用氮泵前也要清楚的了解自己的体质对于咖啡因这种物质是否有反应，如果我们一点反应都没有，或者说，我们前期自己服用了别的类型的健身食品也没有感觉，那么，氮泵对于自己来说就是没什么作用的。

　　氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能，是生物体内不可缺少的营养成分之一。

含有氨基酸的食物　　氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多；牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬，动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等都含有氨基酸。

精氨酸是一种氨基酸，亦是20种普遍的自然氨基酸之一。

　　精氨酸可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。

增强运动表现的补剂

1肌酸

化学属性：氨基酸化合物

主要成分：纯剂为一水肌酸，复合剂为一水肌酸、牛磺酸、葡萄糖、磷酸盐等。

主要作用：帮助肌肉产生更多的能量，减少肌肉酸痛疲劳感，增强运动表现。

机理：肌酸可以产生更多的ATP（三磷酸腺苷）供给给肌肉纤维，这样肌肉就可以不用无氧呼吸产生乳酸，同时肌肉能量充足。复合剂加入葡萄糖又补充能量的效果，牛磺酸有助于增加注意力使得锻炼时更加专注，磷酸盐则会增加磷基助力ATP的合成。

食用感受：感觉变身超人，疲劳感来的慢，动作可以多做几组。

食用影响：肌酸本就存在人体中，只是含量少，可以肾脏代谢。

2氮泵

化学属性：氨基酸

主要成分：L-精氨酸、α-酮戊二酸、咖啡因等。

主要作用：帮助扩张血管，增加血流量和兴奋感，缩短疲劳恢复时间增强运动表现。

作用机理：L-精氨酸产生一氧化氮，用于扩张血管，增加血流量，加快乳酸运输，减少肌肉酸痛感；α-酮戊二酸帮助氨基酸的氨基代谢，维持血氮的正常水平；咖啡因提升兴奋感，增强专注感。

食用感受：变身不死小强，超级兴奋，疲劳感恢复快，一个动作可以多做几组。

食用影响：精氨酸是人体所需20种氨基酸之一，人体可自产但是数量少，α-酮戊二酸参与氨基酸等物质的合成，咖啡因就不用说了。

注意事项：偶有心跳加速和恶心现象，是咖啡因不耐受和强刺激的反应，会增加肾脏负担，肾功能不全者请在医师指导下食用。

注意事项：会增加肾脏负担，肾功能不全者请在医师指导下食用。

营养补充的补剂

1乳清蛋白粉

化学属性：多种氨基酸营养素

主要成分：从牛奶中提取的蛋白质，最接近母乳成分。

主要作用：迅速补充营养，帮助肌肉恢复和生长，刺激生长分泌。

作用机理：肌细胞的生长恢复依赖于氨基酸、合成蛋白，而乳清蛋白几乎包含人体所需的所有氨基酸。

食用感受：健身一小时，来一杯快速恢复。

注意事项：低脂低热量的优质蛋白，凉水凉奶冲服。

2增肌粉

化学属性：氨基酸、碳水化合物、葡萄糖等。

主要成分：乳清蛋白、碳水化合物等。

主要作用：增加了糖水化合物和葡萄糖，可以有助于快速恢复，尤其适合体型过瘦和需要增肌的人群。

作用机理：补充肌肉生长所需的全面营养，同时避免因为大运动量和有氧运动而掉太多肌肉的担心。

食用感受：能量慢慢，再也不担心辛苦得来的肌肉掉太多。

注意事项：安全。

3支链氨基酸

化学属性：蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。

主要成分：为以上三种氨基酸的组合，乳清蛋白已经包含，可二者选其一。

主要作用：帮助肌肉生长和恢复，糖分几乎没有，适合糖尿病患者。

作用机理：释放胰岛素，加快体内葡萄糖的利用，平稳血糖，保护肌肉；释放生长激素，促进肌肉的生长和恢复。

食用感受：如无必要的话，土豪随意购买使用。

注意事项：在使用乳清蛋白的前提下，不建议使用，不仅浪费而且加重肾脏负担。

4L-谷氨酰胺

化学属性：L-谷氨酰胺

主要成分：L-谷氨酰胺，人体可以自己合成，乳清蛋白中已含。

主要作用：帮助肌肉生长，也可抑制食欲。

作用机理：刺激生长激素和胰岛素的分泌，促进肌肉细胞的生长和恢复，同时也是大脑神经细胞的能量来源，使得大脑减少对于糖分的需求，降低食欲。

食用感受：如无必要的话，土豪随意购买使用

注意事项：在使用乳清蛋白的前提下，不建议使用，不仅浪费而且加重肾脏负担。

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