感冒恢复之后，体育成绩急剧下降

在这个缤纷的大世界里，拥有好的品德是十分重要的。而好的品德是立足社会的根本，从小就养成好的品德，让好的品德陪伴我们一生。但好的品德也不是空谈，好的品德正是从身边一点一滴的小事培养的。我家的门前有一条马路，常有一些重载的大货车驶过，路边有一个垃圾池，附近居民的生活垃圾都丢弃在这里，但有一些人，他们每次丢垃圾的时候，都不丢到垃圾池里面，而是站在马路的这一边随意的往那边一扔，垃圾就飞到了马路中间，被来来往往的车子压来压去，他们为什么不肯多走一两步，把垃圾扔到垃圾池里去呢

还有一次，一位老爷爷扔了一个玻璃的酒瓶，同样也是扔在了马路中间，酒瓶顿时开了花，玻璃渣遍地都是。这条马路上行驶的大多都是重载的大货车啊！万一车轮被玻璃刺爆胎了怎么办？我想这位老爷爷一定知道这很危险，但他为什么还要这样做呢？于是，我每次扔垃圾时，特别是像酒瓶、玻璃、灯泡时，我都特别的小心，这样，不仅清扫垃圾的人方便一些，也培养了自己的公德心。

其实，这样的事处处可见，马路上、公园里、草坪边，我们早已见惯不惊。道路上的一片片痰迹；公园里随处可见的垃圾；好好的一块草坪被踩成了不毛之地要管好自己的的手，不破坏一草一木；要管好自己的嘴，不说不文明的话；要管好自己的脚，不随意践踏草坪。这些看似微不足道的事情，正是公德心的培养。说公德，无非就是在车上给老年人和孩子让个座；无非就是走在大街上少丢一两张纸；无非就是在别人摔倒时伸出自己的双手扶他一下而已。别看只是公德一小步，却是文明一大步。

《假文盲》这幅漫画更能体现“公德在我心，功德伴我行”在一个寒冷的冬天。车站里人山人海、熙熙攘攘，每一个人都想快点上车，好早点到公司，以免迟到。细心的工作人员为此专门为带着孩子的妇女，准备了一个“母子上车处”。可这个“母子上车处”被那些衣冠楚楚、身材魁梧的男人们给占用了，他们为了自己的方便，把自己当作“文盲”，心安理得地站在“母子上车处”，好象觉得自己是对的。在“母子上车处”的旁边，站着一位抱着小孩的妇女，她焦急而又无可奈何地站在那里，她太懦弱了，不敢去对那些男人们讲道理，更不敢去招惹那些男人，过了不久，车来了，妇女只好抱着孩子，艰难地挤上了车。看完了这幅漫画，我觉得那些男人们太嚣张，太没有公德心了，他们只顾自己方便，不理会别人的感受，我真想问一下：“你们这样做，对得起自己的良心吗？”还有那位妇女，她自己本身就有权力去阻止那些男人，让他们不要占用“母子上车处”，可她却站在那里一动不动，这样做，男人们不但不觉得有对不起良心，而且还会更加放肆。如果妇女可以勇敢地站出来对那些男人们说一句，“对不起，这里是‘母子上车处’你们可以让一下，到普通上车处吗？”这样，那些男人就不会太放肆，经别人的提醒，自己良心发现，便离开，也不用因为男人们占了位子，自己最后才挤上车。还有那些专门为妇女儿童设置“母子上车处”的车站站长，既然设置了一个“母子上车处”，就应该对这个地方负责，派一个工作人员来管理，看到有男人们占用了位置，就应该去制止他们，不让他们太放肆，下次不再占用“母子上车处”。做为站长不应该总是高高在上，一副自大的模样。

如果感冒了，当然要停止健身了。

原因非常简单，感冒的时候人的免疫力非常低下，这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话，过度的运动会使身体的负担加重，使身体更加劳累，使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑，还是要适度的休息，等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理，所以争取每天都会去健身房，如果中间停顿一两天就会浑身不对劲，觉得荒废了自己的健身大业。

这种坚持健身的理念是好的，但是我们说的坚持并不是说每天都要去。人难免不会遇到特殊情况，比如生病、加班、实在没有时间等不可抗力因素，有时呢，身体非常疲劳，实在打不起精神，这时候再硬撑着健身就会弊大于利了，心情焦躁不说，可能会损害身体，适得其反。此时，停顿上一两天也并不是什么大问题，只要停顿之后再重新开始就好了。

如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑，那么对身体的损伤就会非常大，那么也就达不到健身的目的。所以呢，健身一定要从实际出发，从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量

做身体的主人，而不是做身体的奴隶，让健身成为生活的一部分，让健身上我们的生活更加美好，身体更加的健康，而不是让健身成为一种负担，一种枷锁，这才应该是对待健身的正确态度。

我们都知道，如果长时间没有运动，整个人就会像过时的庄稼一样病殃殃，感冒生病就会随之而来。这就是免疫力的下降，因为缺乏运动的人身体的激素不平衡，身体机体功能也随着下降了，所以长时间没有运动的人免疫力下降则很容易感冒生病。

