广州哪里可以打沙包

战狼泰拳搏击健身馆。根据查询百度地图显示，战狼泰拳搏击健身馆位于广东省广州市荔湾区广钢新城金钰街，可以利用沙包，健身器材进行力量的训练。战狼泰拳搏击健身馆格斗课程，可以感受到燃脂暴汗的快感，解压效果很好。

漳平市智慧体育公园可以。漳平市智慧体育公园位于菁华大道工业园区(长北坑湿地公园附近)，是漳平市为民办实事的重点项目，主要建设智能室外沙包区、健身房和智能健身路径区、智能健身驿站及棋院区、青少年组合多功能训练区、乒乓球场区、笼式篮球场区、五人制足球场区、羽毛球场区等。

1、我们可以选择的沙包就是有着各种样子的，一般都是圆柱形，也有球形的，还有就是水滴的形状，但是都是不影响搏击的锻炼的。

2、沙包一般是选择柱形的沙包来锻炼，是可以练习手脚的搏击的能力的，所以大家在选择的时候要注意。

3、打沙包的时候，一定要记得保护好自己的手，一般都是需要在手上缠绷带的，然后再带上拳击手套进行训练。

4、缠绷带是必要的，因为空手带上搏击手套的话，容易磨损自己的皮肤，造成损伤，所以需要绑绷带。

5、打沙包需要注意的就是几点呢。我们打的时候，一定要有节奏感，正确的姿势打出去才符合标准。

6、在练习的时候，我们需要做的就是进行有规律的练习还有就是一般选择的方法就是打三分钟休息一分钟的练习。

　　打沙袋注意

　　1做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。

　　2打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。

　　3打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。

　　4握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套（ 可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上）。

　　5初练或腕部有轻伤者 可带上护腕，但不要长期带用。

　　6沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。

　　若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。