女生健身前后对比，从气质和生活态度上看差距有多明显？

健身前后，会超级明显的变化的。尤其是女生，健身之后，不仅在形体上有巨大的变化，会有马甲线呀！人鱼线等之类的；而且在气质上也会有相当大的变化，走路呀！坐姿呀！站姿呀！都会有很大的变化，会更好看，更有女神范。

也许健身以前人都是邋遢的，但健完身以后，人都神清气爽了，看着都让人很有精神。一般喜欢健身的人生活都很有规律，她们经常会早起跑步，晚上也会规定几个小时专门健身。而且对于生活也会乐观，有目标，不会那么散漫。健身的人即使遇到困难也有自己的发泄方式，不会那么的轻易放弃。像电视里常看见那些健身的女的，大部分都是女神级的人物。

所以，健身真的对人很有帮助，既让人强身健体，也会让身材和生活态度发生巨大的变化。那些健身的女生身材都是超棒的，走起路来那气质，真没得说。

臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、股方肌。

1、臀大肌

臀大肌是人体的一块肌肉，略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。

2、臀中肌

臀中肌位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。

3、臀小肌

臀小肌，在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高，臀小肌，在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高。

4、梨状肌

梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大转子后面。 髂内动脉在此分为臀上动脉和臀下动脉，分别经梨状肌上，下孔穿出至臀部，分支营养臀肌和髂关节。 

此肌因急、慢性损伤，或加上解剖上变异，致易发生损伤性炎性改变，刺激或压迫神经，而产生腰腿痛，称为梨状肌综合症。

5、股方肌

股方肌(quadratus femoris)起自坐骨结节，向外止于转子间嵴。作用：使大腿旋外。

股方肌所属现代词，指的是表现为肌肉突然剧烈收缩时股后侧的疼痛(如赛跑者起跑时受阻或跳高者从凹陷处起跳时)。

-臀部

个人觉得做到以下三点就可以了。一是加强身体锻炼，特别是臀部锻炼，这也是最重要的一点。大家知道，按时的适量的身体锻炼不仅可以给我们身体带来健康，还可以带来给我们带来美感和气质的。如果想要挺翘的臀部，拍出明星臀，那就啥都别说了，第一步先做起来，那就加强臀部锻炼吧。如果你不会，可以去专业的健身房，有人专门教你哦。那只要你身材好臀部线条好，不怕任何挑战不管怎么拍摄，自然都可以拍出明星臀了。

身体锻炼不仅让你臀部好看，还可以增强你的好气质哦。**姐就可以把紧身裤穿出少女的感觉，肥硕的臀部都显得十分挺翘，气质特别棒。二是注重搭配，选好可以显示翘臀的裤子。大家都知道，现在的美女都是三分看容貌七分靠打扮。俗话也说得好，人靠衣装马靠鞍。搭配特别重要，如果你想让你的屁股挺翘，那你就选择一些可以翘臀的裤子。

上衣穿短款，下面不要穿那些肥肥大大的直筒裤或者肥腿裤，选择紧身一点的，屁股包得紧一点，就可以把线条勾勒的挺翘一些了，这样就可以完美的展示你的挺翘的臀部了。三是选择一个好的摄影师，再精修一下照片，就完美了。一个好的摄影师可以展示一个人良好的气质，当然就可以包括挺翘的臀部了。

我们普通人拍照都是为了拍脸或者刻意的去拍某个地方，而摄影师不一样。他们是专业人员，专门搞摄影的，他们懂得一些技巧，懂得一些角度，懂得一些抓拍，自然而然的展示最美好的部分。如果你想要亮出翘臀的效果，你只要按照摄影师的要求来摆好姿势，下面的交给他就OK了，照片出来就是你想要的效果。