有人就会说，这个时候不补什么时候补充，既然如此那就赶紧运动起来，在感冒期间能否通过运动健身来提高免疫力，这样来让感冒快速好起来呢！而事实上并非如此，其实感冒之后就别再去运动了，小心运动削弱你的免疫力。感冒也坚持去健身，其实这样对你并不好，好好看看吧最主要的原因如下：

1、会消耗体能

不得不说，我们运动的时候会消耗自身的能量，与此同时这个免疫系统也需要能量，如果能量都被用到运动上去，那么此时病毒入侵免疫系统用啥。因此我们在感冒时要补充能量而不是瞎运动

像一些身体虚的人可以喝葡萄糖来补充能量，除此之外像土豆、米饭等这些主食里面就含有许多我们所需要的能量。这也就是为什么感冒的时候总是说要多吃主食，目的就是帮助我们补充能量，进一步让免疫系统发挥到位。

2、会削弱免疫力

这个其实不难理解，其实我们在运动的期间，身体的部分机体功能会逐渐下降。但是我们自身也具备有自愈能力，它可以在你运动消耗体力之后自行恢复，然后我们要补充足够的营养，这样之后身体机能才会更强大。

因此在运动健身期间，你的免疫力处于低下水平，我们可以想想，这个时候病毒肯定是很容易就繁衍，加重你的感冒进而让你病情越来越重。明白了这些道理之后，以后感冒期间就不要去运动了，小心削弱你的免疫力。毕竟什么东西都要看场合，不合适就不要勉强。

运动确实能让身体肌肉得到有效的训练，可以提高身体免疫力，但是这些都是以身体健康为前提才能出现的。运动出汗并不能加速感冒恢复速度，反而会让情况越来越糟糕，即使是普通的感冒。如果出现了脖子以上的症状，身体各个器官包括心脏已经处于超负荷的状态，那么再进行运动的话，只会增加机体的负担，让病毒乘虚而入，可能会诱发心肌炎。

如果你感冒到了后期，已经不影响正常生活状态了，只有轻微的咳嗽以外，可以从低强度训练开始。适当的跑步可以提高体温，让上呼吸道更加顺畅，同时也可以减轻鼻塞头昏的症状。平时有慢跑习惯的人，感冒后期可以减少运动量，强度低，以恢复为目的。如果感到任何胸痛，呼吸不顺畅，请尽快停下来休息。

瑜伽是一种很不错的运动，可以提高免疫力，轻微的拉伸动作是可以缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻炎。长跑或者其他高强度的有氧运动是不利于感冒恢复的，对于身体来说是一种负担。大负重的力量训练也是不可以的，容易造成肌肉损伤，加重头疼程度。

运动最好不要在不通风的环境下进行，这会影响人体摄入足够的氧气量，可能会出现头晕、呼吸不顺畅的状况。也不要在寒冷的环境下进行运动，干冷的空气会对呼吸道造成强烈的刺激，加重了咳嗽症状，比较严重的话还会形成哮喘。

问题分析：

您好，我来回答您关于“ 感冒会导致体能和力量的暂时下降吗 ”的问题。感冒发烧几天，为什么发烧，是本身的能量和疾病争斗产生的发热，消耗了大量的体能热量！他还不会导致体能和力量的暂时下降吗？！其实，懂不懂这些无关紧要，懂得多一点儿自然会更好了！

意见建议：

请几位， 永驻不走、见多识广，诲人不倦、百问不烦的保健老师---买几册关于“病理理论”等等方面的书（当然正版的），是事半功百、非常值得的事!谢谢您的咨询，再见！

经过长时间的剧烈运动后很容易感冒。有些车手可能有这样的经历。他们在马拉松比赛后感冒了。因为这是一种感冒的呼吸道感染。一般来说，运动后身体免疫力相对较低，患感冒的可能性会增加。提示：建议感冒后考虑口腔抵抗。平时比赛不会引起感冒。在比赛中有较多健身时间的人比那些健身时间较少的人更不容易感冒。

发生这种情况的原因是，在我们身体形态的过程中，我们身体的免疫能力将继续提高。因此，老年人爱冷的现象是由寒风引起的免疫能力下降。为了预防感冒，你可以吃克康片或玉屏风颗粒，这是一种提高免疫力的传统中药制剂，然后喝预防感冒的食物，首先是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中含有多种维生素。特别是，它含有大量的维生素a和B12。这些经常锻炼的人也容易感冒。

这项短发研究发现，一旦休闲运动员开始定期跑步，他们患感冒的风险就会降低。这是因为适度运动、免疫系统和巨噬细胞（攻击细菌的细胞）产生的积极反应。一般来说，经常跑步的人患感冒的频率较低。由于缺乏锻炼和工作，许多人的健康状况不佳。他们经常感冒。经过一次持续的锻炼，他们的健康状况得到了显著的改善，他们感叹道：在体能恢复之后，我甚至没有生病的权利。

事实上，很多人都认为体育锻炼是一种神话。每周步行45分钟五次的成年人患感冒的几率是不喜欢走路的人的一半。因为有规律的运动可以刺激免疫细胞的活力，提高抵抗感冒的能力。明喻实际上可以帮助我们增强我们的身体，但这并不意味着增强我们的身体永远不会生病。