健身喝的左旋是什么东西，有用吗？

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。

左旋的生理功能

L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。动物实验发现，肾上腺的L-肉碱浓度最高，其次是心脏、骨骼、肌肉、脂肪组织和肝脏。游离的L-肉碱通过尿排出。人体所需肉碱是通过膳食摄入和，或内源合成。

人体的肝脏和肾脏以赖氨酸和蛋氨酸为原料可合成肉碱，同时需要VC、烟酸、VB6和铁协助。VC对肉碱的生物合成是必需的，在所有营养辅助因子中，VC对肉碱生物合成速度的影响最大。有实验证明，维生素缺乏豚鼠肾脏的肉碱生物合成速度降低8到10倍，心脏和骨骼肌对此尤其敏感。

缺乏VC的动物上述组织中肉碱的浓度降低了50%。在需要VC的反应中同样需要铁，铁缺乏孕鼠的幼鼠肝和心脏组织中肉碱浓度明显降低。

开封后保质期是240天，需要存放至干燥的环境中，不然容易提前潮化失效。

左旋全称左旋肉碱，在世界范围内都有加工生产，是一种从瘦肉中提取的营养物质，人体也有需求，由于其可以发挥出酶作用，有很强的分解脂肪的能力，在减肥界很受欢迎，另外，左旋肉碱还有缓解疲乏的功效，十分适合肥胖者、运动员以及身体疲劳的人群食用。

具体作用：

左旋肉碱在人体中发挥的是运载酶的作用，能促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢，释放能量，是脂肪的运转载体，有减肥功效，并且，这种减肥类食物对身体几乎没有副作用。

左旋肉碱自身不含能量，不能在人体中被分解释放能量，但它能促进身体内脂肪的代谢，适当大量的能量，尤其适合运动员使用，补充能量量大还及时，可有效延长运动时间，增强运动员耐力。

左旋肉碱除了自身有酶活性外，还能提升丙酮酸脱氢酶的活性，这种酶有促进葡萄糖氧化的功效，释放更多的能量，可有效的缓解肌肉的疲劳，适合出长久大量运动人群使用。

在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，能量是最大的抗衰老力量，适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，实现延缓衰老。

以上内容参考   -左旋肉碱

就我个人而言，对于健身达人来说，左旋肉碱有没有作用？我的答案是：吃左旋肉碱对健身来说是有一定的作用的，左旋肉碱是一种辅助性的能量产品，长期健身可以辅助性的吃一点，但是得配合健身运动一起吃，这样才有效果，但是要记住两点，第一点，左旋肉碱不能多吃，第二点，想要长肌肉还是得通过锻炼和食物的营养摄入，不能光靠一种产品而增加自己的肌肉含量。

一、左旋肉碱在健身中可以去吃，但不能多吃，还不运动

对于健身达人来说，还是对于长期健身的人群来说，吃点左旋肉碱也是有着一定的作用的，左旋肉碱这玩意儿就跟蛋白粉一个性质，在健身中如果长期吃蛋白粉，加上运动的话，肌肉会变得很大块，因为蛋白粉结合运动起到了作用，而左旋肉碱也是如此，一边吃左旋肉碱，一边也要配合健身运动，这样脂肪才能达到燃烧，结合肌肉的消耗和撕裂，最终转换成肌肉。

但是，左旋肉碱不能吃的很多，并且还不运动，因为想要长肌肉本身还是得靠运动，左旋肉碱只是一种辅助性的能量品，吃多了不运动肯定是有激素存在的，这对你个人身体来说也是不利的。

二、想要长肌肉还是得靠锻炼和营养食物的摄入

有一些健身达人肌肉非常健硕，非常大只得那类人，有时候肌肉含量不一定是实打实的，有些是服用过度的辅助性能量品达到的，这种是虚实的肌肉，外表看上去很养眼，但经不起抗衡的，任何的长肌肉的方式还是得科学，营养，这对身体健康的同时也能拥有好的身材，如可以多吃牛肉，鸡胸肉，鸡蛋等富含营养的食物，再结合自己每周或每天的健身运动，只要坚持几个月下来，肌肉都会长出来的，这种肌肉要比吃出来的要好得多，也更加有抗击打能力。

结语：

我们在追求好身材，拥有健硕身材的同时，也不要把自己身体机制给弄紊乱，不管是蛋白粉也好，左旋肉碱也罢，这些产品的出现只是一种辅助性的效果，不要依赖这些产品，更不要为了极致的身材而过多的服用这些产品，长肌肉不能操之过急，把健身当成一种终生爱好，持之以恒的去锻炼，身材是一定不会差的。

1 健身吃左旋会掉肌肉吗

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，在其作用的过程中不会对肌肉产生影响，所以健身吃左旋不会掉肌肉。

2 增肌期可以吃左旋吗

是可以的，虽然左旋肉碱的摄入并不能帮助合成肌肉，也不能促进肌肉的合成，但是左旋肉碱帮助身体降低脂肪的含量，使得肌肉线条更为明显。

3 健身左旋肉碱有用吗

有一定的作用，左旋肉碱能够促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

4 左旋肉碱减肥安全吗

是安全的，首先左旋肉碱是人体内正常存在的物质，对身体没有影响，其次在减肥过程中左旋肉碱扮演的是促进脂肪转化的角色，在这个过程中不会产生毒性，是安全可靠的。

　　健身没有必要吃左旋，左旋肉碱胶囊是有副作用的，建议不要服用。左旋肉碱的副作用：造成兴奋；心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；造成头晕、头痛、血压升高等；造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促。

诺特兰德左旋肉碱100000和60000的区别就是里面左旋肉碱成分含量不同。诺特兰德左旋肉碱60000是一种运动营养饮料，能够促进能量消耗，控制能量摄入，经常服用能够迅速达到瘦身的目的，有需要减肥的朋友可以了解一下，它的减肥原理就是通过左旋肉碱成分将人体的脂肪彻底燃烧。

诺特兰德左旋

除了含量不一样，诺特兰德左旋肉碱十万比六万多添加了维生素B族以及泛酸但是呢，左旋肉碱六万每份比左旋肉碱十万纯度要好一点，不过现在很多人减肥，还是会选择左旋十万同时也能有效控制新脂肪的摄入，相当于运动之前脂肪9倍的消耗率，效果非常好。